Dieta de ataque dukan

1. DIETA DE ATAQUE DUKAN
ALIMENTOS PERMITIDOS:
 CARNES MAGRAS
 PEIXES
 AVES SEM PELE
 FRUTOS DO MAR
 OVOS (se mais que 2 por dia, só as claras)
 PRESUNTO SEM GORDURA
 LATICÍNIOS DESNATADOS
 CHÁS E CAFÉ SEM AÇUCAR
 LIMÃO E VINAGRE (para temperar)
 PROTEÍNA DE SOJA
 1 LATA POR DIA DE COCA COLA ZERO
 KANI KAMA
 GELATINA SEM AÇÚCAR

OBRIGATÓRIOS:
 1,5 LITROS DE ÁGUA POR DIA
 1,5 COLHER DE FARELO DE AVEIA ATÉ A HORA DO ALMOÇO
 20 MINUTOS DE CAMINHADA (pelo menos) POR DIA

QUALQUER ALIMENTO QUE NÃO ESTEJA NA LISTA É
PROIBIDO, INCLUSIVE FRUTAS E LEGUMES!

DIETA DE 5 A 10 DIAS.
TENHA FORÇA, NÃO
SABOTE!!!