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Treinamento

1. TRANSPORTE, MOVIMENTAÇÃO, TRANSPORTE, MOVIMENTAÇÃO,
ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAISARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS

2. SUMÁRIO
1. Momento teórico
-Formas de carregar o peso;
-Como carregar o peso inadequadamente;
-Benefícios a longo e curto prazo em relação ao carregamento
inadequado de peso;
-Como carregar o peso adequadamente;
-Riscos a longo e curto prazo em relação ao carregamento adequado de
peso.
2. Momento prático
- Atividades;
- Dinâmicas de grupo.

3. FORMAS DE CARREGAR PESOFORMAS DE CARREGAR PESO

4. COMO CARREGAR O PESO COMO CARREGAR O PESO
INADEQUADAMENTE!!!INADEQUADAMENTE!!!
01 02 03
05
04
09
08
06
07

5. Benefícios a longo e curto prazo em relação
ao carregamento inadequado de peso.
A curto prazo
reclamações freqüentes
de dores - suportáveis
(envolvimento do tecido
muscular).
A longo prazo podem
surgir deformidades na
coluna, aparecimento de
complicações como
hérnia de disco e dores
insuportáveis
(envolvimento de tecido
ósseo).

6. COMO CARREGAR O PESO COMO CARREGAR O PESO
ADEQUADAMENTEADEQUADAMENTE
01 02 03 04 05 06
0807Para levantar cargas do chão,
apoie uma das perna no chão
(parte inferior) e flexione a outra
perna. Com tronco curvado para
frente, pegue o peso e traga-o
próximo do corpo.
com a ajuda da perna flexionada suba com a coluna ereta.

7. Riscos a longo e curto prazo em relação ao
carregamento adequado de peso.
Ótima saúde física. Não se
ausentar do
trabalho por
problemas
relacionados
a atividade
exercida.
Obter uma
coluna sempre
ereta e
sobretudo
saudável.
Não adquirir doenças como
lombalgia, hérnia de disco.
Exercício
de
atividades,
esportes,
laser sem
dores e
incômodos.
Zelo e amor
a sua
coluna
vertebral.

8. MENSAGEM DE SEGURANÇAMENSAGEM DE SEGURANÇA
Lembre-se

A segurança e saúde fazem parte da sua vida,
não somente no trabalho, mas no seu dia a
dia.
Por isso respeite suas limitações físicas;
procure a partir de hoje proporcionar saúde a
você mesmo.

Não esqueça
Siga sempre as instruções de segurança.