AULA 2 QUALIDADES FÍSICAS E MOTORAS FUNDAMENTAIS.pptx

Fundamentos básicos da Ginástica

1. A GINÁSTICA E AS CAPACIDADES FÍSICAS Disciplina: Ginástica Profa. Sarah Carine Gomes Aragão Universidade Estadual de Montes Claros - 202 5

2. OS TRÊS Fs: O FITNESS Se os alunos e alunas desenvolverem uma maior aptidão física em: resistência, força, potência, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação, entre outros eles vão aprender mais facilmente os exercícios de Ginástica (fundamentos). Mantendo o grau de dificuldade das atividades propostas elevado, ao nível do esforço físico, o corpo dos alunos e alunas vão se adaptando.

3. .

4. OS QUATRO S’s Estes quatro (4) componentes da APTIDÃO FÍSICA , anteriormente citados: RESISTÊNCIA; FORÇA; POTÊNCIA; FLEXIBILIDADE. Segundo Russel (2010) também são referidos como os 4S’s (Stamina, Strength, Speed Strength e Supleness).  

5. RESISTÊNCIA MUSCULAR Representa o grau de resistência das fibras musculares à fadiga. É a capacidade de executar um movimento, durante um dado período de tempo, sem que ocorra perda aparente da eficiência do movimento.

6. RESISTÊNCIA CARDIORESPIRATÓRIA

7. FORÇA Força reflete a capacidade dos músculos de exercer esforço por um curto período de tempo, diferentemente da resistência, que, como já vimos, é a capacidade de manter essa força (KISNER, 2005). Na ginástica, a força muscular traduz a capacidade de a musculatura produzir tensão, ou seja, aquilo a que denominamos contração muscular. O trabalho da força é fundamental para atingir desempenhos elevados nos movimentos, nas atividades de ginástica, nas competições (HERTOHG et al., 1994).

8. FORÇA

9. COMPONENTES MOTORES Além dos componentes físicos,temos também os componentes motores, todos eles auxiliarão no melhor preparo para aprender e evoluir nos Fundamentos da Ginástica. São eles: AGILIDADE EQUILÍBRIO COORDENAÇÃO ORIENTAÇÃO ESPACIAL

10. Referências LIBERALI, Rafaela; VIEIRA, Simone Aparecida Pereira. Unidade 2 do Livro Metodologia do ensino de ginástica escolar. Texto: “Perspectivas teóricas e fisiológicas sobre a ginástica escolar. RUSSEL, Keith. Gymnastics Foundations . Saskatoon: Ruschkin Publishing, 2010.