- capacidades motoras.pptx aplicadas ao esporte

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1. As capacidades Motoras

2. Capacidade Motoras: Capacidades Condicionais: resistência, flexibilidade, força e velocidade. Capacidades Coordenativas: aprendizado motor, orientação motora e adaptação motora.

3. Resistência Definição: É a capacidade que permite a manutenção de um esforço prolongado durante determinado tempo. Psíquica : capacidade de um indivíduo de suportar um estímulo no seu limiar por um determinado período de tempo. Física : tolerância do organismo e de órgãos isolados ao cansaço

4. Resistência Tipos: Aeróbia: a importância do oxigênio para queima oxidativa de substâncias energéticas é maior. Exemplo : corrida de maratona Anaeróbia: a importância do oxigênio para queima oxidativa de substâncias energéticas é menor . A energia passa a ser obtida cada vez mais por rotas anaeróbias. Exemplo : exercícios de ginástica localizada

5. Força Definição Na Física... ... uma força é um empurrão ou uma puxada, ou seja, uma força é algo que tem a habilidade de iniciar, parar, tornar mais lento, tornar mais rápido um movimento Depende do contexto da manifestação, da expressão, do tipo de treinamento etc.

6. Força Definição (forma de expressão) Força máxima: Força explosiva ou potência: Resistência de força:

7. Força máxima : CVM como a maior tensão possível dentro de uma ação muscular sustentada (isométrica), refletida em uma contração voluntária máxima 1RM quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento em uma determinada velocidade de movimento Força

8. Potência ou força rápida capacidade do sistema músculo-esquelético gerar uma contração muscular o mais rápido possível. maior potência é produzida quando a mesma quantidade de trabalho é completada em um menor período de tempo, ou uma grande quantidade de trabalho é realizado durante o mesmo período de tempo. Força

9. Flexibilidade Definição : Flexibilidade = é a capacidade motora, capacidade de uma pessoa de atingir ou aumentar a máxima amplitude permitida pela articulação Alongamento = é o exercício utilizado para manter ou aumentar a capacidade motora de flexibilidade

10. Flexibilidade Tipos : Ativa: refere-se maior amplitude de movimento conseguida em uma articulação pela contração dos agonistas e relaxamento dos antagonistas. Passiva: é a maior amplitude de movimento conseguida em uma articulação com o auxílio de forças externas (auxílio de um parceiro ou aparelhos) devido a capacidade de extensão e de relaxamento dos antagonistas

11. Flexibilidade Tipos : Estático: Nesse tipo de alongamento ao alcançarmos uma determinada amplitude de movimento, nela permanecemos por algum tempo . Dinâmico: há movimento em torno das articulações que são realizados dentro da máxima amplitude permitida.

12. Velocidade Definição: É a capacidade de executar ações motoras no menor tempo possível a partir de aptidões disponíveis do condicionamento É a razão da distância percorrida pelo tempo gasto em percorrê-la. É o principal requisito motor, o qual permite tanto a movimentação, quanto a assistência de outras capacidades de condicionamento – duração e força – e também da coordenação.

13. Velocidade Tipos: (Formas puras) Velocidade de reação = força de reação num menor tempo possível (acíclico) Velocidade de ação = movimento únicos com máxima velocidade (acíclico) Velocidade de freqüência (cíclicos) = movimento iguais repetidas vezes com máxima velocidade

14. Velocidade Relações com outras CM:

15. Capacidades Coordenativas Definição: Relacionam-se à capacidade de coordenação de movimentos decorrente da integração entre cérebro e unidades motoras dos músculos e articulações. Referem-se a interação harmoniosa e econômica do sistema músculo-esquelético , do sistema nervoso e do sistema nervoso sensorial com o fim de produzir ações motoras precisas e equilibradas.