Apresentacao_Saude_Mental_Explicativa.pptx 3

Mais uma

1. Saúde Mental: Cuidando do Corpo e da Mente A importância do equilíbrio emocional na vida diária
Autores: [Nomes]
Instituição: [Universidade/Disciplina]

2. O que é Saúde Mental? Estado de equilíbrio emocional, psicológico e social Influencia como pensamos, sentimos e agimos Afeta como lidamos com o estresse, nos relacionamos e tomamos decisões Segundo a OMS: bem-estar integral, não apenas ausência de doenças

3. Fatores que Influenciam a Saúde Mental Biológicos: genética, funcionamento cerebral, histórico familiar Psicológicos: autoestima, experiências de vida, traumas Sociais: relações familiares, amizades, trabalho, apoio social 👉 Todos esses fatores se interligam

4. Principais Problemas de Saúde Mental Ansiedade: preocupação excessiva, agitação Depressão: tristeza persistente, falta de interesse Burnout: exaustão ligada ao trabalho/estudo Transtornos alimentares: bulimia, anorexia Uso abusivo de substâncias: álcool e drogas

5. Sinais de Alerta Alterações no sono e apetite Isolamento social Irritabilidade frequente Queda no desempenho acadêmico ou profissional Pensamentos negativos persistentes ⚠️ Quanto mais cedo percebido, mais eficaz o tratamento

6. Como Promover a Saúde Mental Praticar atividade física regularmente Ter sono de qualidade Alimentar-se de forma equilibrada Cultivar momentos de lazer e hobbies Manter conexões sociais saudáveis Praticar técnicas de relaxamento: mindfulness, meditação, respiração

7. A Importância de Pedir Ajuda Procurar psicólogos, psiquiatras ou grupos de apoio quando necessário Cuidar da saúde mental não é fraqueza, é autocuidado Conversar com amigos e familiares pode ser o primeiro passo Tratar saúde mental é tão importante quanto tratar saúde física

8. Consequências de Negligenciar a Saúde Mental Baixo rendimento no trabalho/escola Problemas de relacionamento Aumento do risco de doenças físicas Maior vulnerabilidade ao uso de substâncias Em casos graves, risco de suicídio

9. Conclusão Saúde mental é essencial para uma vida equilibrada Todos podem adotar hábitos saudáveis no dia a dia Buscar ajuda profissional é um ato de coragem 💡 Frase: 'Cuidar da mente é cuidar da vida'

10. Referências Organização Mundial da Saúde (OMS) Ministério da Saúde – Brasil Artigos científicos e materiais acadêmicos sobre saúde mental