Qué es el fútbol

1. ISIDRO ALEJO NUÑEZ LA VEGA REPUBLICA DOMINICANA [email protected]

2. Qué es el Fútbol ? Es un deporte de conjunto con un componente lúdico y uno competitivo entre dos equipos compuestos por un número determinado de jugadores. En este juego o competencia hay un balón por medio y unas reglas. Dentro de un terreno de juego determinado, los deportistas de cada equipo tienen que conseguir meter más goles que los del otro equipo, estableciéndose para ello unas relaciones de oposición y de cooperación y solidaridad entre ellos.

3. Reglas básicas de Juego 1- El terreno de juego y sus dimensiones 2- El balón y sus dimensiones 3- El número de jugadores 4- El equipamiento de los jugadores 5- El árbitro principal 6- Los árbitros asistentes 7- La duración del partido 8- El inicio y la reanudación del partido 9- El balón en juego o fuera de juego 10- El gol marcado 11- El fuera de juego 12- Faltas e incorrecciones 13- Tiros libres 14- El tiro penal 15- Saque de banda 16- Saque de meta 17- Saque de esquina

4. Técnica en el fútbol Técnica: son todas aquellas acciones que es capaz de realizar el jugador de fútbol, dominando, manejando y dirigiendo el balón con las superficies de contacto que permite el reglamento. Es un medio para dominar los principios tácticos del fútbol . La Técnica puede ser ofensiva y defensiva 1. Técnica Ofensiva.- El jugador tiene la posesión del balón y las acciones técnicas irán orientadas a atacar con el mismo, de forma individual - la jugada termina sin la intervención de un compañero - o de forma colectiva - dos o más jugadores desarrollan gestos técnicos en beneficio del conjunto. 2. Técnica Defensiva.- El jugador en este caso no tiene el balón y sus acciones van encaminadas a obtenerlo, evitar su progresión a la meta que defiende y / o impedir el gol.

5. Procedimientos o Acciones Técnicas del Fútbol Técnica en Ataque Técnica en Ataque Técnica en Defensa Técnica Individual Técnica Colectiva Técnica Defensiva Control Habilidad Finta Conducción Golpeo Regate Tiro Pase Finta Relevo Acciones Combinativas Despeje Desvío Interceptación Entrada Tackle Carga

6. Táctica en el Fútbol Proceso que busca dar soluciones inmediatas, por medio de acciones de ataque y defensa, a las situaciones cambiantes que acontecen durante un partido de fútbol, debidas a las actuaciones del contrario, con un objetivo. En ataque , es decir, cuando el equipo tiene la posesión del balón.- conservar la pelota, progresar para llegar a la meta contraria y hacer gol. En defensa, cuando no tiene el balón.- recuperar la pelota, evitar que progresen los atacantes y lleguen a la propia portería, e impedir el gol. Las actuaciones de ataque en fútbol para sorprender y combatir al contrario, así como las acciones de defensa contrarrestando y neutralizando, pretenden utilizar de forma racional las posibilidades del equipo y aprovecharse de las deficiencias y errores del contrario.

7. Procedimientos tácticos del fútbol PRINCIPIOS OFENSIVO PRINCIPIOS DEFENSIVOS Desmarques Ataques Contraataques Desdoblamientos Espacios Libres Apoyos Ayudas permanentes Paredes Temporizaciones Carga Conservación del Balón/Control del juego Ritmo de juego Cambios de ritmo Cambios de orientación Velocidad en el juego Progresión en el juego Vigilancia Marcajes Repliegues Coberturas Permutas Desdoblamientos Ayudas permanentes Vigilancia Temporizaciones Entrada Anticipación Interceptación Presión

8. Periodización Táctica “La periodización táctica es una metodología de entrenamiento cuya preocupación máxima es el “jugar” que un equipo pretende producir en la competición. Es por ello que el Modelo de juego se asume como guía de todo el proceso, produciéndose una modelación a través de los Principios, Sub Principios y Sub Principios del juego que lo forman , consiguiendo alcanzar una adaptación específica y de calidad al respetar los principios metodológicos que lo sustentan ”. (Xavier Tamarit )

9. Modelo de periodización táctica Entrenador: Carlos Manuel Cáceres Coordinador Técnico: Isidro Alejo Núñez Fecha: Martes 6 de Enero del 2014 Hora: 1 hora 40 minutos. Lugar: Estadio Olímpico de La Vega, Rep. Dominicana Calentamiento: (10 min) -Los grupos se dividieron en 3 equipos de 6 jugadores. - 9 jugadores se ubicaban dentro de un cuadrado A (3 blancos, 3 azules y 3 rojos) - 9 jugadores se ubicaban dentro de un cuadrado B (3 blancos, 3 azules y 3 rojos) - 1 balón por jugador . Se les pide a los jugadores que conduzcan el balón usando todas las partes de su pie y que hagan diferentes habilidades (fintas, cambios de ritmo, cambios de dirección etc …) -El ejercicio debe ser alternado con estiramientos dinámicos y estáticos. Ejercicio N.1: (12 minutos + 2 minutos de estiramientos estáticos) - En una superficie de 20 X 20 , Azules y Blancos juegan contra los Rojos un juego de posesión (límite de 2 toques) - El juego es jugado en el cuadrado A y B - Cada vez que el entrenador da una señal, los rojos del cuadrado deben cambiar en velocidad con los rojos del cuadrado B. - Cada minuto el entrenador cambia los jugadores en el medio. - Objetivo del ejercicio: Fuerza específica, trabajo de los tres defensas (presión y cobertura) y calidad en los pases. Nota: - Mientras los jugadores de campo trabajan dicho ejercicio, los porteros trabajan con el entrenador de porteros. Modelo copiado de Victor Frade y José G. Oliveira

10. Ejercicio N.2: Entrenamiento en circuito para fuerza específica (12 minutos) - Organización: Los jugadores se mantienen en los mismos grupos (6 azules, 6 blancos y 6 rojos) - Azules: El primer jugador del grupo pasa el balón al entrenador. Después hace Skipping por arriba de los obstáculos y hace 4 saltos (adelante, atrás, izquierda y derecha). Recibe un balón del entrenador y finaliza a un toque. Hace un sprint al cono número 1 y trota al grupo rojo. - Rojo: El primer jugador del grupo le pasa el balón al entrenador. Hace skipping y corre de costado por los bastones. Recibe el balón, en el aire, del entrenador y salta a cabecear el balón en las porterías pequeñas de la portería. Corre en velocidad enseguida, al cono número 2 y trota al grupo blanco. - Blanco: El primer jugador del grupo pasa el balón al entrenador. Hace un sprint al segundo cono, vuelve al primero, hace otro sprint al tercero, y va de costado alrededor de los obstáculos. Luego recibe un balón en el aire del entrenador y lo finaliza (cabeza o volea). Enseguida corre en velocidad al cono 3 y va trotando al grupo amarillo. Nota: - El ejercicio debe ser hecho en 12 minutos (sin parar) con una intensidad de 100% - Después del ejercicio, hay una pausa de 4 minutos para hidratarse y hacer ejercicios de estiramientos dinámicos.

11. Ejercicio N. 3: (20 minutos) - En un espacio de 15 X 20. - 2 VS 2 con mini-porterías de cada lado más dos apoyos fuera. - Los jugadores adentro pueden jugar de forma ilimitada de toques y apoyos juegan 1 toque. - 1 minuto y 30 segundos X 6 repeticiones (1 min de recuperación entre cada una) - Siempre se cambian los apoyos entre cada serie. - Objetivo: Defensiva mente: Trabajar el primer y segundo defensa (presión y cobertura) Ofensivamente: Calidad de pases, movilidad, improvisación, penetración, apoyo y velocidad de ejecución. Físico: Fuerza específica.

12. Ejercicio N. 4: (12 minutos) - Progresión del ejercicio número 3 - 3 VS 3 - Los jugadores tienen toques ilimitados. - 2 minutos y 30 segundos X 3 (1 min de recuperación entre cada uno) Nota: - Mientras los jugadores hacen dichos ejercicios, los porteros entrenan con el entrenador de porteros. Ejercicio N. 5: (20 minutes) -Organización Ofensiva y Organización Transición defensiva - 10 VS 9 - Azules juegan con 1 portero, 4 defensas, 2 medio campistas y 3 delanteros - Blancos juegan con 1 portero, 2 defensas, 3 medio campistas y 3 delanteros - Solo los alas o extremos que son laterales atacando se les permite entrar en Zona A o B.. - El equipo que defiende no se le permite entrar en dichas zonas. - El entrenador exige velocidad, ejecución, movilidad, a los medio campistas que busquen amplitud con muchas diagonales. - Progresión: El entrenador se mantiene con un balón en sus manos. Los jugadores juegan normalmente, con los mismos principios del ejercicio Número 5. Cada vez que el entrenador juega un balón a un equipo, todos tienen que reaccionar al nuevo balón que es jugado por el entrenador.

13. Vuelta a la Calma: (10 min) - Abdominales - Dorsolumbares - Estiramientos Estáticos Volúmen total de entrenamiento: 1Hora 40´

14. Modelo de táctica global POSESIONES CON FINALIZACION. En esta situación de superioridad, los jugadores salen en 5 contra 5 más un comodín de apoyo al equipo poseedor, desde el mediocampo a la voz del entrenador. El jugador más rápido coge el balón designado y en un máximo de dos toques lo debe pasar hacia atrás para iniciar jugada, intentando acabar, mediante cinco pases de juego de posesión, la jugada siendo el objetivo principal poseer para realizar ataque posicional o contraataque y finalizar la jugada en porteria . Se pueden contabilizar las jugadas que acaban en porteria o los goles. Si el equipo poseedor pierde el balón, puede finalizar la jugada el otro equipo.  Numeramos los balones y el entrenador indica a cual hay que ir para trabajar la velocidad de reacción. Al mismo tiempo otro grupo mas un comodín realiza un rondo 4 contra 2 esperando la rotación de grupos en el ejercicio. Ejercicio para la mejora del mantenimiento de la posesión del balón en espacios de juego reducidos en superioridad numérica 8