PNL 01

A programação neurolinguística (ou simplesmente PNL) em suma significa: 'como as palavras (linguística) podem atingir a mente (neuro) e produzir uma ação (programação)'. É baseada num conjunto de modelos, estratégias e crenças que seus praticantes utilizam visando uma comunicação positiva e eficiente entre as pessoas e consigo mesmo com o objetivo de conquistar a excelência e o desenvolvimento pessoal e profissional. É baseada na ideia de que a mente, o corpo e a linguagem interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, e tal percepção pode ser alterada pela aplicação de uma variedade de técnicas. A fonte que embasa tais técnicas, chamada de "modelagem", envolve a reprodução cuidadosa dos comportamentos e crenças daqueles que atingiram o "sucesso".
A programação neurolinguística surgiu na Universidade da Califórnia (EUA) no final dos anos 60 e início dos anos 70 com John Grinder e Richard Bandler. O foco original da PNL foi o estudo dos padrões fundamentais da linguagem e técnicas de três terapeutas renomados e bem-sucedidos Dr. Milton Erickson (hipnoterapia), Fritz Perls (gestalt) e Virginia Satir (terapia familiar sistêmica). Mais tarde, os padrões descobertos foram adaptados visando proporcionar uma capacidade pessoal de se comunicar de forma mais efetiva e também a realização de mudanças.

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2. A História da PNL

Há cerca de 30 anos Richard Banller estudava matemática e psicologia Universidade
de Santa Cruz na California. Nos fiais de semana trbalhava gravando workshops ©
ficou muito impressionado com a habilidade de comuicagáo e com os resultados de
dois terapeutas com que teve contato, Fritz Pes (criador da Gestal-terapia)e Virginia
Slt (terapeuta de famili), Ele ficou intressado em aprender o que eles fziam e pediu
a ajuda de eu professor de inglistica, John Grinder eles endo izeram alguns videos.

Estudando os videos, eles começaram a decodificar os padröcs de linguagem e de
compartamento daqueles dis excelentes terapeutas escreveram 0 livro À Esuñra da
Magia, mostrando que algo que parecia magia tinha uma esnutra. Assim foi erindo ©
primeiro modelo da PNL, o metamodelo de Imguagem.

Em seguida, cles passaram algum tempo estudando com Milton Erickson, médico e
psicólogo e um dos maiores hipnoterapeutas da histria. E esereveram outro Iivro: Os
Padrôes de Linguagem Hipnötica de Milton Erickson, Erickson escreveu o precio do
livro e eomentou que ao trabalhar com hipnose no tinha consciéncia clara de como
facia e dos padrôes de linguagem que usava e que foram deseritos por Bandler e
Grinder.

Juntamente com as esposas € amigos, eles formaran um grupo de estudo para a aplicar
os modelos aprendidos e logo, mesmo sem serem terapeutas, comegaram a aber 05
mesos resultados daqueles que eles modelaram. Quando resolveram dar um nome para
© que estavam fazendo, escolheram Programagio Newolingtistica,

Entio a PNL comegou como um processo de madelagem. Se algusm faz mito bem
uma coisa, com a PNL podemos levantar o processo, a etratéga, fazer igual e ober os
mesmos resultados.

A PNL logo se expandiu para além do campo da comunicagdo e da terapia e começou
sex utilizada no campo de aprendizagem, súde,eiaividad, ideranga, gerenciamento,
vendas, consultoria e treinamento em empresas. Dos EUA ela se expandiu praticamente
para omundo odo.

Hoje, o principal lider em termos de aplicagóes e criagáo de novos modelos na PNL €
Robert ills, que comepou a fazer parte daquele grupo inicial quando tinka 20 anos e
estudava Relagdes Intemacionais na Universidade de Santa Cruz. A aplicagio da PNL.
a Saúde, na empresa e na espirituaidado foi desenvolvida principalmente per le.

3. O QUE é APNL?

Os visuals

A PNL € o estudo da experiencia humana subjetiva,
‘como organizamos o que percebemos e como revisa.
mos e filtramos o mundo exterior mediante nossos
sentidos.

Além de explo
do mundo pela

08 nossa representagdo

'guagem.

A Programagäo Neurolingüistica € uma escola de
pensamento pragmática que fornece ferramentas € habili-
dades para o desenvolvimento de estados de excelencia em
comunicaçäo e mudangas.

Promove a flexibilidade do comportamento, o pensamento.
estratégico e uma comprengio dos processos mentais.

Em momentos em que a comunicagio se localizou no
centro da preocupagäo global, a PNL se ocupou rapidamen-
te um lugar estratégico entre as disciplinas que permitem aos
individuos otimizarem os recursos.

Originalmente concebida para os processos terapéuticos, os
resultados que se sucederam em forma extraordinaria logra-
ram que a sua utilizagdo ultrapasa-se esta fronteira.Médicos,
psicólogos, educadores, profissionales de distintas áreas e
empresas de grande envergadura, aplicam atualmente a
PNL, tanto para o desenvolvimento individual quanto para a
Otimizagdo de cada grupo humano.

Agora veremos de que mancira funcionam as pessoas.
Existem trés tipos: os visuals, os auditivos e os Cines
tésicos. (

Säo aqueles que preferem, de todo o que ocorre no mundo
interno e externo, "o que << ve".$80 os que necesitam sc
olhados quando Ihes estamos falando ou quando eles estao
falando,quer dizer, 16m que vor e serem vistos no mundo.
Sua representagäo e percepgäo do mundo é pelos olhos.

4. Os auditivos

Necessitam ser olhados para se sentirem queridos, sho as pes-
sous que dizem coisas como “olha..., “necesito que deixa

Falam mais rápido e tém um volume de voz mais
em imagens e muitas coisas ao mesmo tempo.

0, pensan

Geralmente comegam uma frase e antes de termina-la pasam
para outra, e asim constantemente, sem concluir as idéias

AS vezes faltam-lhes as palavras, € da mesma mancira lhes
ocorre quando escrevem.

Estas pessoas 1ém um ritmo intermediario, näo sáo nem tdo
rápidos como os visuais, nem tdo lentos como los Cinestési-
cos. So os que necesitam de um “ah min... ‚quer dizer
uma comprovagäo auditiva que Ihes dé a pauta que 0 outro.
está com eles, que Ihes presta atencáo. Além do mais
aqueles que usam palavras como ‘me deu um clique.” "ese
lose... "me sos... $0 palavras que descrevem o auditivo.

Os auditivos pensam de maneira sequencial. uma coisa por
vez, se nio terminam uma ideia náo passam para outra. Por
isso mais de uma vez, ficam nervosos com os visuals jé que
estes vio mais rápido que os auditivos.

Em troca o auditivo € mais profundo comparando com 0
visual. Este último € mais superficial, mais pode abarcar
mais coisas de uma vez, por isso € que também faz muitas
coisas por vez,

Os Cinestésicos

Pp

Tem muita capacidade de concentragio, sio os que mais
necessitam de contato físico.

Sao os que nos dio uma palmadinha nas costas © nos
preguntam “Como vail": além disso säo 0s que se vao

5. sentir compreendidos quando alguém se interesa por seus
sentimentos e sensagdes.

Usam palavras como "me s fi

Todo se dé através de sensagdes.

Todos temos os trés sistemas representacionais e a0 longo
da vida vamos desenvolvendo-as. Uns mais que outros, isto
depende de diferentes coisas: das pessoas que temos à nosso
redor, da experiencia laboral, inclusive de nossos professores
Existem familias mais visuais, mais auditivas ou cinesésicas

6. r

Exercicios

Alinhamento dos niveis Neurolögicos

O exercício seguinte permite que todos os niveis estejam
alinhados,em relagäo a um aspecto específico, Sugiro que

voc? pega ajuda a alguém de confianga para que ele vá lendo
os passos (devagar e dando tempo para a que vocé processe)
ou vocé pode gravar-Ihe com seu celular ou no seu mp3 player.

Escolha un espago que Ihe permita caminhar uns 5 ou 6 passos
Identifique uma atividade ou um aspecto específico a ser alinhado.

1. Pare em um lugar qualquer. Pense por varios segundos
em seu meio ambiente, onde e quando realiza a
atividade que queira ser mais congruente: Lugar, pessoas,
Objetos, tempos.

2. Dé um passo a frente. Este € 0 próximo nivel. Explo-
re sua conduta, O Qué está fazendo realmente?
Quais sio suas agdes, movimentos, gestos, pensamentos?
Permita-se se conhecer e estar no aqui e agora.

3. Quando estiver pronto(a), dé outro passo a frente e pense
em suas capacidades e habilidades: No como vocé faz algo?
Se está usando todas as habilidades que vocé tem ou somente
uma parte delas?

4. DE outro passo e pense em suas crengas e valores
Por que faz isso? O que € que Ihe motiva?
© que vocé pensa das pessoas que estáo a sua volta ?
O que há de valioso nas coisas que vocé faz ?
O que € o importante para voc dessa situagäo?
Tome o tempo necessário para dar as respostas.

DÉ um novo passo a frente e pense em sua identidade.
Quem & vocé? O que que faz de vocé único(a), especial?
Qual é sua missäo na vida? Como sua atividade se conecta
com sua missdo?

7. 6. DE um último passo. Pense no que the conecta com
outros seres viventes. Em que se conecta com algo
espiritual. Voc’ pode incluir caso deseje suas crengas
religiosas ou filosóficas. Dé-se todo o tempo pi

a pen-

7. Mantenha sua conexo com os pensamentos e dé meia
volta. Regrese lentamente ao ponto de partida, detendo-
se uns segundos em cada ponto e sinta a conexio com
© alinhamento dos passos anteriores.

8. Ao chegar ao último passo, permita-se por uns segundos
que se complete a integragäo e o alinhamento.

Desenvolvendo a Auto-estima
(PP Este € um exercicio simples porém tremendamente útil e efet
spat vo. Seguramente vai Ihe fazer muito bem.

1. Faga uma imagem mental de vocé mesma/o. Pense em
como voc se vé. Como € sua imagem?. (Forte ou fraca,
grande ou pequena, com ou sem movimento, brilhante ou
escura...).Em Suma: É positiva ou negativa?.

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Se vocé vé uma imagem
que nao the estimula,mude-a. Se sua imagem física náo.
€ a que voce quer, ajuste-a, etc,

Faga com que a imagem represente seus pontos fortes,
melhores habilidades veja-se melhor e mais capaz.

3. Faga mudangas na imagem para que cla seja mais atrativa
e motivadora para vocé, por exemplo: faga-a grande, bri-
Ihante, a cores, em trés dimensdes, com o movimento
Agregue tudo aquilo que faga-a mais atrativa e que Ihe
estimule a agir. Pode testar e ir fazendo ajustes, até
que se sinta satisfeito com as mudangas nos seguintes
parámetros:

8. ———

4. Como vocé se sente com a nova imagem? A mai
das pessoas que fazem este simples exercício
descobrem que sua sensagäo de auto-estima melhora
notavelmente.

Uma pausa em seus estudos

Olhe abaixo e diga as CORES, näo as palavras:

AMARELO AZUL LARANJA
PRETO VERMELHO VERDE
ROXO AMARELO VERMELHO
LARANJA VERDE PRETO
AZUL VERMELHO ROXO

VERDE AZUL LARANJA
Conflito no Cérebro!

O lado dirito do seu cérebro tenta dizer a co,
mas o lado esquerdo insiste em dizer a palavra.

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Autor desta serie:

immy L. Mello

Master Practitioner em PNL e EFT
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