Autoestima y el poder oculto vive en ti

En la compleja travesía del desarrollo humano, pocos conceptos son tan fundamentales y, a la vez, tan esquivos como la autoestima. No es un simple estado de ánimo, ni un sentimiento de orgullo pasajero; es el cimiento invisible sobre el cual se construyen nuestras decisiones, relaciones y la percepción de nuestro propio valor. Una autoestima sólida es la brújula que nos guía a través de los desafíos de la vida, mientras que una autoestima frágil puede convertirse en una pesada ancla que nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial. Comprender su naturaleza y sus orígenes no es un mero ejercicio teórico, sino un acto de profunda introspección y un mapa para la sanación.

Esta presentación está diseñada como una profunda inmersión en el universo de la autoestima, desglosando sus componentes esenciales y ofreciendo herramientas prácticas basadas en los modelos más influyentes de la psicología. Nos adentraremos en un viaje que va desde la comprensión teórica hasta la aplicación práctica, revelando cómo podemos cultivarla tanto en nosotros mismos como en las generaciones futuras.

¿Qué es la Autoestima? Desmitificando el Concepto
Iniciaremos nuestro recorrido con una pregunta fundamental: ¿Qué es, en esencia, la autoestima? Iremos más allá de la definición superficial de "quererse a uno mismo". La autoestima es, en realidad, la combinación de dos componentes esenciales, según la psicología:

La autoeficacia: Es la confianza en nuestra capacidad para pensar, entender los desafíos de la vida y resolver problemas. Es la convicción de que somos competentes y capaces.

El autorespeto: Es el sentido de nuestro valor intrínseco. La convicción de que merecemos ser felices, respetados y valorados por el simple hecho de existir.
Esta primera parte de la presentación nos ayudará a entender que la autoestima no es un regalo, sino una construcción activa. No es algo que se tiene o no se tiene, sino un músculo que se ejercita y se fortalece a lo largo de la vida. Desafiaremos la noción de que el fracaso la destruye, demostrando cómo, con la perspectiva correcta, los errores pueden ser oportunidades para reafirmarla.

Los Pilares de la Autoestima: Un Modelo de Crecimiento
Si bien el renombrado psicólogo Daniel Goleman es un pionero en el campo de la inteligencia emocional —un concepto estrechamente relacionado con la autoestima—, el modelo más reconocido y exhaustivo para comprender la autoestima en profundidad es el del psicoterapeuta canadiense Nathaniel Branden. Su trabajo magistral, plasmado en "Los Seis Pilares de la Autoestima", nos ofrece un marco de trabajo claro y estructurado. A través de este módulo, exploraremos cada uno de estos pilares, entendiéndolos no como meras ideas, sino como prácticas vitales para una vida plena:
Vivir Conscientemente: La práctica de estar presente, observar la realidad objetivamente y tomar decisiones informadas.
Aceptarse a uno mismo: Reconocer y validar nuestros pensamientos, emociones y acciones, sin juzgarnos.

1. Autoestima

2. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? Se concibe como una figura inherente al ser humano, la cual puede comprenderse como la valoración (positiva o negativa) que tenemos de nosotros mismos. Según algunos autores como Virginia Satir , la autoestima se compone principalmente de dos factores: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz.

3. El prefijo “ auto ” del griego “ αυτος ” refiere a “ de o por si mismo ”. La palabra " estima " del latín “ aestimare ” refiere al verbo de “ evaluar, valuar, estimar “. Podemos traducirlo entonces como, el valor que me doy ó “ el valor que doy a lo que percibo de mí ”.

4. Las personas y/o situaciones externas no son las que nos dan autoestima , solo nos reflejan el nivel de autoestima que poseemos . Todos tenemos una autoestima , podemos ser consientes o no de todas las virtudes y defectos que tenemos , de ello partirá el conocer en que “ estado ” nos encontramos .

5. -Comunicación verbal y no verbal -Experiencias significativas -Medio cultural Factores influyentes AUTOESTIMA Marcan la pauta a determinadas “autorreferencias” y “patrones de conducta” “Externos” -Ideas -Pensamientos -Paradigmas -Lo que se dice “Internos” -Lo que se hace -Improntas (primera impresión) -”Ídolos” -Relaciones interpersonales

6. Factores influyentes La FAMILIA como base de toda sociedad ( grupo primario ), donde se forman a las personas que posteriormente actuaran en sociedad . El infante requiere que sean cubiertas ciertas necesidades básicas , que naturalmente corresponden a ser cubiertas por los padres o en otros casos por los tutores .

7. Valores familiares Los valores son los principios fundamentales que guiamos en nuestras vidas . Los desarrollamos principalmente a través del modelaje de nuestros padres, tutores o las figuras que nos formaron. Son como un GPS interno que nos ayuda a navegar el mundo. Estos valores son cruciales para: Nuestro crecimiento personal y social . El desarrollo armónico de la familia. La construcción de una sociedad más sana y funcional . ¿Cómo lo que aprendemos en casa moldea nuestra valoración personal?

8. El amor es el pilar sobre el que se construyen todos los demás valores. No es solo un sentimiento, sino una muestra activa de afecto, aceptación y apoyo incondicional . Un ambiente familiar lleno de amor significa que cada miembro se siente valorado por simplemente ser quien es. Impacto en la Autoestima: Sentido de Valor: Cuando un niño recibe amor constante y expresado, aprende que es digno de ser amado y valorado. Esto forma la raíz de una autoestima sólida: "Soy valioso porque me aman." Seguridad Emocional: El amor crea un espacio seguro donde el niño puede equivocarse, aprender y crecer sin miedo al rechazo. El Amor como Muestra Afectiva: El Fundamento de la Autoestima

9. Ser responsable es actuar pensando en las consecuencias de nuestras acciones y en cómo estas afectan a los demás. No es solo "cumplir tareas", sino desarrollar las habilidades personales necesarias para asumir compromisos y hacer las cosas bien. Impacto en la Autoestima: Sentido de Competencia: Asumir responsabilidades y completarlas con éxito le demuestra al niño que es capaz. Esto alimenta su autoestima: "Puedo hacer esto, soy competente. Autonomía y Control: La responsabilidad fomenta la independencia y la sensación de control sobre su propia vida y su entorno. Responsabilidad: Construyendo Confianza y Capacidad

10. La comprensión implica la observación y el reconocimiento de las emociones de otros para entender su forma de actuar. El respeto por la individualidad es aceptar las decisiones y formas de ser de los demás, evitando juicios, y valorando la libertad de cada uno sin violentar nuestra propia singularidad . Impacto en la Autoestima: Validación Emocional: Cuando los sentimientos de un niño son comprendidos y validados, aprende que sus emociones son válidas y que él mismo es aceptado. "Mis sentimientos importan, yo importo.” Autenticidad: El respeto a la individualidad le permite al niño ser quien realmente es, con sus gustos, talentos y peculiaridades, sin sentir que debe encajar en un molde. "Soy aceptado tal como soy, no necesito fingir." Comprensión y Respeto por la Individualidad: Fomentando la Aceptación

11. El compromiso implica cumplir con la promesa implícita por el vínculo común, es decir, nuestra lealtad y dedicación a la familia. La tolerancia significa respetar mis propios límites, saber cuándo decir "sí" y cuándo decir "no", y entender que el otro no está obligado a ser como yo desearía. Impacto en la Autoestima: Valor del Vínculo: El compromiso enseña al niño el valor de la conexión y la lealtad, lo que refuerza su sentido de pertenencia y de ser una parte esencial de algo más grande. "Soy parte de algo importante, mi contribución es valorada.“ Autorespeto y Límites Personales: La tolerancia, aplicada a uno mismo y a los demás, enseña a reconocer y defender los propios límites, una habilidad crucial para el autorespeto . "Mis límites son válidos, puedo protegerme y respetar a los demás." Compromiso y Tolerancia: La Fuerza de los Vínculos y el Autorespeto

12. La comunicación efectiva es la base de toda relación. En la familia, implica generar la habilidad para compartir pensamientos y sentimientos , y aprender a dar y recibir información de forma clara y respetuosa. La honestidad es vivir y actuar con la verdad, siendo fiel a uno mismo. Impacto en la Autoestima: Confianza y Seguridad: Una comunicación abierta y honesta construye un ambiente de confianza donde el niño se siente seguro para expresar su verdad sin miedo al castigo o al juicio. "Mi voz importa, puedo ser honesto sin miedo.“ Integridad Personal: Ser honesto consigo mismo y con los demás refuerza el sentido de la propia integridad y valía. "Soy auténtico y coherente, mi verdad me fortalece." Comunicación Efectiva y Honestidad: Pilares de una Autoestima Fuerte

13. La justicia implica dar lo que corresponde a cada uno, reconociendo el mérito, las necesidades y los derechos individuales. Es fundamental para que todos los integrantes de una familia se sientan parte de ella y sean tratados con equidad. Impacto en la Autoestima: Sentido de Equidad: Cuando un niño percibe que es tratado justamente y que sus necesidades son consideradas, desarrolla un fuerte sentido de equidad y de que merece un trato digno. "Merezco un trato justo, soy importante y mis necesidades cuentan.“ Pertenencia y Valor: Sentirse tratado con justicia refuerza la sensación de pertenencia y de ser un miembro valioso e igualitario dentro de la unidad familiar. "Soy un miembro valioso y respetado de mi familia." Justicia: La Equidad que Nutre la Autoestima

14. El vínculo afectivo ¿cómo se construye? El vínculo afectivo es un lazo de amor, empatía y cuidado mutuo que une a las personas entre sí. Es un sentimiento amoroso que proporciona bienestar y seguridad y es la base y el motor del desarrollo de los seres humanos.   Los sentimientos de amor, solidaridad, comprensión y ayuda mutua que se hacen posibles por medio del vínculo afectivo no se dan por el simple hecho de convivir con alguien o de tener lazos sanguíneos con otra persona: se crea y construye en una forma progresiva, mediante acciones cotidianas y la plena disposición de las personas para construirlo.

15. Thomas Brazelton y Stanley Greenspan , comentan en su libro siete necesidades básicas para generar de manera sana una fuerte autoestima. Thomas Brazelton, uno de los pediatras más prestigiosos de América, escribió en 2005 un libro junto a Stanley Greenspan, “Las necesidades básicas de la infancia: todo lo que cada niño necesita para crecer, aprender y vivir”. Para que un ser humano logre identificarse como un hombre sano habrá de cubrir 7 necesidades que fortalecerán la autoestima del infante .

16. #1 Tener relaciones afectivas estables Los niños   necesitan sentirse queridos y sentirse cuidados de manera constante . Los humanos somos seres emocionales , especialmente cuando somos jóvenes . Los autores comentan que es gracias a las emociones que los niños llegan a aprender a razonar y a resolver problemas , por lo que sentirse queridos es básico para desarrollarse emocional e intelectualmente .

17. Según cuenta Brazelton, “no podemos experimentar emociones que nunca hemos tenido y no conoceremos la experiencia de consistencia e intimidad del amor estable a menos que hayamos tenido esta experiencia con alguien en nuestra vida”, que viene a ser algo así como que los niños que crecen sintiéndose amados, respetados y comprendidos son más capaces cuando son adultos de amar, respetar y comprender a los demás.

18. #2 Protección física y seguridad Los niños   necesitan un entorno que les proporcione protección del daño físico y psicológico . Los autores hablan también de los altos niveles de abuso infantil y de que muchos padres consumen drogas , alcohol y tabaco, aún sabiendo que es perjudicial para sus hijos . Protección y seguridad física - un entorno que les proporcione protección del daño físico y psicológico .

19. #3 Experiencias acordes a las necesidades individuales Cada niño tiene un singularidad .  Cada niño es un ser individual que debería ser tratado de ese modo. Adecuar las experiencias a la naturaleza individual de cada niño evita problemas de aprendizaje y de conducta y permite a cada niño desarrollar su potencial . Por eso se recomienda que las personas que forman a los niños tengan en cuenta antes que otra cosa el cubrir sus propias necesidades , para evitar proyectar sus “ sueños ” frustrados . Se sugeriría en consecuencia aprender a ser más flexibles evitando comparar a nuestros hijos entre ellos y/o con otros niños , evitar las etiquetas .

20. #4 Experiencias apropiadas al nivel de desarrollo Los niños   necesitan cuidados acordes a la etapa de desarrollo en la que se encuentran . Si nuestras expectativas no concuerdan con lo que nuestros hijos son capaces de hacer podemos obstaculizar su desarrollo . Con esto nos quieren decir , entre otras cosas , que los niños tienen que tener tiempo para jugar y para pasarlo con nosotros . No puede ser que un niño de 5 años tenga que pasar media tarde haciendo deberes o ejercicios , ni es realista que un niño de 4 años pase una hora entrenando a fútbol (o el deporte que sea) siguiendo las instrucciones continuas del entrenador , por poner algunos ejemplos .

21. #5 Fijar límites , estructura y expectativas Como seres sociales que van a ser, viviendo dentro de una sociedad ,  los niños tienen que conocer las normas sociales . Los autores huyen del castigo físico , que no aceptan como método para enseñar disciplina : “La disciplina significa enseñar , no castigar ”. A los adultos les corresponde formar a las personas que se integrarán en sociedad en un futuro . La estructura de reglas y límites da certidumbre , sin embargo, Los padres que muestran paciencia y preocupación por las inquietudes de sus hijos están enseñando qué es le empatía . Los autores son conscientes de que los padres que trabajan mucho tienen poco tiempo para enseñar a sus hijos normas y valores , así que recomiendan que antes de educar se produzca un acercamiento , algo así como establecer una rutina diaria de pasar tiempo con los hijos nada más llegar . En ese momento , pasando tiempo juntos , pueden empezar a crecer todos juntos .

22. También comentan que es erróneo pensar que respetar las diferencias individuales de los niños sea malo , como piensa mucha gente . Cuando las familias tienen en cuenta las diferencias de desarrollo de cada miembro , cuando respetan esas diferencias , son más capaces de aportar ideas y razonamientos sobre las consecuencias que pueden tener determinados actos y todos participan en la creación y el establecimiento de las normas ( por poner un ejemplo , puede llegar a ser absurdo decir a un niño de 6 años que se tiene que ir a la cama a las ocho porque su hermano pequeño de dos años se acuesta a esa hora).

23. 6. Comunidades estables y continuidad cultural En este capítulo se hace un llamamiento a los padres para que se involucren con la sociedad , para que asuman un papel más importante en la escuela y en el gobierno de la comunidad . Que padres y profesores trabajen en conjunto y no compitan . Los niños necesitan crecer en una comunidad estable en la que haya una continuidad de los valores familiares , del grupo de amigos y de la cultura . De igual modo necesitan darse cuenta de que se respeta la diversidad , para que ellos también la respeten .

24. 7. La protección del futuro La última necesidad que comentan es la de  proteger el futuro de nuestros hijos y no sólo de los nuestros , sino la de todos los niños del mundo . En el futuro las nuevas generaciones y sus familias estarán más relacionadas entre sí , por lo que para proteger el futuro de nuestros hijos debemos proteger el futuro de todos .

25. CUALIDAD Elemento o carácter distintivo de la naturaleza de alguien o algo. Condición o naturaleza de algo o de alguien. CARACTERÍSTICA Que da carácter o sirve para distinguir a alguien o algo de sus semejantes. HABILIDAD Cada una de las cosas que una persona ejecuta con gracia y destreza. ACTITUD Disposición de ánimo manifestada de algún modo. APTITUD Capacidad para operar competentemente en una determinada actividad.

26. La ESCUELA, TRABAJO – Es donde nuestra interacción con otros continua, socializando con los valores y creencias que nos inculcaron en casa. Precisamos creernos y valorar nuestras cualidades: físicas, de personalidad, lo que hacemos de manera adecuada. Son resaltados los defectos o virtudes según seamos nosotros los que los vayamos exponiendo.

27. Tipos de autoestima Baja autoestima - No se aprecia a sí mismo. Por lo general, comentarios hacia su persona repercuten de manera determinante, tiende a sentir lastima por sí mismo. Tienden a infravalorarse, temen al fracaso desmedidamente, lo que los lleva a buscar apoyo constante en la mayoría o todo lo que hacen. Prefieren pasar desapercibidas y permanecer sin objetivos.

28. Será incapaz de disfrutar, aunque en apariencia pueda parecer feliz, sin embargo, tarde o temprano saldrán a flote las inconformidades a modo de quejas y reclamos.

29. Características de una autoestima baja. Personas indecisas, temen de manera desmedida al fracaso. Son rutinarios, evitan cambios por miedo a “perder el control”. Omiten sus opiniones por miedo a la critica. Desconocen y/o ignoran sus emociones, sentimientos, opiniones e ideas. No confían en si mismos. Permanecen en relaciones desagradables a ellos por miedo a no tener nuevas. Buscan que alguien mas decida por ellos para evitar responsabilizarse.

30. Autoestima media (vulnerable) – Presentan muchas características similares a las de una persona con sana autoestima, sin embargo, se sienten inseguros en algunas ocasiones en función de su contexto o de lo que les ocurra. Se caracteriza por una gran inestabilidad y por presentar ciertos riesgos que acompañan a los beneficios presentes cuando la persona se siente confiada.

31. En función del estado en el que se encuentren en un momento determinado, suelen cambiar drásticamente la forma en la que piensan, sienten y se comportan. Cuando estas personas tienen un buen autoconcepto de sí, tienden a: - Confiar en sus propios criterios. - Evitan ser manipulados. - Se consideran tan importantes como el resto. Disfrutan de diversos ámbitos de su vida. A diferencia de alguien con autoestima alta, cuando algo o alguien amenaza la visión que tienen de si mismos, se lo toman como un ataque personal y suelen reaccionar de forma hostil.

32. “ El mapa de la autoestima ”. Martín Ross  distingue tres estados de la Autoestima basados en los que ella determino como “hazañas” (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazañas (derrotas, vergüenzas, etc.) de la persona. La estabilidad de la autoestima (ya sea alta o baja) varia entre que los aspectos externos modifican o no las creencias del sujeto.

33. También suelen culpabilizar a los demás en situaciones estresantes y tienen un ego muy grande. No son capaces de corregir sus propios errores ni tampoco criticarse a sí mismos. Se caracterizan por ser muy materialistas y superficiales. Autoestima sustentada ( pseudo autoestima) Las personas con este tipo de autoestima se caracterizan por tener una personalidad fuerte y creerse mejor que las personas que tienen a su alrededor. Es perteneciente a aquellas personas “fanfarrones”, consiste en mantenerla mediante hazañas, como pueden ser la belleza, posesiones materiales, riquezas, admiración y/o poder.

34. La persona con la autoestima inflada es incapaz de escuchar a los demás, mucho menos de aceptar o reconocer un error. La percepción de sí mismos está tan inflada que se creen mejor que el resto. Cuando las cosas se complican, no reconocer los errores y enseguida culpan a los demás.   La seguridad en sí mismos es extrema, pero esto mismo hace que no vean los riesgos de sus acciones.

35. Autoestima sana (alta) Es la base de la confianza en uno mismo. Consiste en tener y mantener un fuerte y sano autoconcepto de si mismo. Permite enfrentarse a nuevos retos, a tomar las amenazas como desafíos, obstáculos a vencer. Generalmente muestran optimismo, alegría, humildad y no presumen con soberbia sus logros.

36. Características de una sana autoestima . Saben que cosas pueden hacer bien y que cosas se pueden mejorar. Se expresan de manera asertiva, sin miedo a la critica. Se integran de manera saludable en nuevos grupos. Validan sanamente sus emociones, sentimientos, opiniones e ideas. Se responsabilizan de sus actos. Permanecen en relaciones que aportan crecimiento a su vida. Luchan por alcanzar sus objetivos (evitan ir por encima de los demás).

37. LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA Ser conscientes de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propósitos, valores y metas. Responsablemente y de cara a cara con la realidad. No es necesario que nos tenga que gustar lo que vemos, solo es reconocer su existencia. Vivir conscientemente.

38. Aceptar los errores, corregirlos y aprender de ellos es una manera de vivir conscientemente, ser reflexivos y autocríticos. Respetar la realidad sin evadirla . Vivir al máximo de nuestras capacidades. Consciente es quien siente, piensa y actúa con conocimiento de lo que hace.

39. Aceptación de uno mismo. Es prácticamente imposible la practica de la sana autoestima sin este pilar, al cual corresponde a: Estar a mi lado, estar para mi. Es mi negativa a mantener una relación de conflicto conmigo mismo.

40. Es la disposición a experimentar plenamente mis pensamientos, sentimientos, emociones acciones y sueños, no como algo distinto, sino como algo parte de mis esencia. Quiere comprender las causas. Procurar conocer por qué algo es inadecuado, o por qué se considero necesario en su momento. Las personas que no se aceptan, viven saboteando sus relaciones y logros profesionales porque creen que no merecen tener amor ni éxito. La aceptación no implica que no estemos dispuestos a mejorar sino que comprendemos nuestros límites.

41. Autorresponsabilidad. Para sentirme competente para la vida y digno de la felicidad, necesito experimentar la sensación de control de mi vida. Exige estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mis actos y del logro o fracaso de mis metas. Puede entenderse como la capacidad de responder , también se suele usar para referirse a la obligación de responder ante un hecho. La autorresponsabilidad implica hacernos cargos de las consecuencias de nuestras acciones.

42. ¿Con qué habilidades cuento al día de hoy? ¿Qué tan equilibradas están mis demandas en proporción a mis ofertas? ¿Qué tanto suelo justificar mis comportamientos? ¿Cómo suelo confrontar las adversidades que se presentan? Dentro de los paradigmas que utilizo el día de hoy, ¿cuáles son los que ya no tienen funcionalidad? ¿Qué sustentan? ¿Qué tan consciente soy al delegar responsabilidades?

43. Autoafirmación. Implica respetar mis deseos, decisiones y valores, y buscar su forma adecuada de expresión. La disposición a valerme por mi mismo, a ser quien soy abiertamente y tratarme con respeto. Vivir de forma autentica. El convencimiento que se tiene de las propias virtudes, habilidades y valores. Tras conocerse, se trata de tener un proyecto propio y coherente de vida y enfocarse al mismo con plenitud, ilusión, energía y persistencia.

44. Es trazar mi camino definiendo claramente mis objetivos . Puedo definir con mayor claridad mi camino respondiendo a estas cuestiones ; ¿ Quién soy? ¿ Qué quiero ser? ¿ Qué quiero alcanzar ?

45. Vivir con propósito. Es vivir de forma autentica, hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos más íntimos. Lo contrario, vivir sin propósito, es dejarlo todo en manos del azar, es tener una orientación de vida reactiva en vez de proactiva, es ir respondiendo a lo que nos pasa en vez de ir creando lo que queremos que nos pase.

46. Vivir con propósito es hacer uso de nuestra capacidad para afrontar la vida. “Las circunstancias solo son determinantes cuando les cedemos ese poder – cualquier cosa que realices con poco corazón esta destinada a recibir todo, menos satisfacción.” – CSR “Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.” – Viktor E. Frankl

47. Es utilizar nuestras facultades para la consecución de las metas que hemos elegido : la meta de estudiar , de crear una familia , de organizar nuestros archivos , de ganarnos la vida , de empezar un negocio nuevo, de hacer ejercicio , de dedicarles más tiempo a nuestros hijos , pareja, amigos, padres. Como forma de actuar en el mundo , la práctica de vivir con propósito supone las siguientes cuestiones básicas : Asumir la responsabilidad de plantearnos metas y propósitos de manera consciente . Interesarse por identificar las acciones necesarias para conseguir nuestras metas . Controlar la conducta para verificar que concuerda con nuestras metas . Prestar atención al resultado de nuestros actos , para averiguar si conducen a donde queremos llegar .

48. Ponerte metas específicas: Haciéndote preguntas como, ¿dónde quiero estar en cinco años? ¿Qué cambios quiero llevar a cabo en mi vida? ¿Qué quiero lograr como persona? ¿Cómo quiero que sean mis relaciones personales? Tener un plan de acción para alcanzar esas metas: Poner fecha de caducidad a esos objetivos, ir detallando los progresos obtenidos. Tener autodisciplina: Así como el ocio es la madre de todos los vicios, es la disciplina la llave del éxito. Ser autocritico: Permitir visualizar desde perspectiva si las acciones que he llevado a cabo me han dado los resultados que deseo.

49. Integridad personal. La integridad consiste en la integración de nuestros ideales, convicciones, normas y creencias con nuestra conducta. Significa congruencia, concordancia entre las palabras y los hechos (comportamiento). Cuando nuestras creencias, valores e ideales están integrados con nuestra rutina y los honramos diariamente, podremos desarrollar una auténtica autoestima.

50. “ la integración de nuestros ideales, convicciones, normas, creencias por una parte y nuestra conducta por la otra parte. Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros valores, cuando concuerdan nuestros ideales y su práctica, tenemos integridad ”. Nathaniel Branden A medida que maduramos y desarrollamos nuestros propios valores y normas (o absorbemos de otras personas) la cuestión de la integridad personal asume una importancia cada vez mayor en nuestra valoración de nosotros mismos.

51. En el nivel más bajo de la pirámide se encuentran nuestras necesidades más básicas, como alimentarse o respirar. Cuando satisfacemos esas necesidades básicas, estamos rellenando la base de la pirámide, y solo al cubrir esas necesidades podemos subir al siguiente nivel, donde se encuentran las necesidades superiores.

52. Necesidades básicas o fisiológicas:  Son las únicas inherentes en toda persona, básicas para la supervivencia del individuo. Respirar, alimentarse, hidratarse, vestirse, sexo, etc.

53. Necesidades de seguridad:  Se busca crear y mantener una situación de orden y seguridad en la vida. Una seguridad física (salud), económica (ingresos), necesidad de vivienda, etc.

54. Necesidades sociales:  Implican el sentimiento de pertenencia a un grupo social, familia, amigos, pareja, compañeros del trabajo, etc.

55. Necesidades de estima o reconocimiento:  Son las necesidades de reconocimiento como la confianza, la independencia personal, la reputación o las metas financieras.

56. Necesidades de autorrealización:  Este quinto nivel y el más alto solo puede ser satisfecho una vez todas las demás necesidades han sido suficientemente alcanzadas. Es la sensación de haber llegado al éxito personal.