Cualidades Fisicas Basicas

Trabajo para escolares sobre las cualidades físicas básicas, incluye algunas tareas.

1. Las Cualidades Físicas Básicas
Álvaro García Santos

2. Las cualidades físicas básicas son
los cualidades internas de
cualquier sujeto para realizar
cualquier actividad física o
deportiva. Esta se mejora por
entrenamiento o preparación
física.
¿Qué son las cualidades físicas ?

3. Las cualidades físicas 4 y son las siguientes:
+ Fuerza.

+ Resistencia.
+ Velocidad.
+ Flexibilidad-elasticidad

Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno.
¿Cuántas y cuales son ?

4. La fuerza es la
capacidad para vencer
un peso u oposición.
Podemos encontrar
varios tipos de fuerza:
maxima, rapida o
veloz y fuerza
resistencia.

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Hablemos de la fuerza

5. La velocidad es la
capacidad para
realizar una acción o
un desplazamiento lo
más rápido posible.
Tenemos varios tipos de
velocidad: de
desplazamiento, de
reacción y gestual.

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Hablemos de la velocidad

6. La resistencia es la
capacidad de
mantener el mayor
tiempo posible una
acción, sin que
aparezca la fatiga.
Podemos decir que hay
varios tipos de
resistencia: aerobica y
anaerobica.

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Hablemos de la resistencia

7. La flexibilidad es la
capacidad de realizar
un movimiento de
extension maxima de
la articulacion.
Existen 2 tipos de
flexibilidad; estática y
dinámica.

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Hablemos de la flexibilidad

8. Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos
permiten desarrollar las cualidades físicas básicas.



* SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1.

* SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2.
¿Cómo las mejoramos ?

9. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte.
Una vez hayas leido todo sobre las calidades físicas básicas debes realizar las
siguientes actividades.

1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso.

2.- Debes elegir un deporte ( futbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y
escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las
capacidades físicas básicas.

3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se
utilicen las capacidades físicas básicas.

FIN
Vamos a trabajar un poco