Autoestima Alta

Presentación informativa sobre la autoestima alta, comoesta seria vital para la salud, No te lo pierdas !

1. LA AUTOESTIMA
Naycar Linarez
Gabriela Sanchez
Adrian Vasquez
Estudiantes

2. Quererse a uno mismo, valorarse y respetarse es imprescindible para tener
la
autoestima alta, pues influye en todos los aspectos de nuestra vida. Se
trata de
un concepto que merece ser comprendido pues interfiere tanto en la
manera en la
que nos valoramos a nosotros mismos como en los conocimientos y
capacidades que percibimos sobre nuestra persona. Por ello, es necesario
conocer en qué consiste y la importancia de la autoestima alta en el día a
día.

Con el propósito de que consigas quererte y valorarte, a continuación, te
explicaremos qué es exactamente esta actitud, las características de una
persona con la autoestima alta, por qué es importante, además
de consejos sobre cómo mejorarla. ¡Veamos!
La autoestima

3. ¿Cómo influye la autoestima en nuestra
salud?
Las personas con alta autoestima tienden a cuidarse
más comiendo sanamente,
haciendo ejercicio físico y mimándose, y por tanto
gozan de mejor salud. En cambio,
las personas con baja autoestima tienen más
posibilidades de padecer trastornos
mentales, en especial algún tipo de cuadro depresivo.
También aumentan las
posibilidades de desordenes alimenticios, insomnio y
un sistema inmunológico más
debilitado. Veamos con más detalle estos aspectos de
la salud en los que la
autoestima incide de forma directa:

4. Las preocupaciones nos dificultan tener un sueño reparador y provocan
Ocasionarse o padecer agresiones. Una persona con baja autoestima es
Hipertensión. Consecuencia de los puntos anteriores. Si llevamos una
Desarrollo y mantenimiento de trastornos mentales, en especial la
depresión. Las personas depresivas tienden a tener una baja autoestima.
Al encontrarse en ese estado, su inseguridad y baja autoestima dificultan
el afrontar nuevas acciones por falta de energía que le lleven a revertir
esa situación y salir de ese circulo vicioso.
despertarse más irritados y con menos energía, además puede causar
dificultades de concentración.
más vulnerable a ser manipulada, y a su vez puede llegar a justificar los
abusos tanto físicos como verbales que le produzca su agresor.
 Desordenes alimenticios. Detrás de muchos cuadros de anorexia,
bulimia y obesidad, se encuentra una baja autoestima.
vida sedentaria y con malos hábitos alimenticios, aparte de la
hipertensión, es más probable que añadamos problemas de colesterol,
cardiacos, etc.
Por tanto, podemos
concluir que “la
autoestima es el sistema
inmunitario de la vida
psíquica”.

5. elblogdelautoestima
¿Por qué es tan relevante
tener la Autoestima alta?
Mantener una buena autoestima
contribuye a tener buena salud.
El hecho de querer
mejorar nuestra figura física
cuando no nos hace sentir bien,
no siempre significa que
tenemos baja autoestima.
Haciendo cambios graduales,
comprendiendo que es para
sentirnos mejor y saludables,
contribuyen a fortalecer la
autoestima en el cuidado de
nuestro propio ser.

6. No hay que confundir el amor propio con el
narcicismo, que resulta un trastorno en el
que uno se considera el centro del universo
porque expresa una desmesurada
admiración por sí mismo, necesidad atención
constante y gran falta de empatía.
En conclusión, resulta de gran importancia
que cada uno pueda emprender un camino
profundo de autoconocimiento, para
alcanzar la aceptación de cada característica
que
nos hace ser nosotros y, en consecuencia,
alcanzar una buena autoestima para tener
relaciones más sanas y lograr una vida más
equilibrada.

7. Como vemos, la relación entre autoestima, buenos hábitos y salud es circular y se
retroalimenta de manera constante, por eso se deben hacer grandes esfuerzos para
afianzar hábitos saludables. Se deben realizar actividades que refuercen nuestra
salud, y por tanto aumenten nuestra autoestima, debiendo ser persistentes y tenaces
hasta acostumbrarnos a ellas y precisamente conseguir convertirlas en hábitos. En
ese momento, habremos dado un gran paso.
Veamos algunos hábitos que nos ayudaran en nuestro propósito:
¿Qué buenos hábitos nos llevaran a subir
nuestra autoestima y mejorar la salud?

8. Haz ejercicio. El generar de endorfina hará que en el día a día te sientas
 Evita el perfeccionismo. En ocasiones la búsqueda de la felicidad actúa
mejor. De manera secundaria vas a dormir mejor, con lo que al día
siguiente tendremos más capacidad de rendir. Por último, pasada unas
semanas, al mirarnos al espejo y apreciar los avances, aumentará
indudablemente nuestra autoestima. La imagen corporal es una pata
importante en la que apoyar nuestra autoestima.
como una losa. Ponemos el listón tan alto e idealizado que solo
conseguimos frustrarnos y dañar aun más nuestra autoestima.
Desarrolla tu asertividad. No seas dependiente en
exceso de lo quedigan o hagan los demás, confía
en tu propio criterio. No te veas haciendo cosas que
no quieres por satisfacer a otros, esto
acabarádañando tu autoestima.

9. Potencia tu sociabilidad. Entabla relaciones sociales que te
enriquezcan,
 Desarrolla tus hobbies. Saca tiempo y alimenta esas actividades que
evitando el aislamiento. Tener una buena red social es un pronóstico
fiable para el desarrollo de una buena autoestima.
siempre quisiste hacer.
Cuando una persona tiene la autoestima excesivamente baja y limitante,
se convierte en un problema muy serio que solo puede superarse a través
de un proceso terapéutico con ayuda profesional especializada. En el
Centro Manuel Escudero encontrarás un especialista que te ayudará a
formar un autoconcepto realista, a aceptarlo y estimarlo, y te entrenará
para adquirir las habilidades personales que harán que te sientas
orgulloso de ti mismo entendiendo que eres una persona única.

10. ¡Gracias
por ver
el video!
la alegría es presente,
se encuentra en lo cotidiano, en el día
a día, es simple, es causa y fin,
menos racional, menos planificada,
pero un gran aliado en nuestra
mejora de la autoestima.