MASAJE DEPORTIVO.pptx

masaje terapeutico

1. MASAJE DEPORTIVO Profesor Ernesto llorca perez

2. MASAJE DEPORTIVO DEFINICIÓN: Masaje aplicado a la práctica deportiva. Entrenamiento Competencia (Pre y Post) Encaminado a la preparación para la actividad física y recuperación después de la misma.

3. MASAJE DEPORTIVO OBJETIVOS: Optimiza el rendimiento muscular. Aumenta capacidad de trabajo. Previene lesiones. Apoyo a tratamiento de lesiones. Retrasa aparición de la fatiga. Estimula circulación sanguínea y linfática. Evita la formación de adherencias.

4. MASAJE DEPORTIVO EFECTOS: Preparatorio : Aumento de la vigilia muscular Aumento de la circulación Aumento de la temperatura muscular Aumento de la elasticidad Elimina mialgias y zonas de adherencias muscular.

5. MASAJE DEPORTIVO EFECTOS: Recuperación: Disminuye la hipertonía. Disminuye la fatiga. Aumenta el aporte sanguíneo-oxigenación. Disminuye las contracturas. Facilita eliminación de desechos.

6. MASAJE DEPORTIVO EFECTOS: Mantenimiento: Mantiene la elasticidad. Elimina fatiga muscular. Mantiene el trofismo muscular.

7. MASAJE DEPORTIVO ETAPAS DEL MASAJE: PRE-COMPETITIVO: Busca la preparación del deportista para la competencia. Debe ser corto, rápido e indoloro. (5 ’ cada zona) Se realiza entre 6 – 24 hr . O 15 ’ antes de la competencia.

8. MASAJE DEPORTIVO Se buscan los siguientes efectos: Estimular la musculatura y sistema nervioso asociado. Aumentar tono muscular. Provoca hipertermia (aumento riego sanguíneo) Consiguiendo: Retraso aparición de la fatiga. Prevenir lesiones.

9. MASAJE DEPORTIVO MANIOBRAS UTILIZADAS: Fricciones superficiales y rápidas. Amasamiento suave y poco profundo. Percusiones estimulantes. Sacudidas de todo el miembro para finalizar.

10. MASAJE DEPORTIVO POST-COMPETITIVO: Busca la recuperación del deportista después de la competencia. Debe ser corto, lento y profundo. (10 ’ – 15 ’ ) Se realiza en los primeros 10 ’ a 30 ’ o en el lapso de las primeras 6 horas después de la competencia. Tener cuidad por la fragilidad y sensibilidad de los tejidos (fibras musculares) Aplicarlo una vez la frecuencia cardiaca y respiratoria estén normales. Realizar estiramientos antes del masaje.

11. MASAJE DEPORTIVO Se buscan los siguientes efectos: Suprimir posibles espasmos musculares. Eliminar sustancias de desecho (láctato) Relajar la musculatura del deportista.

12. MASAJE DEPORTIVO MANIOBRAS UTILIZADAS: Fricciones de intensidad media. Amasamiento moderados. Presiones palmares centrípetas. Percusiones suaves. Vibraciones de baja intensidad.

13. MASAJE DEPORTIVO MANTENIMIENTO: Se aplica durante la fase de entrenamiento. Debe ser lento, profundo y más prolongado. dependiendo del deporte (20 ’ – 30 ’ ) Se realiza básicamente sobre grupos musculares sobrecargados por la competición o entrenamiento. Debe hacerse al menos una vez por semana.

14. MASAJE DEPORTIVO Se buscan los siguientes efectos: Prevenir lesiones por sobre entrenamiento. Eliminar la sobrecarga muscular Disminuir la fatiga. Mejorar el rendimiento deportivo

15. MASAJE DEPORTIVO MANIOBRAS UTILIZADAS: Fricciones superficiales y profundas. Amasamiento lentos moderados. Presiones palmares centrípetas. Percusiones. Pases sedantes. Masaje reparador y analgésico, importante para restablecimiento corporal del deportista.

16. MASAJE DEPORTIVO USO CORRECTO DEL MASAJE: REGULACIÓN DEL TIEMPO: FRECUENCIA: Permitir recuperación para lograr efecto positivo. ( 1 semana) planificar sesiones de acuerdo a plan de entrenamiento DURACIÓN DEL TRATAMIENTO: 1 hr – 1:30 hr. Completo 30 min – 45 min. Mitad del cuerpo

17. MASAJE DEPORTIVO PRESIÓN Y ESFUERZO Dependerá de la característica del deportista. Fuerza, Velocidad… Músculos grandes, tensos, fibras rápidas. Resistencia… Músculos pequeños, blandos y relajados, fibras lentas

18. MASAJE DEPORTIVO TRATAMIENTO EQUILIBRADO Análisis de deporte practicado, desequilibrios posturales – musculares POSICIÓN: La más cómoda y apropiada .

19. MASAJE DEPORTIVO CONTRAINDICACIONES Traumatismos agudos Periostitis Artritis reumatica Bursitis Miositis Osea Infecciones. (bacterianas, víricas, hongos) Trombosis Tumores…

20. MASAJE DEPORTIVO TRATAMIENTO LESIONES AGUDAS Reposo: Suspender la actividad. Hielo: 10 o 20 minutos según zona afectada. Efecto analgésico y vasoconstrictor. Primeras 48 a 72 horas.

21. MASAJE DEPORTIVO Compresión: Detiene hemorragias – previene edema. Elevación: Favorece reabsorción de derrame. Disminuye presión en zona afectada.

22. MASAJE DEPORTIVO TRATAMIENTO POST-AGUDO (2-3 días) Descanso: No inactividad, reposo activo. Ejercicios Isométricos. Masaje.

23. MASAJE DEPORTIVO Medios físicos: Ultrasonido Electroterapia Calor Contrastes (Calor – Frio) Ejercicios pasivos. Ejercicios activo asistidos Ejercicios activo libres Ejercicios Resistidos