O-Eu-Self-A-Compreensao-de-Nos-Mesmos-em-um-Contexto-Social.pptx

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1. O Eu (Self): A Compreensão de Nós Mesmos em um Contexto Social Os grandes atletas nascem prontos ou são feitos? Michael Jordan foi cortado do time da escola, mas redobrou seus esforços, treinando às 6h da manhã. Mia Hamm, considerada a melhor jogadora de futebol feminino do mundo, dizia: "Talvez eu tenha o potencial, mas ainda não cheguei lá". O importante dessas histórias não é apenas que "a prática leva à perfeição", mas como nos vemos e enxergamos nossas capacidades.

2. As Origens do Eu Autoconceito em Animais Estudos com espelhos mostram que chimpanzés e orangotangos reconhecem sua própria imagem, tocando marcas vermelhas em seus corpos quando vistas no espelho. Macacos menores não passam nesse teste. Desenvolvimento Humano Em humanos, o autorreconhecimento desenvolve-se entre 18 e 24 meses. Na infância, o autoconceito é concreto (aparência, idade). Na adolescência, torna-se mais complexo, focando estados psicológicos e julgamentos sociais. O eu possui quatro componentes principais: autoconhecimento (crenças sobre quem somos), autocontrole (como fazemos planos e executamos decisões), gerenciamento de impressões (como nos apresentamos aos outros) e autoestima (como nos sentimos em relação a nós mesmos).

3. Diferenças Culturais na Definição do Eu Visão do Eu Independente Nas culturas ocidentais, as pessoas tendem a se definir em termos de seus próprios pensamentos, sentimentos e ações, valorizando a independência e singularidade. Os ocidentais aprendem a se definir como separados dos demais, dando valor à autonomia e individualidade. Visão do Eu Interdependente Nas culturas asiáticas, as pessoas tendem a se definir em termos de seus relacionamentos com os outros, reconhecendo que seu comportamento é influenciado pelos pensamentos e sentimentos alheios. A ligação e interdependência são valorizadas, enquanto a independência é vista com reserva. Quando solicitados a completar frases que começam com "Eu sou...", os membros das culturas asiáticas tendem a mencionar mais os grupos sociais, como a família ou grupos religiosos, do que pessoas de culturas ocidentais.

4. Diferenças de Sexo na Definição do Eu Interdependência Relacional As mulheres tendem a focar mais os relacionamentos próximos, como se sentem em relação ao parceiro ou aos filhos. Desde a infância, desenvolvem vínculos fortes de amizade e cooperação. Interdependência Coletiva Os homens tendem a focar mais sua adesão a grupos maiores, como nacionalidade ou fraternidades. Focam mais a participação em grupos sociais, como equipes esportivas. Quando solicitados a descrever eventos emocionais importantes, as mulheres tendem a mencionar relacionamentos pessoais (noivado, morte na família), enquanto os homens falam sobre eventos envolvendo grupos maiores (entrar em uma fraternidade, derrota do time). É importante ressaltar que as diferenças psicológicas entre homens e mulheres são muito menores que as semelhanças.

5. Conhecer a Nós Mesmos pela Introspecção Embora pareça natural olhar para dentro de nós mesmos para nos conhecermos, a introspecção tem limitações surpreendentes: Passamos menos tempo pensando em nós mesmos do que imaginamos As razões para nossos sentimentos e comportamentos podem estar ocultas à percepção consciente Frequentemente "dizemos mais do que podemos saber" sobre nossas motivações De acordo com a teoria da autoconsciência , quando focamos a atenção em nós mesmos, avaliamos e comparamos nosso comportamento com nossos padrões e valores internos. Curiosamente, quanto maior a frequência com que as pessoas dizem pensar sobre si mesmas, mais tendem a ficar de mau humor. A autoconsciência pode ser aversiva quando nos lembra de nossas deficiências.

6. Conhecer a Nós Mesmos pela Observação do Próprio Comportamento Teoria da Autopercepção Quando nossas atitudes e sentimentos são incertos ou ambíguos, inferimos esses estados observando nosso próprio comportamento e a situação em que ele ocorreu. Motivação Intrínseca vs. Extrínseca Recompensas externas podem diminuir o interesse intrínseco em uma atividade. Quando crianças são recompensadas por ler, podem passar a ler menos quando as recompensas acabam - o efeito do excesso de justificação . Teoria Bifatorial da Emoção Inferimos nossas emoções observando nossa incitação fisiológica e buscando uma explicação para ela. Às vezes, atribuímos erroneamente a causa de nossa incitação.

7. Mentalidades: Entendendo Nossas Capacidades Mentalidade Fixa A ideia de que temos uma quantidade determinada de capacidade que não pode ser mudada. Vê o fracasso como sinal de falta de talento Tende a desistir após reveses Menos propensa a trabalhar para melhorar Mentalidade de Crescimento A ideia de que nossas capacidades são qualidades maleáveis que podem ser cultivadas. Vê o fracasso como oportunidade para melhorar Persiste após reveses Trabalha para desenvolver habilidades Como os pais devem elogiar os filhos? É melhor focar o esforço da criança ("Se você estudar bem para o próximo teste, vai se sair melhor") para encorajar uma mentalidade de crescimento, em vez de sugerir que há uma quantidade fixa de capacidade.

8. Autocontrole: A Função Executiva do Eu Desafios do Autocontrole Regular nossos comportamentos e escolhas pode ser difícil. A supressão do pensamento (tentar não pensar em algo) geralmente não funciona e pode produzir efeitos negativos. Modelo de Recursos O autocontrole requer energia (glicose no sangue). Gastá-la em uma tarefa limita a quantidade disponível para outra, como resistir a uma tentação após um esforço anterior de autocontrole. Estratégias Eficazes Praticar o autocontrole regularmente, fazer pausas para recuperar energia e formular intenções específicas de implementação ("se-então") podem melhorar nossa capacidade de autocontrole. Uma dieta saudável e regular, sem pular refeições, ajuda a manter níveis adequados de glicose para o autocontrole. Curiosamente, um pouco de açúcar antes de situações que exigem autocontrole pode ser benéfico.

9. Administração das Impressões O Mundo como Palco Todos somos atores em um palco, tentando convencer o "público" (pessoas à nossa volta) de que somos de determinada maneira, mesmo que não seja verdade. Insinuação Bajular ou fazer elogios para nos mostrarmos simpáticos aos outros, frequentemente a alguém de mais status. Pode sair pela culatra se parecer insincero. Autoenfraquecimento Criar obstáculos ou desculpas para si mesmo, de modo que, caso se saia mal em uma tarefa, possa evitar a culpa. Os homens tendem mais a se envolver nesse comportamento. O desejo de administrar as impressões existe em todas as culturas, mas as estratégias específicas variam. Nas culturas asiáticas, "manter a reputação" e evitar o constrangimento público são extremamente importantes.

10. Autoestima: Como Nos Sentimos em Relação a Nós Mesmos Benefícios da Alta Autoestima Protege contra a depressão Permite perseverar frente ao fracasso Protege contra pensamentos sobre a mortalidade Motiva a esforçar-se mais quando há obstáculos Perigos do Narcisismo Amor próprio excessivo combinado com falta de empatia Tem aumentado entre universitários americanos Associado a pior desempenho acadêmico Maior tendência à violência e agressão Surpreendentemente, pesquisas mostram que gastar dinheiro com os outros nos faz mais felizes do que gastá-lo conosco mesmos. A melhor combinação é nos sentirmos bem conosco, mas também olhar ao redor e nos importarmos com os outros.