BAGAIMANA CARA MELATIH KONSENTRASI SISWA.ppt

Untuk melatih konsentrasi, Anda dapat melakukan olahraga teratur, menjaga pola makan sehat, mendapatkan tidur yang cukup, membatasi multitasking, dan melatih otak dengan permainan mental atau membaca. Selain itu, menciptakan lingkungan yang nyaman, mengatur jadwal, serta meluangkan waktu untuk istirahat dan berada di alam juga dapat membantu meningkatkan fokus.
Tindakan untuk Meningkatkan Konsentrasi:
Olahraga dan Gerakan Fisik:
Aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, atau yoga dapat membantu meningkatkan fokus dan fungsi otak.
Pola Makan Bergizi:
Konsumsi makanan yang mendukung otak, seperti ikan berlemak (salmon), sayuran hijau, buah-buahan, telur, dan cokelat hitam, dapat meningkatkan konsentrasi.
Tidur yang Cukup:
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas karena kurang tidur dapat menurunkan kemampuan otak untuk bekerja secara optimal.
Hindari Multitasking:
Kerjakan satu tugas dalam satu waktu untuk menghindari kewalahan dan kehilangan arah, sehingga Anda bisa lebih fokus.
Istirahat Teratur:
Berikan jeda waktu istirahat selama aktivitas agar performa Anda tidak menurun karena kelelahan.
Latih Otak:
Lakukan aktivitas mental yang menantang seperti catur, teka-teki silang, sudoku, membaca, atau belajar hal baru untuk mengasah otak.
Ciptakan Lingkungan yang Kondusif:
Atur lingkungan kerja atau belajar agar nyaman dan bebas dari gangguan, termasuk membatasi penggunaan gadget dan media sosial.
Kelola Stres:
Latihan pernapasan dalam (deep breathing) dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
Habiskan Waktu di Alam:
Berada di luar ruangan, seperti di alam terbuka, dapat membantu Anda merasa lebih segar dan meningkatkan konsentrasi.
Tetapkan Tujuan yang Jelas:
Buat daftar tugas dan jadwal yang teratur untuk memberikan tujuan yang jelas, yang dapat mendorong motivasi dan fokus Anda.

1. BAGAIMANA MELATIH BAGAIMANA MELATIH
KONSENTRASI DAN IMAJINASI KONSENTRASI DAN IMAJINASI
SISWA DENGAN CARA YANG SISWA DENGAN CARA YANG
MENYENANGKANMENYENANGKAN

2. Petunjuk Guru Pembimbing kepada semua siswa Petunjuk Guru Pembimbing kepada semua siswa
dalam bentuk imajinasi / tidak nyata, antara lain:dalam bentuk imajinasi / tidak nyata, antara lain:

Guru Pembimbing memegang gambar pemandangan yang Guru Pembimbing memegang gambar pemandangan yang
berupa sungai yang airnya jernih sekali.berupa sungai yang airnya jernih sekali.

Siswa diperintahkan untuk duduk di atas batu sambil Siswa diperintahkan untuk duduk di atas batu sambil
sesekali kakinya memainkan air yang rasanya dingin sesekali kakinya memainkan air yang rasanya dingin
sekali. sekali.

Siswa diperintahkan untuk membuat sebuah kapal-Siswa diperintahkan untuk membuat sebuah kapal-
kapalan dari kertas yang nantinya digunakan untuk kapalan dari kertas yang nantinya digunakan untuk
mainan di atas sungai.mainan di atas sungai.

Apabila sudah, siswa diminta duduk dengan santai atau Apabila sudah, siswa diminta duduk dengan santai atau
tangan tangan
di atas bangku.di atas bangku.

Selanjutnya apabila siswa sudah siap guru pembimbing Selanjutnya apabila siswa sudah siap guru pembimbing
memulai memulai
dengan hitungan satu, dua, tiga siap pejamkan mata.dengan hitungan satu, dua, tiga siap pejamkan mata.

3. Apa yang dilakukan guru pembimbing saat siswa Apa yang dilakukan guru pembimbing saat siswa
memejamkan mata ?memejamkan mata ?

Siswa diperintahkan untuk meletakkan kapal-kapalan Siswa diperintahkan untuk meletakkan kapal-kapalan
yang yang
dipegangnya di atas air yang jernih di depannya.dipegangnya di atas air yang jernih di depannya.

Siswa harus mengikuti terus kapal-kapalan yang Siswa harus mengikuti terus kapal-kapalan yang
dilepaskan dilepaskan
tadi sampai guru pembimbing memerintahkan untuk tadi sampai guru pembimbing memerintahkan untuk
membuka mata. membuka mata.

Guru Pembimbing bisa membatasi waktu antara 25 detik Guru Pembimbing bisa membatasi waktu antara 25 detik
sampai 1 menit.sampai 1 menit.

Terakhir, Guru Pembimbing memerintahkan kepada siswa Terakhir, Guru Pembimbing memerintahkan kepada siswa

untuk bercerita satu persatu tentang perjalanan kapalnya.untuk bercerita satu persatu tentang perjalanan kapalnya.

4. TERIMA KASIH TERIMA KASIH
SELAMAT MENCOBASELAMAT MENCOBA