2021 Benh nghe nghiep van phong 2021.pptx

Bệnh nghề nghiệp dành cho nhân viên văn phòng, từ đó nhân viên văn phòng có giải pháp phòng chống các yếu tố gây ra bệnh nghề nghiệp

1. BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH (CHỊ) LÀM VĂN PHÒNG TỔNG CÔNG TY ĐIỆN LỰC MIỀN TRUNG TRƯỜNG CAO ĐẲNG ĐIỆN LỰC MIỀN TRUNG Người trình bày : Email: 1

2. 2 2 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG I. LO LẮNG, CĂNG THẲNG VÀ TRẦM CẢM I 2 - Chịu rất nhiều áp lực từ công việc dẫn đến căng thẳng lo âu - Với tâm trạng lo âu, căng thẳng kéo dài  dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thờ ơ, không quan tâm đến mọi việc xung quanh (trầm cảm)

3. 3 3 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG I. LO LẮNG, CĂNG THẲNG VÀ TRẦM CẢM I 3 Phòng tránh Tập thể dục thường xuyên Hạn chế sử dụng máy tính ngoài giờ làm việc

4. 4 4 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG I. LO LẮNG, CĂNG THẲNG VÀ TRẦM CẢM I 4 Phòng tránh Thư giãn giúp làm dịu cơ thể và tâm trí

5. 5 5 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG II. MẤT NGỦ I 5 Làm việc khuya hạn chế sản xuất melatonin (hormone giúp chúng ta đi vào giấc ngủ ) và gây nên mất ngủ Mất ngủ mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác

6. 6 6 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG II. MẤT NGỦ I 6 Phòng tránh Không ngồi trước máy tính khoảng một giờ hoặc nửa giờ trước khi đi ngủ Đọc một cuốn sách , nghe một bản nhạc êm ái giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

7. 7 7 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG III. ĐAU THẮT L Ư NG I 7 Ngồi quá lâu và sai tư thế có thể gây ra đau nhức lưng ,  đặc biệt là ở phần lưng dưới hay phần thắt lưng , làm hỏng cấu trúc cột sống , dẫn đến đau lưng mãn tính .

8. 8 8 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG III. ĐAU THẮT L Ư NG I 8 Phòng tránh Thường xuyên điều chỉnh ngồi đúng tư thế Đặt một cái gối ở phía sau , chỗ thắt lưng để bảo vệ cho cột sống

9. 9 9 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG 9

10. 10 10 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG IV. HỘI CH ỨNG ỐNG CỔ TAY I 10 Là biểu hiện đặc trưng của những người sử dụng bàn phím thường xuyên

11. 11 11 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG IV. HỘI CH ỨNG ỐNG CỔ TAY I 11 Phòng tránh Thường xuyên kéo dài cổ tay Làm việc đúng tư thế , ngồi cách màn hình khoảng 0,6 m, khi gõ , phải giữ sao cho cổ tay phải thẳng , khuỷu tay ở góc 90 độ

12. 12 12 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG V. NGHẼN MẠCH HAY HUYẾT KHỐI I 12 Chứng huyết khối là sự hình thành những cục máu trong mạch máu hoặc trong tim Những cục máu đông này có thể di chuyển đến não và phổi , gây ra đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác

13. 13 13 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG V. NGHẼN MẠCH HAY HUYẾT KHỐI I 13 Nên thường xuyên đứng dậy để nghỉ , ít nhất là mỗi giờ một lần Hai tiếng một lần , đứng dậy đi lại trong văn phòng giúp ngăn ngừa việc hình thành những cục máu đông Phòng tránh

14. 14 14 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VI. BỆNH TIM I 14 Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng , những người hay phải ngồi cả ngày có nguy cơ bị mắc bệnh tim rất cao

15. 15 15 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VI. BỆNH TIM I 15 Phòng tránh Cử động chân thường xuyên , không nên ngồi bất động quá lâu Có thể tập những động tác thể dục đơn giản khi không phải gõ máy tính

16. 16 16 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VI. BỆNH TIM I 16

17. 17 17 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VI. BỆNH TIM I 17

18. 18 18 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 18 Khi màn hình không được đặt đúng cách, dẫn đến căng cơ ở cổ Thói quen dùng tai và vai để kẹp điện thoại khi nghe, cũng có thể dẫn đến tình trạng cơ cổ bị cứng và chuột rút.

19. 19 19 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 19 Nheo mắt khi nhìn vào màn hình máy tính nhiều giờ cũng có thể khiến cho bạn bị mỏi mắt và nhức đầu

20. 20 20 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 20 Điều chỉnh ghế và máy tính sao cho màn hình máy tính ngang với tầm mắt và cổ của bạn Phòng tránh Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình từ 50 – 60 cm Màn hình máy tính nên chếch lên khoảng 15 - 20

21. 21 21 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 21 Phòng tránh Đối với chứng mỏi mắt, áp dụng quy tắc 20/20/20: sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một đối tượng cách khoảng 20 feet (hơn 6m) trong khoảng 20 giây.

22. 22 22 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 22 Phòng tránh Mátxa mắt : Sau khoảng 40 - 45 phút làm việc, bạn nên nhắm mắt 2 - 3 phút và mát-xa vùng quanh mắt để máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp mắt hồi phục nhanh hơn, tránh hiện tượng mỏi điều tiết

23. 23 23 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG VII. MỎI CỔ VÀ MỎI MẮT I 23 Phòng tránh Tránh để khô mắt : bàn làm việc nên tránh đối diện với hướng điều hòa để tránh bị khô mắt .

24. 24 24 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG CẢI THIỆN ĐIỀU KIỆN CHIẾU SÁNG: I 24 Nh ững điều nên làm Bố trí n guồn sáng thích hợp chiếu từ sau lên trước, từ trên xuống dưới. Bàn làm việc nên đặt nơi có ánh sáng mặt trời nhưng không nên để bên cạnh cửa sổ Nếu có thể , đặt lên bàn một cây đèn bàn nhỏ (thuộc ánh sáng ấm)

25. 25 25 BỆNH NGHỀ NGHIỆP ANH CHỊ LÀM VĂN PHÒNG CẢI THIỆN ĐIỀU KIỆN CHIẾU SÁNG: I 25 Nh ững điều không nên làm Phía trên đỉnh đầu không nên có đèn treo lớn. Đèn sẽ gây phản quang trên mặt bàn khi chúng ta làm việc Vị trí chỗ ngồi không nên đối diện với cửa sổ Không nên để ánh sáng phản quang của nước sông hồ chiếu vào

26. 26 26 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG XÂY D ỰNG QUAN HỆ LAO ĐỘNG I 26 X â y dựng quan hệ lao động hài h ò a, có tinh thần hợp tác trong lao động; đảm bảo cho mọi người lao động đều có thể phát huy sáng kiến, cải thiện ĐKLĐ

27. 27 27 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG XÂY D ỰNG QUAN HỆ LAO ĐỘNG I 27 M á y m ó c, thiết bị phải ph ù hợp với kích thước nhân trắc học và đặc điểm tâm, sinh lý của người lao đ ộng

28. 28 28 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG XÂY D ỰNG QUAN HỆ LAO ĐỘNG I 28 Tránh các tư thế làm việc gò bó Tránh làm việc với cường độ cao, mức tập trung chú ý lớn, căng thẳng thần kinh tâm lí Đối với c á c m á y m ó c, thiết bị có kích thước, chiều cao không phù hợp với người lao động cần thiết kế các thiết bị hỗ trợ

29. 29 29 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG Một số nguyên tắc tổ chức lao động phù hợp với tâm sinh lý I 29 Đưa cây xanh vào văn phòng làm việc

30. 30 30 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG Một số nguyên tắc tổ chức lao động phù hợp với tâm sinh lý I 30 Thực hiện công việc ở tầm khuỷu tay

31. 31 31 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG Một số nguyên tắc tổ chức lao động phù hợp với tâm sinh lý I 31 Tạo điều kiện cho NLĐ thay đổi tư thế đứng và ngồi

32. 32 32 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG Một số nguyên tắc tổ chức lao động phù hợp với tâm sinh lý I 32 Dây an toàn có cơ cấu ngồi khi làm việc trên cột điện

33. 33 33 BIỆN PHÁP VỀ TÂM, SINH LÝ LAO ĐỘNG Một số nguyên tắc tổ chức lao động phù hợp với tâm sinh lý I 33 Sử dụng các bàn phụ hoặc xe đẩy để giảm căng thẳng công việc nâng nhấc vật bằng tay

34. 34 34 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 34 Khi nâng một vật dưới sàn nhà , hãy ngồi gập gối sát với vật cần nâng , lưng thẳng ( không được gập lưng ), nâng vật lên bằng lực đứng thẳng người lên của chân

35. 35 35 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 35 Nếu phải chuyển một vật nặng ở khoảng cách xa , hãy sử dụng các thiết bị và dụng cụ hỗ trợ nâng nhấc bằng tay Chú ý dọn dẹp các vật cản trên đoạn đường di chuyển . Khi di chuyển vật , không được để vật che mất tầm nhìn

36. 36 36 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 36 Cất giữ tài liệu Không được chất tài liệu thành chồng quá cao Để các tài liệu nặng ở tầng dưới của giá , nhưng không được đặt dưới nền nhà để hạn chế các tổn thương ở lưng khi nâng nhấc

37. 37 37 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 37 Cất giữ tài liệu Không để tài liệu giữa các dãy ghế , góc phòng hay cản trở lối đi lại Không để tài liệu ở các vị trí gây cản trở cửa thoát hiểm hoặc che khuất các thiết bị , họng nước cứu hỏa

38. 38 38 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 38 Chất lượng không khí trong văn phòng làm việc Lau chùi và bảo dưỡng các thiết bị văn phòng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất Để máy photocopy cách xa vị trí bàn làm việc Đảm bảo thông gió hợp lí

39. 39 39 PHÒNG NGỪA CÁC YẾU TỐ CÓ HẠI TRÁNH CÁC TỔN THƯƠNG I 39 Chiếu sáng Sử dụng chiếu sáng đồng đều để giảm bóng gây giảm thị lực Sử dụng ánh sáng tự nhiên bổ sung cho chiếu sáng chung tại văn phòng Chú ý không để dây dẫn điện , ổ cắm vắt ngang qua lối đi

40. CẢM Ơ N SỰ QUAN TÂM LẮNG NGHE CỦA ANH CHỊ