Renang_Dasar.pptx pembelajaran dan toeri

-

1. RENANG DASAR Disusun oleh: Dr. Agus Ismail, M.Pd Universitas Megarezky

2. Pengertian Renang Renang adalah aktivitas olahraga yang dilakukan di air dengan menggunakan seluruh anggota tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain.

3. Sejarah Singkat Renang - Renang telah dikenal sejak zaman prasejarah (lukisan di gua). - Abad ke-19: mulai dipertandingkan di Eropa. - Tahun 1896: masuk Olimpiade modern.

4. Manfaat Renang - Melatih kekuatan otot dan pernapasan. - Menjaga kesehatan jantung. - Meningkatkan keterampilan survival di air. - Menumbuhkan rasa percaya diri.

5. Gaya Dasar Renang 1. Gaya Bebas 2. Gaya Dada 3. Gaya Punggung 4. Gaya Kupu-kupu

6. Teknik Pernapasan - Tarik napas melalui mulut di atas permukaan air. - Buang napas melalui hidung/mulut di dalam air. - Sinkronisasi pernapasan dengan gerakan tangan dan kaki.

7. Keselamatan di Air - Pemanasan sebelum berenang. - Tidak berenang sendirian. - Gunakan pelampung bagi pemula. - Kenali kondisi kolam atau perairan.

8. Latihan Dasar Renang - Latihan meluncur. - Latihan pernapasan. - Latihan gerakan kaki. - Latihan koordinasi tangan dan kaki.

9. Penutup Renang dasar merupakan fondasi penting sebelum mempelajari teknik lanjutan. Latihan teratur, disiplin, dan memperhatikan keselamatan adalah kunci keberhasilan.