Menu Sehat untuk Ibu Hamil, Menyusui, dan Bayi (1).pptx

Menu sehat pada ibu hamil

1. Here is where your presentation begins Menu Sehat untuk Ibu Hamil, Menyusui, dan Bayi

2. 1. Nutrisi untuk Ibu Hamil 2. Nutrisi untuk Ibu Menyusui dan Bayi Contents

3. Nutrisi untuk Ibu Hamil 01

4. Kebutuhan gizi selama kehamilan meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu. Konsumsi kalori, protein, lemak, vitamin, dan mineral harus diperhatikan secara seimbang. Kebutuhan Gizi Sehari-hari Nutrisi yang baik selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan otak dan fisik janin. Kekurangan gizi dapat menyebabkan risiko kelahiran prematur atau cacat lahir. Dampak Nutrisi Terhadap Janin 01 02 Pentingnya Nutrisi Selama Kehamilan

5. PART 02 Makanan yang Harus Dihindari PART 01 Makanan yang Dianjurkan Makanan kaya folat, zat besi, kalsium, dan omega- 3 sangat dianjurkan. Contoh termasuk sayuran hijau, biji- bijian, ikan berlemak, dan produk susu untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi. Beberapa makanan harus dihindari, seperti ikan yang mengandung merkuri, makanan mentah, dan makanan olahan tinggi gula. Ini membantu mencegah risiko kesehatan pada ibu dan janin. Menu Sehat untuk Ibu Hamil

6. Nutrisi untuk Ibu Menyusui dan Bayi 02

7. Ibu menyusui memerlukan asupan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, lemak sehat, dan vitamin, untuk mendukung produksi ASI yang optimal. Nutrisi untuk Produksi ASI Hidrasi yang cukup sangat penting bagi ibu menyusui untuk menjaga volume ASI dan kesehatan secara keseluruhan, sehingga disarankan untuk minum air secara teratur. Pentingnya Hidrasi Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui

8. Menyusun menu sehat untuk ibu menyusui dapat mencakup variasi makanan bergizi seperti sayuran, buah- buahan, dan sumber protein untuk mendukung kesehatan dan produksi ASI. 01 Contoh Resep Sehat Ibu menyusui perlu memperhatikan pola makan yang baik, berolahraga ringan, dan cukup istirahat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka selama proses menyusui. 02 Tips Menjaga Kesehatan Selama Menyusui Menu untuk Ibu Menyusui

9. Here is where your presentation begins Thanks