ABORDANDO EL DUELO comprendiendo y afrontando la perdida

Taller sobre la prevención del suicidio

1. Abordando el Duelo Comprendiendo y Afrontando la Pérdida Ps. Thamar Olivares Vásquez

2. ¿ Qué es el Duelo ? El duelo es el proceso emocional que ocurre cuando experimentamos una pérdida . Puede ser por la muerte de alguien querido , el fin de una relación , la pérdida de una mascota , etc. ¿ Qué es el Duelo ? Actividad Interactiva : "Mapa de Emociones " Instrucciones : Escribe una emoción que asocies con la palabra “ duelo ” o “ pérdida ”. Reflexión : ¿Por qué elegiste esa emoción ?

3. Las 5 Etapas del Duelo (Kübler-Ross) Negación : No creemos que haya ocurrido . I ra: Sentimos frustración o enojo . Negociación : Buscamos maneras de revertir la situación . Depresión : Sentimos tristeza profunda o desesperanza . Aceptación : Aceptamos la realidad de la pérdida . Las Etapas del Duelo Reflexión Grupal ¿ Alguna vez te has sentido en alguna de estas etapas ? ¿ Qué etapa fue la más difícil para ti ?

4. VIDEO Reflexión Grupal ¿ Qué piensas sobre el video que acabas de ver ? ¿ Qué etapa /s del duelo identificas ?

5. Instrucciones : Cada estudiante debe dibujar una cara para representar cada una de las 5 etapas del duelo . Compartir : Cada niño deberá compartir su dibujo y explicar cómo se sentiría una persona en esa etapa . Reflexión : ¿ Qué otras emociones podrían estar presentes en cada una de estas etapas ? Actividad "Las Caras del Duelo"

6. Herramientas para Afrontar el Duelo Estrategias para Afrontar el Duelo Hablar con alguien de confianza. Realizar actividades que te hagan sentir bien (ejemplo: deporte, arte, hobbies). Escribir sobre lo que sientes. Practicar la meditación o el mindfulness. Buscar ayuda profesional si lo necesitas. Actividad: " Crear una Caja de Recursos Emocionales " Instrucciones : Cada estudiante crea una caja decorada . Dentro , escribe tarjetas con estrategias que te ayuden a sentirte mejor cuando te sientas triste o en duelo . Ejemplos : "Hablar con un amigo", " Escuchar música ", " Salir a caminar ".

7. recomendaciones Escribir una carta de despedida: Escribe una carta a la persona o situación que has perdido . No es necesario enviarla , es un ejercicio personal para liberar emociones . Buscar apoyo : Si el duelo es muy difícil de manejar , recuerda que siempre puedes buscar ayuda de un adulto de confianza o un profesional .

8. reflexión ¿ Cómo te has sentido hoy al hablar sobre el duelo ? ¿ Qué herramientas o estrategias crees que podrías usar en el futuro cuando enfrentes una pérdida ? ¿ Cómo puedes apoyar a un amigo que está pasando por un duelo ?

9. Gracias por Participar Recuerda : El duelo es un proceso único para cada persona y está bien sentirse mal, triste o confundido . Lo importante es no enfrentarlo solo. Si necesitas hablar , siempre habrá alguien dispuesto a escucharte .