1 dos pasos para un swing de golf perfecto

Traduccion al español del libro: Two Steps to a Perfect Golf Swing

2. This page intentionally left blank.

3. DOS PASOS

A UN PERFECTO

S W I N G DE GOLF






SHAWN HUMPHRIE S WITH BRAD TOWNSEND
FOREWORD BY BYRON NELSON

4. Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. All rights reserved.
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6. Contenidos










Prólogo de Byron Nelson ix


Prólogo de Troy Aikman

xi


Expresiones de gratitud

xiii

1

Estás en el camino correcto

1
Nunca eres demasiado viejo o bueno para aprender 2
Obtenga conocimiento, adquiera habilidad 5
El talento no es todo 6

2

Obtener un buen Agarre (Grip)

11
Todo está en los dedos 12
Solo para zurdos 16
Como un reloj 19
Imagen de espejo 23
Entrelazado o Sobrelapado? 27
Curiosidades 30
No hay dos iguales 32

3

Postura y Colocación

35
Tres-Puntos a Checkear 38
Colocación 40
Posición de la bola 41
Ajuste para el palo de golf 46





v

7. Contents



4 Manos, Muñecas,
Brazos, y Hombros 49
Una pequeña Guía 50
Cepille sus Tees 55
Pegue algunas bolas 58
Haciendo el giro 60
Atando todo junto 65


5 Posición Uno 67
Principiante y Novato 69
Esto es L-emental 71
Intermedio y Avanzado 74
Sequir la Secuencia 75
Está todo en el Takeaway y Backswing 77


6 Posición Dos 83
Inmagínelo, Siéntalo, Véalo 88
vi Estudiando todas las partes de la posción Dos 90
Limite Su Menú 101


7 El Downswing 103
Brazos Primero, El cuerpor lo sigue 105
Sostenga ese pensamiento 107
Haga saltar algunos Tees 110
Tiempo de graduación – Golpée algunas Bolas 111
Mire, Aprenda 113
El Finish 114

8

Suelte a los Palos

119
Trabaje su camino hacia abajo 120
Son solo metales 123
No pases por alto ni subestimes los palos pequeños 127

8. Contents



9 Entrenandose 133
Llevandolo al Campo de Golf 135
Monitoree usted Mismo 140
Momento de la Verdad 141
Tener un Plan 145


Apéndice: Es un Juego de Tres 149

Indice 153












vii

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10. Foreword

b y r o n n e l s o n





Una de las mejores cosas de mis casi ochenta años en el golf es ver-
un joven profesional que entiende el swing de golf de la manera en que yo lo
hago. Shawn Humphries es un gran profesional del golf, y estoy impresionado
con él desde la primera vez que nos vimos.
Cuando Shawn fue director de mi escuela de golf en el complejo Four Seasons
en Dallas desde 1998 hasta 2001, lo vi en muchas ocasiones y me di cuenta de
cómo enseña el juego de una manera que los golfistas principiantes pueden
entender e imitar fácilmente, desde el principio Aprecio que, dado que he
impartido clases durante más de setenta años, me doy cuenta de que no es fácil
demostrar con éxito y explicarle el swing a alguien que acaba de aprenderlo.
Cada vez que asistía a una sesión de una escuela de golf, me enorgullecía
escuchar que la gente me decía cuánto disfrutaban Shawn y los otros
profesionales que tenía bajo su tutela. Durante mi torneo del PGA Tour hace
algunos springs, pude ver a Shawn en la "Academy Live" de Golf Channel, y
quedé aún más impresionado con lo bien que explicó varios aspectos del swing
de golf para todos, desde personas con discapacidades altas hasta personas
mayores pros. El método de Shawn es simple, sólido y exitoso.

Creo que un cumplido que le doy a la gente es "tranquilo y fácil".
Shawn es así, muy discreto y educado siempre, pero él es muy
fuerte en lo que hace, y estoy seguro de que es por eso que lo hace
muy bien. Sé que estaba muy orgulloso de tenerlo a cargo de mi
escuela de golf.
También sé que aprenderás mucho de este primer libro suyo.
Brad Townsend, quien trabajó con Shawn en este libro, ha sido un
buen amigo y excelente escritor de golf en Dallas Morning News,
y ha hecho un gran trabajo al transferir las ideas y los métodos de
Shawn al papel.
Cuando un golfista tiene problemas con su juego, pero el/la maestra
no está disponible, es genial tener algo a mano que pueda ayudar a
solucionar un problema de swing o arrojar luz sobre los misterios
del juego corto.
ix

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11. Foreword

Este libro de Shawn será una tremenda adición a tu biblioteca de
golf, y a tu juego.











x

t r o y a i k m a n




Cuando comencé a trabajar con Shawn Humphries en febrero 2002, tenía catorce años de
handicap.
Ocasionalmente, tenía rondas en los años setenta, pero mi juego de golf era
extremadamente inconsistente.
Shawn estaba en su segundo mes en Cowboys Golf Club en Grapevine, Texas.
Un amigo en común, Conny Holcombe, creía que Shawn y Trabajaría bien juntos, y
obtendría los resultados que había deseado.
Los instintos de Conny no podrían haber sido más precisos.
Durante y especialmente después de mi carrera con los Dallas Cowboys (1989-2000), recibí
muchos consejos para mi swing de golf, pero no podía llevar mi juego al nivel que quería.
Nunca sentí que estaba en el camino correcto para mejorar mis puntajes y divertirme en el
campo de golf.
Trabajar con Shawn me puso en el camino correcto.
Él me ayudó a entender por qué estaba produciendo tomas de desastres que llevaron a
puntajes más altos.
Una de las primeras cosas que hicimos fue establecer el objetivo de eliminar un doble bogey
en los nueve primeros y otro en los nueve últimos, afectando por lo menos cuatro golpes por
ronda. Durante nuestra primera reunión, antes de ir al entrenamiento, Shawn y yo discutimos
los tres intangibles que necesitaba para pasar al siguiente nivel:

1. El deseo de mejorar y trabajar en mi juego.

2. Una mejor comprensión de mi swing de golf y porque eastaba yo
produciendo tiros desastrosos.

3. Un plan para corregir mis tiros condenados al desastre

Shawn rápidamente se dio cuenta de que mi falla principal estaba
en mi backswing, Cuando llevaba el palo hacia atrás, de vez en
cuando tiraba de mis brazos directamentehacia mi cuerpo



xi

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12. Foreword


























xii
No estaba manteniendo la distancia adecuada entre mis brazos o el
espacio correcto entre mis brazos y mi cuerpo.
Los beneficios de trabajar con Shawn fuieron bastante
rpentinos y definitivamente dramáticos. Dentro de los dieciocho mese
reduje mi desventaja de catorce a tres. Casi de inmediato comencé a tener mas diversión
en el campo de golf, tanto mientras jugaba con amigos como durante los torneos de con
celebridades..
Por supuesto, esta mejora dramática también requirió trabajo
duro, deseo y paciencia demi parte. Pero estoy agradecido de que a
lo largo de mi vida, como futbolista, golfista y participante en otros
deportes, tuve la suerte de estar expuesto a excelentes mentores.
Cuando Jimmy Johnson entrenó en los Cowboys, constantemente
nos recalcó a los jugadores que los juegos no se ganan simplemente
haciendo grandes jugadas. Ganar tambien se trata de minimizar los
errores.
Shawn me ayudó a vel el golf de unam anera similar. Mientras me
ayudaba a aprender como minimizar los errores, notó que la mayoería
de los jugadores son afortunados si golpean tres tiros perfectos durante
una ronda. Así que nuestro enfoque nunca fue tratar de golpear más de
esos tiros perfectos, sino mas bien enconvertir los tiros que antes
salieron de los límites o en los árboles o agua en tiros que en el peor de
los caso terminaran el el rough (pasto alto).
Las personas solo pueden lograr sus objetivos teniendo un plan. Mi
juego de golf es una prueba de que Shawn es genial para romper todo y
ayudar a alguien a entender la causa raíz del problema. Su enfoque para el
juego es muy consistente y simple.
Si usted es un principiante o un jugador avanzado, sin duda
disfrutará de leer este libro. Para los golfistas avanzados, Shawn
mantiene sus diagnósticos simples. Para principiantes e
intermedios, su procesos de dos pasos lo ayuda no solo a
desarrollarse como golfista sino tambien a entender el
juego más claramente y eventualmente convertirse en tu
propio maestro.
Este libro es una oportunidad paras que aprendas de uno de
los mejores. Shawn lo ha puesto todo en palabras e imágenes, y se que
lo disfrutarás.

14. Agradecimientos


There are many people I want to thank for the friendship, support,
and opportunities that each has given me during my career:
Jim Donovan, my agent, for walking me through every step and
finding me the best publishing house in the country; and Curt Samp-
son, who introduced me to Jim.
My friends and colleagues in Carmel, California: Ben
Pon, Jim Cecil, Mike Oprish, Frank and Michelle Knight, Luke
Phillips, Shawn Smith, Jeff and Terri Britton, Bill and Michelle
Hogan, and my dear friend Andy Cude, “the man with a vision.”
We began our careers together in the resort business. Thank you for
your support and for believing in me.
Thank you, Byron Nelson, for giving me the opportunity to direct
your golf schools, and thank you for sending me students. You are
an incredible mentor. Your wisdom is for the ages!
Troy Aikman, thank you for all your support and friendship.
Coach Bill Parcells, thank you for your time, wisdom,
and knowledge.
Brad Townsend, thanks for your tireless effort in this book and for
helping me get me thoughts to paper. Arnel Trovada and Tim Cut-
shall, thank you for your creative ideas.
Thanks to Mike, Carolyn, and Terry “Kool” Hessong for intro-
ducing me to golf. And to G. L. Myers for my first golf lesson.
To the entire team at McGraw-Hill, you are incredible!
The Dallas Cowboys, Gaylord, DHR, and Evergreen, thank you
for the wonderful partnerships.



xiii

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15. Acknowledgments



Thank you to all the instructors and students that I have had the
opportunity to work with.
Cinnamon, thank you for your support, love, and kindness.
My mother, who taught me patience, that when you see it you will
believe it, and that dreams do come true.
And to my father, who recently passed away: I wish you here to
read this, but I know you are watching over me.















xiv

16. DOS PASOS
A UN PERFECTO
SWING DE GOLF

17. This page intentionally left blank.

18. 1






Estás en el
Buen Camino









Tu swing de golf es un trabajo en progreso. El trabajo comienza el
momento en que agarras tu primer palo y no termina hasta que
caminas del décimo octavo green después de la última ronda de tu
vida. En el medio habrá períodos en los que aumentarán tus
puntajes y tu swing se sentirá fuera de sincronía, pero no podrás
precisar por qué. Tomarás lecciones, pasarás horas extra en el
rango de práctica y experimentarás con los clubes, las pelotas, los
pensamientos de swing y los últimos gadgets seguros. Sin embargo,
con Two Steps to a Perfect Golf Swing, vas a eliminar las
conjeturas, rescatar tu cordura y preservar tu cuenta bancaria.
Como su título lo indica, este es un libro sencillo y un método de
enseñanza que, como cientos de mis alumnos pueden atestiguar,
refina y simplifica una de las habilidades más difíciles de los
deportes.
Al igual que en mis escuelas de golf, la primera prioridad es asegurarse de que
está utilizando los fundamentos adecuados, incluido el agarre (grip), la postura y la
colocación. Estos capítulos son importante porque establecen la función
que sus manos, muñecas, brazos y hombros juegan en su swing.

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19. Usted está en el Caminio correcto





Estos capítulos son importantes porque establecen la base para su
nuevo y mejorado swing.
A continuación reduzco tu swing a dos pasos básicos, que llamo.
Posición Uno y Posición Dos. Finalmente, pero no menos
importante, analizo las técnicas de práctica que lo ayudarán a
maximizar lo que llamo oportunidades de ensayo, tanto en el tee de
práctica como en el hogar.
Descubrirás como lo han hecho mis alumnos, que agilizar tu
swing en dos pasos elimina el desorden de tu proceso de
pensamiento y facilita la visualización y comprensión de como
se supone que funciona tu swing. Pronto, la Posición Uno y la
Posición Dos se convierten en una rutina. La rutina se convierte
en iun movimiento secuenciado.
Junto con puntuaciones mejoradas y un swing mas secuenciado, tu
juego también se beneficiará a largo plazo.
Durante esos días y semanas inevitables en que tu juego cae, o
tiene un largo descanso.
No se verá obligado a comenzar desde cero o experimentar en el tee de
práctica. En cambio simplemente repasará sus fundamentos y volverá a la
Posición Uno y la Posición Dos. Descubrirá que esos períodos son muchos
menos frustrantes y más eficientes en términos de tiempo.




Nunca es demasiado viejo o demasiado bueno
para Apender

Si has jugado mucho golf, probablemente hayas descubierto que la
dificultad inherente del juego hace que tuis mejores golpes y las
mejores rondas de tu carrera sean aún más gratificantes. Son los
momentos que te devuelven y que te mantienen esforzándote por
mejorar.
Ten la seguridad de que el golf es un viaje educativo para todos,
ya juegue una vez al mes y tenga uns desventaja de veinte, o si es
una leyenda del golf. Si no me había dado cuenta antes, se hizo
vívidamente claro en marzo de 1999, cuando estaba en mi segundo
año como director de la escuela de golf Byron Nelson en Irving,
Texas. Esta mañana en particular trajo un visitante especial – el
propio Lord Byron – y uno de los momentos mas esclarecedores

20. Dos Pasos para un perfecto swing de golf

de todos mis quince años como profesor profesional.

Desde el día en que comencé a dirigir su escuela de golf, Byron Nelson y yo
habíamos desrrollado una amistad. Me sentí privilegiado de tener mi nombre
asociado con él, atesorado su sabia guía, y quedé hipnotizado por sus historias
sobre su carrera en la gira de cincuenta y dos victorias, especialmente su
temporada record de 18 triunfos en 1945, que incluyó una asombrosa once
victorias consecutivas.
Había pasado por la escuela de golf antes, pero esta vez no erauna visita
social. Llegó al tee de práctica de la escuela para prepararse para su viaje
anual al Masters, el gran torneo que ganó en ambos 1937 y 1942. Desde
principios de la década de 1980, Byron, Sam Snead y Gene Sarazen se había
desempeñadp como titulares honorarios de los Maestros, alcanzando los
primeros tiros de golf de apertura ceremoniales.

Pero ahora Byron tenía ochenta y sieta. Problemas de espalda y cadera,
debilitadas sus piernas y limitó su juego.
Después de veinte minutos de jugar en el campo de golf y no poder
obtener sus tiros de driver consistentes en el aire, parecía perplejo y
algo abatido.
“Hoye, Shawn, ¿te importa verme golpear alguna pelotas? Preguntó.

Hasta el día dse hoy, me sorprende que no me haya desplomado en el lugar, no por el
calor del norte de Texas, sino por la conmoción. He tenido la oportunidad para trabajar con
hombres y mujeres jugadores de gira y atletas de talla mundial como el exmariscal de campo
de los Dallas Cowboys, Troy Aikman. He hablado sobre mis métodos de enseñanza en la
televisión nacional. Pero esto parecía mas allá de la zona de confort de cualquier instructor.
¿Qué ayuda podría ofrecerle a un hombre ampliamente considerado como el padre del
swing de golf moderno, un jugador cuyas mecánicas eran tan sólidas y un vuelo tan recto que
la Asociación de Golf de Estados Unidos nombró a su equipo de pruebas de palo “Iron
Byron”?

“OK,” pensé, tratando de parecer sereno. “Sabemos quén recibirá la
lección aquí.”

21. Usted está en el Caminio correcto





No pasó mucho tiempo para detectar la fuente del problema de Byron.
Él tenía la pelota demasiado hacia adelantada en su postura. En lugar de
colocarla en una línea justo dentro del talón izquierdo y el dedo gordo del
pie, tenía la pelota incluso en su dedo meñique del pie. Durante su apogeo,
Byron jugó la pelota más adelantada en su posición que la mayoría de los
jugadores porque usaba mucha acción en las piernas. Pero ahora tenía la
pelota aún más lejos, y al ser menos ágil, le costaba meterle la cabeza al
palo, y mucho menos con la velocidad suficiente para levantar la pelota
rápidamente.


¿Cómo se le puede decir a Byron Nelson que está alineado incorrectamente?
Solo pude pensar de una manera. Entré en la oficina de la escuela de golf,
recuperé el libro Winning Golf, de Byron Nelson, y pulsé una foto de Byron
durante sus días de gira. "Byron, mira donde tienes esta posición de la bola".
"Solo dentro del pie izquierdo", respondió, estudiando la imagen. "Byron,
ahora tienes todo el camino hacia la parte exterior del pie"
.



Byron dio un paso atrás, pensó por un momento, y sonrió. "Tu sabes que
4
Es increíble? , dijo “Nos salimos de la pista y ni siquiera nos dimos
cuenta. Que lo hicimos.” "Hizo otra pausa, sus ojos azules se volvieron
más serios:" Eso también es verdad en la vida ".
Déjalo en manos de uno de los mejores caballeros del golf para recordarme
que nadie realmente domina el juego (Foto 1.1). Y mientras los
fundamentos de un gran swing son muy similares a los de hace sesenta años,
ya que los golfistas individuales fluctúan en nuestra mecánica, cuerpos,
flexibilidad, procesos de pensamiento y hábitos de práctica.
La mayoría de los jugadores comienzan en el camino equivocado y pasan
años exasperantes experimentando y jugando golf mediocre sin haber
aprendido los conceptos básicos del swing.
Por eso es tan vital que los principiantes utilicen la Posición Uno y la
Posición Dos para comenzar en el camino correcto. O si has sido un jugador
de golf en problemas durante años, es importante que te pongas en el
camino en el que deberías haber estado todo el tiempo.

22. Dos Pasos para un perfecto swing de golf




Photo 1.1 Shawn recibe un consejo del legendar io Byron Nelson.
5




Obtenga conocimiento, adquiera habilidad
He trabajado y observado cada categoría de golfistas: hombres, mujeres,
adultos mayores, niños, con hándicap de treinta y jugadores de cero. Jugué
golf en la universidad de la ciudad de Oklahoma y fui entrenador de un
equipo de la escuela secundaria mientras trabajaba como director de
instrucción en Carmel Valley Ranch en Carmel, California, de 1994 a 1998.
He llevado a cabo intensivas escuelas de golf de dos semanas, así como
lecciones de cinco minutos. He enseñado CEO corporativos y trabajadores
manuales. He trabajado en lujosos clubes de campo de todo el mundo, en
cruceros y en polvorientos campos de prácticas municipales.

Después de haber visto a decenas de miles de golfistas, me siento
bastante seguro al hacer esta generalización: algunos jugadores son
bendecidos con un promedio superior al promedio. habilidad atlética: la
gran mayoría de los jugadores no.

23. Usted está en el Caminio correcto


Como maestro, lo aceptas como un desafío. Aprende a buscar y
maximizar las fortalezas de cada individuo en lugar de detenerse en las
limitaciones de la persona. Aprendes, particularmente como instructor de
golf, que si bien el talento no se puede enseñar, definitivamente puedes
enseñar conocimiento. También aprendes por experiencia que los
estudiantes pueden, de hecho, convertir conocimiento en habilidad.

Una de las razones por las que he dividido el swing en dos pasos es para
que cualquiera pueda aprender el conocimiento y la habilidad. Y debido a
que no te agobio con muchos términos técnicos, puedes adquirir el
conocimiento más rápida y fácilmente. No puedo comenzar a contar el
número de veces que repetimos esta escena durante nuestras clínicas: una
línea de montaje virtual de diez, veinte, incluso cincuenta golfistas con
variadas habilidades atléticas, aprendiendo Posición Uno y luego Posición
Dos (Foto 1.2) . De repente, las bolas están en el aire y los jugadores están
dando la vuelta con expresiones
“Santos Cielos!”

Es como si las bombillas se encienden en su cabeza al mismo
tiempo.

6

El Talento no es todo

El talento no es todo Incluso para los golfistas que son deportistas
dotados y jugadores por encima del promedio, el conocimiento a
menudo es un ingrediente que falta, la pieza que falta en el
rompecabezas. Es lo intangible que todo jugador debe tener para
cumplir realmente su potencial Es mucho más fácil pasar de veinticinco
handicap a quince, que mejorar de ocho handicap a cinco. El
conocimiento, como una navaja afilada, afeita los trazos más difíciles de
alcanzar y suaviza los bordes ásperos de su juego. Cuando conocí a
Troy Aikman en febrero de 2002, él tenía catorce años o quince-
handicap. Estaba en mi segundo mes en Cowboys Golf Club en
Grapevine, Texas. Un amigo en común, Conny Holcombe, llamó por
teléfono para decir que Troy había estado tomando lecciones pero no
obtenía los resultados que deseaba y estaba buscando un nuevo
maestro.

24. Dos Pasos para un perfecto swing de golf




Photo 1.2 Estudiantes aprendiendo la Posición Dos en una clínica de golf
De la que ofrece Shawn .


7
Tan pronto como Conny y yo colgamos, Troy se dirigía al club.
Cuando llegó, elegí su cerebro donde quería ir con su juego. Compartí
con Troy mi creencia de que los golfistas necesitan tres intangibles para
llevar su juego a un nuevo nivel:
:

1. Deseo

2. Mejor Comprensión

3. Un plan

Como docente, una de las primeras cosas que busco en cada alumno es
su fuente de deseo. ¿Exactamente por qué el estudiante quiere mejorar?
¿Qué zanahoria colgante servirá como la motivación mientras el
estudiante atraviesa los picos y valles del proceso de aprendizaje? El
incentivo podría ser algo tan simple como querer ser el mejor entre tu
cuarteto semanal de jueves por la mañana. Un jugador junior puede
querer hacer su equipo de secundaria. Una esposa o madre

25. Usted está en el Caminio correcto






puede ver el aprendizaje del golf como una oportunidad para pasar más
tiempo con ella jugando ávidamente marido o niño. Después de hablar
con Troy durante unos minutos, se hizo obvio por qué era el recluta
número uno del draft, por qué sus equipos de los Cowboys ganaron tres
Super Bowls y por qué es el sueño de un instructor de golf. Su deseo de
mejorar se derivaba del hecho de que estaba comenzando a jugar en más
torneos de celebridades y eventos de caridad. Pero principalmente, está
en la naturaleza de Troy sobresalir en todo lo que hace. Se dio cuenta de
que para mejorar como golfista, necesitaba aprender todo lo que pudiera
sobre su swing. Esta es la misma ruta sin recovecos que tomó como
quarterback y desde entonces ha tomado como miembro del equipo
principal de transmisión de la NFL de Fox.
Para resumir el error de swing de Troy y vincularlo con este libro, él no
estaba manteniendo la Posición Dos (que explicaré más adelante) durante
su
backswing. En otras palabras, en lugar de mantener el ancho con los
brazos y mantenerlos alejados de su cuerpo, jalaba sus brazos como
brazos y los mantuvo alejados de su cuerpo, jalaba sus brazos al llevar el
palo hacia atrás.



8

La mejora de Troy, desde un handicap de dos dígitos hasta un tres en un
año, fue tan dramático que nos pidieron aparecer en la "Academia en
vivo" de Golf Channel en abril de 2003 como parte de la semana del
programa "Master Your Game" (Foto 1.3). No fue mi primera aparición
en "Academy Live", pero como suele ser el caso, el alumno brindó la
información más valiosa de la noche. La actitud tranquila de Troy y su
atención al detalle nos impresionaron a mí y a todos en el set de
"Academy Live". Anterior a nuestra llegada, él quería tener todos los
detalles de lo que estaba pasando pasar en el programa y qué tipo de
preguntas le harían, para que él esté lo más preparado posible. Durante
el show, fue a la vez interesante e informativo. Su conocimiento y
aprecio por el golf fueron evidentes para cualquiera que lo haya visto.
Estoy seguro de que algunos de ustedes se estarán preguntando, como
probablemente lo hicieron algunos de los espectadores de Golf Channel
de esa noche, cómo se supone que su swing de golf se relaciona con el
de Troy Aikman o, para el caso, con el de Byron Nelson. Lo más
probable es que no tenga un metro noventa, con hombros anchos y
poderosos o coordinación de mano a ojo de talla mundial como
Aikman.

26. Dos Pasos para un perfecto swing de golf

Y si tula sabiduría del golf era algo parecido a la de Byron, no estarías leyendo un libro
de instrucciones. Pero siempre podemos aprender de grandes ejemplos. Imaginar a
Byron Nelson de ochenta y siete años practicando durante varias semanas para lograr un
golpe de salida perfecto es un gran recordatorio de que el golf requiere dedicación y que
la importancia del ensayo no puede enfatizarse lo suficiente.
Como en el caso de Troy, tenga en cuenta que muchos, si no la mayoría, los atletas
profesionales están locos por el golf. Juegan varios días a la semana durante la temporada
baja, y durante sus años posteriores a la carrera juegan durante todo el año. A pesar de ser
atléticamente superior a la mayoría de las personas, la mayoría de los atletas profesionales
son afortunados si alguna vez rompen ochenta. Si alguna vez ves esos eventos famosos en
televisión, ya sabes de lo que estoy hablando. Charles Barkley viene a la mente.


9

Photo 1.3 Shawn and Troy aparecen en un canal de Golg “Academia
Vivir.”

27. Usted está en el Caminio correcto





Al igual que otros grandes atletas, Troy podría haber confiado únicamente en su
crudo poder y habilidad atlética natural. En cambio, se ha convertido en una
esponja del conocimiento. Sí, él tiene el talento, pero también ha adquirido
conocimiento y habilidad para ir con ese talento. De hecho, Troy se ha vuelto tan
conocedor de su swing que, en gran medida, se ha convertido en su propio
profesor, al igual que lo hará usted, una vez que haya comprendido completamente
la Posición Uno y la Posición Dos. Hacer que los estudiantes se conviertan en sus
propios maestros es algo así como la bendición de ser un maestro. Troy y yo
pasamos mucho tiempo juntos en el campo de práctica de febrero a mayo, pero
durante el resto del año está prácticamente solo. Sin embargo, cada vez que nos
cruzamos, lo primero que dice Troy es: "Oye, echa un vistazo a mi backswing.
Siento que estoy obteniendo más ancho allí ". Él siempre quiere la confirmación de
que está en el camino correcto.


10

28. 2






Obtener un buen Agarre
(Grip)










Mi filosofía sobre el agarre difiere de la de la mayoría de los instructores.
Muchos profesores enfatizan el agarre primero cuando se trabaja con un
nuevo alumno, incluso si el alumno es un jugador intermedio o avanzado.
Estoy de acuerdo en que es vital para un jugador principiante tener un agarre
fundamentalmente sólido y que el agarre es un buen punto de partida para
aprender el swing. Pero cuando un jugador intermedio o avanzado me pide
que trabaje con él, rara vez comenzamos con el agarre. Por lo general,
comenzamos analizando el swing del jugador. ¿Tiene el jugador el plano
adecuado y el camino de swing? ¿Tiene el jugador el tipo de swing que
produce el vuelo ideal de la pelota-un draw-que para un jugador diestro es
una ligera trayectoria de derecha a izquierda? Después de que trabajamos en
cambios de swing y el estudiante intermedio o avanzado se siente cómodo
con ellos, entonces retrocedemos y afinamos el agarre. ¿Por qué uso lo que
otros podrían considerar un enfoque de enseñanza inversa? La mayoría de
los golfistas intermedios y avanzados han jugado durante años, por lo que es
más que probable que hayan conformado su agarre para adaptarse a su swing
y vuelo de pelota. Por ejemplo, si su tendencia es cortar la bola quince
yardas, probablemente tengan quince yardas de gancho en su agarre. En
otras palabras, usan un agarre fuerte. En realidad, esto es un error cometido
por jugadores en todos los niveles. Asumen lo mejor y más fácil


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29. Conseguir un buen grip
La mejor manera de alterar su vuelo de pelota es cambiar su agarre. Lo que
quiero que comprendas es que a medida que aprendes el método de dos
posiciones, es que los factores que más influyen en su vuelo de la pelota son
el plano de su swing (donde su palo de golf está relacionado con sus brazos,
manos, cuerpo y configuración) y el camino del palo mientras viaja hacia
abajo y a través de la bola. Créalo o no, veo muchos jugadores que golpean
slices de treinta o cuarenta yardas a pesar de que tienen treinta o cuarenta
yardas de gancho en sus manos. Eso significa que tienen una gran parte de
su swing. Han apilado un error sobre otro; si se mantienen en esa pista, no
pasará mucho tiempo para que la pila crezca más. Después de ayudar a ese
jugador a obtener el plano y la ruta adecuados, el jugador a menudo
comienza a enganchar la pelota porque la cara del palo se está cerrando
demasiado. El jugador pregunta por qué lo está enganchando y le digo al
jugador que su agarra es muy fuerte Ajustamos el agarre y el vuelo de la
pelota se endereza.
Para los propósitos de este libro, comienzo enseñando lo que
12
llamo paisajismo, o fu
ndamentos de u n buen agarre.
El
agarre es uno de varios conceptos básicos clave que enfatizo antes de
pasar a la Posición uno y posición dos. Si eres un jugador intermedio o
avanzado, considera esto un capítulo de repaso. No importa qué nivel de
jugador seas, es muy probable que realices pequeños ajustes de agarre después
de aprender Posición Uno y Posición Dos y que te sientas cómodo con tu swin g.
Todo está en los dedos
Lo primero que les digo a los estudiantes sobre el agarre es pensar en el
palo de golf como si fuera un utensilio para comer. En otras palabras,
agárrelo tanto como sea posible con los dedos. Cuando la mayoría de los
principiantes toman un palo, su primer instinto es aguantar en las palmas
de sus manos. Eso es probablemente porque a la gente se le enseña a
sostener un bate de béisbol y una raqueta de tenis de esa manera. Hay
una razón por lo que se mantienen de esa manera: un mango de bate o
raqueta es más grande en diámetro que un palo de golf, por lo que,
naturalmente, envuelve más de su mano.

30. Sosteniendo el palo de golf en sus palmas, sin embargo, restringe severamente su
capacidad de mover sus muñecas cuando retira el palo para comenzar su swing.
También hace que sea más difícil usar correctamente las muñecas y las manos durante
el downswing y el seguimiento. Piénselo de esta manera: ¿alguna vez has visto comer a
los niños pequeños? Hasta que sean lo suficientemente mayores como para aprender a
sostener una cuchara en sus dedos, la agarran con la palma. ¿Así que es lo que ocurre?
Para llevar la cuchara a la boca, deben levantar el codo, el brazo e incluso el hombro.
Del mismo modo, cuando sostienes el garrote en las palmas de tus manos y no puedes
cargar tus muñecas correctamente, te fuerzan a confiar más en tus brazos y hombros
para generar la velocidad del palo. Su acción limitada en la muñeca también dificulta
que la cara del palo quede cuadrada al impacto. Como resultado, deja la cara del palo
abierta y golpea muchos fades y slices.
He encontrado que una de las maneras más efectivas de enseñar un buen agarre es
comenzar sin un palo en la mano.
13
Si eres un jugador diestro, mantén tu mano izquierda frente a ti con la palma de la
mano hacia arriba.
(Foto 2.1).
Luego tome el dedo índice de su mano derecha y colóquelo
diagonalmente con los dedos de su mano izquierda. Desea que la
base de su dedo índice derecho descanse sobre la base del dedo
meñique izquierdo. La punta del dedo índice derecho debe estar
sobre el nudillo superior (o dígito) de su dedo índice izquierdo
(Foto 2.2).
Luego, enrolla los dedos de
tu mano izquierda alrededor
del dedo índice de tu derecha
(Foto 2.3) .
Foto 2.1
Luego con los dedos todavía envueltos alrededor del
dedo índice, doble su mano izquierda sobre la parte
superior para que su pulgar izquierdo se apoye sobre su
el dedo índice derecho y la almohadilla de su mano
izquierda descansan sobre su nudillo derecho (Fotos 2.4-
2.7).

31. Conseguir un buen grip
Foto 2.2 Dedo índice derecho
descansa a través de los dedos de la
mano izquierda..
14
Foto 2.4 Dedo Indice derecho
descansa sobre los dedos de la mano
izquierda.
Foto 2.6 La almohadilla de la
mano izquierda descansa sobre el tope de los nudillos del dedo índice derecho
.
F
oto 2.3 Cierre los dedos antes de
colocar la palma sobre el tope
.
Foto 2.5 Dedos de la mano
izquierda se enrrollan sobre el dedo índice de la mano derecha.
Foto 2.7 Pulgar izquierdo descansa
sobre el tope del dedo índice derecho
.

32. 15
Ahora repita el ejercicio, esta vez usando un palo (Fotos 2.8-2.10).
Asegúrese de que el palo descansa diagonalmente sobre los dedos. ¿Por
qué diagonalmente? Porque establece tu palo y tus manos en el ángulo
correcto cuando te preparas para la pelota. Además, asegúrese de que sus
dedos izquierdos estén envueltos alrededor de la parte inferior del palo
antes de doblar la mano izquierda sobre la parte superior (Fotos 2.11-
2.13). Inicialmente, esto puede parecer extraño si está acostumbrado a
sostener el palo en la palma de la mano, pero la primera vez que haga un
swing apreciará lo fácil que es mover la muñeca.

Foto 2.8 Observe cómo el palo
apoya desde la base de su
meñique izquierdo hasta el dedo
índice
Foto 2.9 Primero cierre la
dedos antes de doblar la
almohadilla de su mano
izquierda en la parte superior
del mango.
Foto 2.10 En dirección al palo
de golf, este descansa en un
ángulo que corre en diagonal
desde el dedo meñique hasta
el dedo índice

33. Conseguir un buen grip
16
Solo Para Zurdos
Foto 2.11 Vista lateral de
los dedos envolviendo el
mango.
Foto 2.12 Vista lateral: la
almohadilla de la mano
izquierda se pliega en la
parte superior del mango.
Foto 2.13 La mano
izquierda está en una
posición muy segura
con el pulgar izquierdo
apoyado en el mango.
Observe los dedos
envueltos alrededor
del mango del palo.
Si eres un jugador diestro, salta a la siguiente sección. Si juegas con la mano izquierda,
sabes que siento tu frustración. Aunque Juego principalmente con la mano derecha, soy un
zurdo natural. Puedo golpear treinta yardas más con un conductor zurdo que con uno
diestro. De vez en cuando, por diversión, juego nueve hoyos con la mano izquierda.
También tengo bastantes estudiantes que son zurdos. Como zurdo, sé que es irritante
tomar un libro de instrucciones o ver un video de swing que describe todo desde la
perspectiva de un diestro. Por lo tanto, siempre que sea posible, este libro incluirá puntos
de enseñanza y fotografía. Está orientado para jugadores zurdos para que no tengas que
visualizar todos los puntos de enseñanza en reversa.

34. Entonces, para ustedes, zurdos aquí está la versión zurda del ejercicio de agarre
que describi en la sección anterior. Mantenga su mano derecha frente a
usted, con la palma de la mano hacia arriba (foto 2.14)
Toma el dedo índice de tu mano izquierda y
ponlo diagonalmente sobre los dedos de tu mano
derecha
(Photo 2.15).
La base del dedo índice
izquierdo debe descansar sobre la
base del dedo meñique derecho
.
La punta del dedo íondice
izquierdo debe estar sobre el
nudillo superior de su derecha.
Ahora envuelve los dedos de tu
mano derecha alrededor de tu dedo

Índice izquierdo.
17
(Photo 2.16).
Entonces toma la almohadilla de tu
derecha

Foto 2.15 Descanse el índice
izquierdo toque la mano derecha,
asegurándose de que esté en la
base del dedo meñique y se
extiende hasta el nudillo superior
del índice derecho dedo.
Foto 2.16 Dobla los dedos de su mano
derecha alrededor del dedo índice izquierdo.
Foto 2.14 Version mano
izquierda del grip

35. Conseguir un buen grip
y dóblela hasta que su pulgar derecho descanse sobre su izquierda el dedo
índice y la almohadilla descansa sobre su pulgar derecho (Fotos 2.17-2.20).
Ahora pruébalo con un palo, asegurándote de que el palo descansa
diagonalmente sobre los dedos y de que envuelves los dedos con la parte
inferior del palo antes de doblar la mano derecha sobre la parte superior del
antes de doblar la mano derecha sobre la parte superior del palo
.
18
Foto 2.17 Vista lateral: el dedo índice
izquierdo se encuentra sobre la mano
derecha.
Foto 2.19 La almohadilla de
la mano derecha se pliega en la
parte superior del nudillo de la
mano izquierda
.
Foto 2.18 Dobla los dedos de la mano
derecha alrededor del dedo índice de tu
mano izquierda
Foto 2.20 El pulgar derecho descansa
encima del dedo índice izquierdo en línea
con la almohadilla de la mano izquierda
descansando encima del nudillo inferior
del dedo índice izquierdo.

36. Como un reloj
Cuando escuchas a golfistas e instructores hablar de un agarre neutral, fuerte, o
débil, se refieren a la posición de sus manos en el palo. Comencemos con la
mano izquierda. (O si eres un jugador zurdo, tu mano derecha). Si eres un
principiante, es una buena idea comenzar con un agarre neutral a fuerte. Dado
que el 90 por ciento de los principiantes cortan la pelota, es mejor equivocarse
hacia un agarre fuerte que uno débil.
Para determinar qué diferencia a un agarre fuerte de uno neutral, sostenga un palo
frente a usted, asegurándose de que la punta de la cabeza del palo esté apuntando hacia
el cielo. Imagina el agarre de tu palo con una línea central en la parte superior,
corriendo longitudinalmente por el agarre. Si coloca el pulgar izquierdo (o el pulgar
derecho para zurdos) en esa línea a la una en punto (o las once en punto para zurdos),
su agarre es neutral (Fotos 2.21 y 2.22). Si elige comenzar con un agarre más fuerte,
coloque su pulgar a las dos en punto (o a las diez en punto para zurdos), justo a la
derecha del centro.
19
Foto 2.21 Agarre neutral: mano izquierda
de un golfista diestro. El pulgar izquierdo
apunta a la una en punto.
Foto 2.22 Empuñadura neutral: derecha
mano de un golfista zurdo.
El pulgar derecho apunta a las once en punto

37. Conseguir un buen grip




























Foto 2.23 Grip Neutral diestro
Mano de un golfista diestro. El pulgar
apunta a las once en punto.


20

Foto 2.24 Empuñadura neutral: mano
izquierda de un golfista zurdo. El pulgar
izquierdo apunta a la una en punto.


Ahora para la mano derecha. El pulgar de la mano derecha debe
apuntar a once en punto. El pulgar de la izquierda (zurdos) apunta a
la una en punto (focos 2.23 y 2.24). Vea más agarres débiles, neutros
y fuertes en las siguientes dos páginas (Fotos 2.25-2.30). Una
pregunta que me hacen con frecuencia es: "¿Qué tan lejos se supone
que los pulgares se extienden por el agarre?" (Fotos 2.31 y 2.32).
Usted quiere tener lo que describo como un pulgar corto a medio, en
otras palabras, ligeramente doblado (Fotos 2.33 y 2.34). Esto le
permite aplicar la mayoría de la presión ejercida sobre el palo con los
últimos tres dedos (medio, anular y meñique).

38. Fotoo 2.25 Golfista diestro con un
agarre débil: Observe como giran
ambas manos hacia la izquierda.
Puede ver una porción del mango
porque la mano izquierda está en una
posición muy débil. El pulgar y el
índice de ambas manos han creado
líneas. En un agarre débil están
apuntando hacia su hombro izquierdo.
Esto se conoce como agarre de bolas
cortadas a la derecha.
Foto 2.26 Golfista zurdo con un agarre débil.
Las líneas del pulgar y los dedos índice apuntan
hacia el hombro derecho.




21




















Foto 2.27 golfista diestro con un
agarre neutral: las manos están en
una posición neutral con los pulgares
en la posición correcta. Las líneas de
la mano izquierda y derecha apuntan
hacia la mejilla derecha o hacia la
derecha de la línea de la cintura.
Foto 2.28 Golfista zurdo con un
agarre neutral.

39. Conseguir un buen grip
























Foto 2.29 golfista diestro con un
agarre fuerte: observe cómo giran
ambas manos hacia la derecha,
opuesto al agarre de slice. Esto se
conoce como el agarre de hook
(gancho). Las líneas creadas con los
dedos apuntan hacia la derecha hacia
el hombro derecha


22



Foto 2.31 Si el pulgar izquierdo está
demasiado extendido, inhibe la
presión en el dedo meñique, el anillo y
el dedo medio y limita el movimiento
de la muñeca.
Foto 2.30 Golfista zurdo
con un agarre fuerte.





Foto 2.32 Extensión de pulgar largo.

40. Foto 2.33 Aquí el pulgar izquierdo es más
grueso, lo que le permite mantener la
presión en los últimos tres dedos y para
maximizar su acción de muñeca.




Foto 2.34 Pulgar mediano a corto, vista
lateral








23

Imagen de Espejo

La mano más baja en el grip (la mano derecha para los jugadores diestros, la
mano izquierda para los jugadores zurdos) debe reflejar en algunos aspectos
la otra mano.
Debes agarrar el palo con los dedos, con el palo inclinado desde la base de tu
dedo meñique hasta el último nudillo del dedo índice. Luego envuelves tus
dedos alrededor de la base del palo. Al doblar la mano superior, la línea de
vida de su palma descansa sobre el pulgar de la mano izquierda. Si eres un
jugador diestro, quieres que tu pulgar derecho descanse en el palo en la
posición de las once en punto (Fotos 2.35-2.39). Para un jugador zurdo, el
pulgar izquierdo debe estar en la posición de la una en punto (Fotos
2.40-2.44).

41. Conseguir un buen grip







Fotos 2.35-2.39 Logrando el
agarre adecuado para un
golfista diestro.













24

42. Fotos 2.40-2.44 Lograr
el agarre adecuado para
un golfista zurdo.














25

43. Conseguir un buen grip



El dedo índice de la mano inferior debe estar ligeramente separado
arated de su dedo medio y debe envolver alrededor de la parte inferior
del club (Foto 2.45).
La parte superior del pulgar no debe extenderse más allá del dedo
índice (Foto 2.46).
Imagine que pellizca el brazo de alguien con el pulgar y el índice, y
obtendrá una buena idea de dónde deben colocarse.
El pulgar y el dedo índice básicamente sirven como los dedos de gatillo
de su agarre.
La mayor parte de la presión aplicada al palo debe ser con el pulgar en
la parte superior y los dedos índice, medio y anular en la parte inferior.
Lefties, verifique las fotos en la página siguiente (Fotos 2.47 y 2.48).
Otra pregunta que me hacen a menudo es:
"¿Cuánto espacio debería haber entre el dedo índice y el dedo medio?"

Esto depende principalmente de la sensación individual.
Algunas personas tienen dedos largos y delgados.
Otros tienen dedos cortos y rechonchos. Sam Snead, quien ganó en la
gira profesional mas


26















Foto 2.45 Leve separación de
el dedo índice del dedo medio. Dos claves
para recordar: el dedo índice derecho
debe estar ligeramente separado y la
almohadilla de la mano izquierda debe
descansar sobre el mango del palo de
golf.

Foto 2.46 Agarre neutral: el
dedo índice derecho se
extiende más allá del
pulgar.

44. Foto 2.47 Dos puntos clave para
zurdos: el dedo índice izquierdo debe
extenderse con un poco de separación
y la almohadilla de la mano derecha
debe descansar sobreel mango del
palo de golf.



27

victorias que cualquier otro jugador, solía sacar bien el dedo
índice más allá de su pulgar, como si estuviera presionando un
botón de ignición debajo de su club


Entrelazado o Sobrelapado?

La respuesta a esta vieja pregunta, siempre he creído, es una cuestión de
preferencia personal. Vaya con el tipo de agarre que se sienta más cómodo.
La mayoría de los golfistas que veo prefieren un agarre entrelazado (focos
2.49-2.52). En términos generales, si estudiaste a cincuenta personas en un
tee de práctica, treinta o treinta y cinco de ellos probablemente tendrían
agarres entrelazados. Los jugadores más fuertes, las personas que generan
más velocidad del palo, tienden a favorecer un agarre entrelazado. Utilizo
un agarre entrelazado cuando juego con la mano derecha, pero un agarre
superpuesto cuando juego zurdo.

Foto 2.49 Agarre neutral: el dedo índice
izquierdo se extiende más allá del
pulgar

45. Conseguir un buen grip








Foto 2.49 golfista diestro con agarre
entrelazado: el dedo meñique derecho y
el dedo índice izquierdo crean el
enclavamiento
28



Foto 2.51 golfista diestro- dedos
entrelazados.


Foto 2.52 golfista zurdo-
dedos entrelazados.


Los factores físicos también pueden afectar la preferencia de agarre de un
individuo. Una de las razones por las que utilizo un agarre entrelazado
cuando juego con la mano derecha es porque perdí mi dedo índice derecho
debido a un accidente competitivo de carrera de bicicletas cuando tenía
nueve años. Cuando juego con la mano derecha, mi agarre se siente más
seguro con el método de enclavamiento.
Foto 2.50 golfista zurdo con agarre
entrelazado.

46. Si eres un jugador diestro, un agarre entrelazado implica bloqueo con el dedo índice
izquierdo entre el meñique derecho y el dedo anular. Para un agarre superpuesto, el
meñique derecho se apoya en la parte superior de la mano izquierda, ya sea en la parte
superior del dedo índice izquierdo, o entre el índice y el dedo medio (Fotos 2.53-2.56). De
nuevo, el enclavamiento o superposición es una preferencia individual.















29

Fotos 2.53–2.54 Golfista diestro con agarre superpuesto.





Fotos 2.55-2.56 golfista zurdo con agarre superpuesto.

47. Conseguir un buen grip




Un tercer tipo de agarre es uno que creo que los jugadores deberían evitar: el
agarre del béisbol.
Muchos principiantes, así como los jugadores que tienen dificultades para
generar poder, recurren a este agarre porque les ha funcionado
como jugadores de béisbol o softbol.
Usar una empuñadura de baseball puede conducir a varios defectos de
swing, pero probablemente el mayor inconveniente es que las manos tienden
a separarse en el palo. Esta separación hace que tu mano derecha (para
jugadores diestros) se convierta en la mano dominante. En un swing de golf
adecuado, tus manos deberían funcionar como una sola unidad.



Curiosidades

Here are a few more questions players often ask about the grip.



¿Donde deben estar las manos en relación con el
extremo del palo?
30

En general, la culata del palo debe extenderse aproximadamente una
pulgada desde el la parte inferior de su dedo meñique izquierdo (si es un
jugador diestro) (Fotos 2.57 y 2.58). Hasta qué punto bajaras en el palo
puede depender de varias variables. A muchos jugadores les gusta bajar
una o dos pulgadas para tener un mejor control, especialmente cuando
están golpeando un hierro ocho, hierro nueve o cuña. Solo recuerda que
cuando bajas mucho, esto tiende a desacelerar la velocidad de tu palo, lo
que significa que probablemente tengas que golpear un palo de menor
número. Por ejemplo, si se encuentra a 150 yardas y generalmente golpea
su hierro siete con esa distancia, es probable que necesite golpear un hierro
seis. En el otro extremo, algunos jugadores cometen el error de no bajar lo
suficiente. Una señal reveladora de que puede estar sosteniendo demasiado
cerca del extremo del palo es si pasas por muchos guantes. Si se desarrollan
agujeros en el área de la palma, podría significar que la culata del palo está
frotando el guante.

48. 1 1






Fotos 2.57–2.58 El dedo meñique de la mano superior debe estar posicionado
aproximadamente a una pulgada del extremo del palo.


¿Esta bien jugar sin guante?
Aunque ve a algunos chicos de la gira jugar sin un guante, recomiendo
encarecidamente usar uno. Los golfistas principiantes e 31
intermedios simplemente no juegue lo suficiente como para formar
callos en sus manos, lo cual es obligatorio si juega sin guantes. De hecho, no
veo nada malo con el uso de guantes en ambas manos. Incluso aliento a las
jugadoras a usar dos guantes porque sus manos son más suaves y se llenan de
ampollas con mayor facilidad. Cuando los principiantes desarrollan ampollas,
a menudo suponen que están sosteniendo el palo incorrectamente. Pero eso no
es necesariamente cierto. Si no jugaste mucho al golf ni trabajaste mucho al
aire libre con las manos, tienes una buena posibilidad de desarrollar ampollas
desde el principio, incluso si usas un guante. En mis escuelas de golf, tenemos
muchos Band-Aids y cintas médicas a la mano.


¿Qué pasa con el uso de Joyas?


Si usa anillos, le recomiendo quitárselos. Por supuesto, si es su anillo de bodas,
probablemente debería consultar con su cónyuge primero.
Algunos jugadores de gira retiran sus anillos de boda; otros los mantienen
encendidos.
Algunos jugadores no usan relojes, porque no quieren la posible distracción de
algo en sus muñecas.

49. Conseguir un buen grip



Nunca he considerado que los relojes sean un problema a menos
que estén sueltos y se deslicen hacia arriba y hacia abajo en el
área de la muñeca. Obviamente, si juegas en un clima caluroso,
sin duda harías bien en usar un reloj deportivo en lugar de uno
con banda de cuero.


No Hay dos Iguales

32
Aunque le he dado pautas para un buen agarre, no se sorprenda
si termina ajustando su agarre a medida que su swing evoluciona.
Solo asegúrese de no desviarse radicalmente de estos conceptos
básicos: no coloque los pulgares en la posición de las diez en punto
o las dos en punto, y no recurra a un agarre de béisbol.
Pero también entiendo que, al igual que los copos de nieve, no
hay dos agarres exactamente iguales.
Mire los diferentes tipos de agarres que hay en la gira para
personas de la tercera edad.
Verás un montón de agarres exóticos y cambios hechos por ti
mismo en esa gira porque muchos de esos jugadores nunca
tuvieron instructores para iniciarlos en lo que se consideraría una
pista fundamentalmente correcta.
La razón por la que estos jugadores aún se convirtieron en clase
mundial es que pasaron décadas jugando cientos de rondas.
Trabajaron cientos de horas en la camiseta de prácticas,
perfeccionando su agarre particular o swing hasta que fueran
consistentes y confiables.
Además, la mayoría de los jugadores de gira mayores
probablemente nacieron con más talento que el jugador promedio.
El jugador del PGA Tour, Paul Azinger, tiene unas veinte yardas de
slice en su swing y unas quince yardas de gancho en su agarre, por
lo que golpea fades de cinco yardas.

50. Él ha jugado de esa manera toda su vida, y ha ganado doce eventos del Tour,
incluido el PGA Championship de 1993.
Luego estaba Ben Hogan, que tenía un gancho tan severo que casi abandona la
gira de golf.
Pero a los treinta y cuatro años, debilitó su agarre, eliminó su gancho y ganó
nueve de los últimos dieciséis campeonatos principales en los que jugó.
Si su agarre funciona bien para usted una vez que haya aprendido la Posición
Uno y la Posición Dos, no permita que un compañero o un maestro bien
intencionado, para convencerte de cambiar
Si su agarre es fundamentalmente sólido y sus resultados son positivos, nada
más importa.









33

51. This page intentionally left blank.

52. 3






Postura y Colocación








Tu swing de golf funciona en secuencia; todos sus aspectos son como peldaños
llevando una escalera (Foto 3.1).
Probablemente no te des cuenta, pero tu postura y la forma en que te preparas para la
pelota son parte de esa secuencia.
Es cierto que representan los peldaños inferiores de la escalera giratoria, pero no
subestimes su importancia.
Si tiene una mala postura o una configuración defectuosa, tiene pocas esperanzas de
ejecutar un swing adecuado.
Les digo a los estudiantes que nunca deben desviarse de su postura y configuración,
porque esas son posiciones estáticas.
Cada vez que tenga una posición estática, debería poder administrarla.
La forma más efectiva de administrar su postura y configuración es ensayarlas hasta
que se conviertan en una segunda naturaleza (Foto 3.2).
Comencemos con tu postura.
Aquí hay un simulacro que uso para mostrar a los estudiantes cuánto debe inclinar su
torso cuando están en su postura.
La mayoría de los maestros le dirán que incline cuarenta y cinco grados, pero he
descubierto que muchos estudiantes tienen dificultad para captar cuánto, o poco,
representa cuarenta y cinco grados.
Los estudiantes parecen descubrir que es más efectivo si les muestro, así que sigue.






35

Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. Click here for terms of use

54. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf






























Foto 3.1 La postura es el
ancho de sus hombros : rodillas
apiladas en la parte superior de
las rodillas, hombros en la parte
superior de las caderas.

36
Photo 3.2 Postura frontal: El hombro
derecho está tan bajo como para llegar a
colocar la mano derecha sobre la
izquierda para agarrar el palo.
Las manos están al nivel de la pelota
y en línea con su barbilla.

Levante un palo, preferiblemente un hierro siete, agárrelo y ponga sus pies
al ancho de los hombros, como si estuvieras preparándote para golpear un
tiro.
Sin embargo, quiero que te pongas de pie, sin inclinarte en el torso o
doblarte en las rodillas. Permita que sus brazos cuelguen directamente hacia
abajo en frente de usted, mientras sostiene el palo paralelo al suelo (Fotos
3.3 y 3.4).
Ahora inclínate desde tu cintura sin doblar tus rodillas. Siga inclinando
hasta que la cabeza del palo esté a unas doce o quince pulgadas del piso
(Foto 3.5).
Nunca deberías inclinar más hacia adelante que eso. Veo demasiados
jugadores con demasiada inclinación. Ahora, destrabe ligeramente las
rodillas (Foto 3.6) y baje la cabeza del palo hasta que toque el suelo (Foto
3.7). Cuando digo "desbloquear" Sus rodillas, significa justamente eso.

55. Postura y Colocación











Foto 3.3 Crea el triángulo, manos en
línea con el esternón.
Foto 3.4 La muñeca está articulada
para que el palo quede paralelo al suelo.


37


No quiero que doble las rodillas.
Estoy seguro de que muchos han
escuchado a jugadores o
instructores decir:
"Doblen las rodillas como si
estuvieran sentados en un
taburete".

Me estremezco cuando escucho
ese terrible consejo.

Nunca he visto a un golfista
golpear una pelota desde un
taburete de la barra.

Tener demasiada inclinación en
las rodillas restringe la parte
inferior del cuerpo, inhibe el giro
del torso superior y limita la
cantidad de fuerza de la pierna
que puede usar en su swing.













15”




Foto 3.5 Inclinese desde su
cintura hasta que el palo esté
aproximadamente a doce o quince
pulgadas sobre el suelo.

56. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf






Foto 3.6 Las rodillas están
ligeramente desbloqueadas.

38
Foto 3.7 Demasiada inclinación en su
las rodillas crearán problemas en tu swing.



Asi que solo desbloquea tus rodillas.
Retener algo de flexibilidad en tus rodillas hace que sea mucho más fácil
cambiar su peso a donde necesita estar,… en las bolas de tus pies.




Chequee estos tres puntos

Aquí hay una manera de confirmar que su postura es correcta.
Para este ejercicio, es útil pararse de lado frente a un espejo de cuerpo entero o
tener un amigo que te ayude a verificar los tres puntos clave.
Cuando te inclinas desde la cintura y desbloqueas las rodillas, deberías poder
trazar de forma invisible una línea vertical desde
(1) el omóplato, a (2) la parte posterior de la rótula, a (3) las bolas de sus pies.

En otras palabras, los omóplatos, las rótulas y las bolas de los pies deberían estar
alineadas.

57. Postura y Colocación









Puede verificar su postura colocando un eje de un palo de golf o una
cinta metálica de medición en uno de sus omóplatos y apuntelo
hacia un lado desu cuerpo para ver si los trers puntos se conectan
(Foto 3.8).
Otra buena manera de verificar postura es colocar un hierro tres o cinco
sobre su espalda, corriendo a lo largo de su columna vertebral (Foto 3.9).

Mientras sostiene el palo con su mano izquierda o derecha, el palo
descansará contra su columna vertebral y se extenderá hacia su cabeza.

Para mantener la postura ideal, su espalda debe alinearse con el eje del
palo, y el eje debe estar a unas pocas pulgadas de tocar la parte posterior
de su cabeza.



39


1







2





3






Foto 3.8 Tres puntos de la postura. Foto 3.9 Un hierro 3 o 5 te ayudará a mantener
“Stance” una columna recta .

58. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf



Setup-“Colocación”
Recibo tantas preguntas sobre la colocación como sobre el swing. Probablemente la
pregunta más frecuente es: "¿Qué tan lejos estoy de la bola?" Desafortunadamente, ningún
instructor del que tenga conocimiento ha encontrado una respuesta precisa a esa pregunta.
La mejor respuesta que puedo dar es esta: regrese a su colocación como si fuera a golpear
una pelota.
Si juega con la mano derecha, saque la mano izquierda del palo y haga un puño (Foto
3.10). Zurdos, haz un puño con tu mano derecha.
Apunta con la parte superior del puño y trata de pasarlo por el espacio entre el extremo del
palo y la línea del cinturón.
Entonces intenta pasar tu puño entre el palo y cada uno de tus muslos. Si puede pasar su
puño por esas áreas con un poco de espacio de sobra, se encuentra a la distancia correcta de
la pelota, o al menos lo más cerca posible de la correcta.
40 Si no puede encajar su puño, o tiene una separación de dos puños o más, regrese al
comienzo de este capítulo y verifique su postura.

.

Usar el puño no es una medida exacta, pero es lo más cercano a un estándar que puedo
encontrar.
























Foto 3.10 Pase su puño
entre el mango y cada
uno de sus muslos.

59. Postura y Colocación





Byron Nelson una vez me comentó que "no puedes estar muy cerca de la pelota".
Cuando piensas es un gran punto.
Si la base del palo fuera menos que un puño de la línea del cinturón o los muslos, sería
virtualmente imposible balancear el palo.
Por el contrario, cuando ve un torneo de PGA Tour, tenga en cuenta que nunca se ve a los
jugadores tan lejos de la pelota que tienen que extender los brazos para golpearlo.
Solo recuerda que no puedes estar muy cerca, pero definitivamente puedes mantenerte muy lejos.

Posición de la bola

Ahora que tienes la postura correcta y estás de pie a la distancia correcta de la pelota, es
hora de discutir dónde debe colocarse la pelota en tu postura.

Para jugadores principiantes e intermedios, te recomiendo que coloques la bola en el
centro, o ligeramente hacia adelante desde el centro, de su postura (Foto 3.11).
Si eres un jugador diestro y llevas una camiseta de golf con un logo en el área del pecho
izquierdo, el logo es buen punto de referencia para posicionar la bola.














Foto 3.11 La posición
de la bola debe
colocarse en una
línea justo dentro del
logotipo izquierdo de
su chomba de golf.


41

60. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf






























Foto 3.12 La posición de la
bolaestá demasiado lejos en el stance.
42
Si juegas con la mano izquierda,
coloca la pelota en una línea justo a
la derecha de tu esternón.
Muchos jugadores tienden a colocar
la pelota demasiado hacia adelante
en su postura, cerca del pie
delantero, ya sea porque creen que
esto les facilita la girar la espalda y
generar más distancia, o porque ven
que los jugadores lo hacen ( Foto
3.12).
No es verdad.
Si te equivocas en cualquier
dirección, debería estar hacia la
mitad de tu postura, especialmente si
eres un jugador principiante o
intermedio.

Para entender por qué el posicionamiento del balón es tan crucial, es útil
saber qué sucede en la parte inferior de tu swing, es decir, el punto en el que
tu palo se encuentra con la pelota y el suelo.
Tu swing funciona en un movimiento circular, porque al igual que el tenis,
el fútbol y el béisbol, el golf es un deporte paralelo.
Side-on significa que estás de pie de lado a la pelota cuando la golpeas.
¿Qué sucede cuando golpeas un golpe de tierra en el tenis? Si usted es un
jugador diestro, la pelota generalmente se curva de derecha a izquierda. Lo
mismo sucede cuando pateas una pelota de fútbol. Y cuando tu bate de
béisbol hace un gran contacto con la pelota y se balancea, la bola
generalmente se curva hacia el lado en el que estás parado. Cuando Mark
McGwire estableció el récord de jonrones de una sola temporada de todos
los tiempos, 90 por ciento de sus jonrones fueron llevados a las gradas del
jardín izquierdo. El jugador que rompió el récord de McGwire, el bateador
zurdo Barry Bonds, tira tantos de sus tiros al jardín derecho que los

61. Postura y Colocación



oponentes a menudo cambian su campo corto al otro lado de la segunda
base para defenderse de él.
El swing de golf, si se ejecuta correctamente, tiene el mismo efecto en la
pelota.
La parte difícil es hacer que tu swing tenga el arco correcto para que
cuando el swing toque fondo, tu cabeza del palo agarre la parte interior de
la pelota (Fotos 3.13 y 3.14).
Dependiendo del arco de tu swing, el palo puede tocar fondo en tres áreas
(Foto 3.15): el punto bajo (hacia la parte posterior de su postura), el punto
medio (cerca de la mitad de su postura), y el punto más alto (hacia el
frente de su postura).

Los jugadores que hacen draw o hook (enganchan) la pelota tienden
a tocar fondo el palo un poco más hacia el punto más bajo del swing
(Fotos 3.16 y 3.17). Esto significa que el palo viene más por dentro y
luego golpea la parte interior de la pelota.



Foto 3.13 Vista frontal de donde
el palo debería tocar fondo y
hacer contacto.




Foto 3.14 Pelotas de golf
creando el movimiento de arco
que el palo recorre durante el
swing de golf.

43

62. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf









Midpoint



High point
Low point














Foto 3.15 Vista aérea de los puntos najo, medio y alto e donde el palo de golf
toca fondo en el swing de golf, o donde el jugador hace contacto


44















Ball
position

Photo 3.16 The club bottoms out
Hacia el punto bajo del swing de golf,
produciendo un draw o un hook.
Esta es una gran ilustración de por qué
un jugador se beneficia de tener la bola
posicionada en el medio de su postura
Photo 3.17 Aerial view of club
Trabajando desde el interior
hasta el punto más bajo del
swing de golf.

63. Postura y Colocación







Debido al camino del palo, en el jugador diestro el vuelo de la bola
tiende a comenzar hacia la derecha y la curva a la izquierda.
Cuando los jugadores cortan la pelota, el camino del palo viene
desde afuera de la bola hacia el interior, haciendo que estos
jugadores golpeen un slice (Fotos 3.18 y 3.19). El sidespin hace que
el vuelo de la bola se curve en el sentido de las agujas del reloj para
un golfista diestro y en el sentido contrario para un golfista zurdo.
Pero muchas slicers no se dan cuenta de que mover la bola hacia
adelante en su posición provoca un corte aún más pronunciado.
¿Por qué? Como noté antes, la cabeza del palo viaja en un camino
circular. Durante el descenso, una vez que la cabeza del palo pasa
por su esternón, comienza su camino circular arquear hacia su pie
delantero. Así que mover la bola hacia adelante hace que el palo
corte la bola desde un ángulo aún más agudo, produciendo más
giro.




















Ball tion










Foto 3.18 Palo en el downswing
en ángulo hacia la izquierda hacia
el punto alto, produciendo una
acción de corte que da como
resultado un vuelo de bola de
slice.
Foto 3.19 El palo toca fondo
hacia el punto más alto del
swing de golf, produciendo
un fade o slice.


45

64. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf

Por el contrario, si coloca la bola más atrás en su postura,
tienes muchas más posibilidades de meter el palo en la parte trasera de la
bola antes, con menos giro. Es por eso que les digo a los jugadores
principiantes e intermedios, que son más propensos a cortar la bola, que si
se equivocan en su posición de bola, errar hacia la mitad de su postura, o
incluso un par de pulgadas atrás del centro.
Los jugadores avanzados generalmente pueden jugar la pelota unas pulgadas
adelante en su postura, porque el camino de su swing tiende a venir desde el
interior y generalmente dibujan la pelota.


Ajustes para el Palo

Los instructores y los golfistas avanzados darán fe de que el palo que
golpeas con un golpe dado influye en dónde colocas la bola en tu postura.
La posición de tu bola, sin embargo, no debería variar tanto como tú
puedes haber sido llevado a creer.
Para simplificar, recomiendo solo tres posiciones de bola en el address
“colocación”



Utilizo la siguiente demostración para la posición de la bola con los
estudiantes.
Coloque tres bolas en el piso en línea recta, sin dejar espacio entre las
bolas. Cada bola mide 1.62 pulgadas de ancho.
La posición de su bola no debe variar en su postura más que el ancho de
tres bolas.
Aquí están las posiciones de la bola que sugiero para jugadores
principiantes e intermedios: cuando golpeas un hierro ocho, hierro nueve o
wedge, la posición de tu bola debe estar en el medio de tu postura, tal vez
incluso una o dos pulgadas detrás centro (Fotos 3.20 y 3.21).
Para el hierro tres, el hierro cuatro, el hierro cinco, el hierro seis, el
hierro siete, mueva la bola hacia adelante aproximadamente del ancho de
una bola.
Cuando golpeas a un driver, madera 3 o 5, mueve la bola hacia delante
por el ancho de otra bola.
Nuevamente, una vez que te sientas cómodo con tu nuevo swing y
comiences a golpear con draws o ganchos (hooks), puedes colocar la pelota
ligeramente adelantada en su stance.

46

65. Postura y Colocación























Pitching
wedge

Seven-
iron

Fairway
three-metal

Foto 3.20 Posiciones de la
bola sugeridas para los
distintos palos.



Foto 3.21 Incluso con
diferentes palos posiciones de
bolas, la distancia desde cada palo
no debría cambiar.
47




Qué tan lejos pueda avanzar la bola depende del jugador individual
y del swing.
Pero sin importar el nivel de jugador que seas, la bola nunca debe
colocarse hacia el pie delantero.
Simplemente es muy difícil sacar la cabeza del palo tan lejos de
manera constante, y mucho menos hacer un contacto consistente
y sólido.

66. This page intentionally left blank.

67. 4





Manos, Muñecas,
Brazos, y Hombros










Antes de aprender la Posición Uno y la Posición Dos, es útil saber los roles que
juegan tus manos, muñecas, brazos y hombros en tu swing.

Por separado, cada uno juega una parte vital, pero en última instancia deben
funcionar como una unidad.

Si un componente se descompone, los otros también lo harán.

Comencemos con las muñecas porque su swing se basa principalmente en la
acción adecuada de la muñeca.

Sus muñecas son los encendedores, proporcionando los estallidos finales de
velocidad y potencia a través del impacto.

Además, si se mete las muñecas correctamente, las manos y los antebrazos
generalmente también se colocan correctamente, porque esas partes están tan
entrelazadas en lo que se refiere a su swing.

La mayoría de los jugadores nunca aprenden a usar sus muñecas correctamente y,
en consecuencia, nunca consiguen realmente que sus juegos despeguen.

Esto se debe a que la acción deficiente de la muñeca hace que sea
extremadamente difícil hacer que la cara del palo quede ajustada a la bola en el
momento del impacto.

Golpear slices “cortadas” se convierte en casi una certeza.




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49

68. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf




Recomiendo dos ejercicios para ayudarlo a obtener un conocimiento
práctico de cómo deberían funcionar sus muñecas, manos y antebrazos.

Puede implementar estos ejercicios en un tee de práctica o incluso en casa.


UNA PEQUEÑA GUIA

El primer ejercicio requiere algo de creatividad, tal vez incluso un poco de
retraso desde tu sala de estar.
Lo que necesitas es una guía. Si está en casa, puede usar una mesa, sofá o
silla. Si se encuentra en un campo de golf o en una instalación de práctica,
puede usar un carrito de golf. Básicamente, necesitas algo que tenga una
regla de al menos la longitud de un palo de golf y que sea aproximadamente
la altura de tu cintura.
Cuando trabajo con estudiantes en este ejercicio, utilizamos un carrito de
golf. Los jugadores diestros se paran justo afuera del carro en el lado del
conductor, con la parte exterior de la pierna derecha a unas tres pulgadas del
carro. Los zurdos se paran en el lado del pasajero, con su pierna izquierda a
unas tres pulgadas del carro.
El mismo posicionamiento se aplica si está usando una mesa, sofá, silla u
otro objeto.
Ahora, agarrando un hierro siete, adopte la postura correcta, ladeando la
cintura y desbloqueando levemente las rodillas (Foto 4.1).
Prepárese para que cuando agarre el palo, sus manos queden parejas o un par
de pulgadas detrás del borde del carrito, la mesa, el sofá o la silla.
Es crucial que a lo largo de este ejercicio mantenga sus manos alineadas con
la hebilla de su cinturón. Aunque sus muñecas y antebrazos giran, sus brazos
y hombros deben permanecer prácticamente inmóviles.
La primera fase del simulacro demuestra lo que constituye una llave de
muñeca adecuada.
Manteniendo sus manos frente a la hebilla de su cinturón, y la punta del palo
apuntando hacia usted, levante lentamente la cabeza del palo hacia su nariz
(Foto 4.2).
Tenga en cuenta que sus muñecas funcionan como bisagras, lo que le
permite subir y bajar el palo utilizando solo sus manos, muñecas y
antebrazos.
Suba y baje el palo tantas veces como sea necesario para tener la sensación
de amartillar y soltar sus muñecas.
.

50

69. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros



















Foto 4.1 Levanta el palo hacia la
nariz, con la punta del palo
apuntando hacia el cielo.

















Foto 4.2 Comienza a bajar el palo, usando
tus muñecas
.








51




Esta es la misma acción de muñeca que usarás en tu swing, con la diferencia de que
llevarás el palo hacia la derecha si eres diestro y hacia la izquierda si eres zurdo.
Ahora para la segunda fase del ejercicio: usando la misma acción de la muñeca,
devuelva lentamente la barra hasta que esté paralela al suelo, no más alta o más
baja

70. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf






El carrito de golf, la mesa o la silla te ayuda a traer el palo de vuelta en el
camino y ángulo correctos (Foto 4.3).
Si lo llevas demasiado adentro, la cabeza del palo golpeará el carrito, la
mesa o la silla antes de que el palo del palo quede en posición paralela.
Aquí hay algunos puntos de control para indicar si sus muñecas, manos y
antebrazos están posicionados y funcionan correctamente.
En primer lugar, para los jugadores diestros: al tirar de la barra hacia atrás y
mantener las manos alineadas con la hebilla de su cinturón, los antebrazos
deben girar hacia la derecha mientras las muñecas se levantan.
La parte posterior de la mano izquierda y la cara del palo debe coincidir,
ambas apuntando en dirección opuesta a su cuerpo.
Además, sus brazos deben mantener su distancia de su cuerpo (focos 4.4 y
4.5).
Debes asegurarte de estar muy atento en el antebrazo y el codo derecho
mientras gira la barra hacia atrás.
Finalmente, deberías poder dibujar una línea imaginaria desde la parte




52

















Foto 4.3 El uso de un
carrito de golf te dará
la oportunidad de
mantener el palo en
línea con tus pies
mientras trabajas las
muñecas.

71. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros



posterior de tu la mano izquierda sobre la parte superior de la bola,
perpendicular al suelo. El extremo del pie del palo debe apuntar hacia el
cielo.

El eje del palo debe ser paralelo a sus pies, caderas, rodillas y línea de
blanco.

Si juegas con la mano izquierda, estos son los indicadores a tener en
cuenta: al tirar de la barra hacia atrás y mantener las manos alineadas con
la hebilla de tu cinturón, tus antebrazos deben rotar hacia la izquierda
mientras tus muñecas se levantan.

La parte posterior de su mano derecha y la cara del palo debe coincidir,
apuntando lejos de su cuerpo.

El extremo del pie del palo debe apuntar hacia el cielo (Foto 4.6).
Pruebe este ejercicio varias veces hasta que se sienta cómodo girando los
antebrazos, amartillándose las muñecas y llevando el palo posición paralela
(fotos 4.7 y 4.8).












53


















Foto 4.4 Las manos están en
línea con la hebilla de tu
cinturón Mientras sus
muñecas trabajan hacia atrás,
las manos se mantienen
alineadas con la pelota.

Foto 4.5 Observe que el palo esté paralelo
a los pies, caderas, rodillas y hombros.
La punta del palo apunta hacia el cielo

72. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf





























54

Foto 4.7 Muñeca cruzando a la
izquierda: todo lo que cambia de lugar.
La mano derecha cruza sobre la mano
izquierda. La parte posterior de la
mano derecha debe coincidir con la
parte posterior de la cara del palo















Foto 4.8 Versión para zurdos
Foto 4.6 Para zurdos: la parte
posterior de la mano derecha
permanece en línea con la
bola y la hebilla del cinturón;
la punta de la cara del palo
apunta hacia el cielo.

73. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros



Cepille Sus Tees

El segundo ejercicio es algo así como una continuación del primero.
Este ejercicio no requiere un carrito de golf, silla o sofá, pero sí necesita un área de
golpe de quince a veinte pies de largo.

Si no tienes hierba de altura regular para golpear en casa, te sugiero que vayas a
un tee de práctica.

También necesita un hierro siete, tres tees y una docena de bolas.
Primero, coloque los tres tees en el suelo en una línea, con aproximadamente seis
pulgadas entre cada tee, pero no coloque bolas en los tees. Los tees no deben
sobresalir más de media pulgada del suelo.
Ahora, agarrando el hierro siete, coloque en el primer tee como si hubiera
una bola en ella.
Lleva el palo a la posición paralela tal como lo hiciste en el primer ejercicio,
asegurándose de que sus antebrazos giren, las muñecas quiebren, y la parte
posterior de la mano izquierda y la cara del palo se alejen de su cuerpo.
Ahora para el golpe descendente y el seguimiento.

No estoy hablando sobre un swing duro, pero uno con suficiente impulso para
cepillar o sacar el tee del suelo (Foto 4.9).

Deje que el peso de la cabeza del palo baje y cepille el tee.
Una vez más, el objetivo es garantizar que sus muñecas, manos y antebrazos estén
en las posiciones correctas y funcionen correctamente.

A medida que el palo empieza a girar hacia abajo y hacia adelante, usted desea que
sus antebrazos giren y que sus muñecas se destraben naturalmente.

Si eres un jugador diestro, es importante que no fuerces el palo con la mano
derecha.
Del mismo modo, los zurdos no deben forzar el palo hacia abajo con la mano
izquierda.
Recuerde, esto debe ser un movimiento relajado.
Todo lo que quieres hacer es cepillar el tee, no generar velocidad del palo.
Otro punto importante: si eres un jugador diestro, cuando el palo baje y cepille el
tee, asegúrate de mantener un poco de presión o tensión en el dorso de tu mano
izquierda.
No desea demasiada presión en el dorso de la mano, pero sí lo suficiente para
evitar que voltee (girando repentinamente) el palo mientras roza la camiseta.

55

74. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf
























Foto 4.9Cepillar los tees
fuera del suelo es la clave ra
lanzar la bola al aire.





Del mismo modo, los jugadores zurdos deben mantener la presión suficiente
en la parte posterior de la mano derecha.

Como este no es un taladro de velocidad completa, no desea un gran
seguimiento después de cepillar el tee.
Si eres un jugador diestro, mantén el brazo izquierdo relativamente recto pero, y
lo enfatizo, ¡no rígido!
Incluso después de cepillar el tee y girar las muñecas, las manos y el antebrazo
en el seguimiento, el brazo izquierdo no debe pasar por el muslo izquierdo.

Para los zurdos, su brazo derecho no debe exceder el muslo derecho.

Del mismo modo que no desea llevar el eje del palo más allá de la posición
paralela en el punto de partida, no debe tomarlo más allá del paralelo en el
seguimiento.

Repita el ejercicio, cepillando el segundo y tercer tee como lo hizo con el
primero.
Si es necesario, coloque los tees de nuevo en el terreno y siga cepillándolos

56

75. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros



hasta que te sientas cómodo.
Cuando haga esto, tenga en cuenta que sus muñecas, manos y antebrazos deben funcionar
como una sola unidad.
Pasar desde el takeaway a la posición paralela debe ser un movimiento suave.
La carrera descendente, el cepillado del tee y el seguimiento también deben ser un
movimiento suave.
Cuanto más haga el ejercicio, más natural se sentirá.

Finalmente, el llevar el palo hacia atrás, el recorrido descendente, el cepillado del
tee y el seguimiento se sentirán como un movimiento continuo.

Algunos indicadores confirmarán que está haciendo el ejercicio correctamente.
A medida que el palo desciende y cepilla el tee, sus manos, muñecas y antebrazos
deben regresar a sus posiciones iniciales.
Esto significa que si eres un jugador diestro, la parte posterior de tu mano derecha
debe coincidir con la parte posterior de la cara del palo, ambas apuntando en
dirección opuesta a la línea objetivo.
Otro punto que no puedo exagerar: desde el punto de partida hasta el seguimiento,
todo debe intercambiar lugares.

En otras palabras, todo lo que sus muñecas, manos y antebrazos deben hacer
durante el proceso de llevar el palo hacia atrás debe ocurrir al revés durante la fase
descendente, el cepillado del tee y seguimiento.

Es la vieja ley de la física: para cada acción, hay una reacción igual y opuesta.
Para obtener una comprensión más clara de este punto, le recomiendo que use el
carrito nuevamente para el seguimiento.

Esta vez, si es un jugador diestro de la zona, párese en el lado derecho o en el lado
del pasajero del carro.

A medida que el palo roza el suelo y comienza a trabajar, se puede ver que todo
cambia de lugar en términos de cómo se colocaron durante la llevada del palo hacia
atrás.
A medida que avanza, asegurándose de que el palo no golpee el carro, observe que
la parte posterior de su mano derecha está alejada de su cuerpo y que la parte
posterior de la cabeza del palo coincide, apuntando en la misma dirección que la
parte posterior de la mano (Foto 4.10).
El eje del palo ahora está paralelo al suelo, los pies, las caderas, los hombros y el
objetivo. Es la imagen en espejo del take-away “cuando lleva el palo hacioa atrás”.

57

76. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf




58



Golpée algunas Bolas




























Foto 4.10 Trabaja el
palo hacia la izquierda
usando el carro de
golf

Ahora estás listo para pasar de cepillar tees a golpear bolas, aunque no vas a
hacer swings completos todavía.
Arregle sus tres tees como lo hizo antes, a unos quince centímetros de distancia
y sobresaliendo del suelo a no más de media pulgada.
Usará el mismo ejercicio de muñecas, manos y antebrazos, asegurándose de
que el palo no exceda la posición paralela en el saque o el seguimiento.
La única diferencia es que esta vez colocarás bolas en los tees.
El objetivo sigue siendo el mismo: concéntrese en cepillar el tee.
El error más grande que puedes cometer es enfocarte en la pelota

77. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros





Al igual que con muchos aspectos del swing de golf, concentrarse en cepillar el tee es
un ejemplo de enfocarse en el proceso en lugar del resultado.
Cuando el palo roza el tee, ¿qué le sucede a la bola? Emerge en el aire (Foto 4.11).
Eso es todo lo que estás tratando de hacer aquí.
La bola debe viajar no más de quince a veinticinco yardas.
Si golpeas una o dos docenas de bolas, deberían terminar en una buena agrupación de no
más de unos pocos metros de diámetro.
Si su agrupación está dispersa, o si algunos de sus disparos miran desde la cabeza del palo
hacia la derecha o hacia la izquierda, retroceda y asegúrese de que está haciendo el
ejercicio correctamente: sus muñecas, manos y antebrazos están en las posiciones
correctas y el palo - la cara está cuadrada a la pelota en el impacto.
Si estás tirando “pulling” tiros, entonces estás sobreexcitando el palo.
Si estás presionando “pushing” tiros, entonces no entonces no está amartillando sus
muñecas correctamente en la llevada del palo hacia atrás o girando correctamente
sus antebrazos, muñecas y manos antes y durante el impacto.








59














Foto 4.11 Usando solo la muñeca,
recuerde enfocarse en cepillar el
tee del suelo. Cuando hagas esto,
la pelota saldrá al aire.
¡Concéntrate en el tee, no en la
bola!

78. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf




Siga haciendo el ejercicio hasta que sus disparos terminen de forma
consistente agrupados en la misma área

El ejercicio puede parecer un poco tedioso, pero a la larga lo ayudará a
aprender a trabajar sus muñecas, manos y antebrazos correctamente y
hacerlo de manera más consistente.

Ocasionalmente, los estudiantes preguntan por qué sugiero usar un hierro
siete.

La razón es que el ángulo de la cabeza del palo de hierro siete tiene
suficiente loft para ayudar a estallar la pelota en el aire.

También es lo suficientemente plano para que cuando comiences a
generar velocidad y disparar a pleno, tu vuelo de pelota tenga cierta
curvatura.

Por lo general, sugiero que los estudiantes principiantes e intermedios
comiencen la mayoría de los ejercicios con un hierro siete, y luego
trabajen gradualmente para usar un hierro seis y luego un hierro cinco.



Haciendo el Giro

Para el resto de este capítulo, hablemos sobre el posicionamiento del
brazo, la velocidad del brazo y giro del hombro.

Como mencioné anteriormente, sus muñecas son encendedores,
proporcionando el estallido final de velocidad y potencia.

Pero la velocidad y la potencia comienzan con un giro adecuado del
hombro y una correcta posición del brazo.

El poder es el producto de la velocidad de los brazos, que se genera por
el giro de su hombro y la posición de sus brazos en relación con su
cuerpo.
A medida que aprendes más sobre tu swing, descubrirás que tus hombros
controlan todo el movimiento de tu cuerpo.
Su parte inferior del cuerpo se convierte en un producto de lo que está
haciendo su parte superior del cuerpo.
Me gustaría llevarlo a través de un ejercicio que demuestre un giro de
hombros adecuado; luego incorporaremos sus brazos y discutiremos cómo
se deben secuenciar sus hombros y brazos.
Coloque sus palos a un lado durante unos minutos.
Cruce los brazos y coloque los lados de la palma de sus manos justo
debajo de la parte frontal de las hojas de sus hombros (Foto 4.12).
Tus yemas de los dedos deben descansar justo encima de


60

79. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros




tus hombros pero no aplicas presión sobre los hombros.
Ahora inténtalo sosteniendo un palo de golf (Foto 4.13).
Los golfistas de todos los niveles usan este ejercicio, pero muchos de ellos
cometen el error de colocar sus manos fuertemente contra sus hombros.
Desea simular la forma en que gira los hombros y la parte superior del
cuerpo mientras hace un swing completo.
Cuando las personas les agarran con fuerza las manos por los hombros,
tienden a usar la presión de sus manos para ayudarles a girar los hombros.
Obviamente, ese no es un giro natural en el hombro.

Con los brazos cruzados y las yemas de los dedos apoyadas sobre los
hombros, adopte la posición y la postura adecuadas para el golf.

Si eres un jugador diestro, gira tus hombros hacia la derecha hasta que tu
hombro izquierdo apunte al punto en el suelo donde está la bola, (Fotos 4.14 y
4.15).






Foto 4.12 Apoya ligeramente las
manos sobre los hombros.





Foto 4.13 Usar un palo de golf te
da una buena visión cuando
comienzas a girar el hombro

61

80. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf






Zurdos, gire los hombros hacia el izquierda hasta que su hombro derecho
apunte hacia ese punto (Fotos 4.16 y 4.17).
Pruebe esto varias veces, asegurándose de mantener la inclinación del
cuerpo original y el ángulo de la columna vertebral mientras gira.
Los jugadores novatos tienden a enderezar la espalda, levantar la barbilla o
hacer ambas cosas.
Si lo hace durante un swing real, entonces tendrá que hacer un ajuste
drástico en el ángulo de su cuerpo durante la bajada para que sus brazos
vuelvan al plano correcto.
Recomiendo usar uno de tus palos para verificar el ángulo de tu columna
vertebral.
Use un palo más largo, como el de madera tres o cinco, y sostenga el palo




62
Foto 4.14 Cuando gire sus
hombros, use los músculos
centrales de alrededor del
tronco de la parte superior del
cuerpo.





Foto 4.15 Una vez más, el palo de
golf te da la referencia visual. El Eje
apunta a la pelota de golf o un poco
detrás de ella.

81. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros









Foto 4.16 Zurdos, tu hombro
derecho señalará la bola.

Foto 4.17 El palo de golf apunta
A la bola o un poco detrás de ella. 63




verticalmente en línea con su columna vertebral con la mano derecha o
izquierda (Foto 4.18).
El eje debe recorrer la longitud de su espalda y hasta su cuello y cabeza.
Eso le permite mantener la cabeza y la columna vertebral en posición
mientras gira los hombros.
Si su cabeza está a unas pulgadas de tocar el eje del palo, se encuentra
en una excelente posición. La misma regla empírica se aplica cuando gira
los hombros hacia adelante: asegúrese de mantener el ángulo original de
la columna vertebral. Los novatos tienen la costumbre de bajar su
inclinación durante la bajada. Si lo haces mientras intentas golpear una
pelota, la cabeza del palo raspará mucha más pasto que la bola. Una
pregunta que los estudiantes suelen hacer es: "¿Cuánto deberían girar las
caderas durante el saque o el backswing?". Los novatos ven los
movimientos de los jugadores del PGA Tour analizados en cámara lenta
en la TV y notan que las caderas de los profesionales giran muy poco.

82. Dos Pasos a un Perfecto Swing de Golf






























64
Foto 4.18 Coloque el eje
de un palo en línea con su
columna vertebral y le dará
una excelente idea de su
ángulo y postura de la
columna.




El problema con esa comparación es que la mayoría de los
jugadores del Tour son más flexibles que el hombre o la mujer
promedio. Por ejemplo, me considero en buena forma.
Puedo colocar mis manos sobre el piso sin doblar mis rodillas.
Pero cuando se trata de balancear un palo de golf, no puedo girar
los hombros sin que mis caderas también se vuelvan un poco. El
giro de la cadera varía de individuo a individuo. Solo tienes que ir
con lo que permiten tus limitaciones. Para la mayoría de los
jugadores novatos e intermedios, tu objetivo es establecer un poco
de resistencia a donde tus hombros giren totalmente y tus caderas
giren de medio a tres cuartos.

83. Manos, Muñecas, Brazos, y Hombros









Atando todo junto


Ahora incorporemos tus brazos con tu vuelta de hombros.
No queremos ser demasiado específicos antes de aprender la Posición Uno y la Posición
Dos, pero debes tener en cuenta algunos conceptos básicos sobre tus brazos y su posición
(Fotos 4.19-4.23).



Foto 4.19 Cruza tus
manos sobre tus
hombros.





Foto 4.20 Gira tus
hombros con tu espalda
apuntando al objetivo o su
hombro izquierdo apunta al
abola..



Foto 4.21 Gira tus
hombros mientras
mantienes la posición de
tus brazos lejos de tu
cuerpo.

Foto 4.22 Permita que sus
brazos cuelguen en la
colocación. Esto establece
el ancho de su swing de
golf

Foto 4.23 Esto es un ejemplo
de los brazos doblando y
perdiendo el ancho de tu
backswing.

65

84. Toma un hierro siete y ponte en la colocación “setup” adecuada, pero no te
preocupes sobre usar una pelota o tee.

Ten en cuenta el ancho entre los antebrazos, los codos y la parte superior de
los brazos.

Ten en cuenta la distancia entre sus brazos y cuerpo.

Durante tu swing, es importante que mantengas esas relaciones espaciales.

Nos volveremos más específicos sobre esto en los próximos dos capítulos,
pero este es un punto clave de énfasis.

Muchos principiantes e intermedios tienden a tirar de sus brazos hacia su
cuerpo durante el backswing.

Esto disminuye el ancho, o radio, del balanceo, lo que hace que sea
extremadamente difícil obtener resultados consistentes.

Usualmente, también causa una pérdida de poder significativa.

Recuerde, el giro adecuado del hombro y el posicionamiento del brazo ayudan
a generar la velocidad del brazo.

La velocidad del brazo se traduce en potencia.

Tus brazos trabajan en conjunto con tus muñecas y tus manos.

Sus muñecas, cuando están bien armadas, sirven como encendedores.
Ahora vamos a unir brevemente todo lo que has aprendido en este capítulo.

Puede hacerlo en casa o en el tee de práctica, con o sin bola.

Devuelve el palo al modo que describí, girando tu antebrazos y amartillar sus
muñecas.

A medida que continúe tomando el palo de regreso, asegúrese de mantener el
ancho entre sus brazos y la distancia entre sus brazos y su cuerpo.

Cepille el suelo con la cabeza del palo, asegurándose de que esté cuadrado en
el impacto.

Cuando lo haga, asegúrese de que sus manos, muñecas y antebrazos cambien
de lugar.

Eso, en términos generales, es el esqueleto de un swing fundamentalmente
sólido.

Ahora está listo para ser más específico e ingresar a las fases de carne y papas
de su nuevo y mejorado swing:

Posición Uno y Posición Dos








66

85. Posición Uno



Incluso si nunca has tomado una lección, probablemente hayas oído algunos viejos
clichés con respecto al takeaway: "mantener la cabeza baja", "baja y lenta" y
"mantener derecho el brazo izquierdo".
Con todo el respeto a los jugadores y a los instructores que aplican estos pensamientos
y otras filosofías relacionadas con el take-away, ofresco una alternativa mejor y, sí,
más fácil: posición uno.

Claro, bajo y lento suena bastante simple, pero eso es suponiendo que el golfista
tenga un sonido y un backswing técnicamente sólidos.

Algunos de estos clichés no promueven el correcta quiebre de la muñeca.
Por ejemplo, bajo y lento pueden ayudar a evitar que retires el palo hacia atrás
demasiado rápido y abruptamente, pero no necesariamente establece tu swing en el
plano y camino correcto.
La posición uno promueve y enfatiza el correcto quiebre de la muñeca.
Te da una gran oportunidad para establecer el palo en el plano correcto.

También establece el ancho adecuado, que es la cantidad de espacio que necesita
para mantener no solo entre sus brazos, sino también entre sus brazos y su cuerpo.

La mayoría de los golfistas que aprenden el juego intentan hacer todo al mismo
tiempo durante el backswing.

Bajo y lento, y la mayoría de los otros métodos de enseñanza, requiere que los
jugadores inicien la mano, la muñeca, el antebrazo, el brazo superior, el hombro y
el torso superior simultáneamente.

La posición uno, por otra parte, secuencia y minimiza sus movimientos,
haciéndolos tan precisos y sencillos como sea posible.




Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. Click here for terms of use
CAPITULO CINCO

67

86. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf

Requiere que los jugadores inicien movimientos de mano, muñeca,
antebrazo, brazo superior, hombro y parte superior del torso
simultáneamente.
La posición uno, por otra parte, secuencia y minimiza sus movimientos,
haciéndolos tan precisos y sencillos como sea posible. Y te contaré un
pequeño secreto. Ya sabes más acerca de la Posición Uno de lo que
probablemente te des cuenta.
¿Recuerdas el ejercicio de muñeca, mano y antebrazo que discutí en el
Capítulo 4, en el que trajiste el palo a la posición paralela mientras mantienes
tus manos alineadas con la hebilla de tu cinturón?
Ese ejercicio, en general, te hace llegar a la posición uno. En este capítulo,
primero explicaré la Posición Uno con más detalle para jugadores
principiantes y novatos. Más adelante en el capítulo, ofrezco un desglose
más completo de la Posición Uno para jugadores intermedios y avanzados.
La clave para los jugadores de todos los niveles es recordar esa posición
Uno que es simplemente uno de los dos pasos.
Este es un programa de dos partes. No puedes tener la Posición Uno sin la
Posición Dos, y no puedes tener Posición dos sin posición uno. Ellos están
entrelazados. En otras palabras, una vez que hayas aprendido Posición Uno,
no vayas al tee de práctica y comienza a golpear las bolas con la creencia de
que puedes omitir la Posición Dos o aprenderla más tarde.
Sé por experiencia que cuando los estudiantes aprenden un nuevo concepto,
naturalmente se vuelven ansiosos por probarlo. Con demasiada frecuencia, se
adelantan a sí mismos, y antes de que te des cuenta, están improvisando en el
tee de práctica y han olvidado lo que aprendieron antes. Así que tomemos un
paso a la vez, y ten la seguridad de que estás en el camino correcto.
Aquellos de ustedes que hayan tomado lecciones, leído otros libros o mirado
a otros instructores en televisión o videos notará rápidamente lo que
distingue a este enfoque y por qué es mucho más fácil de aprender. En
primer lugar, este método es ideal para principiantes y novatos porque
trabajas las manos, las muñecas y los antebrazos durante el take-away sin
mover la parte superior de los brazos, los hombros o el cuerpo. Usted
encontrará que debido a que las otras partes de su cuerpo son estacionarias,
el take-away es más simple.


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87. Posición Uno



Muchos jugadores, especialmente los principiantes, comienzan a girar sus hombros
antes de llevar el palo hacia atrás. Pero cuando lo hacen, sus brazos no están
sincronizados con sus hombros. Otros jugadores intentan balancear sus brazos
primero, pero sus hombros apenas se mueven.
Ademásencontrará que con la Posicion Uno, su swing se secuencia mejor y fluye de
forma más natural. Simplificar el takeaway significa que hay menos factores en
juego, lo que significa que hay menores factores en juego, y por lo tanto menos
cosas que pueden salir mal y que tienes una mayor probabilidad de éxito.


Principiantes y Novicios

Cuando enseño Posición Uno, Posición Dos y otros aspectos del swing, aplico los
mismos principios fundamentales con todos los estudiantes. Pero mi enfoque de
instrucción es diferente con principiantes y novicios que con jugadores intermedios
y avanzados.
Mi objetivo principal con principiantes y novicios es simplificar tareas tanto como
sea posible. Aunque el swing de golf es un movimiento continuo, lo veo y lo enseño
como un movimiento colocado en posiciones. Desgoloso el proceso en pasos. No
se puede pedir a los principiantes que salten y comiencen a realizar movimientos
completos y fluidos, porque esos jugadores aún no tienen la sensación y el
conocimiento de cómo se supone que funciona su swing. Entonces, para
principiantes y novicios, vamos a recortar la grasa, reducirla y hacer que la posición
uno sea lo más básica posible.
Tal como lo hizo en el Capítulo 4, tome un hierro siete y busque un lugar dentro o
fuera del cual pueda maniobrar. Ponerse en la postura y colocación adecuadas, y
llevar el palo a la posición paralela.
Recuerde, es importante mantener las manos alineadas con la hebilla de su cinturón
mientras mueve las muñecas y gira los antebrazos. Si usted es un jugador diestro,
asegúrese de que la parte posterior de la mano izquierda y la cara del palo coincidan,
ambas apuntando en dirección opuesta a su cuerpo (Fotos 5.1 y 5.2). Lo contrario
es el caso de los jugadores zurdos (Fotos 5.3 y 5.4). Debería poder dibujar una línea
imaginaria desde el dorso de la mano sobre la parte superior de la bola,
perpendicular al suelo. El extremo del pie del palo debe apuntar hacia el cielo.

69

88. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf





Fotos 5.1-5.2 Para el principiante, tomamos el swing de golf y lo descomponemos
en posiciones. Las muñecas trabajando el palo en el takeaway a la posición uno.







Fotos 5.3-5.4 Para los zurdos, la muñeca está trabajando el
palo en el takeaway. Las muñecas son las únicas partes
móviles aquí.

70

89. Posición Uno




Ahora estás en la posición Uno.
Haga que el palo vuelva a la posición paralela varias veces más hasta
que se sienta tan natural que ya no piense en amartillar sus muñecas y
girar los antebrazos.
Ahora veamos una perspectiva diferente, y creo que muy valiosa, de la
Posición Uno. Encuentra un espejo de cuerpo entero. Si no tiene uno, tal
vez pueda usar un espejo de baño de medio cuerpo y dar un paso atrás
hasta que al menos pueda ver la parte superior de sus rodillas.
Uso espejos todo el tiempo, no solo como ayuda para la enseñanza, sino
también para controlar mi propio swing.
De hecho, Tengo un espejo independiente que llevo afuera en el tee de
práctica.
A menudo, mis alumnos obtienen una mejor comprensión de lo que se
supone que deben hacer al mirarse en el espejo en lugar de verse a sí
mismos en una cinta de video.
No puedo comenzar a adivinar la cantidad de veces que escuché frases
como "OK, ahora lo entiendo".
Eventualmente, descubrirá que cuanto más usa un espejo, más te das
cuenta de que es el mejor entrenador personal.
¿Por qué?
El espejo nunca te miente.
Siempre te dice exactamente lo que estás haciendo.

Esto es L-emental

Comencemos mirando al espejo directamente.

Acerque el palo a la Posición Uno y mírese al espejo (Foto 5.5).

Si eres un jugador diestro, ten en cuenta que tu brazo izquierdo y el eje del
palo forman una L casi perfecta.

Si eres zurdo y te miras en un espejo mientras estás en la Posición Uno, verás
una L hacia atrás.
Ya sea hacia atrás o hacia adelante, lo importante para darse cuenta de la L es
esto: es el sello distintivo de la posición uno.
Es el indicador, la prueba, de que su punto de partida es fundamentalmente
sólido.
Muestra que tus brazos cuelgan de tus hombros en el ángulo apropiado y que tus
brazos están separados a la distancia correcta.
Esto significa que ha establecido no solo la llave de muñeca, sino también uno
de los valores absolutos del swing de golf: el ancho.
Como descubrirá en el próximo capítulo, la L es tan crucial como sello distintivo de la
posición Dos como lo es de la Posición Uno.

71

90. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf






























Foto 5.5 Para chequear
la posición Uno con el espejo
de frente, usted puede
asegurarse de que está
formando una L entre su
brazo izquierdo y el palo.




De hecho, si toma solo un punto de enseñanza, un aspecto clave de todo este
libro en el resto de sus días de golf, conviértalo en el L.

Ahora usemos el espejo para examinar la Posición Uno desde otro ángulo.
Si eres un jugador diestro, gira a la izquierda para que el espejo esté a tu
derecha (Foto 5.6).
En términos de enseñanza, esto se conoce como la vista descendente. Si eres
un jugador zurdo, gira para que el espejo esté a tu izquierda (Foto 5.7).

Coloque el palo nuevamente en posición paralela.
El eje del palo debe estar paralelo a tus pies, caderas, hombros y línea de
meta.
Si el palo no está paralelo a estos indicadores, significa que está volviendo
demasiado hacia adentro (Foto 5.8) o demasiado hacia afuera (Foto 5.9).

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91. Posición Uno












Fotos 5.6-5.7 Use un espejo para verificar su takeaway en la posición uno y
asegúrese de que su palo esté paralelo a sus pies, caderas, rodillas y hombros.



73





















Foto 5.8 Aquí el palo está demasiado
adentro. Está paralelo al suelo, pero no
alineados con los pies, las caderas, los
hombros y las rodillas.
Foto 5.9 Aquí el palo está
demasiado lejos hacia afuera. Está
paralelo al suelo, pero no
alineados con los pies, las caderas,
las rodillas y los hombros

92. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf




Sigue trabajando en el palo y revisa tu posición en el espejo hasta que sea
paralelo a tus pies, caderas, hombros y línea objetivo.
Si sigues teniendo problemas para llevar el palo demasiado adentro o
afuera, regrese y repita el ejercicio del que hablé en el Capítulo 4
-El en el que usa un carrito, un sofá, una silla o una mesa como guía.


Intermedios y Avanzados

Como mencioné anteriormente en el capítulo, mi enfoque de enseñanza
para jugadores intermedios y avanzados es diferente de mi enfoque para
principiantes y novatos.
Con principiantes y novatos, veo el swing como movimiento en
posiciones.
Para jugadores intermedios y avanzados, lo enseño como posiciones
puestas en movimiento.
Con jugadores intermedios y avanzados, mi enseñanza es más específica.
Dado que la mayoría de los golfistas intermedios y avanzados han estado
jugando durante varios años y tienen una comprensión más clara y nivel
de comodidad con su swing, busco los errores más evidentes que causan
los disparos de desastres.

Luego formulé un plan para ayudar a suavizar estos errores. Finalmente a
minimizar los tiros de desastre que conduce al estudiante a puntajes más
bajos.
Naturalmente, enseño la Posición Uno de manera diferente a los jugadores
intermedios y avanzados que a los principiantes, por lo que la analizo más
específicamente durante el resto del capítulo.

Por ejemplo, cubro con más detalle la posición correcta de los brazos, la
parte superior del cuerpo y el ángulo en el que debe llevar hacia atrás el
palo (también conocido como el plano) durante el takeaway.

A diferencia de los jugadores principiantes y novicio, en los que todo debe
permanecer inmóvil durante el takeaway excepto las manos, muñecas y
antebrazos, anímo a los jugadores intermedios y avanzados a incorporar
algo del hombro y la parte superior del cuerpo para para girar en el
takeaway.







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93. Posición Uno



Quede Secuenciado

Ya he discutido lo importante que es para principiantes y novatos jugadores
para usar un espejo al aprender Posición Uno. Usando un espejo es igualmente
importante, si no más, para jugadores intermedios y avanzados. La enseñanza
es algo más detallada porque estás tratando de hacer correcciones mientras
vuelves a aprender los movimientos. Así que te recomiendo que encuentres
un espejo de tres cuartos de largo y un área que te brinde un poco de espacio
para trabajar. Si necesita dejar el libro periódicamente o colocarlo cerca y
mirar las fotografías como guías, no debería tener problemas para aprender
sobre la marcha. Tome un hierro siete y entre en la postura y la colocación
correctas (Fórmulas 5.10-5.14). ¿Recuerdas el ejercicio que hiciste en el
Capítulo 4 en el que cruzaste los brazos y apoyaste ligeramente la punta de
los dedos sobre tus hombros mientras girabas los hombros y la parte superior
del cuerpo? Eso debería dar eres una buena indicación de cómo debes
secuenciar tu hombro mientras llevas el palo nuevamente a la Posición Uno
con tus manos, muñecas y antebrazos.
Si sientes que necesitas un repaso, regresa y repita ese ejercicio varias veces.
A medida que comienzas el backswing, tus muñecas deberían sentir que están
amartillando en una dirección perpendicular.
A diferencia del principiante y el novato, quieres que tus hombros giren con
el palo de golf (Foto 5.15).
También es importante que, al comenzar el movimiento hacia atrás, sienta
que los músculos alrededor de la caja torácica se tensan ligeramente. Esa
ligera tensión te ayuda a secuenciar el giro de tu torso superior con el giro de
tu hombro.
Una constante para los jugadores de todos los niveles es la creación de la L.
Todavía mantienes tus manos en línea con o delante de tu esternón.
Cuando el palo llega a la posición paralela, o Posición Uno, quieres que la
parte posterior de tu mano izquierda (si eres un jugador diestro) y la cara del
palo coincida, ambos apuntando en dirección opuesta a tu cuerpo. Al igual
que con el jugador principiante o novato, el jugador intermedio o avanzado
no solo crea, sino que también mantiene la L. La diferencia es que no debe
pausar cuando el palo llega a la posición paralela porque sus hombros y parte

75

94. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf








76

























superior del cuerpo todavía están girando.
Debe ser un movimiento fluido.
El palo pasa por el punto en el que el palo está paralelo al suelo, a tus pies y a la
línea objetivo.
Si alguien tomara una fotografía cuando el palo alcance la posición paralela,
parecería que se detuvo en lo que los principiantes conocen como la Posición Uno
estacionaria.
En realidad, es una imagen fija de la L, ya que los hombros, los antebrazos y las
muñecas llevan al palo más allá de la posición paralela.
Esto es lo que quiero decir cuando defino el swing intermedio y avanzado a
medida que las posiciones se ponen en movimiento







Fotos 5.10-5.14 Como una
golfista intermedio o
avanzado, debe tener la
sensación de que las muñecas
giran hacia arriba y hacia
abajo en el takeaway

76

95. Posición Uno





















Foto 5.15 Los golfistas intermedios deben
enfocarse en amartillar sus muñecas
mientras giran sus hombros al mismo
tiempo..












Ejecute su takeaway varias veces frente al espejo.
Ir lentamente, porque necesita confirmar que está formando la L, que la cara
del palo y la parte posterior de la mano izquierda coinciden y apuntan hacia
fuera de su cuerpo, y que los movimientos de su hombro y su brazo están
sincronizados.


Todo está en el Takeaway y Backswing


Ahora gírelo hacia un lado para que sus pies queden perpendiculares al espejo y,
cuando vuelva a colocar el palo, hágalo hacia el espejo, ofreciéndole la vista
descendente.
Revisemos el ángulo, o la dirección, de tu takeaway.
Las fotos 5.16-5.18 muestran algunas cosas a tener en cuenta, no solo con el fin
de aprender la Posición Uno, sino también para esas veces inevitables en
quesientas que estás bajando fuera del plano.










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96. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf








Fotos 5.16–5.18 Sequencia de el takeaway para golfistas intermedios: las muñecas
comienzasn a amartillar cuando los hombros comienzan a girar, mientras las manos
permanecen frente al esternón.



Con la habilidad y el conocimiento que tienes como intermediario o
jugador avanzado, no hay ninguna razón por la cual no puedas establecer
el takeaway correcto.
Lo más importante que debe recordar es mantener el palo frente a usted.
Es absolutamente necesario mantener el espacio entre los brazos y el
cuerpo (Foto 5.19).
Muchos jugadores tienden a traer el palo demasiado bajo y adentro.
Cuando llevas el palo demasiado bajo y demasiado hacia adentro, la cabeza
del palo tiende a elevarse demasiado.
Algunos jugadores en realidad tienen demasiada quiebre en la muñeca.
Los brazos y las muñecas de esos jugadores deben ser un poco más
pasivos. Ahora, si un jugador se equivoca, yo como profesor preferiría que
lo hiciera en la dirección correcta. En el caso del takeaway, preferiría ver
a un jugador llevar el palo demasiado hacia afuera en lugar de hacerlo
demasiado adentro (Fotos 5.20 y 5.21).

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97. Posición Uno








Lo ideal es que desee ver lo siguiente al mirar al espejo desde la vista descendente
durante el takeaway: cuando el eje del palo alcanza la posición paralela, también debe
estar paralelo a los pies y la línea del objetivo.
En otras palabras, si el eje del palo está paralelo al suelo pero en ángulo sobre la parte
trasera de su pie (por ejemplo, fuera de los dedos de los pies), significa que su takeaway
es demasiado baja y está adentro.
Si el eje del palo está inclinado desde su cuerpo hacia donde la cabeza del palo está
fuera de la línea objetivo, significa que tu takeaway llevar está demasiado lejos del
exterior.
Una vez más, estoy describiendo posiciones puestas en movimiento.
Los jugadores intermedios y avanzados deben tener una salida suave y secuenciada.
A medida que el palo pasa la línea paralela, tus hombros deben estar ligeramente
Inclinados hacia el espejo.

















Foto 5.19 Aquí, la muñeca
realmente gira hacia abajo,
dando como resultado una
palo que está bajo y hacia
adentro. Tenga en cuenta que
el palo no está paralelo al
suelo, pies, caderas, rodillas u
hombros.
.

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98. Dos Pasos para un perfecto Swing de Golf







Fotos 5.20-5.21 Aquí hay un ejemplo del palo que trabaja fuera de la
línea objetivo en el takeaway. Recuerda si te equivocas, hazlo en la
dirección correcta. Preferiría verte trabajar con el palo hacia afuera de la
línea obetivo antes que adentro.


Su parte inferior del cuerpo en este punto debe ser relativamente estática.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aquí hay algo que los jugadores
intermedios y avanzados deben tener en cuenta acerca del takeaway.

Idealmente, le gustaría comenzar con un 25 por ciento de bisagras para
las muñecas, un giro del hombro del 25 por ciento, un giro corporal del
25 por ciento más bajo y una rotación del antebrazo del 25 por ciento.

Como instructor, determino lo que no está sincronizado e intento
equilibrar los porcentajes.
Ahí es donde entra el diagnóstico. Cuando está fuera de secuencia, sus
porcentajes pueden ser, por ejemplo, 10 por ciento de muñeca, 5 por
ciento de antebrazo, 10 por ciento de hombro y 75 por ciento de parte
superior del cuerpo.
Si puedes gestionar un takeaway perfectamente secuenciado cada vez que
recuperas el palo, ¡eres prácticamente un profesional! Es mucho pedir. Es
por eso que los jugadores principiantes y novatos deben enfocarse en

80

99. Posición Uno






muñecas y antebrazos mientras mantiene todo lo demás estacionario, y
todos los demás necesitan simplemente agregar un leve giro de hombro
y girar la parte superior del cuerpo.

No importa en qué nivel se encuentre, mi mejor consejo es olvidar los
porcentajes, la jerga técnica y los pensamientos oscilantes como "bajo y
lento".
Céntrese en crear y mantener la L.
Una vez que haya dominado la L y esté en Posición Uno, todo lo demás
cae en su lugar.
Antes de que te des cuenta, tu swing sigue hacia su continuación natural
ción:

Posición Dos










81

100. This page intentionally left blank.

101. 6






Posición Dos




Ahora que has aprendido a mover tus muñecas y obtener la Posición
Uno, estarás en camino de establecer las dos verdaderas
características del golpe de la bola: ancho y plano.

El ancho es la cantidad de espacio que necesita mantener entre sus
brazos, así como la distancia entre sus manos y su cuerpo.

El plano es el ángulo en el cual el palo de golf viaja durante el
backswing, así como durante el downswing y el impacto.

El plano le permite cepillar la cantidad correcta de césped.

El plano también influye en tu capacidad para cuadrar la cara del palo
con la pelota y la línea objetivo en el momento del impacto.

Si las referencias al ancho y al plano parecen técnicas e intimidantes,
no se preocupe.

Esa es la belleza del enfoque de enseñanza de dos posiciones.

Cuando ejecutas correctamente la Posición Uno y la Posición Dos, el
ancho y el plano se cuidan solos.

Ya ha aprendido lo simple y directo que es la Posición Uno:
simplemente mantenga sus manos frente a la hebilla de su cinturón,
levante sus muñecas, y cree la L con su brazo izquierdo y el palo de
golf (Fotos 6.1-6.4).


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102. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf




































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Fotos 6.1-6.4 Antes de marchar a la Posición Dos, tenemos que estar
seguro de que hemos creado la L, que es el sello distintivo de la
Posición Uno

103. Posición Dos




Pasar de la Posición Uno a la Posición Dos es igual de fácil y sencillo. Simplemente
mantienes la L mientras giras los hombros, hasta que tu brazo izquierdo (para
diestros) y el palo de golf hayan intercambiado posiciones en la L.
Tu brazo ahora está paralelo al suelo y está compuesto por la parte inferior de la L.
El palo ahora forma el borde vertical de la L (Fotos 6.5-6.8).
Aunque descompongo la Posición Dos con más detalle durante el resto de este
capítulo, la ejecución es realmente así de básica.
De hecho, es tan directo que a diferencia de la Posición Uno, que simplifico cuando
enseño a principiantes y novatos, mi enfoque de instrucción para la Posición Dos
es el mismo para todos los niveles.
La posición dos es simplemente una continuación de la posición uno. La posición
uno es el takeaway, la posición dos es el backswing.
Aunque hay dos pasos, hay un movimiento fluido que dice "uno-dos" sin pausa.
Y el método de dos posiciones es tan efectivo como eficiente.
Recuerdo el día en que me di cuenta completamente de lo eficiente y efectiva que
es. Fue a mediados de la década de 1990. Estaba en mis veintitantos años,
trabajando como director de instrucción en Carmel Valley Ranch en California
Península de Monterey.
Yo ya había estado enseñando el enfoque de dos posiciones durante varios años.
En este día en particular, mi estudiante era un hombre ciego en sus últimos años o
principios de los cuarenta. Él era un golfista principiante. Después de enseñarle
Posición Uno y Posiciön Dos, alineé varias tees en el suelo y lo ayudé a preparar
el primero. Devolvió el palo a la posición uno, lo movió a la posición dos y luego
dejó que el palo cayera naturalmente en el plano que había establecido durante el
take-away y backswing. Él cepilló el tee bellamente, sacándolo del suelo. Repitió
los pasos una y otra vez. Fue asombroso lo consistentemente que cepilló los tees,
no solo porque era ciego, sino también porque era un jugador principiante. Casi
parecía que estaba en piloto automático.

85

104. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf



































86






















Fotos 6.5-6.8 Ahora el brazo izquierdo (para diestros) está paralelo al suelo, creando
la parte inferior de la L. El palo de golf crea el borde vertical de la L.
.

105. Posición Dos


Entonces me di cuenta de lo que estaba pasando. Claramente, la razón principal
por la qué fue tan consecuente fue que la Posición Uno y la Posición Dos lo ayudaron a
establecer el plano y el ancho correctos. Fue en ese momento que comprendí y
comprendí la importancia del plano y el ancho, y cuán efectivo es el método de dos
posiciones. Si una persona ciega puede aprender y destacarse fácilmente con las dos
posiciones, usted también puede hacerlo. Algún día, después de llegar a ser realmente
hábil y estar cómodo con las dos posiciones, pruébelas con los ojos vendados o con los
ojos cerrados. Puede que se sorprenda de lo consistentemente que hace un contacto
sólido.

Desde ese día en Carmel Valley Ranch, he tenido la oportunidad para enseñar a
numerosos jugadores discapacitados, algunos de los cuales eran ciegos.

Créanme, una vez que comienzan a golpear las bolas, reaccionan como cualquier otra
persona cuando atrapan los disparos al ras en el centro de la cara del palo.
A pesar de que no pueden ver los resultados, tienen una expresión de "Wow, no sabía
que esto iba a funcionar ".

Esto es lo fuertemente que creo en el método de dos posiciones: cuando instruyo a un
principiante, o un grupo de principiantes, y tengo tiempo limitado para trabajar con
ellos, me quedo junto a ellos y los coloco físicamente en la posición uno, luego en la
posición dos.
Luego me aparto del camino y les digo: "De acuerdo, dejen caer los brazos y cepíllen
el tee".
El tee sale en el aire todo el tiempo.
¿Por qué creo que es importante ubicar a los principiantes en las dos posiciones?
Porque cuando trabajo con estudiantes que son nuevos en el juego, quiero que sientan
lo que es balancear un palo desde las posiciones ideales.
Cuando solo tienes treinta minutos o una hora para trabajar con un principiante, quieres
que el alumno tenga éxito.

Eso le da a la persona la motivación para mantenerse en el buen camino y seguir
trabajando en su swing.

También me doy cuenta de que no se puede esperar que un principiante aprenda la
Posición Uno, la Posición Dos y todos los demás principios y absolutos de oscilación
en este libro en solo una lección.

Eres más afortunado.
Está aprendiendo y mejorando tu swing de la mejor manera posible.
Has invertido tiempo y paciencia y ya te has empapado más conocimiento





87

106. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf




que muchos los golfistas lo hacen durante su vida.
No solo estás en la pista, sino también mucho mejor que la
mayoría de los jugadores.
Ahora veamos la posición dos y te acercaremos aún más
al primer tee box.

Inmagínelo, siéntalo, Véalo

Así como cuando estás aprendiendo Posición Uno, es importante que
no solo visualice en su mente dónde está la Posición Dos, sino que
también la vea realmente.
Trate de encontrar un lugar donde pueda trabajar frente a un espejo,
aunque por el momento debe dejar sus palos a un lado.
Te recomiendo que encuentres una bola liviana y de tamaño mediano.

Puede ser una pelota de goma, una pelota de supermercado de plástico o
incluso una pelota de fútbol.

Muchos jugadores pasan del take-away al backswing principalmente con
sus brazos.
En consecuencia, generalmente endurecen sus brazos.
Los jugadores diestros particularmente tensan su brazo izquierdo porque
han escuchado toda su vida que se supone que deben mantener el brazo
derecho.
Los jugadores zurdos oyen lo mismo sobre su brazo derecho.
¿Recuerda el ejercicio de los capítulos 4 y 5 en el que cruza los brazos y
pone las puntas de los dedos ligeramente sobre los hombros mientras gira
los hombros y la parte superior del torso?

Esa es la misma sensación que desea al pasar de la Posición Uno a la
Posición Dos. Debe mantener la relajación en sus brazos mientras gira los
hombros y el torso.
Un ejercicio rápido con una pelota liviana reforzará lo que estoy hablando.
Mirando al espejo, coloca tus manos en ambos lados de la pelota y
establece tu postura y configuración (Foto 6.9).
Use los hombros y la parte superior del torso para devolver la pelota como
si fuera un palo de golf, manteniendo los brazos relativamente suaves y
manteniendo cierta flexibilidad en los codos.




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107. Posición Dos




Al girar los hombros y torso superior, debe sentir los músculos alrededor
de la caja torácica flexionarse y contraerse (Foto 6.10).
Esos son los músculos dorsal ancho, más conocidos como lats. Son los
músculos que sientes cuando remas en un bote o haces ejercicio en una
máquina de remo.
El siguiente punto clave es volver a enfatizar: para ir a la Posición Dos, los
hombros y la parte superior del torso giran los brazos.
No use los brazos para girar los hombros. Es el viejo cliché:
¿mueve el perro la cola o la cola mueve al perro?
En este caso, no hay duda de que el perro mueve la cola. A medida que
repites el ejercicio de bola varias veces, verifica tu posición en el espejo.
Obviamente, no puedes crear una L sin un palo de golf, pero asegúrate de
que tus hombros y torso estén girando y tus brazos no estén rígidos..



89
Fotos 6.9-6.10 Crea algo de espacio con tus manos girando tus
hombros y tu torso mientras mantienes tus manos a la misma
distancia de tus hombros. Esto te ayudará a aprender cómo
ejecutar correctamente la Posición Dos

108. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf



Desglosando La Posición Dos


Ahora estás listo para ir a la Posición Dos con un palo de golf.
Frente al espejo, agarre un hierro siete y entre en la postura y colocación
correctas.
Tenga en cuenta que, como sus brazos cuelgan de los hombros en el “adress”
postura, los brazos deben estar relajados, incluso ligeramente arqueados y
formando un círculo oblongo.
Una y otra vez, veo a los jugadores dispuestos para la bola con los brazos tan
rectos y tiesos como las tablas.
De lo que esos jugadores no se dan cuenta es de que cuanto más relajados estén
los brazos, más fácil será amartillar las muñecas durante el takeaway.
Como mencioné en el Capítulo 4, sus muñecas son sus encendedores, y su
swing en gran medida se basa en la acción adecuada de la muñeca.
No dejes las muñecas sin poder en tu swing endureciendo tus brazos.
Eso es como llevar un bote a un lago sin un motor


Ahora que está en una postura y colocación adecuadas y sus brazos están
relajados, lleve el palo nuevamente a la posición uno varias veces,
asegurándose de mantener el palo frente a usted.
También asegúrese de que cuando llegue a la Posición Uno, el eje del palo
esté paralelo a sus pies, caderas y hombros.
Has creado la L (Fotos 6.11 y 6.12).
Ahora estás listo para continuar a la Posición Dos, la columna vertebral de
tu swing.
Al girar los hombros, es importante mantener la cabeza erguida para que
los hombros puedan girar debajo de la barbilla.
Tu cabeza necesita inclinarse con tus hombros.
El viejo cliché de mantener la cabeza quieta causará más problemas de los
que usted desea.
El mejor punto de referencia que puedo darte es que si eres un jugador
diestro, tu oreja derecha debería inclinarse ligeramente hacia tu hombro
derecho al girar los hombros.
Mientras mantienes la L, gira los hombros y la parte superior del torso
hasta que la espalda esté junto a tu objetivo imaginario: elige un lugar en la
pared o, si estás afuera, convierte tu objetivo en un árbol o arbusto.

Verifique su posición en el espejo (fotos 6.13 y 6.14). Si eres un jugador
diestro, tu brazo izquierdo debe estar paralelo al suelo.




90

109. Posición Dos






Fotos 6.11-6.12 Verificar su Posición Uno en un espejo es muy útil
.Mira hacia arriba y hacia abajo de la
línea.





Fotos 6.13-6.14 La vista descendente es la mejor manera de controlar su
movimiento hacia atrás y la Posición Dos. En la Posición Dos, los hombros giran
los brazos. Mantén la cabeza alta para permitirte dar la espalda a tu objetivo.

91

110. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf



El palo de golf debe estar perpendicular al suelo.
Deberías todavía tener la L, pero ahora su brazo y el palo han cambiado
lugares. Estás en la posición dos.
No hay nada demasiado difícil o complicado sobre eso, ¿verdad?
Algunos de ustedes probablemente se estén preguntando:
"¿Estoy haciendo esto correctamente?
He mantenido la L y estoy en la Posición Dos, pero ¿Están mis manos, los
codos, el palo, y demás en las posiciones absolutamente precisas e ideales?

En el resto de este capítulo, analizo algunos indicadores para que los
busque, preferiblemente con la ayuda de un espejo.

Mi objetivo no es llenar tu cabeza con tantos pensamientos oscilantes que
no puedas pensar con claridad al estar parado sobre la pelota.
Más bien, las siguientes secciones son solo un menú de indicadores que
puede usar para confirmar que está en el camino correcto.
Use el menú como una lista de verificación mental y visual hasta que se
sienta cómodo con la Posición Dos.

Una vez que empiezas a jugar, es probable que use solo uno o dos de los
elementos del menú.
Incluso entonces, probablemente te referirás a ellos solo cuando sientas
que te estás desviando del camino.
He encontrado que algunos elementos hacen clic más claramente con
estudiantes particulares, mientras que otros elementos de la lista de
verificación hacen clic con otros estudiantes.
Depende de cada individuo y de la forma en que él o ella aprende y se
comunica.

Nivel de los Codos
Una vez que haya girado los hombros, la parte superior del torso y los
brazos hacia la Posición Dos, los codos deben estar bastante nivelados.
Una buena manera de verificar esto es mirar al espejo, ubicarse en la
Posición Dos, y luego tomar un segundo palo y colocarlo en el interior de
los codos (Foto 6.15).
Si su codo derecho está demasiado alto (para diestros), el palo que
descansa sobre los codos se inclinará hacia la izquierda (Foto 6.16).
Esto significa que no estás en el plano.
Si fueras adelante y ejecutaras un down-swing con el palo que estás
sosteniendo, el ángulo en el que el palo viaja hacia la pelota sería
demasiado vertical.
En ese caso, lo más probable es que la cabeza del palo tome demasiado
césped, haciendo que sus manos y brazos giren en reversa y abran la cara
del palo.

92

111. Posición Dos
































Foto 6.15 El plano está
correctamente establecido en la
dirección. La línea que corre a
través de los hombros es paralela
a la línea en la dirección.

Foto 6.16 Teniendo su codo derecho
arriba a la izquierda ( jugadores
diestros) crea un plano que también es
empinado o vertical, lo que hace que la
bajada golpee demasiado césped o que
corte la pelota de golf



Lo más probable es que golpees una slice o un pop-up débil a la derecha.
Si su codo izquierdo está demasiado alto (para diestros), el palo que
descansa sobre los codos se inclinará hacia la derecha (Foto 6.17).
Esa es una advertencia de que su plano es demasiado plano. Si su plano
es demasiado plano en la Posición Dos, tendrá dificultades para rozar el
suelo.
Lo más probable es que llegues a la cima de la pelota o, en el mejor de
los casos, golpea un tramo de línea baja. A menudo encuentro que cuando
los jugadores aprenden la Posición Dos, tienden a levantar uno o ambos
brazos cerca de la parte superior de su movimiento hacia atrás
“backswing”. Ven que los jugadores profesionales llevan el palo tan atrás
que el eje del palo está paralelo a sus hombros, pero lo que los fanáticos

93

112. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf





no se dan cuenta es que los profesionales aún mantienen la L al máximo de
su backswing.
Por ahora, especialmente si usted es un jugador principiante o novato,
simplemente concéntrese en mantener la L en la Posición Dos, con el brazo
izquierdo (para diestros) paralelo al suelo y el nivel de los codos.
Además, mantenga cierta flexibilidad en esos brazos y codos durante todo el
movimiento hacia atrás del bacswing.
El ángulo del eje del palo en la Posición Dos debe ser algo paralelo al ángulo
original del eje del palo en la dirección (Foto 6.18). La clave no es qué tan
lejos regreses con el swing; es cómo llegar allí. Si eres lo suficientemente
flexible para llegar a la cima del backswing mientras mantienes la L, como
Tiger Woods, Ernie Els, Vijay Singh y Davis Love III, genial.
Pero entiendo que los jugadores que no son tan flexibles. Craig Stadler,
Duffy Waldorf y Jeff Sluman-han disfrutado el éxito sin llevar su backswing
a la cima.




94




























Foto 6.17 Si su codo
izquierdo está sobre la
derecha (para diestros),
crea un plano aplanado.
Esto hace que pegues
en el tope de la bola o
que produzcas tiros de
baja línea.
Foto 6.18 Mide el ángulo
correcto de tu plano usando
una línea de pelotas de golf
que se extiende paralela a sus
pies y la línea de destino. El
final del palo debe apuntar
hacia, o solo adentro, de la
línea de pelotas de golf.

113. Posición Dos




Manos Frente a Su Esternón


Cuando estás en la Posición Dos, tus manos, como mínimo, deben
estar a la altura del esternón. Si necesita un punto de referencia
diferente, use los botones o bolsillo de su camisa de golf. No es
nada malo si tus manos terminan un poco más arriba que tu
esternón, siempre que mantengas la L. Pero si eres un jugador
diestro, tus manos no deberían extenderse más allá de tu hombro
derecho (Foto 6.19). Si eres zurdo, tus manos no deberían
sobrepasar tu hombro izquierdo.







95


















Foto 6.19 Mientras gira sus hombros,
mantenga sus manos frente a su esternón
o los botones de su chomba. Esto le
permite mantener el ancho en su swing de
golf.

114. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf





















Foto 6.20 Manteniendo
un ojo en su ancho de su
backswing / Posición
Dos trabaja de la mano
con el plano del swing de
golf. Recuerde, nunca
quiere disminuir la
distancia entre sus
manos y su cuerpo una
vez que comience su
retroceso “backswing”.

.





He encontrado que verificar la altura de tus manos mientras te enfrentas al
espejo también le da una gran visión de cómo debería verse el ancho de su
movimiento hacia atrás (Foto 6.20).
El ancho, recuerda, es la cantidad de espacio que necesitas para mantener no
solo entre tus brazos, sino también entre tus manos y tus hombros.

Parte posterior de la mano izquierda ( o la
mano derecha para zurdos)

Además del plano y el ancho, la posición de la parte posterior de la mano
izquierda en la parte superior del backswing es uno de los elementos que
más pasamos por alto y subestimamos del swing de golf.

96

115. Posición Dos



Mientras está en la Posición Dos, la parte posterior de su mano izquierda necesita
estar alineada con la parte superior de su antebrazo izquierdo.
En otras palabras, el área entre el antebrazo inferior y los nudillos de la mano debe ser
plana. Si llevas un reloj ligeramente aflojado, deberías poder colocar un bolígrafo entre el
reloj y la muñeca en la parte superior o de su movimiento hacia atrás “backswing”, y la
pluma debe quedar plana contra su antebrazo, muñeca y mano (Foto 6.21).
Lo que absolutamente debes evitar es una mano izquierda ahuecada; es decir, la mano se
dobla hacia atrás, creando una curvatura, o una apariencia ahuecada, entre el antebrazo
inferior y la mano (foto 6.22).

Una mano izquierda ahuecada conduce a una cara del palo abierta en el impacto, lo
que resulta en un vuelo de bola de corte “SLICE”.
Los golfistas que tienen una muñeca cuadrada izquierda en la Posición Dos tienen casi la
garantía de estar en el PLANO a través de la bajada y el impacto (Foto 6.23).
Si estás en un plano, el palo puede caer desde el interior de la línea objetivo, hacer
contacto con la parte interior de la bola y producir ese hermoso draw alto o gancho que
todos los jugadores desean.

-


97



Foto 6.21 Cuando llegue a la Posición Dos, verifique que la parte
posterior de su mano izquierda esté plana y en línea con su
antebrazo.

116. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf





























Photo 6.22 Una mano
izquierda acopada guía la
cara el palo abierta en su
bacswing, resultando en
un vuelo de vola cortada
“slice”




Cuando ve el swing de un jugador del Tour analizado en la televisión, mire
de cerca cuando el video esté congelado en la parte superior del swing.
No importa qué más esté sucediendo en su swing, la mayoría de los
jugadores tienen su muñeca izquierda en la parte superior del backswing y
su muñeca izquierda está en línea con la cara del club.
Lee Trevino es a veces criticado por su swing poco ortodoxo, pero lo que la
mayoría de los críticos pasan por alto es que, en la parte superior del
backswing de Lee, tiene todas las características reales de un gran pegador
de pelota.
Tiene el ancho, tiene el plano, y la parte posterior de su mano izquierda es
tan cuadrada que casi se pronuncia.
Nunca tuve el privilegio de ver a Byron Nelson pegar bolas durante su
mejor momento, pero he visto a Lee Trevino golpear bolas. Él es el mejor
pegador debolas que he visto en mi vida.

98

117. Posición Dos






























Foto 6.23 la parte trasera
de la mano izquierda y la
cara del palo están
perfectamente alineadas
entre sí.



Es un ejemplo para todos los golfistas en el sentido de que si vas a perfeccionar algunos
fundamentos, asegúrate de que sean los fundamentos más importantes.

El swing de Lee puede tener algunos defectos, pero las cosas que hace bien son tan
positivas que ocultan todo lo demás.

Otro indicador para buscar en la parte posterior de la mano izquierda
es que debe coincidir con la cara del palo.

La parte posterior de la mano y la cara del palo deben apuntar en la misma dirección.
Esto es cierto cuando agitas las muñecas y formas la L en la Posición Uno, y también es
cierto en la Posición Dos.

Si la parte posterior de su mano izquierda y la cara del palo apuntan en la misma dirección,
esto también confirma que está agarrando el palo correctamente

99

118. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf






Por supuesto, he hablado tanto sobre la mano izquierda que una natural
pregunta final es:

"Está bien, ¿qué se supone que debe hacer la mano derecha?"

En su mayor parte, la mano derecha está lista para el viaje.

Pero en términos de presión de agarre, debería ser cincuenta y cincuenta-
igual para la mano derecha y la izquierda.

Dedo del Palo


Después de confirmar que la parte posterior de su mano izquierda está en
ángulo recto con su antebrazo, y que la parte posterior de su mano izquierda
apunta en la misma dirección que la cara del palo, mire para ver hacia dónde
apunta el borde anterior de la cabeza del palo.
Este es el borde que va desde el talón del palo (cerca del hosel) hasta el
dedo del pie.
Si eres un jugador diestro, el borde delantero de la cara del palo debe estar
en línea con la parte posterior de la mano izquierda y en línea con el eje del
palo.


100
Cabo y extremo del Palo

Otro indicador que muchos jugadores encuentran útil es la dirección en la
que apunta el extremo (o la perilla inferior) del palo cuando está en la
Posición Dos.
Para verificar este indicador, debe colocar una pelota en el suelo.
A continuación, coloque un palo de golf, cinta métrica o cualquier otro
objeto delgado y recto detrás de la pelota, estableciendo una línea que se
aleje del objetivo. O simplemente puede visualizar una línea que sale de la
parte posterior de la pelota
Ahora toma tu siete hierro y colócalo detrás de la pelota como si fuera a
pegar un tiro. Devuelve el palo a la Posición Dos. Mire el extremo trasero
del palo y la mancha en el piso o suelo al que apunta. La culata del palo
debe apuntar a un punto que se intersecta con la línea que sale por la parte
posterior de la bola (Foto 6.24). Si hay puntos dentro de la línea, su plano (y
como resultado, su swing) es demasiado vertical. Si apunta fuera de la línea,
su plano es demasiado plano.

119. Posición Dos





































Limite Su Menu



Recuerde, las secciones anteriores son solo un menú de indicadores.
Tú ciertamente no se espera que los use o los recuerde a todos.
De hecho, relacione su menú con los dos o tres indicadores que mejor
se adapten a usted.
Si tuviera que enfatizar un indicador más que los otros, sería asegurarse
de que la parte posterior de su mano izquierda esté cuadrada a su antebrazo
izquierdo.
De lo contrario, puede estar seguro de que si cumple con dos o más de
estos indicadores, se ve muy bien en la Posición Dos.
También significa que ha establecido ancho y plano, los dos absolutos
que son imprescindibles para un gran swing de golf.
Foto 6.24 Verifique si
está en el plano.
La culata del palo
debe apuntar hacia
las bolas o solo dentro
de la línea de bolas.

101

120. Dos Pasos para un Perfecto Swing de Golf




Entonces, ¿cómo se siente?

Has aprendido Posición Uno.

Tienes Aprendida la Posición Dos.

Has adquirido muchos conocimientos que, sin lugar a dudas, serán
beneficiosos durante el tiempo que juegues al golf.

Lo mejor de todo es que la parte difícil definitivamente está detrás de ti.

Estoy seguro de que estás ansioso por avanzar hacia la bajada
“downswuing”, y estoy seguro de que estás preparado.

¡Es tiempo de irse!














102

122. 7






The Downswing





Has llegado a la cima de la montaña. Pikes Peak. El Monte Everest. Estás en el pináculo
del backswing.

En cierto sentido, su viaje está medio hecho, pero todos saben que la escalada fue la parte
difícil.

El viaje hacia abajo es más fácil, especialmente si sigues tu camino original.
Lo mismo ocurre con su downswing y seguimiento.

Simplemente necesita asegurarse de mantener el mismo plano y seguir la ruta que
estableció en el camino ascendente.

Has trabajado tanto para llegar a este punto, desde el agarre, la preparación y la postura,
hasta la flexión de las muñecas y la creación de la L para la Posición Uno, hasta el
mantenimiento de la L para la Posición Dos.

No arruinemos ese trabajo duro alejándonos de la pista.

Seguramente también estás ansioso por implementar la Posición Uno y la Posición Dos
en el tee de práctica, pero no nos adelantemos.

Llegaremos más adelante en este capítulo.

Primero, encuentre un área con suficiente espacio para que pueda practicar un swing
completo.

Puede estar adentro (preferiblemente delante de un espejo), en tu patio trasero o en un tee
de práctica, pero por el momento vas a trabajar sin pelotas o tees.

Colocarse con un hierro siete, y llevarlo a la posición uno, luego a la posición dos.

Ahora a tres cuartos de velocidad, permita que sus brazos, manos y el palo caigan hacia
el suelo y luego a través del área de impacto; luego que vayan hacia arriba “follow
trought” y alrededor de tu hombro izquierdo (si es un golfista diestro).


103

Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. Click here for terms of use

124. Dos Pasos para un gran swing de golf






























104
Al hacer esto varias veces, tenga en cuenta que debe mantener el mismo
espacio entre sus brazos y entre sus brazos y cuerpo, como lo hizo en la
Posición Dos, que es la parte superior de su movimiento hacia atrás
“backswing”.
No vamos a entrar en los detalles sobre el seguimiento “follow-trhough”
hasta el final del capítulo, pero no puede hacer cambios completos, incluso a
tres cuartos de velocidad, sin dar seguimiento.
Así que adelante y tome los brazos por completo y gire sobre el pie derecho
mientras desplaza su peso desde la pierna derecha hacia la izquierda (Fotos
7.1 y 7.2).
Más que nada en este punto, dé la sensación de permitir que los brazos, las
manos y el palo caigan mientras mantiene el espacio entre los brazos. Ya que
ya estableció su avión con la posición uno y La posición dos, que permite
que el palo caiga en la misma línea, es como permitiendo que la naturaleza,
específicamente la gravedad, siga su curso. Si al principio no te sientes
natural, no te preocupes. Solo sigue teniendo oscilaciones relajadas de tres
cuartos de velocidad hasta que te sientas cómodo.



Fotos 7.1-7.2 Ensaye su “finish” acabado en los swings de práctica.
Su peso se transfirió de su derecha a su pierna izquierda. Recuerde
mantener su ancho en el seguimiento “follow-trough”. Observe la
ventana entre su brazo derecho e izquierdo.

125. El Downswing



Brazos Primero, El cuerpo le sigue


Ahora que ha realizado algunos swings completos, analicemos el tema oscilar con
más detalle.

Puede encontrar que mi filosofía acerca de la bajada difiere algo de lo que puede
haber escuchado o leído en otra parte.

Por un lado, siempre ha existido la idea errónea de que el cuerpo comienza a
descender.

En realidad, en un mundo perfecto, la bajada debería comenzar con una
combinación del cuerpo, los brazos y los hombros que dan vuelta juntos.
Pero este no es un mundo perfecto, y lo más probable es que no seas un golfista
perfecto.

Si lo fueras, no leerías este libro ni creerías que necesitabas ayuda.

Como nadie es perfecto y por otras razones que explicaré, les digo a todos los
estudiantes, sin importar el nivel de habilidad, lo siguiente acerca de la bajada: los
brazos se balancean, el cuerpo los sigue.

Creo firmemente que si comienzas tu descenso con esa premisa, evitarás las trampas
que plagan a muchos golfistas.

Uno de los errores más grandes que cometen los golfistas recreativos es usar
demasiado de su cuerpo durante el downswing.

Confunden la velocidad con la fuerza, creyendo que cuanto más partes del cuerpo,
músculos y peso pongan en su descenso, más rápida será la velocidad de su palo.

Ciertamente, esa filosofía funciona cuando se trata de tirar una pelota de béisbol,
balancear una raqueta de tenis, etc. Pero cuando se trata del swing de golf, la
velocidad es un producto de balancear los brazos.

La fuerza se convierte en un producto de velocidad.

Muchos jugadores diestros bajan el hombro derecho y luego intentan para empujar
su cuerpo en su downswing.

Del mismo modo, muchos jugadores zurdos llevan con su hombro izquierdo y usan
demasiado cuerpo.









105

126. Dos Pasos para un gran swing de golf



No solo me refiero a jugadores novatos e intermedios. Sucede para jugadores
avanzados también.
Los jugadores avanzados, que han tenido años para refinar su timing y
sincronización, generalmente comienzan su swing descendente con una
mezcla equilibrada de brazos, hombros y cuerpo.
Pero cuando empiezan a golpear la pelota particularmente bien, lo que
sucede a menudo son los pensamientos codiciosos que se arrastran: "Oye, mi
swing está en tan buen ritmo, apuesto si me balanceo más fuerte, la pelota irá
aún más lejos.
"Esto es simplemente una naturaleza humana y un producto de cómo
funciona la mente.
Nuevamente, al confundir la fuerza con la velocidad, los jugadores
avanzados intentan balancearse más fuerte e involuntariamente salir de la
pista fundamentalmente.
Se balancean más fuerte, ponen más empuje corporal en él, y de repente, su
equilibrio de brazos, hombros, y cuerpo no está sincronizado (foto 7.3).






106












Foto 7.3 Aquí hay un
ejemplo de tratar de
golpear la pelota con
el cuerpo. (El cuerpo
se inclina hacia el
suelo y el palo de
golf está
extremadamente
vertical

127. El Downswing





Sucede lo siguiente cuando bajas el hombro, tu parte superior del cuerpo, o
ambos durante el downswing: su plano se vuelve demasiado vertical, lo que
lleva a algunos disparos de desastres graves (es decir, golpear demasiado
terreno, golpear rebanadas “slices”).
De repente, la base que estableciste en Posicion Uno y Dos se ha
derrumbado.
Es por eso que abogo por permitir que sus brazos, manos y el palo caer
primero. De esa manera, mantén el palo en el plano y mantén el ancho entre
tus brazos y la distancia entre tus brazos y tu cuerpo.
Una vez que tus brazos caen, tus hombros y cuerpo persiguen naturalmente
tus brazos.
A pesar de lo que haya escuchado, visto o leído, las siguientes cosas no
deberían ocurrir durante su descenso: sus brazos no deberían ser tirados por
los hombros, su cuerpo no debe girar primero, su rodilla izquierda no debe
moverse hacia el objetivo, y tus caderas no deberían deslizarse hacia el
objetivo.
Si llevas ligeramente con los brazos, manteniendo el ancho y el plano que
creaste con la Posición Uno y la Posición Dos, necesitas muy poco
movimiento corporal, si es que hay alguno, para generar la velocidad y la
distancia del palo.


Sostenga Ese Pensamiento


Ahora apliquemos la filosofía de "balanceo de brazos, el cuerpo lñe sigue"
con un ejercicio breve que debería ayudarlo a obtener una mejor
comprensión de cómo se debe sentir y cómo se ve la bajada.

Levanta tu hierro siete, regresa a tu lugar de cara al espejo y asegúrate de
que haya espacio suficiente para hacer un swing completo. leve el palo a la
Posición Dos y mire en el espejo.

Ahora muy brevemente mantenga su hombro derecho estacionario mientras
permite que sus brazos, manos y el palo caigan hacia abajo y adelante.

Usted se estará preguntando:

"¿Cuánto tiempo debería permanecer inmóvil mi hombro?

¿Qué tan lejos deben caer mis brazos antes de que mis hombros se
vuelvan?

¿Una pulgada?

¿Algunas pulgadas?
























107

128. Dos Pasos para un gran swing de golf




























108

A decir verdad, las respuestas a esas preguntas no se pueden cuantificar en pulgadas.
La clave para recordar es que su objetivo es comenzar la bajada con los brazos.

Obviamente, tus brazos están unidos a tus hombros, para que tus brazos no puedan
moverse muy lejos sin que tus hombros también giren.

Ciertamente no desea mantener su hombro derecho tan fijo que frene su bajada.
Simplemente quiere asegurarse de que sus brazos, manos y palo tengan una ligera
ventaja.

Mire detenidamente en el espejo mientras intenta bajar varias vueltas a media
velocidad.

Si eres un jugador diestro, un buen indicador es tu hombro derecho. Debe permanecer
estable a medida que los brazos comienzan a caer, mientras que para muchos jugadores
el hombro derecho comienza a moverse hacia abajo y a través de su cuerpo antes de que
sus manos caigan por debajo de la parte superior del estómago.

Si lo prefiere, puede concentrarse en mantener su hombro izquierdo estacionario.
O puedes concentrarte en mantener la espalda hacia el objetivo.
No importa. Son todos iguales.
Solo quieres que tus hombros y parte superior del cuerpo se retrasen lo suficiente para
que tus brazos te guíen.
Siga oscilando a la mitad de la velocidad hasta que la oscilación hacia atrás, hacia
abajo y hacia atrás se convierta en un movimiento fluido y cómodo (Fotos 7.4-7.8).

Desea sentir que sus brazos están relajados y que no están tan tensos que las venas
sobresalgan en la parte inferior de los brazos y las manos durante la fase descendente.

Una vez que se sienta cómodo tomando oscilaciones de media velocidad, gire para que
el espejo le ofrezca una vista descendente.
Toma unos cuantos swings a media velocidad. Mire de cerca lo que sucede cuando el
palo cae.
Vuelva a la posición uno.
Si alguien tomara fotos de usted durante su descenso, debería haber un punto cuando el
palo esté paralelo al suelo, y la parte posterior de su mano izquierda y la cara del palo
debe apuntar lejos de su cuerpo.

En realidad, nunca pierdes la L, o al menos no debes perderla.

Si lo pierde, probablemente baje prematuramente su hombro derecho y no permita que
sus brazos caigan primero, lo que ocasionó que pierda el ancho entre sus brazos y el
espacio entre brazos y cuerpo. En ese caso, debes seguir ensayando a media velocidad
el swing hasta que estés seguro de que estás liderando con los brazos y manteniendo la
L hacia abajo a la Posición Uno

129. El Downswing





109























Fotos 7.4-7.8 Una vez
que han alcanzado la
Posición Dos, los brazos
comienzan a descender,
relajándose y cayendo.
En esta secuencia, los
hombros apenas se
mueven, si es que lo
hacen, cuando el palo cae
y pasa por la Posición
Uno antes del impacto.







Hay otro indicador de una bajada adecuada que debe verificar en el
espejo. Mientras miras al espejo, prueba algunos movimientos a
cámara lenta, downswings, deteniéndose en la posición uno.

109

130. Dos Pasos para un gran swing de golf





En ese punto, su esternón debe estar en la posición de la una en punto.
Tus hombros y caderas también deben estar ligeramente girados.

Si llegas a la Posición Uno y tu esternón, hombros y caderas vuelven a
donde estaban en el “address” colocación, o un poco más allá de la
colocación, entonces estás liderando con tus hombros y cuerpo en lugar de
tus brazos.

La próxima vez que vea analizada la bajada de un jugador del PGA Tour en
cámara lenta, observe la bajada muy de cerca.
Los brazos comenzarán a caer en la bajada y el cuerpo seguirá los brazos.

Cuando esto sucede, habrá un punto cuando el palo esté paralelo a los pies
del jugador, paralelo al suelo y paralelo al objetivo.

Estos absolutos deben ocurrir en un downswing fundamentalmente sólido.

Haga saltar algunos Tees


110

Ahora que tiene una idea de lo que es una bajada correcta, coloque unos
pocos tees en el suelo.
Te recomiendo que vayas a un tee de práctica, porque después de sacar
algunos tees, será momento de golpear algunas bolas por fin.

Coloque algunas tees en línea, tal como lo hizo mientras aprendía a mover
sus muñecas para la Posición Uno (vea el Capítulo 4), con los tees que
sobresalen a no más de media pulgada del suelo.
Con un hierro siete, coloque el primer tee y ensaye sus posiciones.

Detente en la posición uno, luego en la posición dos.

En cámara lenta, permita que sus brazos, manos y bastón caigan, cepille el
tee y continúe para arriba, sobre su hombro izquierdo.

Todavía no nos preocupa tanto el seguimiento ” follow- through”, pero para
cepillar correctamente los tees hay que hacer el seguimiento “follow-
through”. Después de intentarlo en cámara lenta un par de veces, avance y
aumente a tres cuartas partes de velocidad, lo suficientemente rápido para
que no esté guiando el palo hacia abajo, y con la velocidad suficiente para
sacar el tee del suelo. Intenta concentrarte en cepillar el tee e intenta no
pensar las bajada en si.

131. El Downswing




Descubrirás que cuanto más ensayas y cuanto más cómodo te sientas, más
permitirás que tus brazos, tus manos y el palo caigan primero.
Se convertirá en una segunda naturaleza.
A medida que mejore su nivel de comodidad, aumente gradualmente la
velocidad de su palo hasta que esté reventando tees al 80 por ciento de
velocidad

Tiempo de Graduacion – Golpee Algunas Bolas


Aquí, finalmente, es donde la goma se encuentra con la carretera.

Vamos por algo de ello bolas en el aire.
Estoy seguro de que estás ansioso por comenzar a volar con un driver, o para
jugar dieciocho hoyos y mostrar tu nuevo swing a tus amigos, pero avanza paso
a paso y sigue avanzando.

Ha trabajado demasiado para desviarse de la pista tan cerca de la línea final.

Continúa usando un hierro siete, y por el momento solo golpea las bolas fuera
de los tees.

Comience a una velocidad de tres cuartos, centrándose no en la pelota, sino en
cepillar el tee.

Como se señalé en el Capítulo 4, este es un caso de enfocarse en el proceso
más que en el resultado.

Te garantizo que si cepillas el tee, la pelota saldrá muy bien en el aire (Foto 7.9).

A medida que se sienta más cómodo, aumente gradualmente la velocidad de su
cabeza del palo.
Pero si golpeas varios tiros pobres en una fila, no lo dudes retroceder, y
ensayar los pasos que ha aprendido hasta este punto:
(1) agarre,
(2) postura y configuración,
(3) muñequera y establecer la posición L a la posición uno,
(4) manteniendo la posición L Dos, y
(5) permitiendo que sus brazos, manos y el palo caigan para comenzar la bajada.

Si por alguna razón estás rematando la pelota o metiendo la maza en el suelo, no
cometas el error de pensar que algo está sucediendo en tu swing de golf que no
se cubrió en este libro.

Comprenda que su downswing es solo tan bueno como su backswing (posición
dos).

Su backswing es solo tan bueno como su take-away “Posición Uno”.











111

132. Dos Pasos para un gran swing de golf




























112 Foto 7.9 Caída de brazos
y las muñecas giran para hacer
estallar la pelota en el aire




(Posición uno). Su takeaway es solo tan buena como su agarre, postura,
configuración, y amartillado de la muñeca.
Si su palo está entrando demasiado inclinado (en un ángulo demasiado
agudo) y golpeando demasiado, hay una buena posibilidad de que esté bajando
el hombro derecho (o el hombro izquierdo, si juega zurdo) o bajando el palo
con tu cuerpo.
Recuerde, esos son síntomas de tratar de balancearse demasiado fuerte, de
confundir la fuerza con la velocidad, o de no permitir que sus brazos, manos y
garrote comiencen su descenso.
Golpea alrededor de cincuenta bolas con tu hierro siete, o tantos golpes
como necesites para llegar al punto en el que estés cepillando el tee
consistentemente, lo que significa que tus disparos se están volviendo
consistentes en el aire. Para principiantes y novatos, eso es todo lo que estás
preguntando en este punto.

133. El Downswing



Para jugadores intermedios y avanzados, una vez que te sientas cómodo con el
hierro siete, avance y disminuya gradualmente hasta el hierro seis y luego el
hierro cinco.
Una vez que comience a golpear el hierro cinco en forma consistente, puede
continuar y experimentar con sus otros hierros.

Está en camino de incorporar la Posición Uno y la Posición Dos en su juego
de golf.


Mire, Aprenda


Ahora que has golpeado algunas bolas, aquí hay una pregunta que
puede parecer fuera de lugar pero es importante para el éxito a largo
plazo de tu swing de golf y el disfrute del juego:

¿dónde van tus tiros?
No se sienta mal si no está seguro de su respuesta.
La gran mayoría de los golfistas recreativos juegan durante años sin
tener una idea de por qué tienen disparos de desastres, y lo que es
igual de importante, por qué su vuelo de pelota es errático.

El culpable es fácil de identificar.

Es uno de los muchos consejos de swing que los golfistas escuchan
desde el momento en que son niños, especialmente cuando están
llenando la pelota:
"Mantén baja la cabeza".
No podría estar más en desacuerdo con ese consejo.
Ciertamente, no te estoy diciendo que desvíes la vista de la bola y
levantes la cabeza y la parte superior del cuerpo antes de que el palo
toque la pelota.

Simplemente sé por experiencia que los golfistas que se enfocan
demasiado en mantener la cabeza baja a menudo experimentan
estragos innecesarios en su swing.

Cuando los jugadores mantienen la cabeza baja, a menudo
permanecen demasiado tiempo sobre la pelota.

Algunas veces su cabeza permanece baja mucho después de que el
palo se encuentra con la bola, causando que el palo golpee demasiado
césped, lo que a menudo resulta en que los brazos del jugador giren en
reversa y su bola se escape haciendo un slice.
Este es el consejo que les doy a los alumnos: a medida que hacen
girar sus brazos, hombros y cuerpo a través del impacto, miren hacia
abajo en la línea del objetivo y sigan el vuelo de la pelota mientras
permiten que salgan los hombros.
¿Por qué? Aparte del problema potencial de golpear demasiado
césped,









113

134. Dos Pasos para un gran swing de golf




























114




necesita disfrutar su tiro de golf.
O si está fuera de línea, necesita ver hacia dónde va la bola para que
pueda encontrarla.
Además, tienes una razón aún más importante para mirar tus tiros.
Su vuelo de pelota proporciona pistas importantes sobre su swing.
Tu vuelo de pelota, como el espejo, nunca miente.
Has aprendido tanto durante el curso de este libro que te estás
convirtiendo en un columpiador educado del palo de golf.
Un golfista educado conoce su vuelo de pelota y entiende qué factores
hacen que una bola vaya derecha, izquierda, alta o baja, y cómo
ajustarse en consecuencia.

En el Capítulo 9, "Coaching Yourself", analizaré el autodiagnóstico:
qué causa las hacia la derecha, izquierdas, pesadas y delgadas, y cómo
hacer la corrección adecuada sin desviar las otras facetas de tu swing.

Pero por ahora, solo concéntrese en ser más hábil y cómodo con su
swing, y en familiarizarse con su vuelo de pelota.


El Finish


El “finish“, también conocido como el seguimiento, es la guinda de
tu swing.
Es la especia lo que le da a tu swing un poco de sabor. A
menudo les digo a los alumnos: "Incluso si no se pega un buen
golpe, debe parecer que sabes lo que estás haciendo".
La verdad es que, aunque creo que el final es importante, no es
tan importante como otros piensan.
Mi clasificación de orden de importancia en el swing de golf es
Posición Uno, Posición Dos, el downswing, el impacto y luego el
seguimiento.
El golf profesional ha tenido su cuota de estrellas, como Arnold
Palmer, Lee Trevino y Chi Chi Rodriguez, que tenían menos que
finales artísticos. No es de extrañar que vea una gran variedad de
finish, desde los jugadores del Tour hasta los golfistas recreativos,
porque el finish es producto de la bajada. El finish se ve afectado
no solo por la ruta “plano de bajada”, sino también por la velocidad
de la bajada.

135. El Downswing




Para desarrollar un finish fundamentalmente sólido, es importante no solo
para visualizarlo y ensayarlo, sino también para verificar su posición en el
espejo mientras lo ejecuta.
La vista más reveladora del finish es desde el final de la línea.
Entonces, si eres diestro, gira para que el espejo esté a tu derecha.

Comienza tomando algunos movimientos a un cuarto de velocidad.

Cuando llegue a la Posición Dos, permita que sus brazos, manos y palo
caigan y cepillen la alfombra; luego balancee los brazos hacia arriba y
sobre su hombro izquierdo mientras gira un poco hacia afuera de su pie
derecho.

Uno de los puntos más importantes para recordar es que necesita mantener
el mismo ancho entre sus brazos y el mismo espacio entre sus brazos y
cuerpo desde el movimiento hacia atrás, hacia abajo, hacia el finish.

Recordemos que en el Capítulo 6 hablé sobre la necesidad de asegurarme
de que la parte posterior de su mano izquierda esté cuadrada a su muñeca
en la Posición Dos (para diestros).

Bueno, durante el downswing y el swing, todo cambia de lugar.

A medida que el palo se cae, hace contacto y continúa, tus brazos giran
hacia la derecha.

Tu mano derecha también gira sobre tu mano izquierda.

Ahora el palo está en posición paralela al otro lado de tu cuerpo,
exactamente lo opuesto a la Posición Uno.

Del mismo modo que la parte posterior de la mano izquierda y la cara del
palo apuntaba en dirección opuesta a la Posición Uno, la parte posterior de
la mano derecha y la parte posterior de la cabeza del palo ahora coinciden
en la otra posición paralela, ambas alejadas de su cuerpo.

Ahora, mientras sus brazos se balancean hacia arriba y sobre su hombro
izquierdo, mire en el espejo lo que sucede.

Verifique el dorso de su mano derecha.

Debe estar en ángulo recto con la muñeca derecha y la parte posterior del
antebrazo en la parte superior del seguimiento, del mismo modo que la
parte posterior de la mano izquierda estaba en ángulo recto con la muñeca y
el antebrazo en la Posición Dos (Foto 7.10).
Los jugadores que hacen draw o enganchan la pelota casi siempre
terminan con su mano derecha cuadrada a su muñeca. Los jugadores que
cortan la pelota casi siempre terminan con su mano derecha doblada
hacia su muñeca, creando una apariencia ahuecada (Foto 7.11).

























115

136. Dos Pasos para un gran swing de golf






























116

Foto 7.10 El follow-
through es una imagen
especular del backswing.
La parte posterior de la
mano derecha está en el
plano, y la mano derecha
coincide con el ángulo de la
cabeza del palo. Este tipo de
finish predomina entre los
jugadores que enganchan la
pelota.


Recuerda del Capítulo 6 que los jugadores que ahuecan la muñeca
izquierda en la Posición Dos casi siempre golpean una slice.
Esos son buenos indicadores para buscar en un finish
fundamentalmente sólido.
Aquí hay algunos más. En términos de su equilibrio, desea que su
peso cambie principalmente desde su lado derecho durante la
Posición Uno, Posición Dos y el inicio de la bajada hacia su lado
izquierdo en el extremo (del lado izquierdo al lado derecho para
zurdos).
A diferencia de lo que puede haber escuchado o leído, no tiene
que terminar con el dedo derecho apuntando al suelo y el talón
derecho pegado al aire. Todo lo que necesitas hacer es girar el pie
derecho. También en el finish, el ángulo del palo debe ser tal que si
miras al espejo desde la vista frontal, el eje del palo debe estar

137. El Downswing


























Foto 7.11 Un mano
derecha ahuecada en el
finish de una persona
que predominantemente,
corta la pelota “slices”.






detrás de tu cabeza, dando la apariencia de que está entrando a tu izquierda
escucha y sale de tu derecho, como una flecha.

Ahora que es un acabado “finis” elegante. "Posar" es la palabra clave que muchos
golfistas usan para describir a alguien que acaba de pegar un gran tiro y se congela
en el seguimiento, esperando confidentemente que la pelota aterrice exactamente
donde estaba apuntando.

Hasta que te sientas totalmente cómodo con la Posición Uno, la Posición Dos y la
bajada, tomará un poco de tiempo y ensayo antes de que puedas impresionar a tus
amigos con una ronda salpicada de birdies. Pero hasta entonces, al menos se verá
como si supiera lo que está haciendo, no solo al final, sino también durante el
takeaway, backswing y follow-trough.

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138. This page intentionally left blank.

139. 8





Desglosando Los Palos





Después de siete capítulos, dos posiciones, numerosos ejercicios y varias
poses frente al espejo, puede haber notado que ha trabajado principalmente
con un palo de golf: el hierro siete.

A estas alturas, probablemente se esté preguntando:
"¿Alguna vez golpearé a otro palo?" Y
"¿El método Position Uno-Posicion Dos se aplica a todos los palos,
incluidos las maderas y el driver?".

La respuesta a ambas preguntas es, "Absolutamente "

Recomiendo que los estudiantes, especialmente principiantes y novatos,
comiencen con un hierro de siete.

El hierro siete tiene suficiente loft para ayudar a llevar la pelota al aire, sin
embargo, la cara del palo es lo suficientemente plana para que cuando
generes velocidad del palo, haya una curvatura en el vuelo de la bola.

Siempre he creído que los principiantes y los novatos deberían quedarse
con el hierro siete hasta que hayan tenido un éxito constante con él.

Además, los estudiantes deben golpear los ctees hasta que puedan cepillar
el tee casi el 100 por ciento del tiempo sin tener que tomar demasiado
césped o sin cubrir la pelota.

Por ahora estoy seguro de que has progresado con el hierro siete.
Idealmente, ha lanzado algunas tiros que iniciaron su flujo de adrenalina y
crearon entusiasmo y anticipación para dar el siguiente paso.

Entonces, en este capítulo, irás trabajando gradualmente.


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140. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf




























120

la mayoría de los otros palos en su bolsa, desde maderas de calle hasta
wedges.
Aunque explico por qué las longitudes muy variadas del eje del palo
requerirán realizar ajustes menores y ajustes de la posición de la bola, la
Posición Uno y la Posición Dos permanecen inalterables.

Pero si eres un principiante o novato, incluso si estás cepillando los tees de
manera constante, te recomiendo que sigas golpeando tees hasta que te
sientas cómodo y consistente con todos tus palos.

Has trabajado tanto para mejorar tu ejecución y tu conocimiento mientras
aumentas tus niveles de confianza y comodidad que intentar golpear las
pelotas demasiado pronto puede ser contraproducente, tanto desde el punto
de vista fundamental como psicológico.

Cuando golpeas demasiado césped en tu descenso, puede sacudir tus codos y
muñecas.

En mi experiencia con principiantes y novatos, incluso si golpean demasiado
césped una vez cada cinco o diez swing, tienden a estremecerse durante la
bajada.
Se toman de sus brazos, levantan la cabeza y la parte superior del cuerpo, o
no siguen su swing.

Eso no promueve la confianza.

No desea detectar los malos hábitos en ningún momento, particularmente al
principio de su desarrollo. Por lo tanto, continúe centrándose en el proceso
de agarre, la postura, la posición uno, la posición dos, el downswing, el
seguimiento, sin enfocarse demasiado en los resultados.

Mantengamos la pelota en el tee, disfrutemos y apreciemos esos excelentes
tiros, y continuemos reforzando su conocimiento, confianza y nivel de
habilidad.
No te preocupes, estarás despegando del suelo lo suficientemente pronto, y
para entonces tu swing estará tan afinado que la transición será fácil.


Trabaje su Camino Hacia Abajo

Una vez que los estudiantes se sienten cómodos golpeando un hierro siete,
generalmente los hago pasar a un hierro seis y luego a un hierro cinco.
Usted encontrará
Que no hay una diferencia dramática entre los tres palos, aparte de que

141. Break Out the Clubs



el hierro seis y el hierro cinco tienen ejes ligeramente más largos,
pesan un poco más y tienen cabezas de palo con una cara más recta.
Lo principal para mantener en efecto, cuando se golpea el hierro seis
y el hierro cinco es que desde un punto de vista técnico, todo sigue
siendo básicamente el mismo.
En su mayoría,es cuestión de acostumbrarse a estar un poco más
lejos de la bola porque estás usando un palo más largo.

Aún así, el extremo trasero del palo está a la misma distancia de tu cuerpo
como con el siete hierro o cualquier otro palo.
¿Recuerdas la primera regla que discutí en el Capítulo 3?

En la colocación, deberías poder cerrar el puño y pasarlo por el espacio
entre el extremo del palo y la línea del cinturón, y entre el palo y los muslos
(foto 8.1).
Si tienes más de una separación de dos puños, deberás estirar los brazos
para alcanzar la pelota, lo que hace que sea extremadamente difícil relajar
las manos, las muñecas y los brazos durante el traslado y el backswing.

Eso hará que sea extremadamente difícil ejecutar un amartillado de muñeca
adecuada.
También hará que su plano, el ángulo en el que viaja el palo durante el
movimiento hacia atrás y hacia abajo, sea demasiado vertical.

Como maestro que pasa aproximadamente 1,500 horas dando lecciones por
año, puedo decirle que el 90 por ciento de los principiantes y novatos están
demasiado lejos de la pelota.

Pero si simplemente se asegura de tener una separación de aproximadamente
un puño, ninguno de estos problemas ocurrirá.

Recuerda lo que dijo Byron Nelson: "No puedes estar muy cerca de la
pelota".

También recuerde algo más que discutí en el Capítulo 3:
posición de la pelota.

Recomiendo que los jugadores principiantes, novatos e intermedios
coloquen la pelota en el medio de su postura, o tal vez una o dos pulgadas
detrás del centro, cuando golpeen un hierro ocho, hierro nueve o cuña.

Al golpear el hierro tres, cuatro hierro, cinco hierro, seis hierro, siete
hierro, híbrido cinco o híbrido siete, deben mover la pelota hacia adelante
en su postura por aproximadamente el ancho de una pelota.

Para las maderas tres y cinco o driverr, deben moverlo hacia adelante otro
ancho de bola (Fotos 8.2 y 8.3).

























121

142. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf































122
















Foto 8.1 En la
colocación, deberías
poder hacer un puño
y moverlo de tu
muslo izquierdo a
derecho sin tocar el
palo. Deberías tener
suficiente espacio
para hacer esto.
Al pasar del hierro siete al hierro seis, al hierro cinco, la paciencia es la
clave. Tómese el tiempo necesario para seguir sus pasos: agarre, postura
y configuración, posición uno, posición dos, bajada y seguimiento.
Comience con la velocidad de tres cuartos y gradualmente desarrolle
los cambios completos.
Simplemente toma tiempo acostumbrarse a balancear un palo un poco
más largo, pero encontrará que el enfoque de dos posiciones es igualmente
simple y efectivo con diferentes palos que con un hierro de siete.
Si avanza hasta el punto en que golpea el hierro cinco con éxito y de
manera consistente, siga adelante y pruebe el hierro cuatro.
Para principiantes y novatos, sin embargo, recomiendo no llevar nada
más bajo que un hierro cuatro en su bolsa.
Como los principiantes y los novatos generalmente tienen velocidades
de oscilación más lentas, incluso un hierro de cuatro puede ser difícil de
alcanzar consistentemente bien.

143. Break Out the Clubs





















Eight- to nine-iron,
PW, SW

Three- to
seven-iron
Driver,
three- to five-metal



Foto 8.2 Posición de address usando
un híbrido-tres, hierro-siete y hierro
nueve. La distancia desde la que se
pare frente a la pelota debe variar
con cada palo, pero la posición de la
mano sigue siendo la misma..
Foto 8.3 Usando un híbrido-tres, hierro-cinco y hierro
nueve, estas son las tres posiciones de la bola en las
que debe enfocarse. Driver y híbridos de tres a cinco :
justo a la izquierda del esternón; hierro-tres a hierro
siete: un ancho de bola a la derecha de los híbridos; de
hierros ocho a nueve, cuña de lanzamiento (PW),
hierro de cuña de arena (SW): un ancho de bola a la
derecha del hierro tres a siete.



Puede que sea mejor golpear una madera siete en lugar de un hierro-cuatro, y una madera
cinco en lugar de un hierro-tres.


Son solo Metales

Es natural, especialmente para principiantes y novatos, estar algo
intimidados por la idea de golpear un híbrido fairway. En primer lugar,
notas diferencias obvias tan pronto como retomas el palo.
Es mucho más largo y tiene más masa. Cuando principiantes y novatos
primero hacen la transición de hierros a maderas metálicas, su primer

123

144. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf




























124

el pensamiento a menudo es, "Wow, ni siquiera estoy seguro de poder
mover este palo, mucho menos meter la cabeza del palo en la pelota ".

Si eres principiante o novato, te sugiero que comiences con un híbrido
cuatro, cinco o siete.
Si eres un jugador intermedio o avanzado, probablemente tengas la
habilidad y la experiencia para comenzar con un híbrido tres, pero también
podrías comenzar con un cuatro o cinco.
Llegará a su híbrido tres y driver lo suficientemente pronto.
Como en el caso de golpear los hierros largos, lo más importante es
mantenerse paciente.
No importa en qué nivel se encuentre, no es una buena idea simplemente
dar un paso al frente y comenzar a golpear las pelotas desde un tee.

Comience sin una pelota, amartillando sus muñecas para crear la L en la
posición uno.
Cepilla el tee un par de veces desde la posición uno. Llévelo a la Posición
Dos y, nuevamente, trabaje en cepillar el tee. Durante el backswing,
downswing y follow-through, usar una madera de metal se siente muy
diferente de balancear un hierro.
Como es un palo mucho más largo, el arco del swing es más ancho.
Tus brazos están a la misma distancia de tu cuerpo (recuerda la regla de un
solo puño); sin embargo, sienten que están más lejos debido a la longitud
del palo.
¿Pero sabes que? A medida que mejoras y comienzas a golpear tiros
metálicos de fairway en la cara del palo, te das cuenta del beneficio de tener
un palo más largo con más masa y un arco más grande.
A saber, golpeas la pelota muchísimo más.

Las siguientes secciones abordan cosas que se deben tener en cuenta al
golpear maderas de “fairway” calles.

Plano

Cuando usa un palo más largo, su plano es más aplanado, incluso
cuando está en la colocación “address”. ¿Por qué? Porque estás
parado más lejos de la pelota.
Cuando llevas el palo a la Posición Dos, el plano es incluso más
plano.
A pesar de que el takeaway, backswing y downs wing son
fundamentalmente igual, se sienten como un swing de beiosbol
porque el palo viaja en un ángulo mas plano.

145. Break Out the Clubs





No Divots- No Chuletas

Tenga en cuenta que cuando se balancea con un hierro medio a alto (de cuñas
a hierro cinco), es mucho más probable que cepille el césped junto con el tee.
La razón es que cuanto más corto es el palo, más pronunciado es el plano.
En otras palabras, el palo desciende en un ángulo más agudo durante la bajada.
Con un palo más largo como una híbrido de fairway o hierro-cuatro, realmente
no quieres cepillar mucho terreno. Quieres cepillar el tee. Y cuando
eventualmente comiences a golpear híbridos en las calles “fairways” y hierros
largos sin una tee, todavía no quieres cepillar mucho terreno.
Si cepillas el suelo, entonces el palo está llegando demasiado en pendiente y
probablemente golpees una slice.


Paciencia


Debido a que está utilizando un palo más largo con más masa,
puede sentir que sus brazos están viajando un poco más lento
durante la bajada y le preocupa perder una velocidad valiosa y, por
lo tanto, poder.
En realidad, esto no es motivo de preocupación. Por ahora,
concéntrese en asegurarse de que el downswing esté en el mismo
camino que el take-away y back-swing, y en hacer que la cara del
palo quede cuadrada a la pelota en el momento del impacto.
Si golpeas la bola con la cara del palo cuadrado a la bola y en el
medio de la cara del palo, te aseguro que irá tan lejos como lo
necesites.
Y a medida que te sientas más cómodo balanceando un híbrido de
fairway, la velocidad de tu palo aumentará, probablemente sin que
siquiera te des cuenta.
A pesar de que estás golpeando un palo más largo con una cabeza
más grande, el palo es más ligero que tus hierros.
No hay duda de que, científicamente, moverás los híbridos y las
maderas de “fairways” calles más rápido que los hierros.
Es un poco incómodo al principio.
125

146. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf



Inconsistencia

Has pasado una cantidad considerable de tiempo golpeando un hierro siete y
ejecutando muchos ejercicios con él, así que date cuenta de que tomará el mismo
tiempo al menos siempre y cuando se desarrolle la misma consistencia con los
metales de calle. No se preocupe si, al principio, la mitad de sus disparos de
híbridos o maderas mueren, derechos y largos, y la otra mitad muere a la derecha
o a la izquierda.
Un arco más ancho significa más margen de error. Además, lleva más tiempo
dominar el tiempo con un palo más largo.
Pero una vez que lo haces, realmente se convierte en segundo naturaleza, como
golpear un hierro siete








1
2
6
Mantenerse con el Plan


Cuando los jugadores inexpertos luchan inicialmente con las maderas de calles,
a veces llegan a la conclusión de que simplemente no pueden golpear el palo.
Comienzan a improvisar y buscan atajos. Podrían cambiar su agarre.
O podrían alterar su punto de partida y backswing
Improvisar es el peor error que puedes cometer. Si golpeas una cadena
de malos tiros, vuelva sobre sus pasos, ensaye la Posición Uno y la
Posición Dos, y vuelva a la pista.
Si te mantienes en el plan, serás mucho más consistente a largo plazo.
Improvise con las maderas de calle y puede desarrollar malos hábitos,
no solo con esos palos, sino también con los hierros. De repente, has
perdido todo tu arduo trabajo..

No Uses un driver Todavía

Si eres un principiante o novato, te recomiendo no golpear a un driver, ni
siquiera en el tee de práctica, hasta que estés cómodo y seguro con el
resto de las maderas de calle. El driver es, con mucho, el palo más difícil
de dominar, sin importar a qué filosofía de swing te suscribas, porque el
palo tiene un loft mínimo.

126

147. Break Out the Clubs



El driver promedio tiene nueve a diez grados de loft, lo que significa que es
más probable que influya en la inclinación lateral que en la bola.
Una madera tres tiene de doce a quince grados, un hierro cuatro de quince a
diecisiete grados, un hierro cinco diecisiete a veinte grados, y así
sucesivamente.
Cuanto más loft tengas, más backspin. Cuantos más giros hacia atrás haya en
la pelota, más arriba y abajo volará con menos desviación hacia la izquierda
o hacia la derecha. Es por eso que los jugadores del Tour golpean madera tres
o hierros largos desde el tee cuando un hoyo tiene una calle angosta.
Alcanzar el palo con más loft les permite más margen de error y una mayor
probabilidad de golpear la calle.
Recuerde, su objetivo es generar conocimiento, consistencia y confianza. Una
vez que llevas tu juego desde el tee de práctica al campo de golf, comienza
con una madera tres como máximo.
Y por amor de Dios, juega desde los tees delanteros. No se ponga en
desventaja antes de salir de la puerta.
Sabrá cuándo está listo para graduarse con el driver.

No Pases por Alto ni Subestimes los
Palos Pequeños

Por supuesto, el extremo opuesto de la transición a hierros más largos
y maderas de calles está aprendiendo cómo golpear hierros y cuñas
más cortos.
En realidad, una vez que empiezas a golpear hierros ocho y nueve
en el tee de prácticas, verás que no difieren significativamente de
golpear a un hierro siete.
Sin embargo, golpear las cuñas requiere algunos ajustes. Lo primero
que notará es que debido a que el palo es mucho más corto, debe
pararse mucho más cerca de la bola. Tenga en cuenta, sin embargo,
que la medición del puño todavía determina la distancia entre la culata
del palo y la hebilla del cinturón y los muslos.




























127

148. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf

Como las cuñas son más cortas, también debe inclinarse un poco más.
Cuanto más se doble, más vertical se pone su plani. Porque a pesar de que el
palo es corto, todavía tiene que cepillar el tee y la cantidad correcta de césped.
Al golpear las cuñas, muchos principiantes y novatos tienen dificultades para
mantener su ángulo de la columna desde la Posición Uno hasta la Posición Dos
y durante la bajada.

No están acostumbrados a inclinarse tanto en el address, por lo que cuando
llevan el palo hacia atrás, regresan inconscientemente a la inclinación del
cuerpo que usan al golpear, por ejemplo, un hierro siete.

Además de ajustarse a un plano más vertical y tener que inclinarse más, uno de
los obstáculos más grandes que enfrentan los jugadores inexpertos cuando
golpean los disparos en cuña es psicológico.

Una vez que los principiantes y los novatos se mudan del tee de práctica al
campo de golf, son sorprendidos por la frecuencia con que se encuentran de
veinte a ochenta yardas del green. Tales disparos no son del tipo que
normalmente practican, por lo que a veces entran en pánico.

Hay dos tipos de cambios de golf: el swing completo y el tiro de chip.
El swing completo implica traer al palo completamente atrás y ejecutar un
“follow trough” seguimiento completo; un golpe de chip es lo que golpeas
fuera del green para que pegue un salto hasta el Green y corra la bola hasta el
hoyo.
Algunos jugadores confunden tiros de pitch con golpes de chip. Pero los golpes
de pitch fundamentalmente son como golpear un golpe de hierro completo,
excepto que no se lleva el backswing hasta la cima.
Este tipo de tiros es perfecto para la Posición Uno y la Posición Dos porque el
método le permite ajustar fácilmente el retroceso hacia cualquier punto que se
necesite para la distancia deseada.
Muy pocos jugadores, incluso los jugadores intermedios y avanzados, se
molestan en ensayar tiros de pitch.
Pero mientras te preparas para llevar tu nuevo swing del tee de prácticas al
campo de golf, disciplina para practicar tiros de pitch. Entonces no entrarás en
modo de pánico cuando te encuentres a cincuenta yardas del hoyo con un
búnker frente al green y agua a la derecha.
Las siguientes secciones describen algunas cosas a tener en cuenta acerca del
juego de cuña.





128

149. Break Out the Clubs



No Cambies

El hecho de que la cuña sea una tiro más corto que puede requerir un retroceso más
corto no significa que cambie su mecánica.
De hecho, ya que estás más cerca de la pelota y tienes un plano más vertical,
es aún más importante que desandes y ensayes tus pasos.
Ir a la Posición Uno, cepille el tee un par de veces. Ve a la Posición Dos y haz lo
mismo.
También debe realizar algunos cambios de práctica para recordarse a sí mismo y
entrenar a su cuerpo para mantener el ángulo de la columna más inclinado
(Fotos 8.4-8.6).































Foto 8.4 Con las
cuñas, te paras más
cerca de la pelota y
doblas más desde
tu cintura.
.
129

150. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf
























130

Foto 8.5 Posición Uno
no es diferente con una
cuña que con cualquier
otro palo.

Mira los profesionales

Si comienza a sentirse tímido por tomarse más tiempo para lanzar tiros
de pitch, simplemente mire un evento del Tour.
Los jugadores a menudo toman seis o siete swings de práctica antes
de un tiro de pitch que antes de cualquier otro tipo de tiro. Cuando lo
piensas, tiene mucho sentido. Lo más probable es que hayan tirado un gran
drive para dejar un tiro de pitch o un full swing con sand wedge para llegar
al green.
Ahora están balanceando un palo más corto y más pesado. Por lo tanto,
toman cambios de práctica adicionales para asegurarse de que están
tomando el palo hacia atrás la distancia correcta y cepillando la cantidad
correcta de césped. Hay una razón por la cual los profesionales tienen
juegos increíblemente cortos. Ellos realmente saben cuan crucial es el
Juego corto para obtener puntuaciones bajas, por ello es que practican.

151. Break Out the Clubs


























Foto 8.6 Posición Dos
sigue siendo lo mismo con una cuña,
la única diferencia es que el plano es
más empinado porque tiene más
inclinación de la parte superior del
cuerpo debido a que el palo es más
corto.
.









Aprende tus Distancias

Si eres principiante o novato, probablemente no lleves tres o cuatro
cuñas en tu bolsa como lo hacen algunos jugadores de nivel
intermedio y avanzado.
Por ejemplo, hay cuñas de arena, cuñas de “lob” globo y cuñas que
varían en ángulos, que van desde los cuarenta hasta los sesenta.
Sin importar cuántas cuñas tenga, practique con ellas lo suficiente
para que sepa cuán lejos las golpea.
Dependiendo de su nivel de habilidad, puede golpear un tipo de
cuña de 70 yardas y otro tipo de 120 Yardas.

152. Dos Pasos Para un Perfecto Swing de Golf




























132



Los profesionales están tan marcados en sus oscilaciones que saben
exactamente hasta dónde llegan con cada una de sus cuñas.

Aprender tus capacidades y limitaciones te ayudará inmensamente.
Me he dado cuenta de que los golfistas recreativos intentan disparar
cuña mucho más lejos de lo que realmente pueden hacer.

Los grandes jugadores nunca llegan al máximo con su velocidad de
swing. Siempre permanecen en aproximadamente el 80 por ciento.
¿Por qué? A esta velocidad, es más fácil mantener todo secuenciado:
brazos, muñecas, hombros, cuerpo y, lo más importante, el palo.
Así que, independientemente del palo que estés usando, asegúrate de
balancearte a una velocidad que te permita mantenerte secuenciado.

Cuando estás golpeando cuñas, el objetivo no es la distancia, sino
la precisión.

No puedo enfatizar eso lo suficiente. Hay una razón por la cual la
mayoría de los jugadores del Tour llevan de tres a cuatro cuñas en sus
bolsas.

Esos son sus palos de precisión, en otras palabras, sus palos de hacer
dinero. Típicamente, llevan cuñas de cuarenta y ocho grados,
cincuenta y dos grados y cincuenta y seis grados, y algunas veces una
cuña de sesenta grados


Practique con un propósito

Como se mencionó anteriormente, muchos jugadores no tienen
tiempo, o no se molestan, para practicar golpes de cuña y “pitch”
lanzamientos.
Pero cuanto más juegues al golf, más te darás cuenta de cuántos
golpes vas a salvar si consigues subir y bajar la bola de forma
consistente desde dentro de 100 yardas

154. 9






Capacítese Usted Mismo










Has llegado al último capítulo, pero de ninguna manera es este el final
de tu educación de golf.
Tal como nos enseñó Byron Nelson, el aprendizaje continúa durante todo el
tiempo que juegas.
Mi sincera esperanza es que Dos Paso para un Perfecto Swing de Golf lleve
su juego y disfrute a nuevos niveles, ya sea que sea nuevo en el deporte o un
jugador de ocho handicapper que quiera afeitarse unos cuantos golpes extra.
Cuando concebí la idea para este libro, mis objetivos se mantuvieron muy
similares a los que tuve durante mis quince años como profesional de la
enseñanza. Mi propósito ha sido

1. Enseñar un método comprobado, sencillo y de dos pasos que
simplifique una de las habilidades más difíciles de los deporte

2. Mejore su capacidad para aprender y ejecutar la Posición Uno y la
Posición Dos centrándose en aspectos fundamentales como el agarre,
la posición y la configuración, la bajada y el seguimiento.

3. Reduzca el equivalente de semanas o meses de lecciones a un libro
fácil de navegar al que puede consultar durante años para repasar. Tal
vez será un capítulo, un pensamiento sobre el swing, o una fotografía
que volverá a encender esa bombilla en tu cabeza: "Oh, sí, ahora
recuerdo. Ahora sé lo que estoy haciendo mal ".
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156. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf




4. Aumente su conocimiento del swing para que, como Troy
Aikman, pueda convertirse en su propio maestro

















134

La importancia del cuarto objetivo no se puede enfatizar suficiente,
por lo que este capítulo está dedicado a mirar hacia el futuro.
Como maestro de golf, no puedo evitar sentirme como un ave madre
que sabe que tiene que sacar a sus crías del nido para que aprendan a
volar.
Pero también quiero asegurarme de que mis alumnos no entren en el
mundo del golf con un duro golpe.

Así que en este capítulo, te ayudaré a transferir tu juego del tee de
práctica al campo de golf y, a su vez, convertir cada hoyo en una
oportunidad de práctica.

Al darme cuenta de que muchos de ustedes tienen familias, trabajos y
tiempo libre limitado, discutiré la importancia de tener un plan de
práctica, también como cómo refinar y maximizar tus sesiones de
práctica de tee.

Y como el golf es un juego de altibajos y ajustes frecuentes, hablaré
sobre la importancia de conocer su swing y su vuelo de pelota, lo que
mejora enormemente su capacidad de autodiagnóstico:

"¿Por qué va bien la pelota?
¿Por qué va a la izquierda?
¿Cómo soluciono el problema?

Uno de los aspectos más valiosos del método de dos posiciones es que
las respuestas clave están arraigadas en su proceso de pensamiento o,
al menos, están al alcance de su mano.

Sé por experiencia que cuando Doy una clase privada, el estudiante
promedio retiene aproximadamente el 10 por ciento de lo que él o ella
escucha

Mi objetivo, entonces, es asegurarme de que el alumno comprenda a
fondo el 90 por ciento de lo que retiene.

Ese Es por eso que el método de dos posiciones se reduce a los
términos más simples, en pasos fáciles de aprender que también se
vuelven a recorrer fácilmente.

Lo grandioso es que puedes volver sobre ellos en tu mente, en el tee
de práctica o incluso en el campo, que es donde la mayoría de los
golfistas encuentran difícil hacer ajustes.

157. Coaching Yourself
Llevándolo al Campo

Los golfistas, especialmente los nuevos en el juego, tienen una idea errónea de que es
fácil llevar su juego desde el tee de práctica al campo.
Al menos eso es lo que piensan hasta que llegan al tee tee número uno. Lo que no
tienen en cuenta es que la mayoría de los campos de práctica son 100 yardas de
ancho.
Es difícil para ellos obtener un verdadero indicador de qué tan bien o pobremente
están golpeando la pelota, o de su nivel de consistencia. Ninguna de sus tiros se salen
de los límites o salpican en el agua, por lo que se arrullan a una falsa sensación de
seguridad.
Luego llegan al campo, golpean unos pocos golpes desde el tee de práctica mientras
bromeas con sus amigos, toma un par de putts de práctica e ingresa al primer hoyo.
Lo ponen en juego. Miran hacia abajo en la primera calle y, de repente, todo cambia.
Fuera de límites se extiende por el lado derecho de la calle; árboles y un búnker se
asoman por la izquierda.
Los golfistas se consumen con lo que presenta el campo: se ponen nerviosos. Se
vuelven tan engullidos por lo que tienen delante que olvidan por completo en qué han
estado trabajando y qué les ha llevado tan lejos. Esta es una reacción natural,
especialmente para aquellos relativamente nuevos en el juego. Pero si llevas ese tipo
de aprehensión al campo, has perdido la batalla y la guerra.
En muchas ocasiones, he llevado a los estudiantes al campo para ayudarlos a hacer la
transición. Después de varias sesiones de aprendizaje de los fundamentos, Posición
uno y Posición dos, mi mensaje para ellos fue "OK, ahora tomemos lo que hemos
aprendido y trabajemos en él mientras estamos en el campo de golf".
En el caso de jugadores principiantes y novatos, he visto una y otra vez cómo jugar el
recorrido como una extensión del tee de práctica acelera su curva de aprendizaje y
aumenta su disfrute.
Pero los principiantes y los novatos no están solos.
Los jugadores intermedios y avanzados también pueden beneficiarse de ese
enfoque.
Si quiere pruebas, simplemente mire lo mejor de lo mejor: jugadores del PGA
Tour. Si alguna vez tienes la suerte de asistir a un evento de la gira
— -






















135

158. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf




























136
especialmente un torneo importante como el Abierto de EE. UU., Masters o
PGA Champions Ship.: Puede realmente iluminarse asistiendo al campo los
lunes, martes o miércoles.
De acuerdo, el torneo no comienza hasta el jueves, pero puedes aprender
mucho sobre cómo mejorar sus propios hábitos de práctica mirando a los
jugadores de la gira durante sus rondas de práctica.
Los jugadores del tour usan estas rondas no solo para aprender sobre el
recorrido, sino también para medir el estado de sus juegos.
Claro, el tee de práctica es donde hacen cambios de swing, pero el campo es
donde ponen esos cambios a prueba y para ver cómo se desempeña su nuevo
vuelo de bola en "condiciones de juego".
Verás que los profesionales golpean dos o tres golpes desde el mismo lugar.
Ellos golpearán su tiro de aproximación al green, luego, mientras caminan
hacia arriba, se detiene cerca del green y golpean los chips.
A veces, intencionalmente apuntan lejos de la bandera solo para ver cómo
reaccionará la pelota al golpear esa parte del green.
Esto no es diferente de un equipo de la NFL que trabaja en su ejercicio de dos
minutos durante la práctica, o un equipo de la NBA que practique la jugada
fuera de límites que usaría en un juego si perdiera por un punto con cinco
segundos para jugar.

Cuanto más practiques en el recorrido, más cómodo te sentirás el día que
estés empatado en el decimoctavo hoyo en un partido con tu compañero y
ambos estaréis, por ejemplo, a 120 metros del green.
Si has practicado ese tiro más que él, tus posibilidades son mejores de
superarlo cuando sea necesario.
Las siguientes secciones sugieren maneras de llevar tu juego del tee de
práctica al campo y, en el proceso, llevar tus hábitos de práctica a un nuevo
nivel


Porque no jugar Cinco Five?


Ninguna regla dice que tu primera ronda de golf debe consistir en
dieciocho hoyos, o incluso nueve hoyos.
De hecho, incluso si eres un jugador relativamente experimentado,
no hay ninguna regla contra salir y jugar cinco, seis, o nueve hoyos.
Algunos golfistas simplemente no tienen cuatro o cinco horas en
La semana, o medio Saábado o medio Domingo para pasar lejos de
sus familias.

159. Coaching Yourself



No hay duda de que jugar cinco o seis hoyos es más constructivo
que pasar dos horas en el tee de práctica.
Obviamente, desde un punto de vista financiero, es mejor ir a un
campo municipal en lugar de ir a un club que cobra $ 100 por ronda
si juega seis o dieciocho hoyos.
Además, es importante que vayas durante un momento del día
cuando no hay muchos jugadores en el campo. De esa manera,
especialmente si eres principiante o novato, es menos probable
que impidas el ritmo de juego para los demás.


Coloca un Tee


No me refiero solo a los golpes de salida aquí.

Adelante, use una tee para disparos con hierros y maderas de fairway,
tanto desde el fairway como el rough.

Eso incluso vale para los chips. Los tradicionalistas del golf
argumentarían que esto rompe la regla de oro del deporte de "golpear
la pelota donde cae".

Créanme, como alguien que ama el juego y debe su sustento a él,
valoro el hecho de que el golf, más que cualquier otro deporte, se
basa en el honor, la integridad y el juego dentro de las reglas.
Y una vez que te sientes cómodo con tu swing, va sin decir que
debes cumplir estrictamente con las reglas.

No hay honor, ni diversión, en disparar noventa y nueve u ochenta y
nueve o setenta y nueve por primera vez sabiendo en tu corazón que
tomaste un par de mulligans o pateaste tu pelota desde detrás de un
árbol mientras juegas y los socios no estaban mirando.

Pero cuando estás aprendiendo el juego, el objetivo es divertirte y
mejorar en el proceso.
No estás jugando en los Estados Unidos. Abierto.
Hasta que comiences a cepillar el tee del suelo cada vez, no estás
listo para poner la pelota en el suelo.

No puedo contar la cantidad de veces que les he recomendado a los
estudiantes que pongan tee en todos sus disparos y luego los hizo
volver a mí y decir: "Ese fue la ronda más divertida que he jugado ".





137

160. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf
























138
Focalizece en el Proceso


Demasiados jugadores participan en el campo y se obsesionan con su
puntaje.

Ellos hacen un siete en el primer hoyo y se preocupan porque su
ronda se ha arruinado o porque están frenando a sus compañeros de
juego., o al grupor que viene detrás.

Lo siguiente que sabes es que estos jugadores están conscientes de
perseguir una pelota blanca en vez de divertirse.
Se enfocan tanto en el resultado que olvidan el proceso.

Cuando te olvidas del proceso, especialmente si eres un principiante,
también puedes abandonar el campo en ese momento, porque estás
condenado a un día lleno de tiros pésimos.
Tome su tiempo.

Si golpea un tiro malo, suba al siguiente y siga los pasos:
(1) agarre,
(2) postura y configuración,
(3) Posición Uno,
(4) Posición Dos,
(5) bajada,
(6 ) cepille el tee, y
(7) seguimiento.

En lugar de permitir que su cabeza se llene de pensamientos como
"Dios, espero no ir al agua" o "Mantenerlo alejado de ese búnker" o
"Tengo que llevarlo al green", concéntrate en el proceso.

Cuanto más a menudo te centres en el proceso, más rápido el proceso
se convierte en rutina.

Pronto tu swing y tu vuelo de pelota se van formando, y lo siguiente
que sabes es que tu bola está en el green y apenas notaste el búnker
que despejó para llegar allí.

Pegue Multiples Bolas

Nuevamente, asegúrate de ir al campo durante un tiempo en el que no
hay muchos jugadores.
Ponga tres bolas en su bolsillo, juegue en el primer hoyo, y cuando
llegue a su golpe de salida, deje caer las otras tres bolas
cerca

161. Coaching Yourself




Ponga Tee en cada una de las bolas. Ahora, de repente, es tiempo de
práctica.
No hay presión de golpear el primer tiro en el green, o incluso el segundo,
tercero o cuarto.
Todo lo que debes enfocarte es hacer cuatro buenos swings e intentar ir
cuatro por cuatro al cepillar los tess.
Lo que estás haciendo es llevar un segmento de práctica al campo de juego.
En lugar de un fairway de 100 yardas de ancho con un par de docenas de
banderas repartidas por todo el lugar y sin green para apuntar, tienes una
superficie de putt finita con una bandera y un hoyo.
Has creado una "situación de juego" y la parte divertida es que tienes
cuatro cambios.
Equiparar Para el baloncesto, pasar del tee de práctica a la práctica en el
campo de golf es como pasar de un ejercicio de layup a un partido de
práctica completo.

Digamos que en el próximo hoyo su tiro de aproximación es de 150 yardas.
No hay nada de malo en golpear ese tiro de hierro y luego en el camino
hacia el green, parando y golpeando una cuña desde 100 yardas.
Entonces, al igual que los profesionales, puedes golpear algunos disparos
cuando te acercas al green.

Siempre y cuando no estés reteniendo el juego detrás de ti, puedes usar cada
hoyo, con sus distintos desafíos, como una nueva oportunidad de práctica.

Ayudarse Con Otros Ojos

Cuando era el instructor principal en Carmel Valley Ranch, di clases
a muchas parejas Si tu pareja juega al golf, te animo a hacer que él o ella
venga al tee de práctica y mire cómo trabaja en la Posición Uno, Posición
Dos y los fundamentos.

Siempre es bueno tener un segundo par de ojos educados.
Te sorprendería saber cuántas de las esposas que enseñé en Carmel Valley
sabían de la misma manera, si no mejor, que los maridos los vuelos de sus
maridos.
También te sorprendería saber cuántos esposos y esposas que juegan
juntos durante mucho tiempo desarrollan cambios muy similares.

























139

162. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf



Monitoreése Usted Mismo























140
Cuanto más juegue, más importante será aprender a entrenarse tú mismo
Las lecciones son una buena idea para principiantes y novatos, pero su
instructor no estará con usted cuando juegue un partido con sus amigos y de
repente empiece a golpear hook o gancho de izquierda “es un golpe que
tiende a curvarse excesivamente hacia la izquierda” en los últimos nueve.
Aunque siempre tendrá este libro como referencia,
Dudo que tus compañeros de juego entiendan si te detuviste en el medio de
la calle, sacó el libro y dijo: "Esperen, chicos. Hay algo que necesito buscar
sobre Posición Uno en el Capítulo 5 ".
La realidad es que tendrás muchos días en los que tendrás problemas. Eso es
parte del golf.
Siempre habrá elementos de tu swing que ejecutes bien, pero también
tendrás algunos que nunca dominarás y que requieren una supervisión
constante.
Por eso es tan importante que conozcas tus fortalezas y debilidades y tu
vuelo normal de pelota.
Por ejemplo, si usualmente golpeas la pelota bastante derecho, pero de
repente tus disparos comienzan a girar a la derecha, necesitas ser capaz de
reconocer y saber cómo corregir el problema.
No es casual que vean a los jugadores de la gira ensayando su swing o
verificando sus posiciones de swing durante una ronda.
Están tan en sintonía con su swing que probablemente notaron un pequeño
defecto durante su tiro anterior.
Un buen ejemplo es Tiger Woods.
Es posible que el fanático promedio no siempre sepa cuándo el giro de Tiger
no está sincronizado, porque puede luchar y aún así disparar a un sesenta y
ocho.
Pero si lo observas entre disparos y lo ves a un lado con la práctica haciendo
swings de doce a quince pulgadas sobre el suelo y trabajando sus brazos
frente a su cuerpo en la bajada, sabes que no está satisfecho con su swing.

Cuando Tiger lucha, generalmente se trata de llevar el palo un poco más
atrás de su cuerpo en el downswing, lo que hace que su bola se escape
ser alto y recto, o a veces incluso un gancho de seguridad.
Él no solo sabe eso sino que también entiende por qué sucede y cómo
corregirlo. Tomando los swings de ensayo por encima del suelo es el
camino que toma Tiger dándose un recordatorio mental y físico de que
necesita hacer su plano ligeramente mas plano y su movimiento hacia atrás
mas redondeado.

163. Coaching Yourself






También le recuerda que necesita sostener sus hombros y trabajar sus brazos en
frente de su cuerpo en la bajada.
Por supuesto, todo esto parece complicado para el golfista promedio. Es por eso
que Tiger es el golfista número uno en el mundo.
Tienes un largo camino por recorrer para llegar a ser tan conocedor de tu
swing como lo es Tiger Woods, pero la buena noticia es que ya sabes cómo
ensayar tu swing durante una ronda.
Solo da un paso atrás, entra en tu “setup” colocación, lleva el palo a la posición
uno, llévalo a la posición dos, asegúrate de que tus brazos comiencen la
bajada, y luego cepilla el suelo y avanza.


Momento de la verdad

Comprender tu swing y conocer tu vuelo de pelota son dos piezas
claves del rompecabezas.
El tercero es obtener una comprensión de lo que sucede en el punto
de impacto, en la parte inferior de tu swing.
O como a menudo me refiero a él, el momento de la verdad.
Lo llamo así porque el punto de impacto te dice la verdad sobre lo
que está sucediendo en tu swing.

En el punto de impacto, el palo tomará demasiado césped, no
tendrá suficiente césped o solo la cantidad correcta.

La cantidad de césped que toma su bastón indica si su plano de
balanceo es demasiado vertical, plano o simplemente correcto.
Y virtualmente 100 por ciento del tiempo, la cantidad de césped
que toma tiene una correlación directa con si su bola vuela en slice,
se engancha o viaja bastante recta.

Recuerde que en el Capítulo 3 analicé las tres áreas en las que su
swing puede tocar fondo:
el punto bajo, que está hacia la parte posterior de su postura;
el punto más alto, que está hacia el frente de tu postura;
y el punto medio,
que se explica por sí mismo.
Los jugadores que hacen dibujan un draw (Draw: Es un golpe de
golf en el cual la bola mantiene un vuelo recto y que al bajar
adquiere un suave efecto hacia la izquierda).la cara del palo hace
contacto con la pelota hacia el punto más bajo del swing.

Eso significa que el palo recorre un camino que comienza dentro
de la posición de la bola, permanece dentro de la posición de la

141

164. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf



bola en la bajada y golpea la parte interior de la pelota.
Si eres un jugador diestro, golpear el interior de la pelota hace que
comience a girar a la derecha y hacia la izquierda.
Los jugadores que golpean muchos slices tienden a tocar fondo el
palo hacia el punto más alto del swing.
Eso significa que el camino del palo comienza desde afuera de la
posición de la pelota y se mueve de regreso al interior durante la
bajada, lo que hace que golpees la bola de afuera hacia adentro.
El sidespin hace que la bola se curve desde la punta del palo.
Con estos factores en mente, repasemos los problemas de golf más
comunes, cuyos defectos generalmente causan esos problemas y
cómo corregirlos.







142
Problea Uno: Tomar mucho Césped

Causas: o su plano es demasiado vertical o está bajando la parte
superior de su cuerpo durante la bajada “downswing”.
Soluciones: este es uno de los problemas más comunes y mal
diagnosticados del golf.
Si juegas con un amigo y nota que estás golpeando una gran
cantidad de golpes pesados, podría decir: "Oye, levanta un poco la
parte superior de tu cuerpo durante la bajada".
Lo peor de ese tipo de consejos es que es reaccionario.
Lo que estás haciendo es apilar un error sobre otro. Si corriges
cada error con otro error, muy pronto se apilarán tan alto que se
necesitará un milagro para eliminarlos.
Si está tomando demasiado césped, lo primero que debe hacer
es volver sobre sus pasos. Vaya a la Posición Uno, luego vaya a la
Posición Dos, y luego permita que sus brazos comiencen a
descender.
Si se da cuenta de que no estaba comenzando a bajar con los
brazos, es muy probable que baje el hombro o la parte superior del
cuerpo.
Si se da cuenta de que su plano es demasiado empinado,
retroceda, póngase frente a un espejo si es posible y controle
cuidadosamente cada paso de su swing. En el takeaway, asegúrate
de mantener el palo frente a ti. Si lo vuelves a colocar demasiado
bajo y adentro, la cabeza del palo se eleva demasiado.

165. Coaching Yourself

Además, lleva al palo de vuelta a la Posición Dos y revisa el menú de los puntos
de control que discutí en el Capítulo 6.
Por ejemplo, uno de ellos es colocar un palo en el interior de los codos para
asegurarse de que estén nivelados.
Si eres un jugador diestro y el palo está inclinado hacia la izquierda, significa que
tu codo derecho es demasiado alto y, de hecho, tu plano es demasiado vertical.

Problema Dos: Golpear Slices

Causas: su plano está demasiado vertical o está tocando fondo hacia
el punto más alto de su swing.
En otras palabras, el palo está cepillando el piso hacia el frente de su
postura.
Solutiones:
Si la mayoría de tus tiros son slices, no estás solo.
Alrededor del 90 por ciento de los golfistas aficionados golpean en su
mayoría slices (efecto de la bola que hace que se desplace hacia la
derecha). La mayoría de los jugadores que tienen handicaps de dos
dígitos son cortadores.
La solución rápida, podrían decirte tus amigos, es fortalecer tu agarre
moviendo tu mano zquierda (si eres un jugador diestro) bien arriba de
la punta del palo.
La teoría es: "Oye, si estoy cortando la pelota treinta yardas a la
derecha, pongamos treinta yardas de gancho en mi agarre". Eso es
imprudente porque, de nuevo, estás acumulando un error sobre otro
error sin llegar a la raíz del problema.
¿Que pasa si las rodajas pronunciadas vuelven a entrar en tu juego?
Solo puedes fortalecer tu agarre. Si está cortando tiros, lo primero que
debe hacer es verificar la posición de su bola. Muchos jugadores
tienden a colocar la pelota demasiado hacia adelante en su postura,
creyendo que les resulta más fácil colocar sus hombros detrás de la
bola en su movimiento hacia atrás, agregando potencia y distancia.
En realidad, tener la bola demasiado adelantada hace que los slices
sean aún más pronunciadas.
Como el swing de golf es algo circular, como un swing de béisbol o de
tenis, es probable que tu palo corte la pelota si la pelota está
demasiado adelante. Si la posición de su bola es correcta y todavía
está cortando golpes, el siguiente paso es volver a la Posición Uno y la
Posición Dos para ver por qué su plano esta demasiado vertical.

166. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf



Recuerde, quiere asegurarse de que no están volviendo a poner el
palo demasiado bajo y adentro.
Y revise la lista de verificación de la Posición Dos:
¿Están sus manos frente a su esternón en la parte superior del
movimiento hacia atrás?
¿Está el dorso de su mano izquierda en la parte posterior de su
antebrazo?
¿Está la parte posterior de su mano izquierda apuntando en la
misma dirección que la cara del palo?
Si comienzas a golpear rebanadas constantemente durante una
ronda, te sugiero que tomes prestado el enfoque de Tiger Woods
para el backswing.
Pasa por la Posición Uno, la Posición Dos y la bajada, pero hazlo
mientras mantienes la cabeza del palo a un pie del suelo.
Eso ayudará a darle la sensación adecuada de un movimiento hacia
atrás más plano y redondeado, en lugar de uno que entra en un
ángulo demasiado agudo y atraviesa la pelota.







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Problema Tres: Topping Shots

Causas: Usted está levantando los hombros y el cuerpo durante su
movimiento hacia atrás o su plano es demasiado plano.
Soluciones: Si los disparos de pegarle arriba a la bola se
convierten en un problema frecuente, definitivamente es hora de
volver al frente del espejo. Siga sus pasos de balanceo, revise
cuidadosamente para asegurarse de que no está levantando la parte
superior de su cuerpo durante el movimiento hacia atrás o hacia
abajo. Muchos jugadores recreativos comienzan a subir poco a poco
y ni siquiera lo saben. Esto puede deberse a tomar demasiado césped
demasiadas veces, lo que golpea las muñecas y los codos y hace que
los jugadores retrocedan o se detengan durante la bajada. Otra
posible causa es que su plano es demasiado plano. Ve a la Posición
Dos y coloca un palo en el interior de tus codos. Si usted es un
jugador diestro y su codo izquierdo está levantado, causando que el
club para inclinarse hacia la derecha, entonces su plano es
demasiado plano, lo que hace que golpee la parte superior de la bola
durante la bajada. Si ese es el caso, debe volver a recorrer y ensayar
todos sus pasos hasta que regrese al plano correcto.

167. Coaching Yourself




La causa final es perder el ancho de tu backswing.
Recuerda, en el address, sus manos están a una distancia
particular de sus hombros.
Debe mantener este ancho en su backswing


Tener Un Plan

Elevar su juego requiere mucho trabajo, sin importar su nivel de
habilidad. y Mejorar de un handicap de ocho a cinco requiere tanto
tiempo y persistencia como pasar de un handicap de veinticinco a
quince.

Pero tanto como requiere trabajo, también requiere pensamiento.
El cambio ocurre cuando lo piensas más.
Si piensas en tu swing diez veces en una semana, aunque solo puedas
llegar al tee de práctica una vez, es mucho más probable que suceda
el cambio que si solo piensas en tu swing una vez.
Al darse cuenta de que el tiempo es un bien valioso, es útil saber que
hay formas de mejorar sin pasar diez o quince horas a la semana en el
tee de práctica y el campo de juego.

Cuando entreno golf para junior colleges por cinco años en
California, aprendí rápidamente que simplemente no hay suficiente
luz diurna cuando trabajas con niños que tienen clases variadas,
deberes y horarios sociales.

El equipo vivía en una casa de cinco habitaciones.
Construimos una "sala de swings" interior improvisada que incluía
espejos, tapetes, una red de golpeo y equipo de video para que los
jugadores pudieran trabajar en sus swings por la noche, o cuando
tenían un tiempo limitado entre clases y tarea.
Puedes incorporar el mismo enfoque a tu juego, en cualquier grado
que tu tiempo libre y espacio lo permitan.
Por ejemplo, mientras te vistes para ir a trabajar, tal vez puedas pasar
cinco minutos pasando por la posición uno y la posición dos frente al
espejo, incluso si tienes que hacerlo sin un palo de golf.
Cualquiera que sea genial en lo que hace toma el tiempo y el esfuerzo
para ensayar y políticamente su oficio.
Los artistas pasan por ejercicios vocales, pasan tiempo en el estudio















145

168. Dos Pasos Para un perfecto Swing de Golf


























146

y trabaja en sus pasos de baile.
Las bailarinas gastan horas frente a espejos ensayando sus posiciones.
Y cuando pueda reservar el tiempo para ir al tee de práctica, asegúrese de
estar organizado.
Optimice su tiempo en el tee y concéntrese en las áreas que necesita para
mejorar más.
Puedo decirte esto: la razón por la que muchos jugadores no practican es
que no saben en qué trabajar, y mucho menos cómo hacerlo.
Van al tee de práctica sin un plan, golpean el tiro malo tras tiro malo, y se
frustran.
Digamos que tienes una hora para gastar en el tee de práctica.
Sugeriría una rutina en las siguientes líneas: Ponga algunos tees en el suelo.
Pase dos o tres minutos pasando por la posición uno y la posición dos,
asegúrese de mantener la L y cepille sus tees.
Comience a golpear pelotas con un palo alto como un hierro nueve, y luego
baje hasta un hierro cinco o hierro cuatro, y pase aproximadamente cinco
minutos con cada palo.
Luego pasa a las maderas de calle. Si tiene problemas con un determinado
palo, dedique unos minutos extra a ese palo.

Pero no te obsesiones tanto con un palo que no dejes suficiente tiempo para
jugar al menos unas pocas bolas con tus otros palos.
Y no te olvides de pasar unos minutos con tus cuñas.
Su puntuación reflejará su atención a esa parte clave de tu juego.
Por último, pero igualmente importante, asegúrese de establecer metas.
Cuando alcances esos objetivos, establece más objetivos.
Siempre dése una zanahoria colgante, algo hacia lo que esforzarse, un poco
de motivación adicional.
Quizás su objetivo es romper 100, o 90, u 80.
En el caso de Troy Aikman, decidimos que un buen objetivo para él sería
eliminar un doble bogey en los primeros nueve y un doble bogey en los
nueve últimos.
Al hacer eso, tendría cuatro golpes fuera de su handicap.
Ese era un objetivo bastante elevado, pero ¿sabes qué? El lo hizo.
Luego, estableció más objetivos.
En un año, pasó de ser un jugador que solía disparar a mediados de los
ochenta a uno que disparaba consistentemente a mediados de los setenta.
Troy dijo que tomar ese enfoque era natural porque le recordaba sus
primeros días con los Dallas Cowboys. La folosofia de este entrenador

169. Coaching Yourself



Jimmy Johnson, al ingresar a cada juego fue que cualquier equipo
que hiciera el mejor trabajo de limitar sus desastres ganaría.

No pretendo ser Jimmy Johnson, Red Auerbach o Joe Torre, pero
tengo plena confianza en que Dos pasos para un swing de golf
perfecto te ha colocado en el camino correcto.

Y tan importante como eso, le ha proporcionado las herramientas
que necesita: fundamentos, conocimiento y un simple método de
dos pasos para mantenerse en el rumbo durante años o décadas.
venir.
Incluso si no estás bendecido con abundante habilidad atlética
natural, ahora tienes el mejor sustituto:
un conjunto de habilidades para tener una buena ronda.
Créame, lo he visto suceder.
El conocimiento puede traducirse en habilidad.
Y no lo olvide: ahora no solo tiene el conocimiento para entrenarse
a sí mismo, sino también un libro de referencia que puede usar para
el resto de su vida.
No importa qué, usted tiene una base, que es algo que muchos
golfistas nunca adquieren.
Su base se llama Posición Uno y Posición Dos.
Lo más importante es que ahora tiene todo lo que necesita para
salir y hacer de su juego de golf lo que se supone que es, sobre
todo, divertido.

























147

170. This page intentionally left blank.

171. Apendice

Es un Juego de tres





A menudo les dicen a los estudiantes que el golf es un juego de tres.
De hecho, a menudo uso eso como una herramienta de enseñanza.
He descubierto que cuando los estudiantes se dan cuenta de que la
mayoría de los factores y resultados del swing de golf están limitados a
tres posibilidades, ayudan a simplificar y simplificar el proceso de
aprendizaje.
Y hay incluso mejores noticias. En algunos casos, un jugador de golf no
necesariamente tiene que hacerlo exactamente bien.
Como docente, generalmente estoy satisfecho si el estudiante se
encuentra dentro de dos de las tres categorías, siempre y cuando él o
ella se equivoque en la dirección correcta.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo el golf es un juego de tres.



El “Grip” Agarre


Es neutral, o muy fuerte, o muy débil.
Si te equivocas, hazlo hacia el lado fuerte.
Pero si eres un jugador diestro, asegúrate de que tu pulgar izquierdo no
exceda la posición de las dos en punto.


Inclinación del Cuerpo

Durante el takeaway y el backswing, puede mantener el ángulo
original de la columna vertebral, elevar la parte superior del cuerpo
o bajar la parte superior del cuerpo.
Asegúrate de mantener el ángulo original.



149

Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. Click here for terms of use

172. Apendice



Peso

Estás en las puntas de los pies, o en los talones, o en los dedos de los
pies.
En este caso, asegúrate de que tu peso esté en las puntas de tus pies.



Posición de la Bola

O es correcto, o demasiado avanzado, o demasiado atrás en su
postura. Si te equivocas, hazlo hacia la parte posterior de tu
postura.



El Takeaway (Posición Uno)



150

O bien devuelve al palo al camino correcto (paralelo a tu línea de los
pies), o demasiado hacia adentro o demasiado hacia afuera.
Si te equivocas, hazlo ligeramente hacia afuera.
Devolverlo demasiado al interior hace que el plano sea demasiado
empinado y conduce a slices.


El Backswing (Posición Dos)

Si ha creado la L y ha girado los hombros a la Posición Dos, el palo
está en el plano correcto, o muy plano, o demasiado vertical.
En este caso, lo mejor es permanecer en el plano.

Ancho

Tus brazos están a la distancia correcta de tu cuerpo, o están
demasiado cerca de tu cuerpo, o están demasiado extendidos.
Asegúrate de que estén a la distancia correcta de tu cuerpo

173. It’s a Game of Threes



Parte posterior de Mano izquierda (en Posición Dos)

Está en forma cuadrada a la parte posterior de su antebrazo, o
demasiado ahuecado (con la mano doblada hacia atrás, hacia la
parte posterior del antebrazo) o ligeramente inclinado hacia abajo.
Prefiero que sea cuadrado, pero si te equivocas, asegúrate de que
no esté ahuecado.



La Cara del Palo


Está al cuadrada en el impacto, o abierta, o cerrada.
Haces contacto en el centro del palo, el talón o el dedo del pie. Asegúrate
de que el palo esté cuadrado en el impacto y de que golpees la bola en el
centro de la cara del palo.


Pasto

O tomas la cantidad correcta, o demasiada, o ninguna en absoluto.
Obviamente, quieres tomar la cantidad correcta, pero si vas
para tener un golpe malo, preferiría producir un golpe arrastrón en
línea que un disparo pesado.



Tocando Fondo


El swing toca fondo en el punto medio de su postura, o en el punto
alto (frente de su postura), o en el punto bajo (la parte posterior de
tu postura).
Si te equivocas, quieres que toque fondo hacia el punto bajo. Los
jugadores que golpean draws tienden a tocar fondo en el punto
bajo.
151

174. Appendix



Vuelo de la Bola

O bien es correcto, o muy alto, o muy bajo.
Es bastante recta, o cortada “slices”, o “hooks” se engancha.

Si te equivocas, es mejor que golpees una pelota ligeramente más
baja que se enganche ligeramente.


















152

175. Index



Note to reader: Page numbers in bold
italic refer to photos.

“Academy Live” show, 8, 9
Aikman, Troy, 3, 6–10, 134, 146
Arm action
in downswing, 105–7
the L, 71–72, 83, 84, 85, 86
power and arm speed, 60, 66
shoulder turn drill and, 60–64
with shoulder turn, 65, 66
Auerbach, Red, 147
Azinger, Paul, 32

Backswing (Position Two)
as basic step, 2
breaking down, 90–92
butt of club and, 100, 101
as continuation of Position One, 85
defined, 2, 7, 85, 86
drill, 88–89
golf skills and, 6
hands in, 95–100, 151
importance of, 4, 6, 87
indicators, 92–101
level elbows for, 92–95
Position One and, 83–85
three possibilities for, 150
Ball flight
grip and, 11–12
three possibilities for, 152
watching, 113–14
Ball positions
basic guidelines for, 41–42
for beginners, 46
different clubs and, 46–47, 121, 123
golf swing and, 42–46
three possibilities for, 150
Barkley, Charles, 9
Baseball grip, 30, 32
Beginners
drivers and, 126–27
gloves for, 31
grip for, 11, 19
Position One for, 69–71
Position Two and, 85
seven-iron for, 60, 119–20
Belt buckle, 50, 52, 53, 69
Blind golfers, 85, 87
Blisters, 31
Body tilt, 35–38, 149
Bonds, Barry, 42
Bottoming out, 42–46, 151
Byron Nelson’s Winning Golf, 4

Chip shots, 128
Clubface, 49, 151
Clubs
ball positions and, 46–47, 121,
123
driver, 46, 123, 126–27
fairway metals, 123–27
fingers gripping, 12–16
fist rule and, 40–41, 121, 122
four-iron, 122–23
seven-iron, 60, 119–20
shorter irons and wedges, 127–32
six-iron and five-iron, 120–21
Coaching yourself
constant monitoring, 140–41
on golf course, 135–39
helping eyes, 139
mirrors for, 71, 75
moment of truth, 141–42
plans and goals for, 145–47
problem-solving, 142–45
three-point stance, 38–39
two-position method and, 134

Desire to improve, 7–8
Downswing
arms in, 105–7
drill, 107–10
follow-through and, 114–17
hitting balls with, 111–13
looking and learning, 113–14


53
Copyright © 2004 by Shawn Humphries and Brad Townsend. Click here for terms of use

176. Index





























154
popping tees with, 110–11
practicing feel of, 103–5
Drivers, 46, 123, 126–27

Elbows in Position Two, 92–95
Els, Ernie, 94

Fairway metals
ball position for, 46, 47, 121, 123
guidelines for, 123–27
Finger placement on club, 12–16
Finish, the, 114–17
Fist rule, 40–41, 121, 122
Focus
on ball, 58–59
on process, 59, 138
Follow-through, 114–17
Full swing, 128
Fundamentals
grip, 11–33, 149
posture, 35–39
setup, 40–41

Gloves, 30, 31
Goals, setting, 146–47
Golf
as educational journey, 2–4
as game of threes, 149–52
Golf Channel, the, 8, 9
Golf clubs
ball positions and, 46–47, 121, 123
driver, 126–27
fairway metals, 123–27
fingers gripping, 12–16
fist rule and, 40–41, 121, 122
four-iron, 122–23
seven-iron, 60, 119–20
shorter irons and wedges, 127–32
six-iron and five-iron, 120–21
Golf course practice
focusing on process, 138
helping eyes for, 139
multiple balls for, 138–39
playing five holes, 136–37
practice tees versus, 135–36
teeing it up, 137–38
Golf problems
hitting slices, 49, 143–44
taking too much turf, 113, 120,
142–43, 151
topping shots, 144–45
Golfers. See also Left-handed golfers
blind, 85, 87
desire to improve in, 7–8
intangibles needed by, 7
knowledge and skill in, 5–6
left-handed, 16–18, 23, 25, 26, 27
talented, 6–10
Grip
approach to teaching, 11–12
baseball, 30, 32
finger placement, 12–16
interlocking, 27–29
for lefties, 16–18, 23, 25, 26, 27
neutral, 19–21
overlapping, 27, 29
questions asked about, 30–32
strong, 11, 19, 22, 149
three possibilities for, 149
various types of, 32–33
weak, 19, 21

Hands. See also Left-handed
golfers
blisters on, 31
brushing tees drill, 55–57, 59
butt of club and, 30, 31
checkpoints for, 52–54
fingers on club, 12–16
gloves, 30, 31
interlocking grip, 27–29
neutral grip, 19–21
overlapping grip, 27, 29
in Position One, 68, 69
in Position Two, 95–100, 151
rings on, 32
strong grip, 11, 19, 22, 149
weak grip, 19, 21
wrist cock, 49–54
Hip turn, 63–64
Hogan, Ben, 33
Holcombe, Conny, 6, 7

177. Index



Interlocking grip, 27–29

Jewelry, 32
Johnson, Jimmy, 147

Knees, unlocked, 36–38
Knowledge
skill and, 5–6
talent versus, 6–10

L, the
for Position One, 71–74, 81, 83,
84
for Position Two, 71–72, 85, 86
Latissimus dorsi muscles, 89
Left-handed golfers
grip exercise for, 16–18
hand checkpoints, 53, 54
interlocking grip of, 27, 28
neutral grip of, 19, 20, 21
overlapping grip of, 27, 29
proper grip for, 23, 25, 26, 27
setup for, 40–41
shoulder turn drill for, 60–62, 63
strong grip of, 22
weak grip of, 21
Logos, shirt, 41–42
Love, Davis, 94

Married golfers
helping eyes, 139
wedding rings, 32
McGwire, Mark, 42
Metals, fairway
ball position for, 46, 47, 121,
123
guidelines for, 123–27

Nelson, Byron, 2–4, 5, 8, 9, 40, 98,
121, 133
Neutral grip, 19–21

Overlapping grip, 27, 29

Palmer, Arnold, 114
Pitch shots, 128
Plane and width
butt of club and, 100–101
defined, 83
elbows in Position Two, 92–95
establishing, 83, 101
hands in Position Two, 95–96
two-position method and, 83, 85, 87
Posing, 117
Position One
as basic step, 2
for beginners, 69–71
defined, 2, 6, 67, 83, 84
importance of, 4, 6
for intermediate players, 74–77
the L, 71–74, 81, 83, 84
mirrors for practicing, 71, 75
proper wrist cock and, 67
takeaway and backswing, 77–81
three possibilities for, 150
in two-part program, 68
Position Two
as basic step, 2
breaking down, 90–92
butt of club and, 100, 101
as continuation of Position One, 85
defined, 2, 7, 85, 86
drill, 88–89
golf skills and, 6
hands in, 95–100
importance of, 4, 6, 87
indicators, 92–101
level elbows for, 92–95
Position One and, 83, 84
three possibilities for, 150
Posture
drill, 35–38
importance of, 35
as static position, 35
three-point check for, 38–39
Practice on the golf course
focusing on process, 138
helping eyes for, 139
multiple balls for, 138–39
playing five holes, 136–37
practice tees versus, 135–36
tee it up, 137–38


























155

178. Index





























156
Problems, golf
hitting slices, 49, 143–44
taking too much turf, 113, 120,
142–43, 151
topping shots, 144–45
Process, focusing on, 138

Rings, 32
Rodriguez, Chi Chi, 114

Sarazen, Gene, 3
Setup
advice for, 40–41
as static position, 35
Seven-iron
ball position for, 46, 47
for beginners, 119–20
for drills, 60
fairway metals versus, 126
for posture drill, 36
six-iron and five-iron versus, 120–21
Shirt logos, 41–42
Shoulder turn
arm positioning with, 65, 66
drill, 60–64
Side-on sports, 42
Singh, Vijay, 94
Skill and knowledge, 5–6
Slicers, 45–46
Slices, hitting, 49, 143–44
Sluman, Jeff, 95
Snead, Sam, 3, 26–27
Sports watches, 32
Stadler, Craig, 95
Strong grip, 11, 19, 22, 149

Takeaway (Position One)
as basic step, 2
for beginners, 69–71
defined, 2, 6, 67, 83, 84
importance of, 4, 6
for intermediate players, 74–77
the L, 71–74, 81, 83, 84
mirrors for practicing, 71, 75
takeaway and backswing, 77–81
three possibilities for, 150
in two-part program, 68
wrist cock and, 67
Talent
desire to improve versus, 6–10
knowledge and skill, 5–6
Tees
brushing, 55–57, 59
practicing downswing with, 110–11
Three ball positions, 46
Three-point stance, 38–39
Threes, game of, 149–52
Tilt, body, 35–38, 149
Topping shots, 144–45
Torre, Joe, 147
Trevino, Lee, 98–99, 114
Turf, hitting too much, 113, 120,
142–43, 151
Two Steps to a Perfect Golf Swing
objectives of, 133–34
as straightforward instruction, 1–2

Waldorf, Duffy, 95
Watches, 32
Weak grip, 19, 21
Wedding rings, 32
Wedge play
ball position for, 46, 47, 121, 123
guidelines for, 127–32
Weight, 150
Width and plane
butt of club and, 100–101
defined, 83
elbows in Position Two, 92–95
establishing, 83, 101
hands in Position Two, 95–96
three possibilities for width, 150
two-position method and, 83, 85, 87
Wives, 139
Woods, Tiger, 94, 140–41, 144
Wrist action
brushing tees, 55–57, 59
drill using golf cart, 50–52
importance of, 49
for left-handed players, 53, 54
proper wrist cock, 50–51
for right-handed players, 52–53

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entries received by the end of the Entry Period. The drawing will take
place at OPP’s office in Irving, TX. Winners will be e-
mailed and required to fill out an affidavit of
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executed, for Sponsor’s receipt within
14 days of e-mail notification. If Sponsor is unable to contact the win-
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within 14 days of issuance of notification, or if any winner
fails to comply with any of the requirements, prize will be forfeited and
Spon- sor may select an alternate winner for the applicable drawing. By
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or household of each. In these Rules, “immediate family” means
parents, children, siblings, and spouse, regardless of where they reside.
All federal, state, and /or local rules and regulation apply. Void where
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6. WINNERS LIST: Winners List will become available approximately
14 days after a drawing date. To obtain, send a self-addressed stamped
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winner(s) are confirmed.

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