Acondicionamiento físico.pptx

en este archivo tienes todo sobre el acondicionamiento fisico

1. Acondicionamiento físico Juan Diego Ochoa 808

2. QUE ES ? Es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. Nos ayuda a mejorar las habilidades óseo musculares como : Resistencia Velocidad Fuerza Flexibilidad Equilibrio

3. Resistencia Ayuda a soportar una carga mayor por mas tiempo retardando así la fatiga prematura.

4. Velocidad La velocidad nos ayuda a recorrer una distancia en menor cantidad de tiempo, para esto es importante la resistencia.

5. Fuerza Nos ayuda a mover y soportar mas masa, en la mayoría de casos es importante el equilibrio, puede indicar vitalidad e intensidad.

6. Flexibilidad Nos ayuda a una mayor movilidad en las articulaciones y a proteger los músculos contra lesiones, también ayuda a tener un mayor alcance de movimientos.

7. Equilibrio Ligada a la coordinación y evita q el cuerpo pierda el control. Los ejercicio de acondicionamiento físico deben ser guiados por un profesional para evitar lesiones y ayudar al individuo a determinar su capacidad física actual en pro de una mejora continua.