QEC tool for posture assessing in ergonomy

QEC tool for posture assessing in ergonomics

2. Quick Exposure Check (QEC)
ردشرگن،كيمونوگراهبروظنمشهاكبيسآياهلكسايت-
ينلاضعردطيحمراكهتسيابتسامامترصانعيكشتلهدنهدي
هناماسيراكهكيمدنناوتردعوقونيابيسآاهشقنتشادهدنشاب
دروميبايزراريگارفرارقدنريگ.
نياشرگنريگارفيمدناوتهنيمززاسيبايتسدهبهارلحهنيهب
تهجفذحايشهاكعويشبيسآياهيتلكسا-ينلاضعدر
طيحمراكدوش.

3. Quick Exposure Check (QEC)
شوريبايزراعيرسههجاوم(QEC)ابكينينچ،يشرگنناكمابايزراي
ههجاوميرگراكابيفيطزاكسيرياهروتكافتلالاتخالكسايت-
ينلاضعارمهارفيمدروآ.ردنياشورهكهبهليسوييلولكاب
1998))هياراهدش،تساههجاومي4هيحانزاندبلماش:
،رمك
هناش/،وزاب
چمتسد/تسد
ندرگ
هكردضرعمنيرتگرزبرطخبيسآياهيتلكسا-ينلاضعتسهدندروم
يبايزرارارقيمدريگ.

4. شور يلصا ياهدركراك يخربQEC
يياسانشكسيرياهروتكافبيسآياهيتلكسا-ينلاضعراهچهيحانيمروكذ.
يبايزراحطسرطخههجاومابكسيرياهروتكافبيسآياهيتلكسا-لاضعينرد
راهچهيحانيدايهدش.
داهنشيپمادقاياهمزلاياربشهاكحطسههجاومابكسيراهروتكاف.
يبايزرايشخبرثاهمانربيهلخادميكيمونوگراردطيحمراك.
شيازفايهاگآ،تيريدم،ناسدنهم،ناحارطناسانشراكينمياوتشادهبراكو
نارگراكردهنيمزيكسيرياهروتكافبيسآياهيتلكسا-ينلاضعردحمطيراك.
هسياقميحطسههجاومابكسيرياهروتكافتلالاتخايتلكسا-ينلاضعنايم
ينارگراكهكيراكهباشمماجنايمدنهداينايمهورگياهيلغشتوافتم.

5. شور يايازم يخربQEC
ردQECرثايبيكرتكسيرياهروتكافنوگانوگولماعتنآاهردزورب
بيسآياهيتلكسا-ينلاضعيبايزرايمدوش.
يشورتساهكياربهرتسگييعيسوزا،لغاشمفياظووطيارشلباق
دربراكتسا.
ياراديتيساسحبولطميمدشاب.
رابتعانيبهدهاشمرگردنياشورلباقلوبقهدوبورددحطسوتمتسا.
رابتعانوردهدهاشمرگردشورQECتسلااب.
دربراكنآهداستسا(ردخرنيراذگماجناهدشطسوتهدهاشم،نارگ
يتحاردربراكQECردكيسايقم7هجردياهكردنآددعكيوگزاب
هدننكيرايسبراوشدوددع7هبينعمرايسبناسآيم،دشابهبروطوتمطس
5/5شرازگهدشتسا).
ردQECيبايزراهبتعرسماجنايمدوش(ابيكدناشزومآونيرمت
يمناوتيبايزراارياربرههفيظوردتدم10هقيقدهبماجناديناسر).

6. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
1-نييعتتيولوااه
ردادتبامزلاتساصخشمدوشمادكلغشايهفيظوردلواتيو
يبايزرارارقيمدنريگ.
شرازگ،نارگراكتسرپرسهاگراكايتيريدمزالاكشمت
يتلكسا-،ينلاضعتبيغزاراكوهرهبيرونيياپيمتدناوردنيا
هنيمزهاراشگدشاب.
يهاگزينيمناوتهبهليسوييسررب،يناديمعويشسآبيياه
يتلكسا-ينلاضعرد،اهدحاولغاشمواينارگراكفلتخمار
هعلاطمدركوسپسساساربجياتنتسدبهدمآتيولواايبايزراه
ارنييعتدومن.

7. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-ماجنايبايزرا
ردشورQECياهرتماراپدرومرظنرديكيزايتاظحلهك
رگراكلوغشمماجناهفيظو،تساتبثيمدنوش.نياحل،هظينامز
تساهكرگراكردنيرتدبتيعضونكممرارقدراد.مزلاهب
حيضوتتساهكنيرتدبتيعضونكممياربيرايسبزامادناياه
ندبهبروطنامزمهقافتايمندنتفا.
نياعوضومثعابيمدوشهكردشورQEC،هبناونعلاثم
يبايزراتيعضورمكًاترورضنامزمهابيبايزراهناش/بوزاماجنا
دوشن.

8. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
فلا)يبايزراهيحانيرمك:
ياربيبايزرارچسوپرمكهسحطسA1،A2و
A3فيرعتهدشتسا:
A1:رچسوپرمكيعيبطهدوبوفارحناقلبا
يهجوتزاتلاحيثنخهدهاشميمندوش
(شمخ/،ششكشچيپايشمخهبولهپكرتم
زا20تسا).
A2:رچسوپرمكزاتلاحيعيبطجراخشهدو
شمخويشچيپطسوتمردنياهيحانهاشمهد
يمدوش(شمخ/،ششكشچيپايشمخهبپوله
شيبزا20ورتمكزا60يمدشاب).
A3:رچسوپرمكهبتدشزاتلاحيعيبط
جراخهدشوشمخاييشچيپديدشردنيا
هيحانهدهاشميمدوش(شمخايشچيپشيبزا
60وكيدزنهب90تسا).

9. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
يبايزراتكرحرمكرداهراكايهفيظوياهلمحيتسدرابردهسسحط
B1،B2وB3ماجنايمدريگ.نياحوطسدادعتيتاعفدارناشنيمنهددهك
مزلاتساصخشماگنهماجناهفيظومخدوشايدخرچب.يهاگنكمماتس
ردكيهخرچيراكنيدنچحطسزاحوطسدايهدشهدهاشمدنوش.
B1:تكرحرمكيهاگهگوهبتردنماجنايمدوش(دودح3رابرد1هقيقد).
B2:تكرحرمكبلغاوهبدادعتطسوتمماجنايمدوش(دودح8رابرد1هقيقد).
B3:تكرحرمكهبدادعتدايزماجنايمدوش(دودح12رابردهقيقدورتشيب).

10. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
ياربراكايهفيظوياريغزالمحيتسدرابريظنياهراكهتسشنو
اتسياايياهراكيراركتهكردتيعضوهداتسياايسشنهتماجنا
يمدنوشحوطسB1اتB3حرطمهدوبنهكلبيبايزراتكرحكرم
ردودحطسB4وB5ماجنايمدوش.
B4:ردرتشيبنامزراكرچسوپرمكاتسياوتباث(كيتاتسا)يمندشاب.
B5:ردرتشيبنامزراكرچسوپرمكاتسياوتباث(كيتاتسا)تسا.

11. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
ب)يبايزراهيحانيهناش/وزاب:
يبايزرارچسوپهيحانيهناش/وزابردهظحلياماجنايميگدرهك
نياهيحاننيرتدبرچسوپارهتشاددشابونيرتشيبفراشارلمحت
يمدنك.ياربيبايزرارچسوپهيحانيهناش/وزابهسحطسC1،
C2وC3فيرعتهدشتسا:
C1:يماگنههكراكردعافترارمكاينيياپرتزانآماجنايمدوش.
C2:يماگنههكراكردعافتراهنيسماجنايمدوش.
C3:يماگنههكراكردعافتراهناشاهايرتلاابماجنايمدوش.

12. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
يبايزراتكرحهناش/وزابردهسحطسهبحرشريزماجناميدوش:
D1:هبتردن(تكرحياهعطقنموزاب).
D2:بلغا(تكرحياهمظنموزابهكهارمهابهفقويياهتسا).
D3:دايز(تكرحياهموادموزاب).

13. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
پ )هيحان يبايزرا چم ي
تسد/تسد:
ياربيبايزرارچسوپنياهيحانودطسح
E1وE2هبحرشريزفيرعتهدشتسا:
E1:چمتسدماگنهراكًابيرقتتسمميق
تسا.
E2:چمتسدماگنهراكزاتلاحقتسممي
ويعيبطجراخهدشوشمخ/شچيپاي
شخرچايفارحناهبتمسدنزنيريزيا
نيربزهدهاشميمدوش.
E1 E2

14. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
يبايزراتكرحچمتسد/تسدردهسحطسهبحرشريزجناما
يمدوش:
F1:تكرحياههظحليا10رابردهقيقدايرتمك.
F2:تكرحياهيراركت11ات20رابردهقيقد.
F3:تكرحياهيراركتشيبزا20رابردهقيقد.
هسحطسدايهدشطوبرمهبتكرحچمتسد/تسدهدوبورحتك
ناتشگناارلماشيمندوش.

15. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
ت)يبايزراهيحانيندرگ:
رچسوپندرگيماگنههبتدشهديمخايهديخرچردرظنهتفرگيمشدوهك
هيوازيشمخايشچيپندرگتبسنهبهنتشيبزا20دشاب.نيدب،بيترت
يبايزراهيحانيندرگردهسحطسهبحرشريزماجنايمدوش:
G1:ماگنهماجناراكشمخايشخرچديدشندرگهدهاشميمندوش.
G2:ماگنهماجناراكيهاگهگشمخايشخرچديدشندرگهدهاشميمدوش.
G3:ماگنهماجناراكهبروطهتسويپشمخايشخرچديدشندرگهدهاشم
يمدوش.

16. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
ههجاوم حطس يبايزرا رد هدافتسا دروم مرفسآ ياهروتكاف كسير اب ندب نوگانوگ يحاون يبي ياه
يتلكسا- شور رد ينلاضعQEC :لغش ناونع:هفيظو :رگواكاو :رگراك مان :خيرات :تعاس
رمك
:رمك ايآ ،هفيظو ماجنا ماگنه
A1 .دراد يعيبط ًابيرقت رچسوپ :
A2دش مخ ولهپ هب طسوتم يا هزادنا ات اي هتشاد طسوتم يشچيپ اي شمخ : .تسا ه
A3 .تسا هدش مخ ولهپ هب اي هديچيپ ،هديمخ تدش هب :
 :راب يتسد لمح فياظو اي اهراك يارب طقف رمك تكرح ايآ :
B1 دودح( دتفا يم قافتا تردن هب :3 )رتمك اي هقيقد رد راب
B2 دودح( دتفا يم قافتا بلغا :8 )هقيقد رد راب
B3 دودح( دتفا يم قافتا دايز رايسب :12د رد راب )رتشيب اي هقيق
 :فياظو اي اهراك رياس يارب ،هتسشن هاوخ( دوش يم ماجنا كيتاتسا رچسوپ رد راك نامز رتشيب رد هفيظو ماجنا ايآ
هداتسيا هاوخ ؟)
B4 ريخ :
B5 يلب :
وزاب /هناش
 ايآ :
C1 .دوش يم ماجنا نآ زا رت نيياپ اي رمك عافترا رد راك :
C2 يم ماجنا هنيس عافترا رد راك : .دوش
C3 .دوش يم ماجنا نآ زا رتلااب اي هناش عافترا رد راك :
 وزاب تكرح ايآ :
D1 ياه تكرح( .دتفا يم قافتا تردن هب :عطقنم )وزاب
D2 )تسا يياه هفقو اب هارمه هك وزاب مظنم ياه تكرح( .دتفا يم قافتا بلغا :
D3 )وزاب موادم ياه تكرح( .دتفا يم قافتا دايز رايسب :
تسد/تسد چم

 هك دوش يم ماجنا يطيارش رد راك ايآ :
E1تسا ميقتسم ًابيرقت تسد چم : .
E2 هديمخ اي دراد فارحنا يعيبط تلاح زا تسد چم :
.تسا
 راك ماجنا ماگنه يراركت ياه تكرح ايآ :
F1 :10 .دنهد يم يور رتمك اي هقيقد رد داب
F2 :11 ات 20 .دنهد يم يور هقيقد رد راب
F3يب : زا ش20 .دنهد يم يور هقيقد رد راب

ندرگ
 اي هديمخ تدش هب ندرگ ،رس ايآ ،راك ماجنا ماگنه
دوش يم شچيپ راچد :
G1 ريخ :
G2 يهاگ ،يلب :
G3 هتسويپ روط هب ،يلب :

17. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
زااجنآهكردشورQECخساپياهينهذوتواضقرگراك
رددرومهفيظويدوخيشخبزادنيارفيبايزراحطسجاومههاب
كسيرياهروتكافبيسآياهيتلكسا-ينلاضعارشتليك
يم،دهدسپزاماجنايبايزرايحاونهناگراهچهبهليسوي
،رگواكاوزارگراكهتساوخيمدوشهبشسرپيياهرديانهنيمز
خساپديوگ.

18. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
2-يبايزرا ماجنا
شيوخ راك زا رگراك تواضق و تفايرد يبايزرا مرف:مان لغش ناونع: :خيرات
 راك نيا رد هك يراب نزو رثكادح لمح؟تسا ردقچ دوش يم اجباج اي
a
1( كبس :kg5 )رتمك اي
a
2( طسوتم :kg6 اتkg10 )
a
3( نيگنس :kg 11 ات kg20 )
a
4زا شيب( نيگنس رايسب : kg20 )
 ؟تسا تعاس دنچ ديزادرپ يم راب يياجباج اي لمح راك هب زور رد هك ينامز تدم طسوتم روط هب
b
1 زا رتمك :2 تعاس
b
2 :2 ات 4 تعاس
b
3 زا شيب :4 تعاس
ي ي هليسو هب هك ييورين رثكادح ،)تسد ود ره اب اي يتسد كي( راك ماجنا ماگنه ؟تسا ردقچ دوش يم لامعا تسد ك
c
1زا رتمك( مك : kg1 )
c
2( طسوتم :kg 1 ات kg4 )
c
3زا شيب( دايز : kg4 )
 ؟ديراد ههجاوم شاعترا اب ايآ راك ماجنا ماگنه
d
1 ريخ اي مك :
d
2 طسوتم :
d
3 دايز :
 :امش راك يراديد ياه يدنمزاين ايآ
e
1ا نيياپ : ؟)تسين يزاين كچوك تاعطق و زير ءازجا تيؤر هب( تس
e
2ر هب( تسلااب :ؤ ؟)تسا زاين كچوك تاعطق و زير ءازجا تي
 راوشد )دوش يم ليمحت ... و هاگتسد ،ژاتنوم طخ يوس زا هك يتعرس( هدش نييعت تعرس اب راك ي همادا امش يارب ايآ
؟تسا
f
1 زگره :
f
2 تاقوا يهاگ :
f
3 بلغا :
 سرتسا ردقچ ار دوخ راك ز ؟ديناد يم ا
g
1 ًلاصا :
g
2 يمك :
g
3 طسوتم :
G
4 دايز :

19. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
ردشورQEC،زايتماههجاومياربكيرهزايحاونهناگراهچ
ساساربلماعتنايمكسيرياهروتكافنوگانوگييعتنيمدوش.
يراذگزايتماحطسههجاومساسارببيكرتكسيركافياهروت
يياسانشهدشهبهليسويرگواكاوياربيحاونناگراهچهندب(A
اتG)،تفايردوتواضقرگراك(aاتe)ماجنايمدوش.

20. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
ياربنييعتزايتماههجاومردشورQEC،زاهگربييراذگزايتمادافتساه
يمدوش.
ياربكيرهزايحاونهناگراهچندبلودجيراذگزايتماهناگادجياجودو
دراد.
ابهدافتسازامرفليمكتهدشييبايزراحطسههجاومهكهبسوهليي
رگواكاوهيهتهدشتساومرفليمكتهدشييبايزراتواضقاك،رگر
يراذگزايتماياربكيرهزايحاونهناگراهچهبروطازجمماجنايموشد.
هاگنآزايتمالكحطسههجاومهبساحميمددرگ.

21. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
هگرب شور رد يراذگزايتما يQEC

22. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
ابميسقتزايتماتسدبهدمآربرثكادحزايتمانكممياربهيحانيرمك
(56)،يمناوتحطسههجاومياربنياهيحاناريبايزرادومن.
ابميسقتزايتماتسدبهدمآربرثكادحزايتمانكممياربهيحانيهناش/وزاب
(56)،يمناوتحطسههجاومياربنياهيحاناريبايزرادومن.
ابميسقتزايتماتسدبهدمآربرثكادحزايتمانكممياربهيحانيچم
تسد/تسد(46)،يمناوتحطسههجاومياربنياهيحاناريبايزرا
دومن.
ابميسقتزايتماتسدبهدمآربرثكادحزايتمانكممياربهيحانيندرگ
(18)،يمناوتحطسههجاومياربنياهيحاناريبايزرادومن.

23. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
ياربهبساحميزايتماههجاومردلك،ندبزايتماطوبرمبه
كتكتيحاونهناگراهچابرگيدكيعمجيمدنوشوپسسددع
لصاحربرثكادحزايتمانكممياربلكندبميسقتميددرگ.
مزلاهبركذتساهكرثكادحزايتمانكمميارباهراكيافياظو
لمحيتسدرابربارباب176وياربرياساهراكايفياظوربارببا
162يمدشاب.

24. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
3-يراذگزايتما
هچرهدصردتسدبهدمآرتگرزب،دشابههجاوميرگراكبا
كسيرياهروتكافبيسآياهيتلكسا-ينلاضعيدشرتدهدوبو
لامتحادادخرنيابيسآاهردهيحانيرظندرومرتشيبتسا،رد
هجيتنماجنامادقاياهيحلاصاتهجشهاكحطسههجاومزا
ترورضيرتشيبرادروخربتسا.

25. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-ريسفتجياتنوتيولوايدنب
فلا)يبايزراحطسههجاومياربكيرهزايحاونگراهچهنا:
ياهزايتمانييعتهدشياربيحاونهناگراهچيندبساساربلودجبهراهچ
هتسدلماش،نيياپ،طسوتملاابورايسبلاابميسقتيمدوشونياربهياپ
يبايزراماجنايمدريگ.

26. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-تيولوا و جياتن ريسفتيدنب
هدش هبساحم زايتما ساسارب هناگراهچ يحاون رد ههجاوم حطس يبايزرا.

زايتماههجاوم حطس
هيحاننيياپطسوتملاابلااب رايسب
رمك20-1030-2140-3156-41
هناش/وزاب20-1030-2140-3156-41
چمتسد/تسد20-1030-2140-3146-41
ندرگ6-410-814-1218-16

27. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-تيولوا و جياتن ريسفتيدنب
زايتماههجاوميارب،شاعتراتعرسماجناراكوسرتساربساسا
لودجيبايزرايمدوش.يماگنههكزايتماردهورگطسوتم،لااباي
رايسبلاابرارقيم،دريگحطسههجاوميمتسيابشهاكدباي.

28. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-تيولوا و جياتن ريسفتيدنب
سرتسا و راك ماجنا تعرس ،شاعترا يارب ههجاوم حطس يبايزرا.
زايتما
ههجاوم حطس
كسير
روتكاف
نيياپطسوتملاابلااب رايسب
شاعترا149-
تعرسماجنا
راك
149-
سرتسا14916

29. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-تيولوا و جياتن ريسفتيدنب
ب)يبايزراحطسههجاومياربلكندب:
ساساربنيرخآتاعلاطم،دوجومحطسههجاوميرگراكاب
كسيرياهروتكافيتلكسا-ينلاضعهياپربيايتمازلكتسدب
هدمآهبتروصريزيبايزرايمدوش.

30. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
4-تيولوا و جياتن ريسفتيدنب
ب )ندب لك يارب ههجاوم حطس يبايزرا
لك زايتما
QEC
يبايزرا
رتمكزا40%لباقلوبق
41%ات50%ماجناهعلاطميرتشيبمزلاتسا
51%ات70%ماجناهعلاطميرتشيبمزلاتساومادقاياهيحلاصاردهدنيآزنكيد
ديابماجنادوش
شيبزا70%ماجناهعلاطميرتشيبمزلاتساومادقاياهيحلاصايمتسياب
يبگنردماجنادوش.

31. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
5-هلخادميكيمونوگراويبايزراددجم
شهاكعويشوزوربتلالاتخايتلكسا-ينلاضعطبترمابكرادنمزاين
هجوتهبمامتلماوعوكسيرياهروتكافهطوبرمتسا.يلماوعكه
يمتسيابرظندمرارقدنريگوردتروصزاينمادقاياهيحلاصابريور
اهنآماجنادوشدنترابعزا:
-تيهامراكايهفيظو
-يدنمزاينياهراك(يكيزيفويناور)
-،رازبا،لياسوتازيهجتوهاگتسياراك
-يهدنامزاسراك
-لماوعيطيحم

32. شور رد ههجاوم حطس يبايزرا لحارمQEC
5-هلخادمددجم يبايزرا و كيمونوگرا ي
سپزاماجنارههمانربيهلخادم،ياماجنايبايزراددجمهتسيابتسا.
هبروط،يلكيمناوتتفگهكيبايزراههجاومكيدنيارفرمتسمرد
طيحمراكتسا.
ابهسياقميجياتنيبايزراشيپزاهلخادموجياتنيبايزراددجمسپ
زاهلخادميمناوتيشخبرثامادقاياهيحلاصاارنييعتدومنورد
تروصزاينتبسنهبرظنديدجتردهمانربيهلخادمووبهبدطيارش
راكمادقادرك.