Cuidado de los sistemas de cuerpo

Terapia física y rehabilitación

1. Luis Gerardo Luna Becerra CUIDADO DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO

2. SISTEMA DIGESTIVO

3. CUIDADOS Lavarse las manos antes de consumir los alimentos. No abusar de alimentos y/o bebidas para evitar indigestión. Procurar no realizar trabajos mentales y ejercicios físicos que requieran mucha energía después de haber consumido alimentos.

4. CUIDADOS Cuidar dientes y lengua. No olvidar que la digestión comienza en la boca durante la masticación. Evitar comer cosas muy calientes, muy frías o irritantes. Procurar comer a las horas destinadas para ello, evitando comer entre comidas.

5. Procurar ir al baño a evacuar el intestino diariamente. Evitar el estreñimiento mejorando la dieta y procurando consumir dos litros de agua diariamente. Ingerir alimentos con fibra vegetal (cereales integrales, legumbres, frutas y verduras. Masticar despacio y reposar un rato después de haber comido.

6. Vigilar que los alimentos ingeridos no hayan sufrido ningún proceso de degradación o de descomposición peligrosos para la salud. Verduras y frutas que se van a consumir crudas se deben de lavar bien. Dieta equilibrada: no abusar de dulces y alimentos con azúcar.

7. SISTEMA RESPIRATORIO

8. Cuidados Higiene de los hábitos respiratorios. Realizar las inspiraciones a través de la nariz no de la boca. Respirar el aire lo mas limpio posible y no desperdiciar las ocasiones de hacer ejercicio al aire libre y sin contaminar.

9. No fumar. El tabaco irita las vías respiratorias y favorecen el desarrollo de enfermedades: faringitis bronquitis -incluso cáncer de pulmón

10. Ventilar todos los días la casa durante diez min como mínimo y evitar las temperaturas extremas de la calefacción y el aire acondicionado. Los medicamentos no pueden administrarse a pacientes que sufran enfermedades, a no ser por receta de un médico.

11. APARATO CIRCULATORIO

12. Realizar ejercicio Evitar la ingestión de tóxicos que perjudiquen a la circulación de la sangre: el tabaco es uno de los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares causadas por la arterioesclerosis y el estancamiento de la sangre.

13. Evitar el estrés y los ritmos de vida desordenados y acelerados. Seguir una dieta equilibrada

14. SISTEMA URINARIO

15. SISTEMA URINARIO CUIDADOS HIGIENICOS CUIDADOS ALIMENTICIOS *Limpieza posterior a orinar o defecar *No retener orina *Consultar al medico (café o negra) * Dieta balanceada *Agua *No alcohol

16. Alimentos que pueden causar irritacion a la vejiga: Bebidas carbonatadas (gaseosas) Té y otras bebidas que contengan cafeína Chocolate Alimentos y bebidas cítricas como el jugo de naranja y el jugo de toronja

17. Sistema muscular

18. Dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa. Evitar el exceso en el consumo de grasas. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas.

19. Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, El ejercicio muscular produce que los músculos trabajen, desarrollándose aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga.

20. También beneficia el desarrollo del esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos.

21. Aumenta el volumen torácico, Mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos.

22. Sistema reproductor femenino

23. Cáncer cervico -uterino es causado por varios tipos de un virus llamado virus del papiloma humano (VPH). El virus se contagia por el contacto sexual. El cuerpo de la mayoría de las mujeres es capaz de combatir la infección de VPH. Pero algunas veces, el virus conduce a un cáncer. Si fuma, tiene muchos hijos, ha utilizado pastillas anticonceptivas por largos periodos o tiene una infección por VPH tiene más riesgo de que eso ocurra.

24. En un principio, el cáncer de cuello uterino quizá no causará síntomas, pero más adelante puede haber dolor en la pelvis o sangrado vaginal. Suele tomar varios años para que las células normales del cuello uterino se conviertan en células cancerosas.

25. Enfermedades de transmisión sexual Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son infecciones que se adquieren por tener relaciones sexuales con alguien que esté infectado. Las causas de las ETS son las bacterias, parásitos y virus.

26. Existen más de 20 tipos de ETS, que incluyen: Clamidia Gonorrea Herpes simple VIH/SIDA VPH Sífilis Tricomoniasis

27. Si padece de ETS causada por bacterias o parásitos, el médico puede tratarla con antibióticos u otros medicamentos. Si padece de ETS causada por un virus, no hay curación. Algunas veces los medicamentos pueden mantener la enfermedad bajo control.