A INFLUÊNCIA DAS PRÁTICAS CORPORAIS .ppt

Práticas físicas na fisioterapia e cinesioterapia

1. Linguagens, Códigos e suas Tecnologias –
Educação Física
Ensino Médio, 3º Ano
A INFLUÊNCIA DAS PRÁTICAS CORPORAIS
NAS DOENÇAS CRÔNICO-DEGENERATIVAS

2. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
O QUE SE ENTENDE POR SAÚDE
/ DOENÇA?
Imagens da esquerda para a direita: Autor desconhecido / National Institutes of Health / Domínio público. : Educación al paciente / CC-BY-SA-3.0, GFDL & Creative
Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic. Mehregan Javanmard / CC-BY-SA-3.0, GFDL & Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5
Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic.

3. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
•Quando se fala em SAÚDE/DOENÇA, está muito em
evidência, na sociedade atual, a busca por um “corpo
saudável”.
•Entretanto, a saúde envolve diversos aspectos da vida do
ser humano, como: saúde mental, qualidade de vida, relação
saudável de diversas ordens (trânsito, família, trabalho...),
relação saudável do homem com o meio ambiente...
•A saúde está condicionada a diversos fatores chamados
DETERMINANTES SOCIAIS DA SAÚDE: acesso a condições
de moradia, de lazer (inclui também as possibilidades de
práticas corporais)...
A SAÚDE NÃO COMO “UM BEM DE CONSUMO”, MAS COMO
“UM RECURSO PARA A VIDA”!

4. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
•As práticas corporais aparecem como um dos fatores
relacionados à saúde. Auxiliam no não aparecimento ou, até
mesmo, na melhora das doenças crônico-degenerativas, mas
elas não estão sozinhas.
•É preciso saber que existem outros fatores envolvidos, o que
leva a se VIVER COM SAÚDE ≠ BUSCAR NAS PRÁTICAS
CORPORAIS A CURA PARA AS DOENÇAS.

5. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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Crônico-Degenerativas
EVOLUÇÃO DO CONCEITO DE SAÚDE
NO CENÁRIO MUNDIAL
Estado de completo bem-estar físico, mental e social
OMS - a partir da
década de 40
Um direito humano
fundamental
Conferência Internacional sobre Cuidados
Primários de Saúde”, em Alma-Ata (ex-URSS)
NO BRASIL
Requisitos básicos: alimentação, moradia,
saneamento básico, condições favoráveis
de meio ambiente, trabalho, renda,
educação... (DETERMINANTES SOCIAIS)
8ª Conferência
Nacional
de Saúde

6. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
O que significa processo saúde-doença?
Representa o conjunto das relações e
variáveis que produz e condiciona o estado de
saúde e doença de uma população, o qual se
modifica nos diversos momentos históricos e
no desenvolvimento científico da humanidade
(1).

7. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
VIAJANDO NO TEMPO - Por que adoecemos?
•No passado, a principal causa das doenças era
microbiológica.
•Havia forte apelo das campanhas de vacinação.
•Com a descoberta da vacina e o avanço tecnológico,
várias doenças foram erradicadas.
•Na contemporaneidade, as doenças mais recorrentes
são as chamadas crônico-degenerativas: obesidade,
hipertensão, diabetes, entre outras.
•Existe forte apelo à mudança de hábitos. Alimentação
e exercício físico são os mais evidentes.

8. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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Crônico-Degenerativas
O homem evoluiu, descobriu a vacina, encontrou a
cura.
•Porém, o avanço tecnológico trouxe o sedentarismo
e, com ele, as doenças relacionadas à falta de
práticas corporais no seu cotidiano.
O homem primitivo utilizava-se das práticas
corporais como recurso para poder sobreviver
(caçar, nadar, deslocar-se).
O homem contemporâneo, muitas vezes, não
necessita utilizar-se de práticas corporais como
recurso, mas pode vivenciá-las como parte da
cultura de lazer, de trabalho, de saúde.

9. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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Crônico-Degenerativas
Vivenciar uma cultura de práticas corporais leva a
uma vida com saúde, diferentemente de buscar nelas
a cura para as doenças.
As práticas corporais sempre fizeram parte da cultura
humana, e é cultural o sentido a elas atribuído em
diversos momentos históricos.
Muito se divulga o papel das práticas corporais na
cura ou na prevenção de doenças crônico-
degenerativas; pouco se fala no seu significado maior
para a qualidade de vida das pessoas não só no
âmbito individual, mas também na saúde coletiva.

10. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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JOGO – ESPORTE – GINÁSTICA – LUTA –
DANÇA
O corpo em ação proporciona prazer, lazer,
experiência, saúde.
1º )COMECE CONSTATANDO
1.Quais as partes do corpo mais solicitadas quando você dança,
joga, anda, corre...?
2.Quais os sistemas mais solicitados: musculoesquelético ou
cardiorrespiratório?
Exemplificando
1.Já observou sua postura quando está sentado no
salão, jogando dominó, xadrez, dama...?
O sistema musculoesquelético está em ação.
2. Já se apercebeu de coração acelerado,
quando está dançando, correndo...?
O sistema cardiorrespiratório está em ação.

11. Esclarecendo conceitos
Postura é a posição/alinhamento do corpo parado ou em movimento,
equilibrando as suas diversas partes sob a ação da gravidade. A posição
mantida constantemente em várias situações acaba se tornando hábito
postural que, às vezes, pode ser mau hábito ou o chamado vício postural.
Uma boa postura é aquela que o alinhamento postural proporciona pouco
stress às partes do corpo (coluna vertebral, joelhos, quadris etc.) envolvidas
na atividade. A postura depende muito da força, da resistência muscular
localizada e da flexibilidade.
!!!Baixa aptidão muscular pode causar problema postural, maior risco de
lesão muscular, dor lombar e, no caso do idoso, maior risco de queda.
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12. Esclarecendo conceitos
SISTEMA CARDIORRESPIRATÓRIO
Você tem dúvida de que ele é um dos mais importantes do corpo?
Há quem afirme que a aptidão cardiorrespiratória é a aptidão
para a vida!!!!
Para que o organismo se mantenha vivo e seja capaz de realizar as
tarefas do dia a dia, físicas ou mentais, é necessário que nossas células
recebam constantemente oxigênio e nutrientes. Cabe a esse sistema
composto por coração, pulmões e circulação sanguínea fazer esse trabalho!
Durante qualquer atividade muscular, é fundamental o bom funcionamento
desse sistema para evitar a fadiga precoce.
!!!Baixa aptidão cardiorrespiratória pode causar diminuição da capacidade
de trabalho, fadiga precoce durante as atividades de lazer, de trabalho ou do
dia a dia.
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13. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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2º )CONSTRUA UMA PRÁTICA CONSCIENTE
(alguns instrumentos podem ajudá-lo)
Não ultrapasse seus limites!!!
 1. Você pode aferir o seu número de batimentos cardíacos enquanto
joga, dança, corre...
Calcule a sua frequência cardíaca assim:
em 15 seg – N
o
de bat x 4= N
o
de bat/minuto
em 30 seg – N
o
de bat x 2 = N
o
de bat/minuto
Calcule a sua FC máxima, utilizando a fórmula: 208 – (0,7 x idade).
É importante considerar a intensidade de esforço ou a quantidade/nível de
esforço ao realizar atividades físicas. Para pessoas com baixo nível de aptidão
física, recomenda-se permanecer entre 50% e 70% da FC máx , enquanto pessoas
mais jovens e com melhor aptidão física até 80-90% da FC máx

14. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
ESCALA DE BORG
A Escala de Borg
também pode ajudá-lo na
sua percepção da
intensidade do esforço
realizado, seja jogando,
dançando, caminhando,
pedalando...
0Nenhuma
0,5Muito, muito leve
1Muito leve
2Leve
3Moderada
4Pouco intensa
5Intensa
6
7Muito intensa
8
9Muito, muito intensa
10Máxima

15. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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3º ) AMPLIE SEU CONHECIMENTO
Pense!
Você tem
dúvida de que o
esporte, a luta, ou
qualquer prática
corporal e/ou
intelectual solicitam
um gasto de
energia para se
realizarem? E de
onde vem essa
energia?
Vamos debater sobre o gasto
energético nas práticas
corporais, as relações com os
fatores nutricionais e a
composição corporal?
Os nutrientes encontrados nos alimentos fornecem energia
vital para a realização de suas atividades no cotidiano.
Classificação dos nutrientes:
Cinco grupos principais:
carboidratos, gorduras, proteínas (macronutrientes),
vitaminas e minerais (micronutrientes), além de um
componente vital – a água.

16. Uma alimentação saudável deve considerar os aspectos quantitativos
(referem-se à quantidade de calorias consumidas) e qualitativos (referem-se
ao tipo de alimento consumido).
Um atleta de alto nível vai precisar consumir, em média, 4 a 5 mil
calorias diárias.
Adultos jovens, na faixa etária entre 18 e 35 anos, necessitam
consumir, em média, 2.000 calorias (mulher) e 2.700 calorias (homem),
porém é necessário levar em conta fatores individuais.
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17. Como anda a sua alimentação?
(mais instrumentos para ajudá-lo)
Existe um importante instrumento para ajudá-lo na sua
autoavaliação – a PIRÂMIDE ALIMENTAR.
EXPERIMENTE SE AUTOAVALIAR, CONSTRUINDO SUA
PRÓPRIA PIRÂMIDE.
Fique ligado também na pirâmide da
Atividade Física.
Veja esses sites:
http://www.alimentacaosaudavel.org
www.agitasp.org.br
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18. APRENDA A
LER O
RÓTULO
DOS
ALIMENTOS!
!!
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19. EM CADA
PARTE, UM
ESCLARE-
CIMENTO
PARA A SUA
SAÚDE!!!
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A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
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Consumo x Gasto de Energia – Implicações na
Composição Corporal
Se o total de calorias dos alimentos que você consome é maior que a
quantidade do gasto diário de energia, as calorias excedentes irão se
acumular na forma de reserva de gordura no tecido adiposo.
CONSUMO
GASTO
ENERGÉTICO
CONSUMO
CONSUMO
GASTO
ENERGÉTICO
O IDEAL É EQUILIBRAR A
BALANÇA...
...SE VOCÊ PRETENDE PERDER
PESO.

22. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Mas não confunda!!!! Excesso de Peso ≠ Excesso de Gordura (esta
pode levar à obesidade). Está aí a importância de conhecer a
composição corporal.
Ao se estudar a composição corporal, geralmente são considerados dois
componentes principais – a gordura corporal relativa (percentual de
gordura) e a massa corporal magra (inclui fluidos corporais, músculos e
ossos). O percentual de gordura e a massa magra são indicadores na
prevenção de doenças, aspectos estéticos e melhor performance
atlética.

23. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Há diversas formas de se avaliar a Composição Corporal. A mais simples
de conhecer se a massa corporal (peso) está dentro do recomendável para a
saúde é fazer o cálculo do chamado Índice de Massa Corporal (IMC).
IMC = Peso corporal (kg)
(Estatura em metros)
2
IMC Classificação
até 18,4 Baixo peso
18,5 – 24,9 Faixa Recomendável
25 – 29,9 Sobrepeso
30 – 34,9 Obesidade I
35 – 39,9 Obesidade II
40 ou mais Obesidade III
Sua utilização é mais adequada à faixa etária entre
18 e 65 anos de idade e sua interpretação se faz
por meio de uma tabela proposta pela Organização
Mundial de Saúde (OMS):
F
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e
:

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A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
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Alerta! A obesidade é um
problema social. Já é considerada
uma epidemia mundial e uma
questão de saúde pública! Ela pode
começar na infância ou na
adolescência.

25. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Posso utilizar esses recursos na minha
vivência, no meu dia a dia, quando estou
jogando com meus amigos, dançando com
meus familiares, dançando quadrilha na
minha comunidade; todos podem se
apropriar desse conhecimento para
experimentar uma prática mais prazerosa e
mais consciente, fazendo a saúde
acontecer em nosso meio, pelo menos no
que se refere às práticas corporais...
Conclusão

26. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
... posso construir uma vida mais saudável
em todas as comunidades: na escola, no
trabalho, na rua, no bairro.
Criar uma cultura que promova saúde é muito
mais que incorporar hábitos saudáveis.
É viver em ambiente saudável, com relações
saudáveis entre as pessoas, boa alimentação,
práticas corporais vivenciadas de forma
consciente, contribuindo para a saúde de
todos e não somente como a cura de doenças
já instaladas.

27. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Onde estão os espaços de lazer na comunidade, na
escola...?
Onde as pessoas costumam “entrar na dança”?
O que é necessário para as práticas corporais fazerem
parte da cultura da comunidade? O trabalho organizado,
na sociedade atual, proporciona a todos tempo adequado
para o lazer, utilizando-se de práticas corporais?
Como fazer para todos terem acesso a práticas corporais
contribuindo para a saúde? O acesso à saúde, como
direito/bem comum, é componente da cidadania.
Para Refletir

28. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
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Crônico-Degenerativas
Dançar pode ser uma atividade física das mais
intensas.
Em Sergipe, foi realizada uma pesquisa, que analisou a
frequência cardíaca de 119 dançarinos de quadrilha
competitiva durante 30 minutos de apresentação.
Chegou-se à conclusão de que esse tipo de dança é
uma atividade física que está na categoria “pesada” e
de “capacidade máxima.”
Pense no FREVO,
no FORRÓ,
no SAMBA, PAGODE, AXÉ !!!
Curiosidades

29. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
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!!!Flexibilidade diminuída pode causar problemas
posturais, limitação nos movimentos envolvidos tanto
nas atividades diárias quanto nos jogos, danças, etc.
Para o idoso, pode limitar a sua condição de realizar,
com independência, inúmeras atividades do
cotidiano.
Pense no alongamento como um aliado por toda a
vida!
Curiosidades

30. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Referências bibliográficas
McARDLE, William D. et. al. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e
desempenho humano. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
MARANHÃO, Damaris Gomes. O processo saúde-doença e os cuidados
com a saúde na perspectiva dos educadores infantis. Cad. Saúde Pública.
Rio de Janeiro, 16(4), out-dez, 2000.
NAHAS, Markus Vinicius. Atividade física, saúde e qualidade de vida.
Londrina: Midiograf, 2006.
 
TAVARES, M.; LORENZINI, A. R.; SOUZA JR, M. et. al. Orientações teórico-
metodológicas da Educação Física – Ensino fundamental e médio .
Pernambuco: SEE, 2010
TOSCANO, José J.; OLIVEIRA, Antonio C. C. Determinação do nível de
intensidade de esforço da quadrilha junina. Rev.Bras.Cienc.Mov. v.12, n.3,
set, 2004.
(Entre outras)

31. EDUCAÇÃO FÍSICA, 3º Ano
A Influência das Práticas Corporais nas Doenças
Crônico-Degenerativas
Referências bibliográficas
ALMEIDA, Eurivaldo S.; CASTRO, Cláudio G. J.; LISBOA, Carlos A. O
conceito de Saúde e do Processo Saúde-Doença. Distritos Sanitários:
Concepção e Organização. MANUAL 01 DO PROJETO SAÚDE E
CIDADANIA. DISPONÍVEL EM:
http://www.saude.sc.gov.br/gestores/sala_de_leitura/saude_e_cidadania/
index.html (Entre outras)

32. SlideAutoria / Licença Link da Fonte Data do
Acesso
    
2aAutor desconhecido / National Institutes of
Health / Domínio público
http://commons.wikimedia.org/wiki/
File:Good_Food_Display_-
_NCI_Visuals_Online.jpg
23/02/2012
2bEducación al paciente / CC-BY-SA-3.0, GFDL &
Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5
Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic
http://commons.wikimedia.org/wiki/
File:Relaci%C3%B3n_M
%C3%A9dico_Paciente.png
23/02/2012
2cIMehregan Javanmard / CC-BY-SA-3.0, GFDL &
Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5
Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic
http://commons.wikimedia.org/wiki/
File:Infant_smile.jpg
23/02/2012
Tabela de Imagens

33. SlideAutoria / Licença Link da Fonte Data do
Acesso
    
18, 19 e 20Imagens Extraídas do Guia de Bolso do
Consumidor Saudável (pdf) / ANVISA –
Ministério da saúde
http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/
anvisa/anvisa/home/alimentos/!ut/p/c5/
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23/02/2012
Tabela de Imagens