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Apoyo emocional: ¿cómo ayudar a quienes queremos en los momentos difíciles?
Desde el estrés cotidiano hasta eventos traumáticos que sacuden nuestra estabilidad emocional, cada uno de nosotros atraviesa momentos donde el apoyo de los otros es esencial. Contar con alguien que nos escuche y nos brinde su cariño no solo nos da fuerza para seguir adelante, sino que también puede tener un impacto positivo sobre nuestra salud mental.

1. COMO AYUDAR A UNA PERSONA
CON DEPRESION

2. Ofrecer apoyo y comprensión:
Demuéstrale que te importa y
que estás ahí para escucharlo.
Si conoces a alguien con depresión, puedes ayudarle de las
siguientes maneras:

3. Para ofrecer apoyo emocional, debes escuchar
activamente sin juzgar, validar los sentimientos de la
persona mostrando empatía y comprensión, y estar
presente, incluso en silencio. Pregúntale qué necesita y
respeta su respuesta, ya sea que quiera hablar,
necesite un consejo o simplemente compañía. Evita
dar soluciones o comparar su situación con la tuya o
con la de otros, ya que el objetivo es acompañar y
hacerle sentir valorado y escuchado.

4. Animarlo:
Ofrecerle ánimo y esperanza.
Ayudarlo a seguir su tratamiento:
Programar recordatorios para que
tome sus medicamentos y
asegurarte de que tenga transporte
para sus citas.

5. Invitarlo a salir:
Realizar actividades como caminar, pasear o ir
al cine.
Ayudarle a reducir el estrés:
Mantener un mínimo de actividad es
importante para quien tiene depresión.

6. Evitar los juicios:
Permitirle expresar cómo se siente y evitar
expresiones que le hagan sentir solo.
Sugerir la ayuda de un profesional:
Puedes contactar con el personal sanitario de la
zona, acudir al centro médico o llamar al
servicio de urgencias.

7. ¡Muchas
gracias!Aprecio mucho tu tiempo y apoyo. Estoy
muy emocionada de poder compartir este
proyecto contigo.