Calorías de las tlayudas

1. CALORÍAS DE LAS TLAYUDAS

(1 pieza) de Tortilla de Tlayuda 90 calorías.
(2 cucharada) de Manteca de Cerdo 230 calorías.
(4 cucharada) de Frijol 60 calorías.
(1 porción 100 g) de Quesillo o Queso Oaxaca 270 calorías.
(1 porción 100 g) de Carne Asada 350 calorías.
(1 porcion 100 g) de Repollo 350 calorías.

¿Cómo calcular cuantas calorías debes de
comer?
-Si eres mujer, multiplica tu peso -en kg- por 23.
-Si eres hombre, multiplica tu peso –en kg- por 25
EDADES
- Si tienes menos de 25 años, suma 300.
-Si tienes entre 25 y 45 años, dejas el resultado como está -
ni sumas, ni restas-.
- Si tienes entre 45 y 55 años, restas 100 calorías.
- Si tienes entre 55 y 65 años, restas 200 calorías.
- Si tienes entre 65 y 75 años, restas 300 calorías.