Medidas higiénico dietéticas

1. Medidas Higiénico Dietéticas Arturo García García Grupo: 4436

2. ALIMENTACIÓN 300 kcal. Extras por día 40% proteínas 40 % carbohidratos 20 % grasas Calorías 100-300 kcal/d Proteína 5-6g/d Hierro 27 mg/d Calcio 1000-1300 mg/d Fósforo 700-1250 mg/d Zinc 11-13 mg/d Yodo 220μg/d Selenio 60μg/d Ácido fólico 600μg/d Vitamina A 750μg/d Vitamina D 5μg/d Vitamina K 75-90μg/d Vitamina C 80-85μg/d Tiamina 1.4 mg/d Riboflavina 1.4 mg/d Niacina 18 mg/d Vitamina B6 1.9 mg/d Vitamina B12 2.6μg/d

3. ALIMENTACIÓN INCLUIR EN LA DIETA DIARIA 500 ml leche 1 porción fruta cítrica ó tomate 1 verdura hojas verdes 1 verdura amarilla 2 porciones carne magra ó granos o queso

4. ALIMENTACIÓN COMPLEMENTO VITAMÍNICO HIERRO ACIDO FÓLICO CALCIO VITAMINA C

5. AUMENTO DE PESO 500 gr por mes en el primer trimestre 1 kg por mes en el segundo trimestre 1500 gr por mes en el tercer trimestre Total entre 9 y 12 kg máximo al final del embarazo

6. RESTRICCIONES TABAQUISMO ALCOHOL DROGAS

7. RESTRICCIONES RADIACIONES TATUAJES MEDICAMENTOS

8. ACTIVIDADES TRABAJO: debe de evitar cualquier ocupación que le imponga un ejercicio físico intenso. EJERCICIO: no es necesario limitar el ejercicio siempre y cuando no haya fatiga o haya riesgo de lesiones. VIAJES: los viajes carecen de efectos nocivos en los embarazos de mujeres sanas. RELACIONES SEXUALES: inocuo durante el embarazo a menos de que haya amenaza de aborto o parto pretérmino

9. CUIDADOS HIGIENE VESTIDO INMUNIZACIONES

10. CONTROL PRENATAL 1 vez por mes del 1er al 6o mes 2 veces por mes del 7o al 8o mes 1 vez por semana durante el 9o mes Modificar de acuerdo a evolución del embarazo