Capacidades físicas no atletismo

1. Capacidades físicas Atletismo

2. CAPACIDADES DESIGNAÇÃO CARACTERÍSTICAS Motoras Resistência Força Determinados pelos processos energéticos Coordenativas Condução de movimentos Adaptação de movimentos Aprendizagem de movimentos Determinados pelos processos psicomotores de condução e regulação do movimento Mistas Velocidade Flexibilidade Técnica Agilidade Onde os dois elementos citados interagem Capacidades físicas: Atletismo

3. Capacidades motoras Força “Capacidade de u m músculo ou mais músculos produzir tensão contra uma resistência. ” Estática Estática Dinâmica Dinâmica Máxima Resistência Força Explosiva

4. Resistência “Capacidade do atleta de suportar a fadiga ou de recuperar-se rapidamente do esforço físico.” Capacidades motoras E D A L E D E D E D A L Aeróbia Aeróbia Anaeróbia Anaeróbia Geral Específica Resistência

5. Capacidades coordenativas Coordenação Coordenar significa “ordenar junto”; No esporte, representa a função de harmonização dos processos de movimento, para um menor gasto de energia possível; São pré-requisitos de organização para uma determinada tarefa motora; Capacidade de condução, adaptação e aprendizagem do movimento. Memória Eferentes Capacidades coordenativas Percepção Cognição

6. Capacidades coordenativas Classificação das capacidades coordenativas Diferenciação Refere-se à qualidade de movimento. Quanto mais elevado e específico for o rendimento de um atleta, mais diferenciadas são as informações recolhidas. Acoplamento Capacidade de unir movimentos parciais , tornando-se uma só sequência. Reação Refere-se a velocidade com que um sinal é detectado. Quanto mais rápida a resposta a um sinal, melhor a capacidade de reação. Equilíbrio Capacidade de manter ou recuperar a estabilidade corporal. Mudança Observada quando há adaptação a novas situações. Tem como base a variação, sem perder continuidade do gesto. Ritmo Adaptação ao ritmo externo. Segue e executa os movimentos dentro desse ritmo. Orientação Capacidade de determinar o espaço disponível de atuar nele, utilizando todas as suas possibilidades.

7. Capacidades mistas Flexibilidade “Capacidade do atleta de mover as articulações do corpo, utilizando a amplitude de movimento.” Estática Passiva Dinâmica Geral Ativa Flexibilidade Específica

8. Velocidade “Capacidade que permite a máxima rapidez de execução de um movimento ou de uma série de movimentos, de um mesmo padrão.” Capacidades mistas Formas de manifestação da velocidade Velocidade de reação Capacidade de responder com uma ação no menor tempo possível. Velocidade de movimento Capacidade de realizar movimentos acíclicos com velocidade máxima. Velocidade frequêncial Capacidade de realizar movimentos cíclicos com velocidade máxima. Velocidade de força Maior força realizada no menor tempo possível. Resistência de velocidade É a capacidade de resistir frente a diminuição da velocidade causada pelo cansaço.

9. Capacidades mistas Técnica “Representa todo repertório de gestos próprios da especialidade esportiva. É a utilização da motricidade para alcançar esta seja cada vez mais adaptadas às exigências do esporte.” Cognitiva Contínua Motora Fechada Discreta Técnica Aberta

10. Corridas de velocidade Força explosiva Resistência de força Resistência anaeróbia Coordenação (acoplamento, reação,ritmo, equilíbrio) Velocidade

11. Resistência aeróbia Resistência anaeróbia Coordenação (acoplamento, ritmo, equilíbrio) Resistência de Velocidade Corridas de fundo

12. Força (exceto resistência) Resistência anaeróbia Coordenação (acoplamento, reação, ritmo, equilíbrio) Velocidade (exceto resistência) Saltos

13. Arremessos e lançamentos Força (exceto resistência) Resistência anaeróbia Coordenação (acoplamento, reação, ritmo, equilíbrio) Velocidade (exceto resistência)

14. Obrigado! ...esses meninos não são de nada... ...caramba essa menina corre muito... ...nossa, to morto... ... f ala não... ... a gente pega ela ainda... ...deixa comigo...