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Nombre Función Alimentos que lo contienen
B1 ayuda al crecimiento, Cascarilla de arroz, levadura de
Antineuritico, favorece el cerveza, carnes, quesos, trigo
Apetito maíz, tomate, etc.
B2 Favorece el crecimiento, su hígado, leche, frutas,
deficiencia lo retarda, provoca huevos.
Males se inflama. Es una mezcla de
B1 y B2 por eso se llama complejo
Nicotinamida Previene la pelagra se le Hígado, carne de vaca,
atribuye actividad antihistamínica salvado de cereales
Nombre Función Alimentos
B5 Interviene en el encane- Leche, huevos, leva, carne.
cimiento del pelo.
Ácido fólico Favorece el desarrollo normal Hígado crudo.
de los glóbulos rojos, previene
anemias y trastornos intestinales
B6 Se emplea en el tratamiento de Levadura, cereales, semillas
deficiencia del complejo B, en
caries dentales, distrofias musculares
y acné.
B12 Se emplea para prevenir anemias Hígado crudo, carne cruda
Neuropatías, en varias dermatitis y
Osteoporosis.
(C) Se emplea en la curación de Pimientos, cítricos, tomates
heridas y fracturas, su falta provoca coles.
Anemia, perdida de peso, huesos
Frágiles y fuertes hemorragias
(P) Contribuye al mantenimiento normal Corteza de los frutos
de las paredes de los capilares sanguíneos, cítricos
se emplean para el tratamiento de las
enfermedades degenerativas vasculares,
estados alérgicos, resfriados.