Avena para la gastritis!!!

Avena para la gastritis!!!

La avena tiene mucha fibra que es muy bueno para combatir la gastritis.

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1. AVENA PARA LA GASTRITIS

2. Los alimentos que contienen fibra soluble, como la avena, son importantes en una dieta ya que ayuda a mantener la salud de tu tracto digestivo.

3. Los cambios en la dieta. El alcohol, bebidas ácidas como el café, los refrescos y los jugos de frutas con ácido cítrico aumentan la aparición de los síntomas de gastritis.

4. Los cambios favorables en la dieta incluyen el consumo diario de alimentos ricos en fibra, eliminando alimentos con alto contenido de grasas y la ingestión de productos ricos en antioxidantes.

5. Entre los alimentos ricos en fibra están los granos enteros, la avena, los frijoles y las frutas o vegetales.

6. Avena para la gastritis. La avena y la harina de avena son opciones no ácidas y ricas en fibra que ayudan a prevenir los síntomas de la gastritis.

7. Una taza de avena te provee entre siete y nueve gramos de fibra dietética, además de vitaminas y minerales que son importantes para una dieta saludable.

8. También puedes añadir fruta fresca a tu avena, como por ejemplo con rodajas de pera, bayas y plátano, pero ten cuidado con las frutas ácidas ya que pueden causar irritación.

9. Opta por avena natural, pero si eliges avena instantánea, debes leer la etiqueta del envase para saber si hay un añadido de ácido cítrico.

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