BUEN HUMOR en la organizacion del coelgio

tutoria para docentes

1. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ L A IMPORTANCIA DEL BUEN HUMOR EN EL TRABAJO Y EL VALOR DE SER DOCENTE INICIAMOS EL TALLER CON ESTA FRASE :

2. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ DINÁMICA EL CAZADOR DE OBJETOS

3. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨  

4. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ HUMOR Martin Seligman hablan del  sentido del humor como una de las fortalezas del ser humano , se refieren a una  capacidad para experimentar y/o estimular una reacción muy específica, la risa (observable o no), y de esta manera conseguir o mantener un estado de ánimo positivo . El sentido del humor se da cuando somos capaces de  reconocer con alegría lo incongruente, ver la adversidad de una manera benigna  y provocar la risa en los demás o experimentarla uno mismo.

5. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ EFECTOS POSITIVOS DEL HUMOR   promueve y eleva los estados de ánimo positivos .  El humor desde el punto de vista terapéutico  actúa a tres niveles : a) nivel cognitivo ayudando a pensar de forma racional frente a pensamiento distorsionados e ideas irracionales; b) nivel afectivo proporcionando sentimientos de alegría, gozo y bienestar; y c) nivel de conducta favoreciendo las experiencias innovadoras y posibilitando nuevas maneras de actuar. Aparta nuestra atención de las preocupaciones y da una perspectiva nueva  al problema. Nos ayuda darle una valoración cognitiva nueva a las situaciones que nos preocupan. Disminuye el impacto de los eventos estresantes y la ansiedad , al generar emociones positivas. La risa es capaz de reducir nuestro estrés (disminuye el cortisol) y nuestra ansiedad que directamente deterioran nuestra calidad de vida e indirectamente afectan a nuestra salud física, dando una visión no distorsionada de la realidad.

6. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ El sentido del humor fomenta el buen ánimo  que nos ayuda a sobrellevar una enfermedad o a prevenir una depresión. El humor nos mantiene equilibrados en situaciones difíciles , en momentos decisivos como el de la muerte, el sufrimiento y la enfermedad, es beneficioso para la persona que pasa por la dura prueba, y también para los que la rodean. Cuando reímos, se incrementa nuestra autoestima  y desarrollamos una actitud de reto y desafío que consiste en hacerle frente a las tensiones y situaciones adversas. Nos ayuda a sentir y expresar emociones , con el humor nos permitimos sentir cualquier tipo de emoción (aunque no nos guste), dando espacio y permiso para poder experimentarlas sin juicio ni lucha. El disfrutar de un momento de risas y humor es capaz de  elevar nuestra tolerancia al dolor  durante un buen rato.

7. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ Se producen  cambios en el sistema muscular, cambios cardiovasculares, endocrinos, inmunológicos y neuronales , secretamos endorfinas; que son drogas naturales que producen euforia y tienen efectos tranquilizantes y analgésicos, con lo cual hay  sensación de bienestar y satisfacción . Reírnos de nosotros mismos , nos ayudará a poder  aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes . Tener buen sentido del humor  favorece las relaciones sociales y proporciona un mayor apoyo social . El placer que proporciona el humor lo convierte también en un  excelente aliado para cualquier comunicador , dado que permite atraer la atención del público, reducir las tensiones y las distancias que puedan obstaculizar el intercambio de información, y suavizar el impacto negativo de mensajes problemáticos.

8. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS Tú eres importante Cuida de ti ✨

9. PSIC. EDITH YULY SALAZAR FIGUEROA P SIC DENNIS ANTHONY APOLIN GOMEZ Tú eres importante Cuida de ti ✨ PEQUEÑOS EJERCICIOS DIARIOS • Haz sonreír a una persona todos los días a través de bromas, gestos o actividades lúdicas. • Aprende una nueva broma tres veces por semana y practícala con tus amigos. • Una vez a la semana puedes ir al cine a ver una comedia, o por la TV o lee un cómic. • Encuentra el lado divertido de lo que te ocurre. • Hazte amigo de alguien que tenga un gran sentido del humor. • Envía mensajes graciosos a tus amigos. • Juega con tu mascota todos los días. • Ve con tus seres queridos a jugar futbol, voley , o cualquier otro juego.

10. DINAMICA : NOS INVADEN LO EXTRATERRESTRES