Folleto ergonomia

ESTE FOLLETO PERMITE A LAS PERSONAS PARA EL MANEJO DE POSTURAS ERGONÓMICAS EN SISTEMAS

1. QUE ES ERGONOMIA

La Ergonomía es una ciencia que estu-
dia las características, necesidades, ca-
pacidades y habilidades de los seres
humanos, analizando aquellos aspectos
que afectan al entorno artificial cons-
truido por el hombre relacionado direc-
tamente con los actos y gestos involu-
crados en toda actividad de éste.
En todas las aplicaciones su objetivo es
común: se trata de adaptar los produc-
tos, las tareas, las herramientas, los
espacios y el entorno en general a la
capacidad y necesidades de las perso-


ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJO
ERGONOMÍA Y SALUD INFORMATICA
Las computadoras están pre-
sentes en la actualidad en el
trabajo, la escuela y el hogar.
Sin lugar a dudas que pueden
aportan grandes beneficios,
pero también existe otro as-
pecto en el cual pueden influir
y lamentablemente no de ma-
nera muy positiva. Existen al-
gunas lesiones y síntomas
Entre las dolencias y lesiones
que puede causar el trabajo
prolongado con la computado-
ra se encuentran el lumbago,
tendinitis y dolores de cabeza,
que pueden desencadenar las
largas horas de trabajo frente a
la computadora. Con algunas
sencillas sugerencias y cam-
bios de hábito, se permite pre-
venir serios problemas y dis-
minuir los efectos negativos en
la salud debido al uso de las
computadoras.

2. ERGONOMIA


A pesar que las computadoras
pueden hacer más efectivo el
trabajo de las personas,
también pueden causarles
algunos problemas. Todas las
personas cuya ocupación
suponga un uso excesivo de
las computadoras, como
empleados de oficina,
operadores de sistemas,
transcriptores de texto,
estudiantes y otros, están
expuestos por la naturaleza de
su trabajo pues deben
mantenerse por largo tiempo
adoptando una misma postura.
Un campo de estudio conocido
como ergonomía puede ser
bastante útil para enfrentar
estos problemas y tratar de
hacer más cómodo el trabajo
COSMO ELECTRONICS S.A.S
TÉCNICO EN SISTEMAS
RUBIELA HERNANDEZ FONSECA
GUADUAS 12 DE NOV DE 2013
NORMAS DE ERGONOMÍA

Esta generación se ha caracterizado por que
permanece mucho tiempo al frente de un
computador, por lo tanto si queremos tener
una mejor calidad de vida, es necesario
adoptar unas normas básicas de ergonomía,
con el fin de evitar dolores en las muñecas,
la espalda, el cuello, la cabeza y los ojos.

A continuación se enunciaran algunas de
ellas:

Los ojos deben estar al nivel del monitor o
un poco por debajo de él.
La cabeza y el cuello deben estar en posi-
ción recta
Los hombros en posición relajada.
El antebrazo debe ir en línea recta con la
muñeca.
El brazo debe ir en línea recta, formando un
ángulo de 90° o un poco más y los co-
dos van pegados al cuerpo
La espalda recta y formando un ángulo de
90° con los muslos.
Los pies en línea recta formado un ángulo
de 90° o un poco más, deben ir pega-
dos al suelo o sobre un reposa pies.
La altura del teclado con respecto a la pan-
talla debe ser moderada y el cuer-
PAUSAS ACTIVAS
CONCEPTO
"Es una actividad física realizada en un breve
espacio de tiempo en la jornada laboral, orien-
tada a que las personas recuperen energías
para un desempeño eficiente en el trabajo, a
través, de ejercicios que compensen las tareas
desempeñadas, revirtiendo de esta manera la
fatiga muscular y el cansancio generados por
el trabajo"