APRENDE_Vida_Sana_EN_Comercial_Rivera.pptx

Presentación educativa con recomendaciones simples para mejorar el bienestar diario. Incluye consejos sobre hidratación, alimentación casera, movimiento físico y descanso adecuado. Todo explicado de manera práctica y fácil de aplicar en la vida cotidiana.

1. Pequeños cambios para una vida más sana Guía práctica de bienestar diario

2. Introducción Cuidar la salud no siempre requiere grandes esfuerzos. Con pequeños cambios diarios podemos mejorar nuestra calidad de vida de manera significativa.

3. 1. Bebe suficiente agua Mantenerse hidratado ayuda a la concentración, la digestión y la energía diaria. Llevar siempre una botella de agua es un buen inicio.

4. 2. Prefiere comida casera Reducir la comida rápida y preparar platos sencillos en casa mejora la nutrición y el control de lo que consumes.

5. 3. Muévete un poco cada día No es necesario un gimnasio. Caminar, estirarse o subir escaleras ya aporta beneficios para la salud física.

6. 4. Descansa bien Dormir entre 7 y 8 horas permite recuperar la energía, fortalece el sistema inmune y mejora el estado de ánimo.

7. Conclusión Con pequeños cambios como beber más agua, comer en casa, moverse y descansar mejor, podemos mejorar nuestra salud sin complicaciones.