Buenos hábitos cuidado del aparato circulatorio 3 ESO

Buenos hábitos cuidado del aparato circulatorio 3 ESO

1. Buenos hábitos para cuidar nuestro aparato circulatorio 
 
1.Tener una alimentación sana (comer frutas, 
verduras, legumbres y cereales y dejar de 
lado las grasas y frituras). 
 
2.Hacer deporte (caminar, bailar…). 
3.Dormir con las piernas elevadas, nos ayuda a que 
el retorno de la sangre sea correcto. 
 
4.Posturas correctas 
(al coger peso, al sentarse) 
 
 
 
5.Comer castañas, porque estimulan el 
riego sanguíneo cerebral. 
 
 
6.Cuidar la temperatura del cuerpo. No exponerse a 
aguas ni muy frías ni muy calientes. 
 
7. Eliminar el tabaco, el estrés y el alcohol. 
 
8.Ir al médico varias veces al año. 
 
9.Disminuir el consumo de sal y de azúcar. 
 
10.Tomar alimentos al vapor/ a la plancha / al horno. 
 
 
 
“Cuídate y estarás mejor contigo mismo”