BEM ESTAR E QUALIDADE DE VIDA: PROTEGENDO SUAS EMOÇÕES.pptx

Saúde mental está diretamente relacionada ao bem estar e a qualidade de vida que você adota. Tem escutado suas necessidades? O que você faz para si? Tem um hobby? Pense mais em você e estará a caminho da sua saúde mental!

1. BEM ESTAR & QUALIDADE DE VIDA ROSYMARI DE SOUZA

2. COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO? VIDA PESSOAL; RELACIONAMENTOS; VIDA PROFISSIONAL; QUALIDADE DE VIDA.

3. 1. O QUE É BEM ESTAR? É a forma como percebemos a saúde nos aspectos físico, mental, emocional e social. Dimensão objetiva Engloba elementos sociais e econômicos. Dimensão subjetiva A capacidade individual de cada pessoa de atingir um estado de satisfação plena.

4. E QUALIDADE DE VIDA? Leva em consideração o ambiente em que as pessoas estão inseridas, suas relações pessoais, segurança, recursos financeiros, opções de lazer, atividade intelectual, estilo de vida, valores culturais, éticos, religiosos, entre outros aspectos.

5. É possível ter um sem o outro? A qualidade de vida e o bem-estar são termos indissociáveis, já que o contexto em que você está inserido afeta o seu bem-estar e quando você não está bem (fisicamente, socialmente ou mentalmente), sua qualidade de vida é comprometida. O que precisamos fazer para sermos verdadeiramente felizes?

6. Nos últimos tempos temos vivido de maneira tão automática, em decorrência da correria de nosso dia a dia , de nossas atividades e afazeres, tanto pessoais, quanto profissionais, que dificilmente conseguimos parar para fazer uma análise daquilo que está e não está indo bem em nossa vida.

7. Que tal você fazer um exercício agora? O quê é ? A Roda da Vida - um sistema de avaliação pessoal separada em áreas essenciais para encontrarmos um equilíbrio pessoal. Por que? Uma área pode interferir na outra de forma positiva ou negativa, interferindo no seu bem estar e sua qualidade de vida

8. RODA DA VIDA Ela nos mostra uma realidade que muitas vezes queremos esconder ou não queremos encarar, principalmente pelo medo de que isso nos cause alguma dor. Entretanto, quando nos disponibilizamos a fazer esta análise, a visualizar ponto a ponto de nossa existência, temos também a oportunidade de empregar melhorias e mudanças fundamentais para que nos sintamos pessoas realizadas e até mesmo felizes.

9. QUALIDADE DE VIDA C riatividade, Hobbies e Diversão; Plenitude e Felicidade ; Espiritualidade. 3. PESSOAL Saúde e Disposição; Desenvolvimento Intelectual; Equilíbrio Emocional. 2. RELACIONAMENTOS Família; Desenvolvimento Amoroso; Vida Social. 4. PROFISSIONAL Realização e Propósito; Recursos Financeiros; Contribuição Social. RODA DA VIDA

10. Passo 1: Descreva a situação como ela é, e não pior do que é. Aqui você pode escrever seus pontos fortes e fracos para encarar a mudança. Passo 2: Veja a verdade e a enfrente. Aqui admita as situações que são de sua responsabilidade, sem culpar outros. Passo 3: Escreva uma visão inspiradora do futuro. Como você vê o seu futuro, qual a meta? Passo 4: Qual a pessoa com quem vou aprender e qual a estratégia? Pense nas pessoas que podem lhe servir de modelo. PENSE NO QUE ESTÁ CRÍTICO EM SUA VIDA E PRECISA MUDAR…

11. RESISTÊNCIA À MUDANÇA! A nossa natureza prefere a zona de conforto, aquilo que não desprende tanto gasto de energia.

12. A resistência é nada mais do que uma força contrária que impedirá o organismo de sair da sua zona de conforto. Mudar implica em alterar algumas crenças individuais , ou seja, verdades absolutas que possuímos sobre nós mesmos, o mundo e o futuro.

13. E AGORA, CONSEGUE VISUALIZAR O QUE PRECISA SER MUDADO EM SUA VIDA? Ÿ “O que move a sua vida hoje?”; Ÿ “O que faz brilhar seus olhos?”; Ÿ “Por que se levanta todos os dias?”; Ÿ “Qual seu grande sonho?”; Ÿ “Já teve um sonho quando pequeno?”.

14. METAS PARA MELHORAR O BEM ESTAR 8. FAMÍLIA; 9. AMOR; 10. DESENVENVOLVIMENTO INTELECTUAL; 11. ESPIRITUALIDADE; 12. CARREIRA. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL; ATIVIDADE FÍSICA; LAZER; HOBBIES; 5. SAÚDE FINANCEIRA; 6. APRENDER ALGO NOVO; 7. CONTRIBUIÇÃO SOCIAL;

15. Concluindo, de acordo com Seligman (2004), bem estar consiste em: 1. Emoção positiva; 2. Engajamento; 3. Sentido na vida; 4. Realização positiva; 5. Relacionamentos positivos (relação com outros indivíduos).

16. PENSE NISSO…