Cách làm ngũ cốc giảm cân

Kính chào tất cả mọi người. Hướng dẫn 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà giúp bổ sung đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả

 Xem các thông tin liên quan:
1. Google Sites View: https://sites.google.com/view/venus-global/
2. Google My Maps: https://www.google.com/maps?cid=15512314346380263004
3. Twitter: https://twitter.com/venusglobalvn
4. Business Site: https://venusglobal.business.site/

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
SĐT: [phone]

 Follow các kênh xã hội của chúng tôi tại đây:
- Facebook: https://www.facebook.com/CTYhangnguyenvenus/
- Tumblr: https://venusglobal.tumblr.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/venusglobalvn/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCF-gySJAfi9-9_A63UyoDyg/about
#cách_làm_ngũ_cốc_giảm_cân
#cách_làm_bột_giảm_cân
#VENUSGLOBAL
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/

1. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 1/22
11 CÁCH LÀM NGŨ CỐC GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ, NHỮNG LƯU Ý
KHI SỬ DỤNG
Ngoài phương pháp detox, bạn có thể áp dụng thêm 11 cách làm ngũ cốc giảm cân được
hướng dẫn trong bài viết này để loại thải mỡ thừa và nâng cao sức khỏe. Đây là những công
thức tương đối dễ làm, nguyên liệu dễ tìm và phù hợp với hầu hết mọi người. 
Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà
Nội dung bài viết [Ẩn]
Tìm kiếm sản phẩm ... 
  

2. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 2/22
1. Lợi ích của ngũ cốc giảm cân 
2. Các loại ngũ cốc giảm cân phổ biến
Đậu xanh
Đậu đỏ
Đậu trắng
Đậu đen
Gạo lứt
Yến mạch
Vừng đen
Hạnh nhân
Lúa mạch
3. Cách làm ngũ cốc giảm cân
3.1 Công thức ngũ cốc từ các loại đậu
3.2 Làm ngũ cốc từ yến mạch
3.3 Hướng dẫn làm ngũ cốc giảm cân bằng hạnh nhân
3.4 Ngũ cốc giảm cân bằng lúa mạch
3.5 Ngũ cốc kết hợp hạt diêm mạch và quế táo
3.6 Yến mạch và giấm táo giảm cân
3.7 Công thức ngũ cốc yến mạch và sữa dừa
3.8 Yến mạch và việt quất
3.9 Ngũ cốc giảm cân chocolate, mâm xôi, sữa chua
3.10 Giảm cân với ngũ cốc pudding hạnh nhân và hạt chia
3.11 Ngũ cốc kết hợp của hạnh nhân, óc chó với mật ong
4. Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân
1. Lợi ích của ngũ cốc giảm cân 
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa là giải pháp giảm cân an toàn và
hiệu quả. Thành phần cellulose trong ngũ cốc làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa táo bón, ức chế
quá trình hấp thụ cholesterol và giúp kích thích đông ruột. 
Ngũ cốc gân như chứa đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần, bao gồm các vitamin B1, B2, B6, E, C.
Ngoài ra còn chứa các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, chất béo tốt và cả tinh bột. Nhờ
đó, ngũ cốc cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động mà không làm tích lũy mỡ thừa.

3. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 3/22
Ngũ cốc giúp giảm cân và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Bên cạnh đó, hàm lượng carbohydrate dồi dào còn cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ
thể, giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no lâu. Do đó, ăn đủ ngũ cốc giúp bạn hạn chế tối đa
lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Một vài nghiên cứu còn cho thấy người có thói quen ăn sáng bằng ngũ cốc thường ít tăng cân
hơn. Vì thế, nếu áp dụng cách làm ngũ cốc giảm cân phù hợp sẽ giúp bạn nạp đủ năng
lượng, vitamin, chất xơ cho cơ thể. Chưa kể còn giúp đào thải độc tố, giảm mỡ máu, giảm cân
hiệu quả. 
2. Các loại ngũ cốc giảm cân phổ biến
Đậu xanh
Đậu xanh có công dụng tuyệt vời trong việc đào thải độc tốt và giải nhiệt cho cơ thể. Trong
đậu xanh có chứa các thành phần chống oxy hóa, vitamin, omega 3 và carotenoid,
polyphenol,… Đây là những chất giúp ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân  hiệu quả. 
Đậu đỏ

4. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 4/22
Đậu đỏ được sử dụng nhiều trong việc giúp cơ thể lợi tiểu, giải độc và lợi tiểu. Công dụng của
đậu đỏ là loại bỏ cặn bã bám trên thành ruột, loại bỏ các chất béo tích tụ lâu ngày và kích
thích nhu động ruột. 
Đậu đỏ giúp lợi tiểu và thải độc hiệu quả
 
 
Đậu trắng
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu trắng giúp cơ thể ngăn ngừa việc hấp thụ chất béo,
kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu và ngăn ngừa tình trạng táo
bón.
 
Đậu đen
Đậu đen có chứa 10 vitamin, chất xơ và dồi dào chất sắt. Ăn đậu đen thường xuyên giúp tăng
lượng hồng cầu trong máu, giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện sắc tố da tươi tắn hơn mà 

5. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 5/22
không gây tăng cân. 
 
Gạo lứt
Gạo lứt giàu là loại gạo hỗ trợ đào thải độc tố và giàu chất xơ, giảm cảm giác đầy bụng và giúp
cơ thể bạn nhẹ nhõm. Các cách làm ngũ cốc giảm cân từ gạo lứt cũng dễ làm, phù hợp với
mọi người. 
 
Yến mạch
Yến mạch là thành phần hỗ trợ giải phóng các chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, yến mạch
còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn.
 
Yến mạch giúp đào thải bớt chất béo ra khỏi cơ thể
Vừng đen

6. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 6/22
Vừng đen hay mè đen là ngũ cốc giúp thanh nhiệt, thải độc và làm mát cơ thể rất tốt. Đây còn
là thực phẩm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đốt cháy calo và bài tiết những chất thải tích tụ lâu ngày
trong cơ thể. Bạn có thể cập nhật cách làm ngũ cốc giảm cân từ vừng đen ở phần tiếp theo
của bài viết. 
 
Hạnh nhân
Hạnh nhân là loại hạt mang đến nhiều chất xơ và cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, hỗ
trợ việc giảm cân hiệu quả. Ăn hạnh nhân, cơ thể bạn sẽ cảm thấy no, hạn chế ăn vặt và giảm
ăn nhiều trong bữa chính. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp ổn định lượng đường trong máu. 
 
Lúa mạch
Những cách làm ngũ cốc giảm cân từ lúa mạch đơn giản giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng
thon gọn hơn. Vì lúa mạch chứa rất ít calo, ít hơn cả khoai sắn, lúa mì, gạo,… Bên cạnh đó, lúa
mạch còn giàu vitamin và chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, natri, sắt, photpho,
magie. 
Sử dụng bột yến mạch giúp bạn thấy no lâu, giảm sự thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa,
giúp cơ thể săn chắc hơn.
 

7. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 7/22
Lúa mạch giúp bạn no lâu, giảm sự thèm ăn
3. Cách làm ngũ cốc giảm cân
3.1 Công thức ngũ cốc từ các loại đậu
Nhiều người đã áp dụng cách làm ngũ cốc giảm cân từ các loại đậu và giảm cân thành công,
cải thiện sức khỏe và vóc dáng một cách đáng kể. 
Nguyên liệu: 1kg đậu nành, 1 kg đậu xanh nguyên vỏ, 1kg đậu đỏ, ½ kg đậu đen, ½ kg mè đen,
½ kg gạo lứt,  máy xay sinh tố, chảo rang, rây lọc bột, chảo rang, tô, hộp đựng bột
 

8. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 8/22
Kết hợp các loại đậu với nhau giúp tạo thành một công thức ngũ cốc hấp dẫn
Cách làm 
Các loại đậu đem lựa bỏ hạt hư, sạn, lép
Gạo lứt, mè đen đem sàng sạch rồi vo và để ráo nước
Đậu, gạo lứt và mè đen đem phơi nắng trong 2 tiếng
Rang đậu, gạo lứt và mè đen trong 10 phút với lửa nhỏ đến khi dậy mùi thơm
Rang xong, đem ủ với giấy và quấn vải xung quanh trong 30 phút để đậu nguội 
Dùng máy xay sinh tố để xay nguyên liệu nhuyễn thành bột
Cho bột vào lọ kin và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát
Cách dùng
Uống 2 lần/ngày vào trước bữa sáng và bữa ăn trưa khoảng 30 phút 
Mỗi lần pha khoảng 3 muỗng bột cùng 200ml nước

9. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 9/22
 
3.2 Làm ngũ cốc từ yến mạch
Nguyên liệu: 1 chén yến mạch
Cách làm
Bước 1: Cho yến mạch vào máy xay nhuyễn trong vài phút để tạo thành bột mịn
Bước 2: Đổ bột vào lọ sạch và đậy nắp kín, để nơi khô ráo, thoáng mát
Cách dùng
Lấy ½  chén bột cho vào nồi, nấu chín trong 5 phút, thêm ít đường, muối hoặc sữa 
Thưởng thức món ăn này vào bữa sáng
Ngũ cốc bột yến mạch mang đến bữa sáng hấp dẫn, thơm ngon
 

10. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 10/22
 
3.3 Hướng dẫn làm ngũ cốc giảm cân bằng hạnh nhân
Cách làm ngũ cốc giảm cân từ hạnh nhân và đường nâu rất dễ thực hiện, bạn có thể áp
dụng theo các bước sau: 
Nguyên liệu: ½ bát hạnh nhân và ½ bát đường nâu
Cách làm 
Bước 1 : Đun sôi hạnh nhân trong nước 3 phút
Bước 2: Tắt bếp, đổ nước sôi ra và thêm nước lạnh vào để hạt nhanh nguội, dễ bóc vỏ hơn
Bước 3: Cho hạnh nhân lên một chiếc khăn sạch và lau khô 
Bước 4: Lột vỏ hạnh nhân một cách nhẹ nhàng 
Bước 5: Cho hạnh nhân đã lột vỏ vào máy xay sinh tố
Bước 6: Cho thêm ít đường nâu vào rồi xay thành bột mịn
Bước 7 : Đổ bột ra một chiếc lọ sạch, đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh 2 – 3 tháng
Cách dùng
Khi ăn, cho bột ra bát và thưởng thức, có thể thêm một ít sữa để hương vị thơm ngon
Sử dụng vào các bữa ăn nhẹ, gần trưa hoặc chiều

11. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 11/22
Ngũ cốc hạnh nhân phù hợp với các bữa ăn nhẹ
3.4 Ngũ cốc giảm cân bằng lúa mạch
Nguyên liệu: 1 bát hạt lúa mạch khô
Cách làm 
Bước 1: Lúa mạch đem rửa sạch với nước
Bước 2: Đem phơi khô ngoài nắng
Bước 3: Đợi lúa mạch khô và cho vào máy xay sinh tố, xay thành bột mịn
Bước 4: Đổ bột đã xay vào một chiếc lọ, đậy kín nắp rồi đặt nơi khô ráo, thoáng mát trong 1
tháng  
Cách dùng
Cho vài muỗng bột lúa mạch vào nồi nấu chín lên, có thể thêm ít sữa
Dùng vào bữa ăn sáng

12. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 12/22
Ngũ cốc lúa mạch thích hợp cho bữa ăn sáng
3.5 Ngũ cốc kết hợp hạt diêm mạch và quế táo
Nguyên liệu: ¾ chén sữa ít béo, ⅔ chén táo đã cắt nhỏ chia thành 2 phần, ¼ chén hạt diêm
mạch, ¼ thìa cà phê bột quế, ½ thìa cà phê mật ong, ⅛ thìa cà phê muối, 4 thìa cà phê hạnh
nhân băm vụn
Cách làm
Bước 1: Cho sữa tươi, chén táo, hạt diêm mạch, quế và muối vào trong chảo nhỏ, khuấy đều
và đun sôi
Bước 2: Đậy nắp kín và đun hỗn hợp trong 12 phút đến khi cô đặc hoàn toàn 
Cách dùng
Lấy ngũ cốc vừa chế biến bày ra đĩa, cho thêm hạnh nhân, táo tươi và mật ong vào rồi thưởng
thức

13. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 13/22
Diêm mạch và quế táo cũng là công thức hỗ trợ giảm cân tuyệt vời
3.6 Yến mạch và giấm táo giảm cân
Dùng yến mạch và giấm táo cũng là cách làm ngũ cốc giảm cân mà bạn có thể áp dụng để
hỗ trợ đào thải mỡ thừa, nâng cao sức khỏe. 
Nguyên liệu: 6 quả táo, ¼ bát đường đường nâu, 1 thìa súp bột quế, ½ thìa cà phê bột nhục
đậu khấu, 1 ít muối, 1 thìa nước cốt chanh, 2 chén yến mạch hạt tấm, 2 quả trứng, 2 chén sữa
tách béo và chén rưỡi nước
Cách làm: 
Bước 1: Sử dụng nồi nấu chậm và bôi ít dầu vào bên trong trước khi nấu
Bước 2: Cho táo, đường, bột quế, bột nhục đậu khấu và muối vào một cái tô. Cuối cùng cho
thêm nước cốt chanh
Bước 3: Khuấy đều toàn bộ hỗn hợp này, cho vào nồi nấu chậm 

14. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 14/22
Bước 4: Tiếp tục cho trứng gà, sữa và nước vào một cái tô, khuấy đều tạo thành hỗn hợp
mịn hẳn rồi rưới hỗn hợp này nồi nấu chậm
Bước 5: Bật chế độ nấu chậm trong 8 tiếng hoặc sử dụng chế độ nấu nhanh trong vòng 4 –
5 tiếng
Cách dùng
Dùng vào bữa vào bữa ăn sáng 
Yến mạch và giấm táo thích hợp dùng vào bữa sáng
 
 
3.7 Công thức ngũ cốc yến mạch và sữa dừa
Nguyên liệu: ⅓ chén yến mạch hạt tấm, ⅓ chén sữa dừa không đường, ⅓ chén mơ khô, 1 thìa
súp hạt phỉ, 1 thìa cà phê siro phong và 1 ít muối
Cách làm: 

15. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 15/22
Bước 1: Cho yến mạch, sữa dừa và muối vào tô rồi trộn đều 
Bước 2: Sử dụng màng bọc thực phẩm bọc kín tô, để trong tủ lạnh qua đêm
Bước 3: Hâm nóng lại khi thưởng thức 
Cách dùng: 
Sau khi hâm nóng hỗn hợp, cho thêm hạt phỉ, mơ khô và siro phong vào là có ngay tô ngũ cốc
hấp dẫn 
Ngũ cốc yến mạch và sữa dừa thơm ngon hấp dẫn
3.8 Yến mạch và việt quất
Từ yến mạch và việt quất, bạn có thể áp dụng cách làm ngũ cốc giảm cân sau đây để có ngũ
cốc ngon, giúp giảm cân hiệu quả. 
Nguyên liệu: ½ chén yến mạch hạt tấm, 15 lát xoài tươi, 15 quả việt quất, 5 quả mâm xôi, 1 chén
sữa tươi ít béo, 1 thìa cà phê siro phong hoặc mật ong
Cách làm 
Bước 1: Cho sữa, bột yến mạch vào chảo nhỏ, đun sôi ở nhiệt độ vừa

16. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 16/22
Bước 2: Khi sữa đã sôi, đun với mức lửa nhỏ, kết hợp khuấy đều tay trong 5 phút cho đến khi
sữa cô đặc lại 
Cách dùng
Cho hỗn hợp ra tô, thêm siro hoặc mật ong vào 
Trang trí thêm vài lát xoài, mâm xôi và việt quất lên trên
Ngũ cốc yến mạch và việt quất giúp giảm cân hiệu quả
3.9 Ngũ cốc giảm cân chocolate, mâm xôi, sữa chua
Nguyên liệu: 1 chén sữa chua trắng, ½ chén quả mâm xôi, ½ chén ngũ cốc lúa mạch, ¼ thìa
cà phê bột quế, 2 thìa cà phê chocolate loại viên và 1 thìa cà phê hạt bí đỏ
Cách làm 
Bước 1: Cho sữa chua vào tô, thêm mâm xôi, ngũ cốc, bột quế, hạt bí đỏ và chocolate vụn

17. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 17/22
Bước 2: Trộn đều và thưởng thức
Cách dùng
Thưởng thức vào bữa sáng
Đây là loại ngũ cốc hấp dẫn, giúp giảm cân và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
3.10 Giảm cân với ngũ cốc pudding hạnh nhân và hạt chia
Nguyên liệu: ½ chén sữa hạnh nhân không đường, 2 thìa súp hạt chia, 2 thìa cà phê siro
phong nguyên chất, ⅛ thìa cà phê tinh chất hạnh nhân, ½ chén việt quất tươi chia làm 2
phần, 1 thìa súp hạt hạnh nhân nướng chia làm 2 phần
Cách làm 
Bước 1: Cho sữa hạnh nhân, tinh chất hạnh nhân, hạt chia và siro phong vào tô. 
Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp rồi dùng màng thực phẩm bọc kín miệng, đặt trong tủ lạnh từ
8 tiếng đến 3 ngày 
Cách dùng 

18. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 18/22
Cho hỗn hợp ra tô và khuấy đều
Thêm việt quất và hạnh nhân vào rồi thưởng thức
 
Pudding hạnh nhân và hạt chia thơm ngon, hấp dẫn
3.11 Ngũ cốc kết hợp của hạnh nhân, óc chó với mật ong
Cách làm ngũ cốc giảm cân từ hạnh nhân, óc chó và mật ong được thực hiện như sau: 
Nguyên liệu: 4 chén yến mạch hạt tấm, 1 thìa cà phê bột quế, ¼ chén quả óc chó thô được
đập vụn, ⅓ chén mật ong nguyên chất và ⅓  chén dầu dừa
Cách làm: 
Bước 1: Làm nóng lò nướng lên đến nhiệt độ 325 độ C 
Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu là hạnh nhân, óc chó, bột quế và yến mạch 

19. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 19/22
Bước 3: Cho mật ong và dầu dừa vào một cái chén, khuấy đều trước khi rưới vào tô ngũ cốc
Bước 4: Trải đều ngũ cốc trên khay nướng, cho vào lò nướng và cứ 10 phút lấy ra khuấy đều
đến khi ngũ cốc có vàng nâu. 
Bước 5: Sau 25–30 phút, lấy ngũ cốc ra khỏi lò, để nguội tự nhiên ở nhiệt độ phòng.
Bước 6: Bảo quản ở trong hộp hoặc hũ đậy kín
Cách dùng: 
Khi dùng, lấy ngũ cốc ra và rắc thêm một ít trái cây sấy khô lên ngũ cốc
Cho thêm sữa ít béo vào và thưởng thức 
Hạnh nhân, óc chó kết hợp cùng nhau cũng mang đến công thức ngũ cốc ngon, hấp dẫn
4. Một số lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân
Thưởng thức ngũ cốc vào trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
Hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể khi dùng ngũ cốc giảm cân

20. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 20/22
Bổ sung thêm trái cây, rau xanh, sinh tố, nước ép, sinh tố…vào chế độ ăn hàng ngày
Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp cơ thể nhanh chóng giảm cân
Có thể kết hợp giữa ngũ cốc và đường dành cho người ăn kiêng để tăng hương vị
Bạn nên dùng ngũ cốc giảm cân trước bữa ăn sáng để phát huy hiệu quả tối ưu
Trên đây là top những cách làm ngũ cốc giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng hiện
nay. Khi thực hiện loạt công thức này, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao, ăn uống
khoa học để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. 
Bạn có thích bài viết này không?
Hãy để lại bình luận. Phản hồi của các bạn sẽ giúp chúng tôi cải tiến

21. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 21/22
Bài viết liên quan
Tác hại của thuốc giảm cân; lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân
23 loại trái cây giảm cân hiệu quả; 4 loại trái cây nên tránh khi giảm cân
Hướng dẫn cách uống nước giảm cân hiệu quả chị em nên biết
Trả lời
Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.
0 bình luận Sắp xếp theo
Plugin bình luận trên Facebook
Cũ nhất
Thêm bình luận...
TIN MỚI
THỰC HƯ SẢN PHẨM MỌC TÓC CÓ MANG LẠI HIỆU QUẢ 
CẢNH BÁO NGUY CƠ SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ SỚM Ở PHỤ NỮ 
Cảnh báo về vấn đề yếu sinh lý nam giới không nên bỏ qua
ĐAU ĐẦU VÌ NUÔI MÃI CON KHÔNG TĂNG CÂN? CHA MẸ NHẤT ĐỊNH NÊN ĐỌC BÀI VIẾT NÀY
Tác hại của thuốc giảm cân; lưu ý khi sử dụng thuốc giảm cân

22. 20/5/2021 11 cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, những lưu ý khi sử dụng - Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
https://venusglobal.com.vn/cach-lam-ngu-coc-giam-can/ 22/22
Copyright 2021 © venusglobal.com.vn
VỀ CHÚNG TÔI
Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus
VP Công Ty: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - HP
Showroom 1: Số 200 Hoàng Minh Thảo - Lê Chân - HP
Showroom 2: 445 Võ Nguyên Giáp - Lê Chân - HP
VP Đại Diện: Số 190 Nguyễn Trãi - Thượng Đình - Thanh Xuân - HN
Hotline : [phone]
Số ĐKKD 0201611224 do Sở KHĐT Tp. Hải Phòng cấp ngày 22/01/2015
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
Chính sách bảo hành
Chính sách bảo mật
Hình thức thanh toán
Hướng dẫn mua hàng
Phương thức vận chuyển
DANH MỤC SẢN PHẨM
Mỹ Phẩm
Sản phẩm bảo vệ sức khỏe
Sản phẩm cho bé