Alimentarse mejor

El cambio de la pirámide nutricional al ovalo.

1. La pirámide no, el ovalo si

3. ¿Comes variedad de frutas y
verduras?
•Las variedades de
frutas y verduras son
una fuente principal de
vitaminas y minerales
necesarios para el
organismo.

4. ¿Es bueno comer pescado y
frutos de mar?
•Es bueno porque
ayuda a prevenir
enfermedades
cardiovasculares.

5. Toma lácteos durante toda tu
vida!
•Incluir lácteos durante
toda tu vida es
importante porque
incluyen calcio y no
debe faltar en nuestro
organismo para
mantener sano el
esqueleto y para evitar
la osteoporosis. El
calcio también
fortalece las uñas y
los dientes.

6. Legumbres, hay que comerlas
TODO el año
•Las legumbres son
una buena fuente de
proteínas de origen
vegetal, posee
grasas buenas,
fibras, vitaminas y
minerales.

7. “No comas muchos dulces”, siempre
dicen eso los papás pero porque?
•Nos dicen eso porque
comer muchas
golosinas solo te
aportan calorías sin
nutrientes esenciales
para el organismo
además de problemas
bucales.

8. ¿Cereales refinados o cereales
integrales?
•Los cereales
integrales son
mejores, porque
tienen más fibra y
más valor nutritivo
que los cereales
refinados.

9. ¿Manteca, margarina o aceites
vegetales?
•Los aceites
vegetales son lo
mejor porque no
aportan colesterol y
tienen grasas
buenas para la
salud.

10. Comer con mucha sal, hace bien?
•Comer con mucha
sal es perjudicial
para la salud
porque aumenta tu
riesgo de
hipertensión.

11. ¿Light o diet?
•¿Light o diet?
Consumir uno u otro
en exceso hace mal,
porque son solo para
algunas dietas
especificas, a pesar
de esto nosotros
creemos que no
engordan.

12. Come comida chatarra, pero no
demasiada
•La comida chatarra lo
único que te aporta son
grasas malas para el
cuerpo, y calorías sin
nutrientes. Asique si
querías ir a algún lugar
de comida rápida,
anda, pero no muy
seguido porque te hace
mal. 

13. Micaela Romero, Agustina
Ibarreta y Camila Viscaino.
Los 10 errores mas frecuentes a la
hora de comer + comer en exceso
comida chatarra.