Diet Plan for Weight Gain in Hindi | वजन बढ़ाने के लिए आहार चार्ट

कुछ बादाम (5-6), अंजीर (5-6) और किशमिश (1/5th Of a Cup) रात भर पानी में भिगोएँ । इसे अगले दिन सुबह में खाएं। इसे दो भागों में विभाजित करें और दो बार रोजाना खाएं। एक सुबह में, एक शाम के समय में।

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1. WWW.PLANETAYURVEDA.COM सुबह कुछ बादाम ( 5-6 ), अंजीर ( 5-6 ) और किशमिश ( 1/5 th Of a Cup ) रात भर पानी में भिगोएँ । [email protected] [phone]

2. WWW.PLANETAYURVEDA.COM इसे अगले दिन सुबह में खाएं। इसे दो भागों में विभाजित करें और दो बार रोजाना खाएं। एक सुबह में, एक शाम के समय में। [email protected] [phone]

3. एक गिलास दूध के साथ केला का मिल्कशेक या साधारण केला। एक कटोरा सब्जी वाला दलिया या जई। गेहूं की चोकर के दो टुकड़े या बहु अनाज की रोटी। WWW.PLANETAYURVEDA.COM नाश्ता [email protected] [phone]

4. यदि आप मांसाहारी हैं तो आप एक उबला हुआ अंडा या दो चिकन स्तन के साथ 30 ग्राम पनीर खा सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध का जरूरी है। WWW.PLANETAYURVEDA.COM अथवा [email protected] [phone]

5. WWW.PLANETAYURVEDA.COM मध्य सुबह एक गिलास लस्सी / छाछ / नारियल के पानी के साथ एक फल। [email protected] [phone]

6. WWW.PLANETAYURVEDA.COM दोपहर का भोजन दो चपाती या दो कटोरे चावल के साथ एक कटोरी सब्जी, एक कटोरी दाल और एक कप दही। [email protected] [phone]

7. एक गिलास केले के शेक के साथ भुने हुए चनो की एक कटोरी या उपमा की एक कटोरी। आप आम का शेक भी ले सकते हैं। WWW.PLANETAYURVEDA.COM शाम [email protected] [phone]

8. WWW.PLANETAYURVEDA.COM अथवा आप एक ग्रील्ड सैंडविच खा सकते हैं। आप एक कटोरी सब्जी या चिकन सूप भी ले सकते हैं। [email protected] [phone]

9. दो - तीन चपाती, एक कटोरी सब्जी के साथ , एक कटोरी दाल या चिकन / अंडा / मछली (यदि आप मांसाहारी हैं)। एक कप दही भी लें । WWW.PLANETAYURVEDA.COM रात का खाना

10. एक गिलास दूध में, एक चुटकी हल्दी और शहद भी डालें। रातभर भिगोए हुए बादाम, अंजीर और किशमिश को लें । WWW.PLANETAYURVEDA.COM सोते समय [email protected] [phone]

11. WWW.PLANETAYURVEDA.COM वजन बढ़ाने के लिए फल अच्छे हैं केले, आम, एवोकैडो, अंगूर, खजूर, खुबानी, अनानस, जैतून और बेरी (रास्पबेरी और ब्लूबेरी)। आप अपने दही में बेरी डाल सकते हैं। [email protected] [phone]

12. WWW.PLANETAYURVEDA.COM वजन में वृद्धि के लिए सब्जियां अच्छी हैं आलू, मशरूम, पालक, टमाटर, शिमला मिर्च, प्याज, सलाद पत्ता, गाजर , फलियां और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां । [email protected] [phone]

13. WWW.PLANETAYURVEDA.COM अन्य खाद्य उत्पाद अलसी के बीज, कद्दू के बीज, मूंगफली, सूखे फल और सोया उत्पाद। [email protected] [phone]

14. पनीर, दही, कॉटेज पनीर। WWW.PLANETAYURVEDA.COM दूध के उत्पाद [email protected] [phone]

15. मछली - एक सप्ताह में मछली दो बार खाएं । WWW.PLANETAYURVEDA.COM मांसाहारी [email protected] [phone]

16. WWW.PLANETAYURVEDA.COM आप मछली जैसे मैकेरल, झील ट्राउट, हेरिंग, सार्डिन और सैल्मन ले सकते हैं। अंडे और चिकन। [email protected] [phone]

17. WWW.PLANETAYURVEDA.COM क्या नहीं खाना है हालांकि अस्वास्थ्यकर खाना जैसे कि पिज्जा, बर्गर, सोडा, चिप्स और कैंडी, ये सभी कैलोरी में उच्च हैं। [email protected] [phone]

18. WWW.PLANETAYURVEDA.COM लेकिन वजन बढ़ाने के लिए उन्हें खाना आम तौर पर कोई अच्छा विकल्प नहीं होता। क्योंकि वे चीनी और वसा में उच्च होते हैं और कम लाभकारी पोषक तत्वों के साथ पैक होते हैं। तो बेहतर है, इनसे बचें। [email protected] [phone]

19. WWW.PLANETAYURVEDA.COM Dr. Vikram Chauhan (MD-Ayurveda) is the CEO & founder of Planet Ayurveda recommends Weight Gain Formula to Gain Weight Naturally without causing any harmful effects. PRESCRIPTION [email protected] [phone]

20. [email protected] [phone] WWW.PLANETAYURVEDA.COM WWW.PLANETAYURVEDA.COM [email protected] [phone] WWW.PLANETAYURVEDA.COM To buy Weight Gain Formula, please visit Planet Ayurveda’s online store:- store.planetayurveda.com WHERE TO BUY WEIGHT GAIN FORMULA? [email protected] [phone]

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22. WWW.PLANETAYURVEDA.COM Planet Ayurveda is a leading herbal GMP certified manufacturing and exporting brand of Krishna Herbal Company – owned by Dr. Vikram Chauhan from Chandigarh, India. Krishna Herbal Company is an ISO 9001:2008 certified Company and sister concern of Planet Ayurveda, which is US-FDA registered. Planet Ayurveda has distributors in various parts of the world and products range over 200. ABOUT PLANET AYURVEDA [email protected] [phone]

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