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Beneficios de Cuidar la SALUD MENTAL

1. SALUD MENTAL Msc. Melody Varela - Psicóloga Clínica Beneficios de Cuidar la

2. auto aplicación de test

3. ¿Qué es la salud mental? Es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

4. Beneficios de cuidar la salud mental Ayuda a gestionar las emociones Crea relaciones saludables y enriquecedoras Aporta energía Otros beneficios

5. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden causarnos muchos problemas. Una buena gestión de estos sentimientos nos ayudará a ser más positivos, tener la autoestima alta, soportar bien la presión y no frustrarnos con facilidad. Además, tener una buena salud mental nos permitirá tomar perspectiva, es decir, mirar hacia delante, y no dejar que recuerdos pasados nos atormenten en el presente. Ayuda a gestionar las emociones

6. Crea relaciones saludables y enriquecedoras Cuando tenemos una buena salud mental vemos como en nuestra vida aparece una armonía entre las relaciones sociales, físicas y psicológicas. Podremos disfrutar de un bienestar emocional alto y de paz interior, con tranquilidad y calma en nuestra vida y mente.

7. Aporta energía Si buscamos cuidar nuestra salud mental debemos ser activos físicamente, de esta forma conseguiremos una rutina de hábitos saludables. En cuanto comenzamos a mantener una alimentación sana y la combinamos con la realización de ejercicio, la balanza de nuestro cuerpo siempre será positiva y la calidad de sueño y estado de ánimo mejorarán.

8. OTROS BENEFICIOS Aumenta la autoestima y la confianza . Mejora el estado del ánimo. Aumenta la productividad y el rendimiento en el ambiente del trabajo. Incrementa la creatividad. Favorece un pensamiento más claro Fortalece la memoria y otras funciones cognitivas. Mejora las habilidades comunicativas y sociales.

9. cómo cuidar la Salud mental Haga ejercicio con regularidad. Consuma alimentos saludables y comidas con regularidad, y manténgase hidratado Dele prioridad al sueño. Practique una actividad relajante Establezca metas y prioridades Practique la gratitud. Centre su atención en las cosas positivas. Manténgase en contacto con los demás.

10. Proverbios 4:23-27 ntv Sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque este determina el rumbo de tu vida. Evita toda expresión perversa; aléjate de las palabras corruptas. Mira hacia adelante y fija los ojos en lo que está frente a ti. Traza un sendero recto para tus pies; permanece en el camino seguro. No te desvíes; evita que tus pies sigan el mal.

11. Proverbios 4:23-27 TLA Y sobre todas las cosas, cuida tu mente, porque ella es la fuente de la vida. No te rebajes diciendo palabras malas e indecentes. Pon siempre tu mirada en lo que está por venir. Corrige tu conducta, afirma todas tus acciones. Por nada de este mundo dejes de hacer el bien; ¡apártate de la maldad!

12. ¡GRACIAS!