Apresentação Nutrição esportiva - Nutri Kaique Leite.pptx

Apresentação sobre nutrição esportiva

1. NUTRIÇÃO ESPORTIVA VOLTADA A SAÚDE E DESEMPENHO.

2. Nutricionista , Pós Graduado em Nutrição Esportiva e Graduando em Nutrição Clínica . PRAZER, KAIQUE LEITE

3. A nutrição esportiva é uma área da ciência da nutrição focada em otimizar a performance atlética e a saúde de atletas e praticantes de atividades físicas . Ela envolve o estudo e a aplicação de estratégias alimentares específicas que ajudam a melhorar o desempenho , acelerar a recuperação e prevenir lesões . CONCEIT0:

4. OS PRINCIPAIS ASPECTOS DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA INCLUEM: Macronutrientes ; Micronutrientes ; Hidratação ; Timing da Nutrição ; Suplementação ; Planejamento Alimentar .

5. PILARES DA NUTRIÇÃO: Alimento certo Quantidade do alimento certo Modo de preparo do alimento certo .

6. NUTRIÇÃO E PERFORMANCE: Quando vamos falar em nutrição e performance sempre nos vem em mente alguns pilares que temos que levar em consideração como : Dieta ; Atividade Física ; Descanso; Hidratação ; Exames Laboratoriais .

7. Anamnese Recordatório Cálculo gasto energético Avaliação física Divisão dos Macros COMO EXECUTAR? Elaboração do plano Aceitação do paciente

8. Calculadora da Taxa Metabólica Basal           Dados do Paciente Nivel de Atividade Física Peso (kg) 80 Sedentario 1,20 Estatura (cm) 180 Atividade Ligeira 1,38 Idade (anos) 28 Atividade Moderada 1,55 Atividade 1,38 Atividade Intensa 1,73       Atividade Muito Intensa 1,90   Gênero Homem Mulher   Metabolismo basal: 1867 1614 manter o peso: 2576 2227 subir peso: 2962 2561 emagrecer: 2190 1893          

9. Obrigado ! @nutri_kaiqueleite (22) 99861-4255