HIDROCINESITERAPIA

HIDROCINESITERAPIA Y TÉCNICAS DE EJERCICIOS EN EL AGUA PARA MIEMBRO SUPERIOR E INFERIOR

1. EJERCICIOS APLICADOS EN HIDROCINESITERAPIA Son el elemento ideal para la progresión del tratamiento.

2. Escudero Castillo Roxana Espinoza Cisneros Maria Geldres Solorzano Ivan González Vásquez Erika Reyes Castillo Berlyn Valverde Cruz Ruth Vertiz Carrillo Manuel INTEGRANTES

3. Dependerá fundamentalmente de las características de la persona y de su dominio del medio, así como del material disponible y de la instalación. Progresión del ejercicio

4. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Estiramiento de glúteos Ayudan a aliviar el dolor producido por el estrés o por permanecer demasiado tiempo en situación estática, pues el estiramiento alivia la tensión. Estiramiento de Isquiotibiales Estiramiento del cuadriceps

5. Estiramiento de gemelos Estiramiento del tríceps braquial Estiramiento del tibial anterior Estiramiento del deltoides posterior

6. Estiramiento del trapecio Estiramiento de los pectorales Estiramiento general lateral

7. EJERCICIOS DE RESISTENCIA Aquellos que la realizan con regularidad experimentan beneficios sociales, psicológicos y emocionales, también mejoran el autocontrol y la autoestima personal; además, los ejercicios de resistencia también facilitan protección contra los efectos del estrés. pedalear

8. Caminar en el agua con elevación de piernas Jogging Pasos en el agua Patada g i g a n t e

9. Jumping Jacks acuáticos Curls de isquiotibiales

10. Ayudan a mantener la masa muscular y la función de ésta, contribuyen a mantener un buen alineamiento del s i s t e m a m u s c u l o e s q u e l é t i c o , p r e v i e n e n d o l o r e s d e espalda y piernas, facilitan el soporte necesario para un a b u e n a p o s t u r a , p r e v i e n e n l a a m e n a z a d e l a s lesiones y aumentan la calidad de vida. EJERCICIOS DE FUERZA curl de bíceps y tríceps Brazos de canoa

11. E l e v a c i o n e s laterales de miembros superiores Tijeras Balanceo lateral de miembros inferiores Saltos

12. skipping Balanceo lateral de miembros inferiores Elevaciones laterales de miembros inferiores G i r o s

13. EJERCICIOS DE EQUILIBRIO Y COORDINACION N o s a y u d a n a r e a li z a r l a s actividades diarias de un modo más eficiente y afectan de un modo considerable a nuestro rendimiento físico. Hacer olas E s q u i a r

14. Pelota en el pecho Tiempo de marcha

15. G R A C I A S