Componentes Del Plato De Buen Comer

PLATO DEL BUEN COMER

2. El plato del bien comer es la representación gráfica
propuesta para México en el proyecto de Norma Oficial
Mexicana para brindar orientación acorde a las
necesidades y características de los mexicanos. (tiene
alimentos que acostumbramos comer en México).

4. Cereales y tubérculos
Son semillas secas de plantas herbáceas de la familia de
las gramíneas, que se cultivan en casi cualquier lugar.
Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ejemplo: maíz, arroz, trigo, avena, cebada sorgo, centeno
y amaranto.

ACTIVIDAD
¿Qué alimentos se consumen en tu casa que pertenezcan a
este grupo?

6. Frutas
Son alimentos que en su interior tienen semillas, aportan
vitaminas y minerales.
:
Porejemplo
naranja, manzana, fresa, melón y papaya.
Actividad extraescolar:
Escribe 10 frutas que consumas con mayor frecuencia.

8. VERDURAS
Son alimentos conocidos por su verdor, de origen natural
se cultivan en hortalizas y aportan vitaminas y minerales.
:
Ejemplo
Son productos como espinaca, nopales, brócoli, zanahoria,
aguacate, chile, jitomate.

Tarea
Escribe los nombres de 2 platillos que se elaboren con
verduras.

10. Leguminosas
Son semillas duras que generalmente nacen de una vaina

Porejemplo
Frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan proteínas,
vitaminas y minerales.

12. Alimentos de origen animal
Son tejidos o secreciones de animales para consumo
humano.
:
Ejemplo
Incluye a la leche y sus derivados, carne, pollo, pescado y
huevo.