3 tháng cuối bà bầu ăn ghẹ được không.docx

Ghẹ là loại hải sản có lượng lớn omega-3 và không chứa thành phần chất béo bão hòa nên là món ăn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy, bầu 3 tháng cuối ăn ghẹ được không?

1. 3 tháng cuối bà bầu ăn ghẹ được không?
Nếu là "tín đồ" của hải sản, chắc chắc ghẹ sẽ luôn nằm trong danh sách thức ăn yêu thích
của bạn. Song song với đó, trong lúc mang thai, bà bầu 3 tháng cuối ăn ghẹ được không
vẫn cần được quan tâm nhằm đảm bảo an toàn cho mẹ lẫn bé.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu
Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối ăn ghẹ được không?
Trong thời gian mang bầu, cơ thể của mẹ thường rất yếu. Vì vậy cần phải xây dựng một
chế độ dinh dưỡng khoa học, phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Ghẹ tuy có nhiều
dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu nhưng nó cũng có những mặt hạn chế cần phải
lưu ý:
Dễ gây táo bón, mất nước, thừa cân
Theo các chuyên gia, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều ghẹ sẽ khiến cho cơ thể phải nạp vào
một hàm lượng lớn protein gây nên các tình trạng dư thừa dẫn tới những hệ quả xấu như:
Tăng nguy cơ bị mắc táo bón vì hàm lượng khoáng chất cao khiến cho cơ thể mẹ
không thể hấp thu được hết và bị dư thừa
Dễ rơi vào các tình trạng bị mất nước. nitơ dẫn đến suy giảm quá trình cung cấp
các chất dinh dưỡng, đào thải độc tố và giảm sức đề kháng.
Gặp nguy cơ dẫn tới béo phì cao vì lượng protein thừa sẽ chuyển thành dạng chất
béo dưới da, khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân quá đà.
Xem thêm: gold dha có tốt không
Gây dị tật bẩm sinh

2. Nếu bà bầu khi ăn quá nhiều ghẹ có thể sẽ bị nhiễm độc PCBs (polychlorinatedbiphenyls)
và dioxin. Loại độc tố này có thể gây suy giảm miễn dịch, rối loạn chức năng của hệ thần
kinh, dọa sảy thai hoặc có thể sinh non, thai nhi có khả năng bị dị tật bẩm sinh.
Ghẹ chứa nhiều ký sinh trùng
Phần lớn trong các loại hải sản bao gồm tôm, cua, ghẹ… là nơi trú ngụ của rất nhiều loài
vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh cực kì nguy hiểm như sán lá phổi, sán lá gan,…Ngoài
ra, một số trường hợp khi nấu hải sản không đủ độ chín hoặc ăn ghẹ không rõ nguồn gốc
sẽ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ về an toàn vệ sinh, làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn, ngộ
độc thức ăn, tiêu chảy, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa,…Những hệ quả này sẽ làm cơ thể của
mẹ bầu 3 tháng đầu sẽ suy nhược, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Chứa nhiều độc tố Dioxin và PCBs
Thịt ghẹ khi sống ở môi trường nước bị ô nhiễm có chứa tới 2 loại độc tố dioxin và
polychlorinated biphenyls (PCBs). Đây là những chất độc tự nhiên gây nên ảnh hưởng tới
sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.
Ở thời điểm những tháng đầu của thai kỳ, bào thai chưa làm được tổ chắc chắn ở trong tử
cung, sức đề kháng bị suy giảm do bị thay đổi đột ngột nồng độ các hormone như
progesterone, estrogen,…Nên khi các mẹ bầu bị nhiễm chất độc dioxin và PCBs do ăn
ghẹ sẽ gặp các vấn đề tới sức khỏe như nổi mề đay, dị ứng, rối loạn tiêu hóa và dễ sảy
thai.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu
Hướng dẫn bà bầu 3 tháng đầu ăn ghẹ đúng cách
Nếu mẹ bầu đang cân nhắc việc bổ sung ghẹ vào thực đơn trong 3 tháng cuối thai kỳ, có
một số lưu ý quan trọng cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng:
Ghẹ sau khi được chế biến nếu để ở nhiệt độ thường quá 2 giờ thì bà bầu không
nên dùng nữa. Dù là ghẹ đã bảo quản trong tủ lạnh thì các mẹ cũng chỉ nên ăn
trong ngày, để qua đêm hâm lại ăn sẽ gây lạnh bụng đau bụng.
Ghẹ rất dễ gây dị ứng với các triệu chứng như :nổi mẩn ngứa, buồn nôn, chóng
mặt, bụng khó chịu, khó thở, tụt huyết áp… Do đó bà bầu nên có tiền sử dị ứng hải
sản thì không nên ăn ghẹ.
Những bà bầu đang bị ho, cảm sốt, người ốm, hệ tiêu hóa bất ổn thì không nên ăn
tôm, cua, ghẹ.
Những bà bầu khi bị tăng huyết áp và tiểu đường thai kỳ cũng không nên ăn ghẹ.
Trước và sau khi ăn ghẹ, các mẹ không nên uống trà hay ăn quả hồng vì có thể dẫn
đến tiêu chảy.

3. Bà bầu bị cholesterol cao không nên ăn ghẹ vì có thể làm tăng cholesterol trong
mật, khiến bài tiết khó khăn hơn. Mật có nguy cơ chảy ngược vào ống tụy dễ gây
viêm tụy.
Bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo cung cấp đầy
đủ nhu cầu cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Khi sử dụng viên uống bạn cần sử dụng
đúng liều và nên tìm hiểu kĩ canxi chela calcium d3 giúp đạt hiệu quả dinh dưỡng tối đa.
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu 3 tháng cuối ăn ghẹ được không. Việc tham
khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm ghẹ vào chế độ ăn uống là
điều cần thiết để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết này đã cung cấp
thông tin hữu ích cho bạn.