mental Health and Mental wellbeing basic.pptx

mental Health and Mental wellbeing basic presentation

1. Mental Health & Mental Wellbeing Danushka Viraj Public Health Inspector Community Support Centre National Institute of Health Sciences

2. HEALTH Health  is a state of complete physical, mental Social and Spiritual well-being and not merely the absence of disease or infirmity

3. සෞඛ්‍ය ලෙඩ රෝග වලින් වැලකී සිටීම පමණක් නොව කායික මානසික සාමාජිය අධ්‍යාත්මික පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම

4. Mental health Mental health is a state of well-being in which an individual realizes his or her own abilities, can cope with the normal stresses of life, can work productively and is able to make a contribution to his or her community.

5. මානසික සෞඛ්‍ය මානසික රෝග වලින් වැලකි සිටීම පමණක් නොව තම හැකියාවන් හඳුනා ගනිමින් ජිවිතයේ සාමාන්‍ය අපහසුතා වලට මුහුණ දෙමින් ඵලදායිව කටයුතු කරමින් ප්‍රජාවට දායකත්වයක් සැපයිය හැකි තත්වයකි

6. Mental disorders

7. Mental disorders

8. Disorder of the brain neurotransmission neurons

9. Neuro-transmiters

10. Changes in thoughts

11. Changes in emotions

12. Changes in perceptions

13. mqoa.,hska olsk wdldrh Situational factors Context place social status and role wjia:dkql =, idOl ikao¾Nh ia:dkh iudc ;; ajh yd N= usldj Perceivee Appearance communication behavior wka mqoa.,hdf.a fmkqu ikaksfjsaokh yeisrsu wdfjsksl .;s Perceiver self cognition experience response salience ; udf.a uu;ajh m%cdkk iajNdjh w;aoelsus m%; spdr oelajsfus iajNdjh Perception oelau

14. uu

15. 17 Self Beliefs – what is right úYajdi - yß$jerÈ l= ulao Values – what is good jákdlñ - fyd |$ krl foa Attitudes – positive or negative opinions wdl,am - Okd;aul fyda iDkd;aul Expectation wfmaCId Skills l= i ,;d SWOT ANALYSIS

16. Catching thoughts

17. Activity Levels

18. jeo .;a jeo .;a fkdjk b;d yosis yosis fkdue;s ld< l< uKdlrKh 1 2 3 4

19. සංතෘප්තිය

20. Ôjk l= i ,;d

21. Emotional Intelligence

22. fldamh l,ukdlrKh

23. ආතතිය පාලනය

24. ආතති පාලනය

25. Stress Management Strategy #1: Avoid Unnecessary Stress Learn how to say “no” Avoid people who stress you out Take control of your environment Avoid hot-button topics Pare down your to-do list

26. Stress Management Strategy #2: Alter the Situation Express your feelings instead of bottling them up Be willing to compromise. Be more assertive. Manage your time better.

27. Stress Management Strategy #3: Adapt to the Stressor Reframe problems. Look at the big picture. Adjust your standards. Focus on the positive.

28. Stress Management Strategy #4: Accept the things You can’t Change Don’t try to control the uncontrollable. Look for the upside. Share your feelings. Learn to forgive.

29. i;su;a nj yd wi;su;a nj

30. වැදගත් ! කායික පිරිසිඳුකම පවත්වා ගැනීම නිසි ආහාර වේලාවට ගැනීම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසිපරිදි පිලිපැදීම ව්‍යායාම කිරීම ක්‍රීඩා කිරීම මානසික අභ්‍යාස/භාවනාව සමාජීය ක්‍රියාකාරකම් කිරීම කියවීම හා අනෙකුත් විනෝදාංශ

31. Basic Elements of a Successful Negotiation: Positive Attitude Okd;aul wdld,am Knowledge of the process l%shdj,sh ms,sn|j ± Kqu An understanding of people mqoa ., hska f;areñ . eksu A grasp of your subject ; udf.a úIh f;areñ . eksu Creativity ks¾udKYs,s;ajh Communication ikaksfúokh

32. Thank You