AULA_2_ ESTADOS DA CONSCIÊNCIA.pptx

Processos psicológicos básicos - estados da consciência

1. E stados de consciência Ms. Eleonora Vaccarezza Santos

2. OBJETIVOS DA AULA Discutir sobre os diferentes estados da consciência; Compreender quais são os significados funções do sono e dos sonhos. Entender o q uanto nós devaneamos? Saber diferenciar Hipnose e Meditação Conhecer quais são os principais efeitos da meditação. Identificar Quais são as principais classificações das drogas e quais seus efeitos principais 05/09/2022

3. Sono e Sonhos Os estágios do sono Sono REM: o paradoxo do sono Por que dormimos e quantas horas de sono são necessárias? A Neurociência aplicada ao sono A função e o significado de sonhar 05/09/2022

4. Estágios do sono Quais são os diferentes estados de consciência? O que acontece quando dormimos e quais são o significado e a função dos sonhos? Quais são os principais transtornos do sono e como eles podem ser tratados? Quanto nós devaneamos? 05/09/2022

5. Os estágios do sono primeiro estágio do sono Estado de transição entre a vigília e o sono, caracterizado por ondas cerebrais relativamente rápidas de baixa amplitude. segundo estágio do sono Sono mais profundo do que o da primeira etapa, caracterizado por um padrão de ondas mais lentas regulares, com interrupções passageiras de “fusos do sono”. terceiro estágio do sono Sono caracterizado por ondas cerebrais lentas, com cristas e vales maiores no padrão de ondas do que no segundo estágio. quarto estágio do sono Estágio mais profundo do sono, durante o qual somos menos responsivos à estimulação externa. 05/09/2022

6. Sono e Sonhos O que acontece quando dormimos e quais são o significado e a função dos sonhos? sono de movimento rápido dos olhos , ou sono REM , e contrasta com os estágios um a quatro, que são coleti vamente chamados de sono não REM (ou NREM). O sono REM ocupa pouco mais do que 20% do tempo total de sono dos adultos. Sonhos : o sono REM geralmente é acompanhado de sonhos, os quais – quer as pessoas lembrem-se deles ou não – são experimentados por todas as pessoas durante alguma parte de sua noite de sono. Embora alguns sonhos ocorram em estágios de sono não REM, eles são mais propensos a se mani festarem no período REM, quando são mais vívidos e facilmente lembrados ( Titone , 2002; Conduit , Crewther , & Coleman, 2004; Lu et al., 2006; Leclair-Visonneau et al., 2011). 05/09/2022

7. Sono e Sonhos 05/09/2022 Teoria Explicação básica Significado dos sonhos O significado do sonho está disfarçado? Teoria da realização de Explicação psicanalítica segundo a qual os O conteúdo latente revela desejos Sim, pelo conteúdo desejos inconscientes sonhos representam desejos inconscientes inconscientes. manifesto dos sonhos. (Freud) que aquele que sonha deseja realizar. Teoria dos sonhos para Explicação evolucionista segundo a qual Pistas para os interesses cotidianos Não necessariamente. sobrevivência informações relevantes à sobrevivência diária sobre a sobrevivência. são reconsideradas e reprocessadas. Teoria da síntese de Explicação neurocientífica segundo a qual os O cenário onírico que é construído Não necessariamente. ativação sonhos são o resultado da ativação aleatória está relacionado aos interesses de diversas memórias, que são interligadas daquele que sonha. em um enredo lógico.

8. Sono e Sonhos Quais são os principais transtornos do sono e como eles podem ser tratados? apneia do sono : A apneia do sono também pode desencadear a síndrome da morte súbita do lactente , que produz a morte misteriosa de bebês aparentemente normais durante o sono ( Gami et al., 2005; Aloia , Smith, & Arnedt , 2007; Tippin , Sparks , & Rizzo, 2009; Arimoto et al., 2011). Terrores noturnos são despertares repentinos de sono não REM acompanhados de ex - tremo medo, pânico e forte excitação fisiológica. Ocorrendo geralmente no quarto estágio do sono, os terrores noturnos podem ser tão assustadores que a pessoa desperta gritando. ocorrem com mais frequência em crianças entre as idades de 3 e 8 anos (Lowe, Humphreys , & Williams, 2007). Narcolepsia é o sono incontrolável que ocorre por períodos curtos enquanto a pessoa está acordada. As causas da narcolepsia são desconhecidas, embora possa haver um componente genético, já que tal condição ocorre em famílias ( Mahmood & Black, 2005; Ervik , Abdelnoor , & Heier , 2006; Nishino , 2007; Billiard , 2008). Insônia é um transtorno do sono caracterizado por dificuldade para dormir. 05/09/2022

9. Sono e Sonhos Quanto nós devaneamos? Diferentemente dos sonhos que ocorrem durante o sono, os devaneios estão mais sob o controle das pessoas. Portanto, seu conteúdo com frequência está mais re lacionado a eventos imediatos no ambiente do que o conteúdo dos sonhos. Embora possam incluir conteúdo sexual, os devaneios também se relacionam a outras atividades ou eventos que são relevantes para a vida de uma pessoa. Estudos que pedi ram às pessoas que identificassem o que estavam fazendo em momentos aleatórios durante o dia mostraram que elas estavam devaneando cerca de 10% do tempo (Lynn et al., 1996; Holler , 2006; Singer, 2006). 05/09/2022

10. COMO DORMIR MELHOR Exercite-se durante o dia (ao menos seis horas antes da hora de dormir) e evite sonecas . Como se- ria de se esperar, ajuda estar cansado antes de ir deitar! Além disso, aprender técnicas de rela xamento sistemático e biofeedback pode ajudá-lo a livrar-se do estresse e das tensões do dia. Escolha um horário regular para dormir e siga-o à risca. Aderir a uma programação habitual ajuda seus mecanismos de tempo internos a regular melhor seu corpo. Evite bebidas com cafeína após o almoço. Os efeitos de bebidas como café, chá e alguns refri gerantes podem durar de 8 a 12 horas depois de consumidos. Beba um copo de leite morno na hora de dormir . Nossos avós estavam certos quando nos da vam esse conselho: o leite contém triptofano, o qual ajuda as pessoas a dormir. Evite remédios para dormir . Muito embora 25% dos adultos norte-americanos digam que to maram remédios para dormir nos 12 meses anteriores, a longo prazo esses medicamentos podem fazer mais mal do que bem, pois eles perturbam o ciclo normal do sono. Tente não dormir . Essa abordagem funciona porque as pessoas costumam ter dificuldade para adormecer por que estão esforçando-se muito. Uma estratégia mais eficaz é ir para a cama somente quando você se sentir cansado. Caso não consiga dormir em 10 minutos, saia do quarto e faça outra coisa, voltando para a cama somente quando sentir sono. Continue esse processo a noite inteira, se necessário. Porém, levante-se na hora de costume pela ma - nhã e não durma durante o dia. Depois de três ou quatro semanas, a maioria das pessoas fica condicionada a associar sua cama ao sono e adormece rapidamente à noite (Sloan et al., 1993; Ubell , 1993; Smith, 2001). 05/09/2022

11. Hipnose e Meditação 05/09/2022

12. Hipnose e Meditação hipnose estão em um estado de transe de suscetibilidade elevada às sugestões dos outros. Em alguns aspectos, elas parecem estar dormindo. Porém, outros aspectos de seu comportamento contradizem essa noção, pois as pessoas atentam para as sugestões do hipnotizador e podem pôr em prática sugestões bizarras ou tolas. Processo de quatro etapas Primeiro, a pessoa é colocada em uma posição confortável sob um ambiente silencioso. Segundo, o hipno tizador explica o que vai acontecer, dizendo, por exemplo, que a pessoa vai entrar em um estado de relaxamento agradável. Terceiro , o hipnotizador pede à pessoa que se concentre em um objeto ou uma imagem específica, tal como o dedo do hipnotizador em movimento ou a imagem de um lago tranquilo. Quarto, depois que o sujeito está em um estado de relaxamento profundo, o hipnotizador pode dar sugestões que a pessoa interpreta como sendo produzidas por hipnose, tais como “Seus braços estão ficando pesados” e “Suas pálpebras estão mais difíceis de abrir”. Obs : Apesar de sua obediência quando hipnotizadas, as pessoas não perdem toda a sua von tade própria. Elas não realizarão atos antissociais, nem perpetrarão atos autodestrutivos. 05/09/2022

13. Hipnose e Meditação A hipnose representa um estado de consciência dividida . Segundo o conhecido pesquisador da hipnose Ernest Hilgard , a hipnose produz uma dissociação ou divisão da consciência em dois componentes simultâneos. Em uma corrente da consciência, as pessoas hipnotizadas estão seguindo os comandos do hipnotizador; porém, em outro nível da consciência, elas estão agindo como “observadores ocultos”, conscientes do que está acontecendo. 05/09/2022

14. Hipnose e Meditação Para além disso, existe pouco respaldo para a afirmação de que os adultos são capazes de recordar memórias de fatos da infância com precisão quando estão hipnotizados. A falta de evidências sugere que não existe qualquer aspecto qualitativamente especial no tran se hipnótico ( Hongchun & Ming, 2006; Wagstaff , 2009; Wagstaff , Wheatcroft , & Jones, 2011). 05/09/2022

15. Hipnose e Meditação 05/09/2022

16. Hipnose e Meditação Meditação Meditação é uma técnica adquirida para reajustar a atenção que ocasiona um estado alterado de consciência. A meditação consiste na repetição de um mantra – um som, uma palavra ou sílaba – muitas vezes. Em algumas modalidades de meditação, o foco está em uma imagem, chama ou parte específica do corpo. Qualquer que seja a natureza do estí mulo inicial, o segredo para o procedimento é concentrar-se nele de forma tão completa que aquele que medita torna-se inconsciente de qualquer estimulação externa e alcança um estado diferente de consciência. 05/09/2022

17. Hipnose e Meditação MEDITAÇÃO PARA ANSIEDADE (Guiada) - TADASHI KADOMOTO - YouTube A longo prazo, a prática da meditação pode melhorar a saúde por causa das alte rações biológicas que ela produz. Por exemplo, durante a medi tação, o consumo de oxigênio diminui, a frequência cardíaca e a pressão arterial diminuem, e os padrões das ondas cerebrais al teram-se (Barnes et al., 2004; Lee, Kleinman , & Kleinman , 2007; Travis et al., 2009). 05/09/2022

18. Drogas drogas psicoativas influenciam as emoções, as percepções e o comportamento de uma pessoa. Contudo, até mesmo essa categoria de drogas é comum entre a maioria de nós. Se você já bebeu uma xícara de café ou uma cerveja, já tomou uma droga psicoativa. Um grande número de pessoas usou drogas psicoativas mais potentes – e mais perigosas – do que café e cerveja (ver Fig. 1); por exemplo, levantamentos mostram que 41% dos estudantes no último ano do ensino médio usaram alguma droga ilícita nos últimos 12 meses. Além disso, 30% dizem ter se embebedado. Os números para a população adulta são ainda maiores (Johnston et al., 2010). drogas aditivas produzem dependência fisiológica ou psicológica (ou ambas) no usuário, e a retirada delas acarreta um intenso desejo (uma “fissura”) que, em alguns casos, pode ser quase irresistível. Na dependência fisiológica , o corpo torna-se tão acostumado a funcionar na presença da droga que ele não consegue funcionar sem ela. Na dependência psicológica , as pessoas acreditam que precisam da droga para responder aos estresses da vida diária. Embora geralmente associemos a adição a drogas como a heroína, os tipos de droga cotidianas, tais como cafeína (presente no café) e nicotina (presente nos cigarros), também têm aspectos aditivos (Li, Volkow , & Baler , 2007). 05/09/2022

19. 05/09/2022 D r ogas Nome popular Efeitos Sintomas de abstinência Reações adversas/ overdose Estimulantes Anfetaminas Ben z edrina Speed Aumento da autoconfiança, elevação do humor, sensação de energia e Apatia, fadiga geral, sono prolongado, depressão, desorientação, Pressão arterial elevada, aumento na temperatura do corpo, dermatilomania, De x edrina Speed prontidão, diminuição pensamentos suicidas, desconfiança, Cocaína Coca, branca, pó, crack do apetite, ansiedade, irritabilidade, insônia, sonolência temporária, orgasmo retardado atividade motora agitada, irritabilidade, sonhos bizarros comportamento bizarro e repetitivo, alucinações vívidas, possível morte Dep r esso r es Álcool Barbitúricos Nembutal Birita, trago Yellowjackets Redução da ansiedade, impulsividade, oscilações drásticas de humor, pensamentos bizarros, Fraqueza, inquietação, náusea e vômitos, dor de cabeça, pesadelos, irritabilidade, depressão, Confusão, diminuição da resposta à dor, respiração superficial, pupilas dilatadas, pulso fraco e Seconal Gardenal Flunitrazepam Reds “Droga do estupro” comportamento suicida, fala arrastada, desorientação, funcionamento mental e físico retardado, intervalo de atenção limitado Relaxamento muscular, ansiedade aguda, alucinações, convulsões, possível morte Convulsões rápido, coma, possível morte Convulsões, coma, amnésia, sono incapacitação, incapacidade de resistir à ataque sexual Narcóticos Heroína Rainha, H, cavalo, poeira, Redução da ansiedade, Ansiedade , vômitos, espirros, Níveis reduzidos de merda, açúcar apatia , dificuldade de diarreia, dor lombar, olhos consciência, diminuição da Morfina Morfa concentração , fala mais lacrimejantes, coriza, pressão arterial, aumento lenta , atividade física bocejos , irritabilidade, da frequência cardíaca, diminuída, babar, coceira , tremores , pânico, calafrios r espiração superficial, euforia, náusea e suores, cãibras convulsões , coma, possível M orte

20. 05/09/2022 Drogas Nome popular Efeitos Sintomas de abstinência Reações adversas/ overdose Oxicodona Oxy, OC, Percs Redução da dor, respiração superficial, batimentos cardíacos lentos, convulsões, pele fria e úmida, confusão Sudorese, calafrios, cólicas abdominais, insônia, vômitos, diarreia Sonolência extrema, fraqueza muscular, confusão, pele fria e úmida, pupilas contraídas, respiração superficial, diminuição da frequência cardíaca, desmaios ou coma Alucinógenos Cannabis Baseado, erva, fuminho Euforia, relaxamento de Hiperatividade, insônia, falta Reações graves são raras, mas Maconha inibições, aumento do de apetite, ansiedade incluem pânico, paranoia, Haxixe apetite, comportamento fadiga, comportamento Óleo de cannabis desorientado bizarro e perigoso, diminuição da testosterona a longo prazo, efeitos no sistema imune MDMA Ecstasy Elevado senso de si mesmo Depressão, ansiedade, Aumento da temperatura e discernimento, insônia corporal, déficits de sentimentos de paz, memória empatia, energia LSD Ácido Respostas estéticas aguçadas, Não relatados Náuseas e calafrios, aumento distorção da visão e de do pulso, da temperatura profundidade, maior e da pressão arterial, sensibilidade a rostos respiração lenta e e gestos, sentimentos profunda, perda de apetite, exacerbados, paranoia, insônia, comportamento pânico, euforia bizarro e perigoso Esteroides Suco Agressão, depressão, acne, Os sintomas podem imitar A longo prazo, os efeitos do oscilações de humor, outros problemas médicos uso de altas doses de traços masculinos e incluem fraqueza, fadiga, esteroides são, em grande em mulheres e traços diminuição do apetite, parte, desconhecidos, mas femininos em homens perda de peso; mulheres podem levar a inchaço e podem apresentar ganho de peso alterações menstruais

21. Alguns apps para meditação/Yoga Sattva . O app é uma boa alternativa para os iniciantes que querem começar a meditar. Insight Time. Com mais de nove mil meditações guiadas em áudio, Medite.se. Disponível tanto para Android quanto para iOS, o Medite.se oferece diversas meditações … Aura. O app é altamente recomendado para os usuários que optarem por um guia personalizado. DownDog – Disponivel tanto para Android quanto para iOS. 05/09/2022

22. Namastê ! 05/09/2022