Alimentación saludable cindria cruz

1. Alimentación Saludable Alumna: Cindria Cruz B.

2. Recomendaciones para una alimentación correcta Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y sal . Beber agua pura en abundancia . Realizar 30 minutos de actividad física al día.

3. Porque no debemos comer comida chatarra Al fabricar esta comida se usan temperaturas muy altas que destruyen todas las vitaminas que se encuentran en las frutas y verduras en su estado natural. Se les agregan productos químicos para conservarlos hasta por muchos meses sin echarse a perder, aditivos, saborizantes, colorante, etc., que el organismo en nada aprovecha.

4. Alimentación en los adolecentes Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres. Aumente el consumo de leche. Prefiera alimentos de bajo contenido graso Prefiera las carnes como pescado, pavo y pollo, éstos contienen menos grasas saturadas y colesterol.