Pencegahan-stroke-pada-lanjut-usia-Prolanis-09-April-2016.pptx

PENCEGAHAN STROKE PADA USIA LANJUT

1. PENCEGAHAN STROKE PADA LANJUT USIA dr. Angga Antoni 18 Juli 2019 Klinik Rawat Inap Cigading Medika

2. Bagaimana Gejala Stroke ?

3. Apa hal yang harus dilakukan bila ada keluarga atau teman menderita stroke ?

4. Apa saja penyebab stroke?

5. Bagaimana mencegah stroke? Menerapkan pola hidup sehat dengan cara : Tidak merokok Olahraga teratur Aerobic, beban ringan pada sendi seperti : Jalan Sehat (30 menit/hari atau minimal tiap 2 hari), (bisa 3 kali 10 menit / 2 kali 15 menit) Sepeda, renang, senam lantai   : terutama untuk orang gemuk dengan rematik lutut Makanan seimbang Pertahankan berat badan ideal Tidur / istirahat cukup dan berkualitas Hindari stress, berpikiran positif

6. Makanan seimbang BNI (BATASI NIKMATI, IMBANGI Batasi  makan secukupnya (berhenti sebelum kenyang ) : 2x/hari + 1x susu atau makan 1x/hari +2x susu ( terutama untuk obesitas, dan DM) Rendah garam, rendah lemak, asam urat, batasi karbohidrat Nikmati : gizi seimbang  sayur /buah +protein Makan pelan dikunyah 30-50x, menu boeh berganti2 (4 sehat 5 sempurna) Imbangi : aerobik low impact ( jalan sehat, sepeda, renang) 30 menit/ hari atau tiap 2 hari

7. Bagaimana cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah?  

8. Berapa targetnya? Tekanan darah < 140/90, pada penderita DM dan Gagal Ginjal, TD < 130/80 Lingkar perut : Laki-laki : < 90 cm, wanita < 80 cm BMI Normal : 18,5-23

9. Apa lagi yang sebaiknya diperiksa ? Lemak darah cholesterol < 200 Trigliserida < 150 LDL Tanpa factor resiko < 150 dengan 2 factor resiko <130 dengan PJK/stroke/DM < 100 bila ada PJK/stroke + DM < 70 HDL : wanita > 40, laki-laki > 50 Gula darah atau HbA1C Pemeriksaan rekam jantung Kategori Puasa 2 jam setelah makan normal < 100 < 140 prediabetes 100-125 140-199 Diabetes > 126 > 200

10. Apa yang harus dilakukan setelah STROKE ? Motivasi Minum obat teratur Menerapkan pola hidup sehat Rehabilitasi medis

11. Bagaimana pemulihan STROKE ? Setiap stroke pemulihannya berbeda, tergantung dari : Bagian otak yang terkena Luas area yang terkena Beratnya kerusakan Riwayat stroke sebelumnya