EaD UFMS 67Vitaminas
Beribéri: atrofia muscular, cianose, taquicardia, hipertensão
sistólica, hipotensão diastólica, distensão das veias cervicais;
Vitamina B2
(Riboflavina – Vitamina G)
Grupo: vitaminas hidrossolúveis.
Fonte: cereais em grão, levedura de cerveja, vegetais de folhas
verdes (couve-flor, espinafre, repolho), vegetais amarelos, leite,
queijo, carnes de boi, porco e aves, fígado e rim (vaca), ovo.
Necessidades diárias: entre 1,5 mg (mulheres) e 1,7 mg (homens).
Função: importante para o metabolismo dos protídeos, lipídeos
e glucídios.
Avitaminose: neuropatia.
Sinais e Sintomas: ardor e prurido ocular, fotofobia (hipersen-
sibilidade à luz), aumento da vascularização da córnea, desidrata-
ção da pele, estomatite, depressão.
Vitamina B3
(Ácido nicotínico – Niacina – Nicotinamida – Vitamina PP)
Grupo: vitaminas hidrossolúveis.
Fonte: amendoim, cereais em grão, noz, ervilha, fava, feijão, le-
gumes, leite, queijo, carne de aves, fígado.
Necessidades diárias: cerca de 18 mg.
Função: importante para as funções dos sistemas nervoso e di-
gestivo, fígado e pele, ação reguladora da colestrolemia.
Avitaminose: pelagra.
Sinais e Sintomas: cefaleias, fadiga, insônia, irritabilidade fácil,
dermatite (sobretudo na região cervical anterior) com descamação,
edema e hiperpigmentação cutâneas, diarréia, gengivite, estomatite,
demência e outras alterações cerebrais (alucinação, ansiedade, de-
pressão, psicose, estupor).
Vitamina B5
(Ácido pantatênico)
Grupo: vitaminas hidrossolúveis.
Fonte: cereais em grão, cogumelos, legumes, milho, abacate, leite,
carne de aves, fígado, ovo.
Necessidades diárias: cerca de 6 mg.
Função: importante para a produção de anticorpos e hormônios
supra-renais (esteróides e cortisona), importante para o metabo-