Digitopuntura acupuntura sin agujas

"El verdadero Shiatsu, no tiene absolutamente nada que ver con un masaje."

El shiatsu consiste en presionar con los pulgares los meridianos de acupuntura para equilibrar los canales energéticos. Al tiempo que consigue aliviar las tensiones musculares, puede sacar a la luz problemas internos. Se trata de una terapia con beneficios a nivel global. No tiene contraindicaciones y se practica con la ropa puesta.

El verdadero Shiatsu, no tiene absolutamente nada que ver con un masaje, es una terapia, una medicina que engloba el cuerpo y la mente. Los resultados son enormemente satisfactorios cuando la experiencia se basa en una buena práctica seguida de una filosofía correcta.

2. AnikaBergson-VladimirTuchak
DIGITOPUNTURA
SHIATZU:
Masajejaponés
depresiónsobrepuntos
Acupunturasinagujas
EDICIONES AURA
Córcega,513
-Barcelona-25

3. ©EdicionesAura-Barcelona,1985
Traducción:AuroraRodríguez
ISBN:~84-214-0240-4
DepósitoLegal:B.3436-1985
Impresión:Sidograf,S.A.-Avda. GranVía,11-L'Hospitalet
ImpresoenEspaña-PrintedinSpain

4. Seaunapersonamássana
Lapalabrashiatzuderivadedoscaracteresjapo­
neses:shi,quesignifica«dedo»,yatzu,quesignifica
«presión».Estoscaracteresjuntosexpresanlasencilla,
peropotenteesenciadeestetipodeterapia:presión
digital.
Losorígenesdeshiatzuseremontaneneltiempo,
hastalasimpleyprimitivaaccióndefrotarunazona
doloridadelcuerpoparaobtenerunalivio.Otrasraíces
relacionanelshiatzuconlaacupunturaylaterapia
zonal.Entodoelloimperaelconceptobásicodeque
determinadospuntosclavedelcuerpoestánrelaciona­
dosconotraszonas,yqueapretandoesospuntosclave,
puedeactuarsedemodopositivosobrezonasdoloridas
oenfermas.
yasípresentamosanteustedelShiatzu:ElMa­
sajeJaponésdePresión sobrePuntos,unmétodoque
daresultado,yquepuedeemplearsedemodoinmedia­
toparaconservarlabuenasaludyparaaliviaralgún
trastorno.Puestoqueustedmismovaasersupropio
especialistaenshiatzu,recomendamoselempleode
7

5. estemétodoparaesetipodetrastornosqueprecedena
laintervencióndelmédico.Sigaleyendo...¡haempren­
didoyaelcaminodelasalud!
8

6. Introducción

7. En1973,Y despuésdepracticarduranteañosdis­
tintosmétodosparadisfrutardeunabuenasaludy
conservarla(véaseTerapiaZona!), dimosconlaobra
deTokujiroNamikoshi,quenospusoalcorrientede
susbrillantesteoríassobreelmétodojaponésdetera­
piaporpersióndigital.Comenzamosaexperimentar,
tantoporcuriosidad,comoacausadeloséxitosobte­
nidospreviamenteconlaterapiazonal.Yhemossegui­
dohaciéndolo,despuésdeaquellosexperimentosini­
ciales,
siempreconexcelentesresultados.Duranteel
añopasado,yconidénticoéxito,ampliamoselcampo
denuestrasexperienciasanuestrosamigosyotras
personas.Hasidotantoporsusentusiastasrecomenda­
cionescomopornuestrosdeseosdequesedivulgue
todainformaciónsobreterapiaspreventivasquepueda
realizarunomismo,porloquehemosemprendido
unavezmáslatareadeescribirlo,paracompartir
nuestrosconocimientosconlosdemás.Aligualque
hicimosennuestrolibrosobreterapiazonal,hemos
intentadoreuniraquítodalainformacióndisponible
11

8. enunmanualsencillo,demodoqueelprofanopueda
valersedeélparaseleccionarelmaterialquemáscon­
vengaasupropiaterapia.
Lapalabrashiatzuprocedededoscaracteresjapo­
neses;unodeellos(shi)significa«dedo»;el otro(atzu)
significa«presión».Estosdoscaracteresreunidosex­
presanlaesenciasencillaperopotentedeestetipode
terapia:lapresióndigital.Laterapiashiatzu,talcomo
sepracticaahora,hasidodesarolladaporTokujiro
Namikoshi,quehapasadomásdecuarentaañospo­
niendoapuntosuteoríaysupráctica.Alolargode
estosañoshaayudadoamásdecienmilpersonas.Con
lafundacióndelaEscuelaNiponadeShiatzuhaasegu­
radolacontinuaciónyeldesarrollodelshiatzupara
unpúblicoagradecidoysiempreenaumento.
Lasraícesdelshiatzuseremontaneneltiempoala
simpleyprimitivaaccióndefrotarseunazonadolo­
ridadelcuerpoparalograrunalivio.Otrasdeesas
raícesrelacionansindudaalgunaelshiatzuconlaacu­
punturaylaterapiazonal.Entodasellassehalla
presenteelconceptobásicodequedeterminadospun­
tosclavesdelcuerpoestánrelacionadosconotras
zonas,yqueapretandoesospuntosclavespuedeac­
tuarsedemodopositivosobrezonasdoloridasoen­
fermas.Además,todasesasteoríastienenencuentala
existenciadeunmecanismoinnatodecuraciónyequi­
librioenelorganismohumano,eintentanvalersede
losbiosistemaspropiosproporcionadosporlanatura­
leza.Enlaacupunturaseempleanagujas,enlaterapia
zonalseaplicaprincipalmentepresiónenlasmanosy
pies,yelshiatzusevaledesupropiotipodepresión.
Noimportademasiadoquelospuntosclaveseandesig­
nadosmediantenombresdistintos:reflejos,puntosde
acupunturaopuntosshiatzu.Laideaoriginal,básica
12

9. entodosellos,es lamisma.Portanto,lahistoriadel
shiatzuseremontaaestamásprofundacomprensión
desunaturalezaesencial.Porellodebernos dargracias
notansóloaNamikoshi,sinotambiénalosantiguos
chinos,y alos pionerosamericanosdelaterapia
zonal.
Ladiferenciaexistenteentrelosdiversostrata­
mientospareceradicareneltipodepresiónquere­
comiendacadamétodo.Y,sinembargo,seobtienen
buenosresultadoscontodosellos.Hastaahoranosabe
nadietodavíaporqué.Noquerernosabusardelacre­
dulidaddenuestroslectores,yapuntarexplicación
alguna.Aligualqueanosotros,allectorlebastará
conqueelmétodoencuestióndébuenosresultados.
Aloscientíficosdel futurocorrespondediscernir
porqué.
Peroellectorpuedepreguntarseporquénoshemos
limitadoalshiatzu,sitodosesosmétodostienenuna
basecomún.Lohemoshechoacausadelasimplicidad
delmétodo,yporqueunlibroqueintentaserecoger
todosesossistemasjuntosresultaríaconfusoyde
escasautilidadpráctica.Loqueaquínosproponernos
esexponerunmétodoconelqueseobtienenresulta­
dos,
unmétododeaplicacióninmediatayrelativamen­
tesencillaparalaconservacióndelasalud,oenel
aliviode
cualquiertrastorno.
Enelcasodecualquierdolenciagravedeberecu­
rrirsesindudaalconsejodelmédico,aquientambién
sedeberáconsultarsobrecualquiercuestiónreferente
alasalud.Elshiatzupuederesultarútilenlasenfer­
medadesgravesenalgunoscasos,perosólocuandoel
pacienteestáenmanosdeunexpertoenshiatzu.Ein­
clusoasí,lamayoríadelosprofesionalesdelshiatzu
trabajanenestrechacolaboraciónconelcuerpomé·
13

10. dico.Puestoqueustedvaasersupropioespecialista
deshiatzu,leaconsejamosquerecurraalshiatzupara
esostrastornosqueprecedenalaconsultamédica.
14

11. 1
Unpocodeprevención
Lahumanidadhasufridosiempreenfermedadesy
trastornosdiarios,peroenelsigloxx,y especialmente
enlospaísesaltamenteindustrializados,parecedarse
unaincidenciamayordedeterminadostiposdedolen­
cias,
talescomoelcáncerylasenfermedadesdecora­
zón,
asícomotambiénlahipertensiónylaangustia.
Estoademásdeunamplioespectrodedoloresymo­
lestiasdemenorimportancia.Lacienciamédicaha
adelantadoenormemente.Vivimosmásaños.Actual­
mentemuerenmuypocosniñosduranteelparto.
Hemosconseguidocontrolarmuchasdelasenfermeda­
descontagiosasqueasolabancomarcasenteras.Dispo­
nemosdeunatecnologíaaltamenteevolucionada,que
ayudaalosmédicostantoenladeterminacióndeldiag­
nóstico,comoenelaliviodelossíntomas.Nuestrosmé­
todosquirúrgicoshanadelantadohastaelpuntode
serposibletrasplantaruncorazónounriñóndeun
serhumanoaotro.Tambiénsehanhechoprogresos
delosqueelhombredelacallenitansiquierahaoído
hablar;adelantosquealgunosconsideraríancomoper-
15

12. tenecientesalreinodelafantasíaodelamagia.Pero
seguimosestandoenfermos.
Lasnacionesqueseconsideranmássaludablescon­
sumenmásmedicinas,recetadasysinrecetar,que
todaslasnacionestecnológicamentesubdesarrolladas
-juntas.Tomamosmedicamentosquealivieneldolor.
laxantes,antihistamínicos,píldorasparadormir,píldo­
rasparaadelgazar,tranquilizantes,estimulantes,des­
congestivos,antibióticosyunaampliagamadeotras
medicinas.Nosestamosdespertandoodurmiendocons­
tantemente.Anosotros,personalmente,nosresulta
difícilseparareltérmino«culturadelasdrogas»del
conjuntodelaculturaoccidental.¡Yes posibleque
enunlejanofuturo,enalgúnlibrodehistoriasenos
califiqueconrazóndelaCulturadelosTomadoresde
Píldoras!
Existennumerosasrazonesparaello.A pesarde
quenuestrosrespectivosgobiernosnosasegurenque
somoslaspersonasmejoralimentadasdelmundo,en­
fermamos.Esciertoquetenemosanuestroalcance
losmejoresalimentos,yengranabundancia,perocon­
vertimosesosbuenosalimentosenmateriadeescasa
calidad,paradevorarlodespués.Enlugardecereales
enteros,consumimosotrosmuyelaborados,quehan
perdidoyagranpartedesuvalornutritivo.Enlugar
defrutasyhortalizasfrescascomemosotrasquehan
sidococidasdeantemano,yelaboradasdespués,y
volvemosacocerlasnosotrosmismos,demodoqueel
escasocontenidovitamínicoydemineralesquequeda­
baenlosenvaseshadesaparecidoyacasitotalmente,
cuandolasincorporamosanuestroorganismo.Prefe­
rimosesosalimentosdeconveniencias,esasmomias
empaquetadas,contodossusconservantesyaditivos
químicos.Bebemoscola,caféobebidasdeltipozumo
16

13. defrutas,ricasenazúcar,quenuestroshijosconsumen
conlaseguridaddeingerirasísuracióndiariade
vitaminas.Ademásdeeso,hemosrotoelcicloali­
menticionatural,contodaslassubstanciaspolucio­
nantesquehaninvadidoelairequerespiramos,elagua
quebebemos,ylatierraenquecultivamosnuestra
comida.
ynoesesotodo.Noshemosrodeadoenlasciu­
dadesenquevivimosderuidosintrusosquenosbom­
bardeancontinuamente...iYluegonospreguntamos
porquéestamosnerviosos!Vamossiempreenauto­
móvil,empleandonuestraspiernasyespaldasólopara
acomodarnossobrelosmullidoscojinosdenuestros
vehículos.Lamayoríadenosotrostrabajamosencosas
quedetestamos,cosasquecreemosquepodríahacer
cualquiera,conloquenuestrapropiavalíaqueda
considerablementedisminuida.Ysinembargo,segui­
moscreyendoquevivimosenelmejordelosmundos.
ynocabedudadequeloesenmuchosaspectos.
Perotampocodequeesposibleperfeccionaresemun­
domejorandonuestroshábitosalimenticios,haciendo
ejercicio,yempleandolassencillastécnicasdelshiatzu
paradevolveralcuerposuequilibrionatural.
Venimosignorandoanuestrocuerpodesdehace
demasiadotiempo.Esunorganismosorprendentemen­
teadaptable,ycapaz,porotraparte,desoportarun
durocastigo.Peronuestrocuerpoynuestramente
tienensuslímites.Cuandohacemoscasoomisode
esaslimitacionescaemosenfermos.Quizálosresulta­
dosmásimportantesdelshiatzuseanhacerqueusted
recobrelaconcienciadelasnecesidadesdesupropio
cuerpo.Estoparecealgoobvio.Peromuchaspersonas
piensanensucuerpodelmismomodoquepiensanen
sucoche,comounvehículoque«nos»lleva deunlado
17

14. paraotro,¡comosi«nosotros»fuéramosalgodistinto
denuestrocuerpo!Medianteelshiatzu,yaltocarsu
propiocuerpo,esposiblequecomienceacobrarde
nuevoconcienciadequesucuerpoesusted,yque
mereceelmismocuidadoyconsideraciónqueusted
exigiríaparasusnecesidadesemocionales.Suestado
mentalmejoraráengranmaneraconesanuevacon­
cienciacióndesucuerpo.
Elhechode«tocar»tienegranimportancia,yes
todounlenguajeensímismo.Esunlenguajeque,
aunnivelprimario,elcuerpoentiendeyresponde
aél.Pongamossolamenteunejemplo.Nopretendemos
abrumarallectorconmáshistoriasdecasos,puesto
queopinamosquesólosirvenparajugarconlacredu­
lidaddellector,yenmodoalgunoleproporcionan
pruebasdelaeficaciadelmétodoencuestión.Esas
pruebassólodeberáobtenerlasellectormediantesus
experimentosconelpropiométodo.
Nuestrasexperienciasrespectoalaimportanciade
«tocar»procedendelostiemposenque,haceyaaños,
visitábamosconregularidadaunaquiromasajista,que
nosdabamasajesespinales.Acudíamoscongranen­
tusiasmoaaquellassesiones,queparecíanlibrarnos
detodaslastensionesqueveníamosacumulandoen
elcuelloylaespaldadurantelasemana.Peroende­
terminadomomento,yduranteaqueltratamiento,el
quiromasajistaempezóautilizarunpequeñoinstru­
mentometálico,enlugardesusmanos.Lascosas
siguieronasíduranteunpardemeses.Comenzamosa
sentirnosinsatisfechoseimpacientesrespectoaltrata­
miento,yconlasensacióndequeelquiromasajista
nohacíaloqueveníahaciendohastaentonces.
Nosaseguróqueconaquelinstrumentopodían
conseguirseunosefectosmásprofundosyduraderos
18

15. quelosqueélpodíalograrconsusmanos,ysin
dudatendríarazón,peronoestábamosconvencidos.
Tardamosdosmesesendarnoscuentadequeloque
echábamosdemenoserasertocadosporotroserhu­
mano.yestoeraalgoimportanteynecesariopara
nuestrotratamiento,nosóloanivelpsicológico,sino
tambiénanivelfísico. Nuestroscuerposqueríanser
tocados.Encuantoelquiromasajistavolvióa actuar
comoantes,valiéndosedesusmanos,seesfumónues­
trainsatisfacción,ycomenzamosaprogresarnueva­
mente.
yporesosusaludmejoraráyaporelsimplehecho
detocarseustedmismo,decuidardesucuerpo,de
prestarleatención.Quizáseaesaunadelasrazones
básicasdeléxitodelostratamientosconshiatzuyotros
métodosdepresión.
Aunnivelmáscientífico,el métodoshiatzuda
buenosresultados,porquealaplicarpresiónazonas
clave,seliberalacongestióndeácidoláctico,acumula­
daeneltejidomuscular.Elprocesoescomplejo,pero
decomprensiónrelativamentefácil.Despuésdeladi­
gestión,losprincipiosnutritivosquehemosrecibido
delosalimentosseconviertenenglicógeno,y sondis­
tribuidosalosmúsculospormediodelasangre.El
glicógenosecombinaentoncesconeloxígenoproceden­
tedenuestrospulmones,ytienelugarlacombustión
queproduceenergíaparanuestrosmúsculos.Pero,
comosucedeentodoprocesodecombustión,queda
unresiduo,enestecasoelácidoláctico,queoriginala
fatiga.
Unaacumulaciónexcesivadeesteresiduopuede
eliminarsemedianteelsencilloprocedimientodedes­
cansar.Duranteeldescansoelácidolácticoseelimina
deltorrentesanguíneoatravésdelasvenas,ylas
19

16. arteriastransportanglicógenonuevo.Perocuandoel
descansoesinsuficiente,ocuandoseproducenpro­
longadassituacionesdestress,encuyocasoincluso
duranteeldescansosiguelatensión,elácidoláctico,
seacumula.Siestasituaciónnosecorrigeduranteun
períodolosuficientementelargodetiempo,losmúscu­
loscomienzanacontraerseindebidamente,provocando
trastornosentodaslasotraspartesdelcuerpo.Yen­
toncesenfermamos.
Eneltratamientoconshiatzuseejercepresiónso­
breesosmúsculosfatigados,yhastaunochentapor
cientodeácidolácticopuedeconvertirsenuevamente
englicógeno,conloqueseeliminanlascausasdela
enfermedad.
Enefecto,loqueelshiatzuhaceesaprovecharla
facultadcurativadelpropiocuerpo.Nuestrocuerpo
puedesoportarelgrandescuidoyelcastigoquerecibe,
enparteporquecuentaconnumerososmecanismos
queactúanparaconseguirunequilibrio.Elshiatzuco­
laboraconesosmecanismosparaconseguirunacura
másrápida,ynosóloparaaliviarlossíntomas.Como
esnatural,unasolaaplicaciónconshiatzunobastará
paraobtenerlosresultadosdeseados,especialmente
enloscasosdepersonasquevienenignorandodesde
hacemuchotiempoasucuerpo,ylosdesequilibrios
deéste;perocontiemposuficienteseconsiguerestau­
rareseequilibrio,yseexperimentaalivio.
Cabríapreguntarsecuálesladiferenciaentreel
shiatzuyelsimplemasaje.Aunqueelmasajepropor­
cionagrandesresultados,susefectossonconfrecuen­
ciasuperficiales,mientrasquelosdelshiatzuson
profundosyduraderos.Enelmasaje,inclusoelmasaje
enprofundidad,losmúsculossemanipulandetal
modo,queaunqueseconsiguealiviareldoloryelen-
20

17. varamiento,losresultadossonporlogeneraltempo­
rales.Esoesporquenosehallegadoalascausasde
ladolencia.Yesascausassonunafatigaacumulada
durantemuchotiempo,conlaconsiguienteformación
denúcleosdemateriadedesechoeneltejidomuscu­
lar.Elshiatzullegaa losorígenesdeladolencia,al
tocarlospuntosenqueseproduceestaacumulación.
Deestemodopuedeeliminarse,yseobtienenresulta­
dosduraderos.
Perolaesenciadelshiatzueslaprevencióndela
enfermedad.Suprincipalpropósitoconsisteenesti­
mularlafacultadcurativayequilibradorainnatadel
cuerpo.Suempleosólopuedeproporcionarsensaciones
agradables,ylosresultadossonconfrecuencianota­
bles.Nohayefectossecundariosdañinosodesagra­
dables,comosucedemuchasvecesconlosmedicamen­
tos.Esunmétodoterapéuticoqueayudaalcuerpo
aayudarseasímismo,yestáencompletaarmonía
conlanaturaleza.Nadiepretenderáqueelshiatzu
seaunamedicina.Funcionabasándoseenelinstinto
humanodeprevencióndelaenfermedad.Conelempleo
delshiatzuenformadiaria,unoscuantosminutos
cadadía,selograqueelestadocorporalseatalque
nolleguenadesarrollarsesíntomasquepuedanreque­
rirloscuidadosdeunmédico.
Elshiatzuesrecomendableparatodos,desdelos
niñosalosmuyancianos;ylomásimportanteesque
puedeponerseenprácticaencualquierlugar.ymo­
mento,puestoquenoserequieremásinstrumentoque
laspropiasmanos.Usted,porsímismo,podrárealizar
lamayorpartedelasprácticas,aunquehaymomentos
enlosquepuederesultarconvenienterecibiralguna
ayuda,paraalcanzardeterminadospuntosdelaespal­
da.
Nosotros,ennuestrassesionesdiariasdeshiatzu,
21

18. hemosdescubiertoquelomásconvenienteestrabajar
cadaunoporsísolo,yluegoelunoconelotro,alterna­
tivamente.Medianteuntratamientodiariodecinco
adiezminutos,realizadodepreferenciaporlamaña­
na-exceptuandounadelasprácticas,quedebelle­
verseacaboalirsealacama,pararelajarse-,podrá
aumentarsuenergíaymejorarsusalud,hastaunpun­
toqueustednohubieracreídonuncaposible.Perono
selimiteaaceptarnuestrapalabra.¡Compruébelopor
símismo!
22

19. 2
Todoradicaenlasmanos
Contemplesusmanos.Obsérvelascuidadosamente.
Esossonlosinstrumentosqueemplearáparaquesu
cuerporecuperesuequilibrionaturalysusalud.¿Qué
podríasermássimplequesusmanos?¿Oacasomás
complejo?Fíjeseenespecialenlospulgaresylosde­
dosíndices.¿Sonsuspulgaresrectosyduros?¿Opor
elcontrarioligeraynaturalmentecurvados?Siper­
tenecenalprimertipo,tendráqueaprenderausarlos
consuavidadporqueseráncapacesdeejercergran
presión.Sitieneunospulgaresligeramentecurvados,
tendráqueconseguirenderezarlos,parapoderaplicar
máspresión.Sudedopulgaressumásvaliosoinstru­
mento,peroparaalgunostratamientostendráque
empleartambiénotrostresdedos:elíndice,medio
yanular.Avecesemplearátambiénlapalmadela
mano.Pero10quevaausarconmásfrecuenciaen
susejerciciosdeshiatzueselpulgar.
Susejerciciosdeshiatzuinfluiránenelfunciona­
mientodetodoslossistemasdesucuerpo,desdelas
glándulasalosmúsculosyórganos,incluidoelesque-
23

20. leto.Tantosiempleaelshiatzuparacorregiralgún
trastornoquesufraya,ocomounasaludablemedida
diariaparaconservarsubuenasaludactual,susefec­
tosseránsólobenéficosyagradables.Bastaráconque
aprendaavalersedesusmanossobrelospuntoscla­
ve,
talcomoseindicaenestelibro,paraconseguir
cualquiermetaquesehayapropuesto.
Lerecomendamosencarecidamentequeempiececon
sutratamientodeshiatzuestudiandocuidadosamente
lasFigs.1 y2, parafamiliarizarseconlalocalizaciónde
losprincipalespuntosshiatzu.Acontinuaciónprosiga
prodigándoseasímismountratamientocompleto,
comoseindicaenelcapítulo3.Alhacerlopodráad­
vertirrápidamentecuálessonlaszonasquemásnece­
sitandesuatención.Necesitaradedicarunpocomás
detiempoaestosprimerostratamientos,perovalela
penahacerlo.Lesugerimosqueseapliqueeltrata­
mientocompletoduranteunpardesemanas.Enton­
cespodráreducirladuracióndelostratamientos,
siasílodesea,adoptandoeltratamientodiariode
cincominutos,recomendadoalfinaldelcapítulo3,ade­
másdeaquellosquehayaseleccionadosegúnsusne­
cesidadesespecíficas.
Heaquíunasreglasbásicasquedeberáseguir:
1.Elijasiempreunmomentodeldíaenquese
sientacómodoysinprisas.Aunqueespreferibleco­
menzareldíaconuntratamientoshiatzumatutino,
somosconscientesdequelajornadadecadapersona
comienzademodomuydistinto.Aalgunosnosresulta
casiimposiblerenunciaralosdiezminutosdesueño
quenosrobaríauntratamientoaprimerashorasde
lamañana.Otrossedespiertanconlamentepuestaya
enlasdiversasactividadesdeldíaquecomienza,ypara
24

21. Partesuperior
delhombro
~
Esternón •
Frente
Sien
/'l Costadosdelcuello
-~---- Partefrontal
delcuello
)
: : : o
\..0o
o'
..-/o -
Regióngástrica-+----::~__
Higado-
••o
Parteexterna
delmuslo
Antebrazo
Costadodelaparte
bajadelapierna
,/_1-4-.:..L_Colondescendente
'-
o • o
000
o o •
00o
Intestinodelgado-.+0
0
_
0
";;01-1-__
\"
Vejiga---+':;~~-..-
Articulación
larodilla
Palmadelamano
Parte
interna
delmuslo
Partedelantera__
-+­
delmuslo
Dedo
Fig.1:Localizacióndelospuntosshiatzu:Partedelantera

22. Paletilla
~.,.....---- Médulaoblonga
Dorsodelaparte
superiordelbrazo
---1f--+--Espalda
Fig.2:Localización delospuntosshiatzu:Parteposterior.
Vértebraslumbares
Sacro
Nalgas
Parte
posterior
delmuslo
Tendónde Aquiles
Pantorrilla
4-lHI--Extremidadsuperior
delhuesodel muslo
Talón---V"I
Planta
Nalgas
Dorso
delantebrazo

23. ellosesetratamientoseríamásunainterferenciaque
algobeneficioso.Poresoopinamosquedebeserusted
mismoquiendecidacuáleselmomentomásapropiado
parallevaracaboeltratamiento.Loimportanteesque
puedaustedconcentrartodasuatenciónenloqueestá
haciendo.Alejedesítodadistracción.Debesentirse
tranquiloycómodo,tantomentalcomofísicamente.
Espreferiblellevarpuestapocaropa,peroelijaaquello
conloquesesientamáscómodoyantetodo,nose
enfríe.
2.Tengaconcienciadesupostura.Noadopteen
ningúnmomentounaposiciónraraoincómoda.Siestá
sentadopermanezcaerguido,conlacolumnavertebral
recta,peronorígida.Siestáechado,sírvasedeuna
almohadaparaapoyarenellalacabezayelcuello.
3.Respireprofundamenteunascuantasveces,an­
tesdedarcomienzoasutratamiento.Esoleayudará
acalmarsey acentrartodasuatenciónensupropio
cuerpo.
4.Asegúresede llevarlasuñasbienrecortadas,de
modoquenoseclavenenlapiel.
5.Presionesiempreconlayemadelospulgares
ylosíndices(véaseFig.3). Noaprieteconlapunta.
Apliquelapresiónporigualyconsuavidad,excepto
cuandoserecomiendaunafuertepresión.Regulela
presiónconsupropiarespiración,manteniéndose
siempreconscientedesusrespuestasaella.Cuando
bastetansóloconunasuavepresiónparaproducir
dolor,aflójelainmediatamente.Disponedemucho
tiempoparacompensartodoeldescuidoaquehate-
27

24. Fig.3:Aplicacióncorrectadelapresión
nidosometidosucuerpo.Noesprecisoquesecas­
tigueasímismo.Dedicandoasupropiocuerpotiempo
yatención,mediantelostratamientosdeshiatzu,elimi­
narálospuntosdolorosos;demodoquetengapa­
ciencia.
6.Relájesemientrasmantienelamenteconcentra­
daenloqueestáhaciendo.Siadviertequesuatención
sedesvía,osies incapazdemantenerseenunestado
relajado,deténgase.Noseobliguenuncaaproseguir
conuntratamientoenunmomentodeterminadode
antemano.Elshiatzusólopodráayudarlesipuede
llevarloacaboconplenatranquilidad.Mañanaserá
otrodía.Sidejadeaplicarseeltratamientocuando
sesientanerviosoodistraído,sesentirámásinclinado
aemprenderotroaldíasiguiente,quesisefuerzaa
continuar.
28

25. 7.Noprolonguenuncauntratamientomásdelo
recomendado.Bastasiempreconcincoasietese­
gundosdepresiónsobreunpuntodeterminado,mien­
trasnoseindiquelocontrario.Lazonadelcuelloes
lamássensible,yrecomendamosqueahílapresión
duresolamenteunostressegundos.
Usteddeberásersupropiojuezrespectoalgrado
depresiónaemplear.Recuerdesolamentequeeldolor
lemarcarásuspropioslímites.Lomejoresquela
presiónleproduzcaunasensaciónintermediaentreel
placeryeldolor,comocuandounosefrotaunmúscu­
lodolorido.
Encuantoalospuntosdelaespaldasobrelosque
debeejercersepresión,lomejorymásconvenientees
quealguienlohagaporusted.Perosomosconscientes
dequenotodoelmundotienetantasuerte.Porconsi­
guiente,hayquellegaraunasolucióndecompromiso.
Siesustedmuyelásticopodrállegaralamayoríade
esospuntosalargandoelbrazoporencimadelhombro,
yvaliéndosedelosdedosíndiceymedio,enlugar
delpulgar.Lapartebajadelaespaldapuedealcanzarse
rodeandoelcuerpoconelbrazo,yempleandoelpul­
gar.Sicarecedelaflexibilidadnecesariaparallevar
acaboeltratamientodelaespalda,ynodisponede
nadiequepuedaayudarle,deberáprescindirdeesta
partedeltratamiento.Noseesfuerceporllegara
puntosdelaespalda.Recuerdequedebesentirsecó­
modoentodomomento.Espreferibleolvidarsede
determinadazonaarealizarunascontorsionesque
podríananulartodossusesfuerzos.
Unamigonuestro,quevivesolo, haideadoloque,
porlomenosensuopinión,constituyeuningeniosoin­
vento,conelqueconsiguellegaratodoslospuntosde
29

26. suespalda.Apesardequeexperimentamosseriasre­
servasrespectoaestemétodo,dejamosconstanciade
élaquí,juntoconlaafirmacióndenuestroamigode
queviveusándolodesdehaceunaño,sinelmenor
perjuicio.Hafijadosobreuntablerogomasredondea­
das,enlospuntosquecorrespondenexactamentea
aquellosdesuespaldaquenoalcanza.Seapoyacontra
esasprotuberancias,semejantesalayemadeunpul­
gar,paraaplicarlasuavepresiónquesuespaldare­
quiere.Lollamashiatzuinstantáneo.¡Nosotroslocon­
sideramoselshiatzudeladesesperación!
30

27. 3
Eltratamientocompleto
Aplicarseasímismoeltratamientocompletode
shiatzulellevaráalgúntiempohastaquesehayafami­
liarizadoconlospuntos,talcomosemuestraenlas
Figs.1 y2. Estudieafondoestosdiagramas,ademásde
lasilustracionesindividualesdeestecapítulo,enlas
quesemuestranlospuntosdelaszonassobrelosque
debetrabajar.Lerecomendamosencarecidamenteque
seapliqueeltratamientocompleto,enparticulardu­
rantelasdosprimerassemanasdeexperimentación,y
despuésdeeseperíodoinicial,contantafrecuencia
comoleseaposible.Unavezsepayadememorialos
puntosquedebetocar,yhayaencontradoelmodomás
cómododealcanzarlos,noemplearáeneltratamiento
másdeunostreintaminutos.
Consideramosquelomásaconsejableescomenzar
porabajo,eirsubiendo.Observelasilustraciones
correspondientesalpiedelasFigs.4, 5,6 y7. Esos
sonlospuntosquedeberátocar.Ahoramiresupropio
pie,ylocalice esospuntos.Siéntesecómodamenteen
unasilla,o albordedelacama,ycoloquesupiesobre
suotrarodilla.Presioneprimerocadaunodelostres
31

28. Fig.4:Puntosde losdedosde lospies

29. Fig.5:Puntos delempeine
0000
3 3 3 3
~
O O
1 2 3
000O
2 2 2 2

30. Fig.6: Laplantadel pieyelTendónde Aquiles
Fig.7:Puntos deltobillo

31. puntosdelosdedosdelospies.Deberácolocarelpul­
garenlapartedeencimadelosdedosdelospies,
conlosotrosdedosdelamanocurvadospordebajo.
Comienceporlabasedeldedogordo,yvayaavanzan­
dohaciaeldedopequeñodecadapie.Presioneconsua­
vidad,peroconfirmeza.Acontinuaciónaprieteconel
pulgarentreloshuesosdesuempeinetresvecessobre
cadapunto,partiendodelabasedelosdedos,haciael
tobillo.Presionesobreloscuatropuntosindicadosde
laplantadesupie.Establezcaunritmo.Luegoapriete
aambosladosdelostobillos,ysiguiendoeltendón
deAquileshaciaarriba.Estosejerciciosdelospiesre­
sultandegranayudacuandounoestáfatigado.Puede
realizarlosduranteeldía,cuandosientaquebajasu
nivelenergético.¡Quíteseloszapatosalhacerlapausa
delcafé,y verásinosientequeharecuperadotoda
sufuerzayvigor!Recuerdequedebehacerloenam­
bospies.Paraestetratamientoserequierencomomá­
ximounoodosminutos.
Elsiguientepasodeltratamientocompletoconsiste
enaplicarpresiónatodoslospuntosdelapiernaque
6_5-4-3-2-1~
00O O O (é&)-
'------- Sanri
Fig.8:Partedelanteradelapierna
35

32. quedanentrelarodillayeltobillo,comoseindica
enlaFig.8. Trabajesobrelapiernadearribaabajo,
comenzandoporlospuntosquequedaninmediatamen­
tedebajodelarótula,hastallegaralosquequedan
porencimadeltobillo.Empleelosdos pulgares,uno
Plieguedelanalga
36
• Talón
J,
02
03
04
05
06
07
08
09
010
00O
01
02
:~
05
06
O
08
Planta
Parte
posterior
delarodilla
Parte
posterior
delmuslo
Fig.9:Puntosdelaparteposteriordelapierna

33. sobreelotro,parapresionarlospuntosdelapierna,
siguiendolaespinilla.
ytambiénconlosdospulgares,presionelospuntos
delaparteposteriordelarodillaydelcentrodela
pantorrilla(Fig.9). Recuerdehacerloenambaspier­
nas,ymantengasusmúsculosrelajados.
Comienceahoraporlapartealtadelmuslo,ypre­
sionesobretodoslospuntosilustradosenlasFigs.10,
11Y12.Empiececonunaligerapresiónsobreel
Partesuperiordelmuslo
,}-------:
"0O O O
1234~OOOOa
6 7 8 910\ )
'-----------<::.--
Fig.10:Partesuperiordelmuslo
puntodelaingle,valiéndosedelapalmadelamano
plana.Estopuedehacersemejorestandosentado,a
menosquesedispongadealguienquenossuministre
nuestrotratamientodeshiatzu.Tambiénpuedetender­
se.Deberátenerlosdedosapuntandohacialasrodi­
llas.
Aprieteenestepuntotresveces,gradualmentey
conmuchasuavidad.Yluego,empleandolosdospul­
gares,colocadosahoraunojuntoalotro,demodoque
suscostadosapenasserocen,apliquepresiónalos
puntosdelapartedelanteradelmuslo(ig.10).Aprie­
teluegosobrelospuntosdelaparteinternadelmuslo
(Fig.11), delaparteexterna(Fig.12), ytermineeste
ejerciciopresionandosobrelospuntosdelapartepos-
37

34. Fig.11:Parteinternadelmuslo
teriordelmuslo(Fig.9). Unavezhechoestotiéndase,
estirelosbrazosporencimadelacabeza,ysacudavi­
gorosamentesuspiernasvariasveces,mientrasestira
todosucuerpo.
Ahorapóngaseenpie,ypresionesobretodoslos
puntosqueseindicanenlapartebajadelaespalday
lasnalgas(Fig.13). Empleelospulgares,conlasmanos
haciadelante.Estetratamientoresultaespecialmente
indicadoparapersonasdeespaldadelicada,quesienten
confrecuenciadébilesdoloresenella.Beneficiarátam­
biénatalespersonasrecordarquelosmúsculosdel
estómagoyvientrepuedenrepresentarungranpapel
enelmantenimientodecuerpoenposiciónerguida.
Obligamoscondemasiadafrecuenciaalosmúsculos
delaespaldaaquerealicenellossolostodoeltrabajo.
Unabdomencolganteysalienterepresentaunasobre­
cargaparaesosmúsculos.Desarrollelosmúsculosde
38

35. \
I
/·0
1/
I
><
•
•
•
•
•
..
•
•
•
•
•
)•
Fig.12:Parte externadelmuslo

36. Fig.13:Espalda,nalgas ysacro

37. Fig.14:Abdomen
4 •
y
u
•
3
x
Fig.15: Colondescendente

38. suabdomen.Nosólosesentirámejor,sinoquesuas­
pectofísicosaldrátambiénbeneficiado.
yahora,sentadooechado,aprietesobretodoslos
puntosdesuabdomenqueseseñalanenlaFig.14,
valiéndosedelosdedosíndice,medioyanularde
ambasmanos.Presionecadaunodeesospuntosdu­
rantesólotressegundos,yrepitalapresióntresveces
encadapunto.Unavezhechoesto,coloquelapalma
deunadesusmanossobrelabocadesuestómago,
justoencimadelacintura,ypresionesuavementeso­
breestazonadurantetreintasegundos.Prosigacon
suavidadhaciaabajoyhacialaizquierda,siemprecon
lapalmadelamano,yaprietesuavementesobrelos
\
\~
}10
'\
:~
\
40
)
50
"-/
Fig.16:Paletillas
42

39. cuatropuntosdelaFig.15, situadoencimadelcolon
descendente.
Laseriedeejerciciosquesiguese'realizamejor
sentado.Dobleporencimadelhombrolamanodel
ladoopuesto,yempleeeldedoíndice,medioyanular
paraapretarlospuntosqueseseñalanenlaFig.16.
J)
1
Fig.17:Hombro
43

40. Fig.18: Interiordelapartesuperiordelbrazo
-
_--------"21
~Ó6ÓOO
----­
Codo
Fig.19:Exteri~r delapartesuperiordelbrazo

41. Noseesfuerce.EspQsiblequeseaonocapazdellegar
atodoslospuntos,ségúnsuflexibilidad.Recuerdeque
espreferibleprescindirdedeterminadotratamiento,si
hacequesesientaincómodo.Loquemenosdeseamos
esquesedisloqueunmúsculointentandohaceralgo
quesesuponequevaaredundarensubeneficio.
Sicuentaconalguienqueleayude,serámejorqueco­
laboreenestetratamiento.
Paseacontinuaciónalazonadelhombro,yapriete
conelpulgarsobrelosnuevepuntosdelaFig.17.
Presionesobretodoslospuntosdelosbrazosymanos
durantedetresacincosegundos,yportresveces
sobrecadauno.Prosigahaciaabajoporlospuntos
delladoexternodelapartesuperiordelbrazo,y
luegoconlosdelladointerno(Figs.18y19).
Conelcododoblado,apoyesuavementeelantebra­
zosobresuotramano.Aprieteconcuidadoconel
pulgarlosnuevepuntosdelaparteinteriordelbrazo,
quevandelcodoalamuñeca.Repítalosobrelospun­
tosdelapartecentral,ytermineconelmismoproce­
dimientosobrelatercerahileradepuntos,talcomose
señalaenlaFig.20. Vuelvalapalmadelamanohacia
abajo,ypresionesobrelospuntosdelreversodesu
antebrazo,valiéndosedeldedopulgar(Fig.21). Recuer­
dequesiemprequesientadolor,eneltranscursode
unodeestostratamientos,deberáaflojarlapresión,
ytomarnotadeesospuntosparatratamientosfuturos.
Cualquierinsinuacióndedolorindicaunazonacon
problemas,ysidecideadoptarsolamenteeltratamien­
todiariobrevedeshiatzu,deberáincluirenélestas
zonasdolorosas,hastaqueyanosientadolorenellas.
Lasiguientezonaalaquedeberádedicarsuaten­
ciónsonsusmanos.EstudielaFig.22,y comiencea
trabajarpartiendodelamuñeca,haciaabajo,sobrelos
45

42. Basedelpulgar
Fig.21):Parteinternadelantebrazo
Fig.21:Parteexternadelantebrazo
puntosdeldorsodelamano.Empleeeldedopulgar,
apoyandolapalmasobreelmuslo,demodoquepueda
ejercerciertapresión.Luego,utilizandoelpulgarpor
unlado,yelíndiceporelotro,presionesobrelos
puntosdelosbordesexternosdesusdedossimultánea­
mente.Trabajesóloconundedocadavez,apretándolo
primerocondosdedos porlosbordesexternos,ypre­
sionandoluegolos puntoscentralesconelpulgarsolo.
Tieneunaimportanciaespecialquelospuntosdelos
costadosdeldedo seanapretadosalmismotiempo.
Cuandohayaterminadoconestospuntos,délavuelta
alamano,conlapalmahaciaarriba,yaprietecon
firmezalostrespuntosqueseseñalanenlaFig.23.
Presionesobreelpuntocentraltresvecesyconfuerza.
46

43. Fig.22:Manoydedos
Descanseduranteunosmomentos.Luego,ycomen­
zandoporelpuntomásaltodesuesternón,queestá
situadoenelcentrodelpecho,aprieteesoscinco
puntos,tresvecescadauno,procediendoendirección
descendente,yconelpulgar(Fig.24). Continúeel
tratamientoapretandotodoslospuntosdelazonadel
pecho.Procedapartiendodelesternónhaciafuerayde
laclavículahaciaabajo.Asegúresedequeaprietaentre
lascostillas.Nodebeejercerpresiónsobrelaspro­
piascostillas,ohacerlocontantovigorquedificulte
surespiración.
Mientrasrealizalostratamientosdescanseperió­
dicamenteduranteunosmomentosyrespireafondo.
Estoresultaespecialmenteimportantealprincipio,a
causadelaintensidaddelaconcentración.Perogra-
47

44. 1
O
Fig.23:Palmadelamano
dualmentepodríairserelajandomásyobtendráun
mayorprovechodelostratamientos.Recuerdetambién
quemientraslosponeenprácticadebemantenerse
conscientedesurespiración,yprocurartrabajaral
unísonoconella,estableciendounritmo.
Ahorayaestarálistoparadedicarsealapartemás
sensibledeltratamientoshiatzu:elcuello.Encualquier
partedeestazonasedebeejercerpresiónsóloduran­
tetressegundos,ydemodosuave.
Coloquelosdemásdedostrassucuello,y utiliceel
pulgarparaejercerpresión,enunatrayectoriadescen­
dente,primerosobrelospuntosdelapartefrontaldel
cuello,luegodelcostado,yfinalmentedelaparte
deatrás.Alapretarlospuntosdelaparteposteriordel
cuelloutilicetresdedos(índice,medioyanular)
(Fig.25). Lerecordamosquedebetrabajarsobrelos
48

45. Fig.24:Pecho
doslados,talcomosucedeentodoslosotrostrata­
mientos.Coloqueahoralosdedossobrelacabeza,a
excepcióndelpulgar,quedebeestarsituadosobrela
médulaoblonga(Fig.26), quesehallaenlabase
delcráneo,enunadepresiónqueencontraráallí.Aprie­
te,
aumentandogradualmentelapresiónyconunleve
movimientodeamasado,tresveces,durantecinco
segundoscadavez.A continuaciónaprietelostrespun­
tosdelaparteposteriordelacabezaquequedanin­
mediatamenteencimadelamédula.
yahora,conunamano,yempleandoelpulgar
desdeellado,olostresdedoscentrales,loquelere­
sultemásfácil,presionesobrelosseispuntosdela
partesuperiordesucráneo(Fig.27). Procedapar­
tiendodelalíneadenacimientodelcabello,enlafren­
te,yrepitaelprocedimientotresveces.Luego, yem­
pleandolostresdedoscentralesdeambasmanos,
49

46. Partedelantera
delcuello
Costadodelcuello
Parte
posterior
cuello
Fig.25:Cuello
Parteposterior
delacabeza
Parte
posterior
delcuello
Fig.26:Parteposterior delacabeza ycuello

47. aprietelospuntosquequedanalladodeestahilera
central,comenzandoporlaparteposteriordelacabeza
yprocediendoahorahaciadelante(Fig.L8).Hagaesto
sólounavez.
Dejedescansarlosdedoscentralesdeunamanocon
suavidadsobresucabeza.Utiliceelpulgarparaapre­
tarsuavementelostrespuntosdelcentrodelafren­
te,
situadosentrelascejasylalíneadelcabello,tal
comosemuestraenlaFig.29. Procedahaciaarriba,
delcabello
superior
delacabeza
FJg.27:Partesuperiordelacabeza
51

48. ·1 (
.:::;;-~
"O"O'~"II''''''''............~ ~~....
OO®
000
~v·.000..
r:·..·\.OO~ \.,
, I " \..::1'
\\\ \
'.~\\.....0) :
':..,;.~-L_
Izquierda: 'Derecha
, , ,,
I : , \
I 1 •
1 •
,,
,
Fig.28:Parte superiordelacabeza
hacialapartealtadelacabeza.Coloqueahorasupul­
gardebajodelamandíbula,paraapretarlostres
puntossituadosparalelmenteasunariz,desdelosán­
gulosdelosojosalasaletasdesunariz.Ejerzapre­
siónsobreellosconelíndice,quereforzaráapoyando
encimaeldedomedio,paraobtenerunapresiónmás
firme.Tengacuidadodenocortarselarespiración.
Estospuntosquedanalosladosdesunariz,demodo
quedebepoderseguirrespirandoconnormalidad.
Aprieteconlostresdedoscentralessobrelaparte
bajadesuspómulos(Fig.29). Paralospuntosque
quedaninmediatamentedebajoyencimadelojo
52

49. Fig.29:Frente ymejillas
(Fig.30),vuelvaavalersedeldedoíndice,apretándolo
porencimaconeldedomedio.Presionesobrecada
unodeestospuntossólounavez,ytengacuidadode
noejercerpresiónsobreelpropiopárpado.Prosiga
ahoraporelladodelojo,yaprietesobrelostrespun­
tosdelasien(Fig.31). Empleeparaellossuspulgares,
conlosdedosrestantesapoyadosdescansandosobre
sucráneo.Fróteseahoraambasmanosentresí,para
calentarsuspalmas.Tiéndaseyrelájese.Respirepro­
fundamente.Coloquelaspalmasdesusmanoscalien­
tessobresusojos,teniendobuencuidadodenotocar
losglobosde estos.Suspalmasdebenformarcomo
unacopasobresusojos.Puedepermanecerenesta
posicióndurantetantotiempocomoquiera,conlos
ojoscerrados.Silohaceenelmomentodeacostarse,
caerácontodaseguridadenunsueñoprofundoyre­
parador.
53

50. Cuandodomineyaeltratamientocompletoshiatzu,
yhayaeliminadolospuntosdolorosos,esposible
quedeseeacortaruntantosutratamientodiario,tal
comohemoshechonosotros.Acostumbramosacomen­
zareldíaconuntratamientocompletodelpieyla
partebajadelapierna,yterminamosnuestrajornada
conuntratamientodelaszonasdelacabeza,cuelloy
rostro.Sidecideadoptarestaformaabreviadadetrata­
mientodiarioshiatzu,sigalosmismostratamientos
paraestaszonasquesehandescritoenestecapítulo.
Recomendamosqueporlomenosdosveces porsema­
naseapliqueeltratamientocompleto,ylosrestantes
díasestaformaabreviada.
Fig.30:Ojos
54

51. Fig31· S·.. . lenes

52. 4
Torcedurasdetobillo
Hemoselegidocomoejemplodetratamientoshiatzu
detirónmuscular,lastorcedurasdetobillo,porque
pareceserqueesenestazonadondeseproducencon
mayorfrecuencialastorcedurasydislocaciones.Pero
tomandocomoguíaelcapítuloprecedente(<<ElTrata­
mientoCompleto),puedetratarcualquiertorcedura
otirónmuscularqueseproduzcaenotrapartedel
cuerpoconlosprocedimientosydelmismomodoque
indicamosaquíparaeltobillo.Tambiénpuedenser
tratadasasílascontusiones;esdecir,losmoretones
profundosolostejidosdañados.Lahinchazónoin­
flamaciónindicancontusiones,ydebensertratadas,
porinofensivasqueparezcan,porque,sisedescuidan,
susefectosposteriorespuedendegenerarenunalesión
másgrave.
Unatorcedurafuertepuedesermuydolorosa.Si
securaustedmismoesatorceduraresultaninnecesa­
riasnuestrashabitualesindicacionesrespectoaldolor;
esdecirqueejerzaunapresiónsuave.Perosiustedle
estáadministrandolaterapiashiatzuaotrapersona,
57

53. recuerdequedebeobservaratentamentesusreaccio­
nes.
Lapresióndesusdedosdeberáserlomássuave
posible.
Sostengaconunamanoeltobillodañado,ypresio­
neligeramenteconlapalma.Sigacubriendoconla
palmadesumanolazonadañada,hastaqueéstapa­
rezcamenosfebrilycedanloslatidos.Ahorapodrá
presionaryalospuntosshiatzu,primerosobreel
pro­
piotobillo,yluegosobrelaszonasdealrededor.Pre­
sionesobrelostrespuntosquequedanaamboslados
deltobillo(Fig.32), cadaunodeellostresveces,
durantenomásdetressegundos.Prosigaejerciendo
presiónsobrelostrespuntosdetendóndeAquiles
(Fig.33).
Enesteúltimoejerciciopresioneprimeroso­
breelpuntodemásarriba,yvayaluegobajando,tra­
bajandosiempreendirecciónhacialatorcedura,no
alejándosedeella.Después,ypartiendodeldearriba,
aprietesobrelosochopuntosdelaparteposteriorde
lapierna,desdelarodillaaltobillo,presionandotam­
biénaquítresvecessobrecadapunto,ydurantetres
f,l
Fig.32:Puntosdeltobillo
58

54. segundoscadavez(Fig.34). Ahoraaprietesobrelos
puntosdelaparteexteriordelapiernaafectada,si­
guiendolaespinilla(Fig.35). Acabesuministrandoel
tratamientocompletodepie,comenzandoporapretar
lospuntosdelosdedosgordos,luegolosdelempeine,
delaplantadelpie,ydelapartesuperior,recordando
quedeberátrabajarsiemprehacialalesión(véanse
Figs.4,5 Y6).Así seobtendráunacusadoalivio.
Despuésdeltratamiento,elpacientedeberádejardes­
cansareltobilloduranteporlomenostreintaminutos.
Fig.33:TendóndeAquiles
59

55. Plieguedelanalga
Jl
02
03
04
05
06
07
08
09
Parteposterior010
dela rodillaO O O
01
02
:~
05
06
O
&"""
,,,"..~
Parteposterior
delmuslo
Fig.34:Puntosdelaparteposteriordelapierna
6_5-4-3-2-1~
,--_0__0 O O O~
Sanri
--------
Fig.35:Partedelanteradelapierna

56. 5
Apetito
Unapersonaenfermaseniegafrecuentementea
comer.Estoresultaespecialmentefrustranteparaaque­
llosquienescuidandeella.Alimentaraunapersona
enfermaequivaleanutridaycuidardeella.Eseviden­
tequelacomida-labuenacomida-esloquenos
proporcionalafuerzaylavitalidadnecesariaspara
lucharcontralasenfermedadesylesiones.Losalimen­
tosquesesuministrenaunapersonaseriamenteen­
fermadebensernutritivos,peroligeros.Enalgunos
casosseoriginaenelorganismodelenfermounaespe­
cie
desabiduríacorporalquetiendeasofocarhasta
ciertopuntoelapetitoyesalgoquedebeserrespe­
tado.Nosedebeforzarnuncaacomeranadie,cuando
sucuerpoleestádiciendoquenolohaga.Perolomás
frecuenteesqueseanlosgasesqueseacumulanenel
abdomencuandosepasaciertotiempotendidoenla
cama,losresponsablesdelapérdidadelapetito.Lo
másprobableesquevuelvaasentirseeldeseodeinge­
riralimentoscuandodichosgasessoneliminados.
Peroinclusoaquellosdeentrenosotrosquecree-
61

57. masestarsanos,oporlomenosnopatentementeen­
fermos,sufrimosalgunavezlapérdidadelapetito.
Estonoconstituyenuncaunsíntomadesalud.Unos
cuantosminutosdetratamientoshiatzuporlamañana,
antesdelevantarnos,ayudanaresolverestasituación,
y arecuperarunapetitonormal.Unbuenapetitono
significanecesariamentequesevayaacomerenexceso,
y a
aumentarunoskilogramosdepesonodeseados.
Esmuyfrecuentequelaspersonasconexcesode peso
sufrendeundeficientemetabolismo.Noquemancomo
debieranlosalimentosqueconsumen,yentoncesem­
piezaa
acumularselagrasa.Laspersonasgruesastie­
nentambiéntendenciaacomeralimentospocoade­
cuados,ysealimentanprincipalmentedeazúcarese
hidratosdecarbono.Elshiatzunopuedeproducirpor
símismounapérdidadepeso,cosaquedeberácon­
seguirsecomiendoalimentosindicados,depreferencia
proteínas,yhaciendobastanteejercicio.Peroelshiatzu
sípuedeayudararegularelmetabolismo,demodoque
losalimentosqueseingieranseanusadosapropiada­
mente.
Conocemosaunamujerquenocomíaabsolutamen­
tenadahastalahoradecenar,peronoperdíajamás
niunkilogramo.Hizoestoduranteaños,hastaquese
convencióde queloqueestabahaciendoeratomar
unosalimentosquenoleconvenían,yloscambió.Pero
despuésdepasarlargosañosdehambrenosentía
apenasnecesidaddecomer,hastaquecomenzóaapli­
carselostratamientosshiatzu.Ahoracomebien,se
sientemejor,ycontrolasupesosindificultad.
Paraaumentarnuestroapetito,oeldeunapersona
enfermaqueseniegaa tomaralimentoalguno,se pre­
cisasolamentedeunoscuantosminutoscadadía,
duranteloscualesse administraelsiguientetratamien-
62

58. Fig.36:Bocadel estómago

59. •
•2
•3
•
4.5
Fig.37:Regióngástrica

60. tooTiéndasesobrelaespalda.Apriéteselabocadel
estómagoconlostresdedoscentralesdeambasmanos,
duranteunostressegundos.Repitaestotresveces
(Fig.36).
Trasladeluegosusdedosaunpuntounpoco
másbajodelestómago,yaprietedelmismomodo,
otrastresveces.Vuélvaloa hacerunavezmásenun
puntoaúnmásbajoelabdomen,aproximadamentea
nivel
delacintura.Yahora,presionesobredospuntos
quequedanalaizquierdadel
original,ysobredosde
laderecha.Ejerzapresiónportresvecessobrecada
unodeestospuntos(Fig.37). Coloquefinalmentela
palmadeunadesusmanossobrelabocadesuestó·
mago,ylaotraencimayaprieteconfirmezadurante
unostreintasegundos.Recobraráelapetitodespués
deaplicarseestetratamientoduranteunospocosdías.
65

61. 6
Asmayproblemasrespiratorios
Aunqueeltratamientodelasmarequierelacola­
boracióndeotrapersona,loincluimosporqueuna
amiganuestra,quetieneunniñoasmático,asegura
quehapodidoaliviarlossíntomasdesuhijoconeste
sencillotratamiento.Leadministradichotratamiento
dosvecesaldía,unaporlamañanayotraporlanoche
yhaadvertidoquesuhijorespiraconmayorfacili­
daddesdequecomenzaraconlosejerciciosshiatzu,
haceseismeses.Enlosdíasenqueunataqueparece
inminenteaumentaelnúmerodetratamientos.Losata­
quesdesupequeñohansido,porlogeneral,menos
fuertes.
Debenemplearsedostratamientos.Enelprimero,
lapersonaasmáticadeberátendersesobreelabdomen.
Presionesobreloscincopuntoslocalizadosentrelas
paletillasylacolumnavertebral,teniendobuencuida­
dodenoapretarsobrelaspropiasvértebrasolaspale­
tillas.Empleeambospulgares,unoencimadelotro,
yaprietesobrecadapuntodeambosladostresveces
(Fig.38).A continuaciónpresionesobrelostrespuntos
67

62. situadosacadaladodelanuca(véaseFig.26). Apriete
cadapuntodeunmodosuave,durantetressegundos
ytresveces.Elpacientedebetenderseacontinuación
sobrelaespalda,conunaalmohadabajolacabeza,
yseleaplicaráuntratamientocompletodelpecho.
(
e1
e2
e3
.4
e5
Fig.38:Puntossituadosentrelaspaletillas
y
lacolumnavertebral
68

63. Presioneloscincopuntoslocalizadossobreeles­
ternón(Fig.24), comenzandoporeldelapartesupe­
rior,yapretandocadaunodeellostresvecesydurante
tressegundoscadavez.SírvasedelaFig.24 comoguía
paralalocalizacióndelospuntos,yapriételostodos
sólounavez,conunapresiónligera,recordandoqueno
debeapretarsobrelaspropiascostillas.Acontinuación,
Fig.39:Masajedelossenos
yvaliéndosedelaspalmasdelasmanos,masajeelas
zonasdelossenosconunmovimientocircular,tal
comoseindicaenlaFig.39. Repitacadacírculocom­
pletodemasajeapresióndiezveces. Finalmenteaprie­
tedosvecessobrelapartesuperiordelpecho,demodo
queelpacienteseveaobligadoaexhalarelaire.Nolo
hagademodobrusco,niconunexcesodefuerza.Ter-
69

64. minepresionandoligeramentesobresuabdomencon
laspalmasdesusmanos.
Estetratamientoshiatzudebealiviaralasmático
delacongestiónydelaconsecuentedificultadrespi­
ratoriaquetanmolestaes.Puedeemplearsetambién
paracombatirlacongestiónproducidaporresfriados
depecho.
70

65. 7
Paralosquemojan lacama
¿Cómoesquealgunosmnos,inclusoensumás
tiernaedad,permanecensecosdurantetodalanoche,
mientrasotrosdanmuestrasdeincontinencia?Esfre­
cuentequelosniñosenedaddecomenzaraandar
mojenlacama,ylospadresacostumbranaenfren­
tarseconpacienciaaloquecreendebeserunperíodo
deadaptación.Perosielniñosevahaciendomayor,y
continúateniendo«accidente»porlanoche,lasitua­
cióncomienzaatornarsemolestaydamotivosdepreo­
cupación.Sedicemuchasvecesqueelproblematiene
unabasepsicológica.Estohacequelospadressepreo­
cupentodavíamás.
Nocabedudadequemojarlacamapuedeserun
síntomadeproblemasinternosenelniño,ylospadres
deberánobservarcuidadosamentecómosecomportan
conelpequeñoalahoradeacostarle.Debenserunos
momentosdecalma.Desdeluegonosedeberácastigar
oalteraralniñoantesdeacostarle.Cuandoseproduz­
candificultadesentreelpequeñoysuspadresenlas
inmediacionesdelahoraenqueelniñosevaalacama,
71

66. convendráresolverlasantesdequeelhijoseacueste.
Debetenerlaseguridaddequetodoestáenorden
ensupequeñomundo,pordifícilqueestopuedare­
sultaralgunasveces.Los padresdebenmostrarsetam­
biénfirmesenlalimitacióndelíquidosdurantevarias
horasantesdeacostaralpequeño.Tambiénhayque
asegurarsedequeelniñoestáadecuadamenteabriga­
do,demodoquenopuedapasarfríodurantelanoche.
Algunosniñosmojanlacamademodocrónico
hastallegaralaadolescencia.Estoconstituyeunmoti­
vodevergüenzatantoparaellos,comoparasuspadres.
Conunniñoasíesprecisomostrarsefirme,perocon
tacto...ydarleunaoportunidad.Esposiblequeesa
peculiaridadnoestémotivadaporproblemaspsico­
lógicos,
sinoporcausasfísicas.Pruebeconélelsiguien­
tetratamientoshiatzu.
Aprieteprimeroconlospulgaresloscincopuntos
delapartebajadelaespalda,comoaparecenenla
Fig.42. Presionesobrecadapuntotresveces,consua­
vidad,perotambiénconfirmeza.Aprietedespuéssobre
lostrespuntosdelaregióndelasnalgas,localizados
comoindicatambiénlaFig.42.Dé entonceslavuelta
alniño,yconlapalmadelamanoejerzaunapresión
suavesobrelapartebajadelabdomen,yenespecial
sobrelazonadelavejiga.Termineeltratamientopre­
sionandosobrelamédulaoblonga(Fig.26) tresveces
y
contandocadavezhastacinco.
Hagasaberasuhijoqueestetratamientoshiatzu
vaaservirparaayudarleaquenomojelacama.Alos
niñoslesencantageneralmentecooperarconunaacti­
tudtotalmentepositiva.Ylosresultadosacostumbran
asertambiénpositivos.Administreestetratamientoan­
tesdeacostaralniño,y duranteunperíododetiempo
largo,nosóloduranteelcortotiempoquesuhijo
72

67. Médulaoblonga
.----
Fig.40:Puntosencimade loshombros
Nalgas
Fig.41:Puntos encimadelasnalgas

68. pudierapermanecerseco,comoresultadodevarios
deestostratamientos.Lapresiónsobrelospuntosin­
dicadosayudaaestimularunareacciónmásnormal
delesfínterdelavejiga,ytardatiempoenresultar
efectivodemodopermanente.
1
••
2••
·3••
4••
5••
~
.,,-
""'-
•
1
/
•
2
•
3
Fig.42:Puntoslumbaresydelsacro
74

69. 8
Presiónde lasangre
Sipadecedeunapresiónsanguíneaexcesivamente
altaserámejorqueempleetodoeltiemponecesarioen
suministrarseasímismoeltratamientoshiatzucomple­
to,talcomosehadescritoenelcapítulo3.Esetrata­
mientoleayudaráamantenertodossusmúsculosfle­
xibles,y
enconsecuenciasaldrábeneficiadotodosu
aparatocirculatorio.Recuerdequeelshiatzuesbásica­
menteunaterapiadeequilibramiento,ideadapara
mantener.elbuenfuncionamientodelbiosistemanor­
malhumano.Noestáconcebidoparaserempleadoen
lugardemedicamentos,enloscasosdedolenciasgra­
ves.
Unapresiónsanguíneaaltaesunadolenciagrave.
Empleeelshiatzuademásdeseguirlasindicacionesdel
médico,noparasustituirlas.
Ademásdeltratamientocompleto,sugerimoslos
siguientesejerciciossuplementarios.Enprimerlugar,
yempleandolostresdedoscentralesdelamano,pre­
sionesobreelpuntolocalizadoenelsobaco(Fig.18).
Apriete
sobreestepuntotresveces,durantetressegun­
doscadauna.Hága10a ambosladosdelcuerpo.
75

70. yahora,conelpulgar,presionesobreelpuntolo­
calizadoinmediatamentedebajodesumandíbula,don­
depuedesentirsupulso.Aprietesuavementeycuente
hastadiez.Afloje lapresión,respireprofundamente
unascuantasveces,yrepitaelprocedimientotres
vecesa cadaladodesugarganta.Acontinuaciónaprie­
teclpuntoquequedasobrelamédulaoblonga,loca­
lizadojustosobrelabasedesucráneo(Fig.26). Emplee
lostresdedoscentralesdesusdosmanos,ypresione
mientrascuentahastadiez.Repítalotresveces.Ahora
aprietesobrelostrespuntossituadosaamboslados
delaparteposteriordesucuello(Fig.26), valiéndose
tambiéndelíndice,medioyanular.Repítalotambién
aquítresveces.Aprieteahoraconlostresdedoscen­
tralesdeambasmanossobrelabocadesuestómago,
ycuente.hastadiez.Termineeltratamientotirándose
deldedomediodeambasmanos,primerolaizquierda,
yluegoladerecha.
Aunqueunapresiónsanguíneaexcesivamentebaja
noacostumbraasertangravecomolocontrario,no
dejaporellodeseruntrastornodesuorganismo,
quedebesertratado.Presionesobreelpuntoque
quedabajolamandíbula,igualqueeneltratamiento
paralapresiónalta.Estepunto,localizadosobrelas
arteriascarótidas,tienegranimportanciaenlaregu­
lacióndelapresiónsanguínea;porconsiguientees
unodelospuntosclavedeshiatzu.Presioneaconti­
nuaciónsobrelostrespuntosdelaparteposteriorde
lacabeza,comoseindicaenlaFig.26. Presionecon
lostresdedoscentralesdelamano,yrepitaelproce­
dimientotresveces.Aprieteporfinsobrelospuntos
delhombroquesemuestranenlaFig.40.
76

71. 9
Enfriamientos
CualquieradelossiguientesejerciciosserVlrapara
aliviarunenfriamiento.Nosotrosempleamosgeneral­
mentevariosdeellosotodGs.
Comienceporlosdedosdelospies,ypresionesobre
lostrespuntosdecadadedo,comenzandoporelde
labasedeldedogordo(véaseFig.4).A continuación
presionesobretodoslospuntosdelempeine,entrelos
huesos(Fig.5). Comienceporloscuatropuntossitua­
dosenlabasedelosdedos,apretandounavezcada
uno.Aprieteluegosobreloscuatropuntosquequedan
porencimadeestahilera,yavanceasíhaciaeltobillo.
Presionemientrascuentahastatres.Presioneluego
sobreloscuatropuntosdelaplantadelpie(Fig.6),
tresvecessobrecadauno.Hágaloconlosdospulgares,
unocolocadosobreelotro,yejerzaunapresiónmayor
sobreeltercerpunto,elqueestálocalizadoenelarco
delpie.Continúeapretandolostrespuntosquequedan
acadaladodeltobillo(Fig.7). Ahora,ycomenzando
porelpuntoquequedajustopordebajodelarodilla,
presionesobretodoslospuntosdelcostadodelapier-
77

72. na,endirecciónhaciaeltobillo(Fig.8). Empleelosdos
pulgares,yaprietetresvecessobrecadapunto.Yahora,
comenzandoporelpuntoquequedamásarriba,pre­
sionesobretodoslossituadosenlaparteposteriorde
losmuslos.Empleeparaellolos tresdedoscentrales
delamano(véaseFig.9). Finalmente,aprietelostres
puntosquesehallansituadosjustoencimadelasnal­
gas,
endirecciónhacialacolumnavertebral(Fig.41).
Paraesteejerciciopuedeemplearlospulgares.Pre­
sionesobrecadaunodelospuntosconfirmezadu­
rantetressegundos,yrepitalaoperacióntresveces
sobrecadapunto.
78

73. 10
Estreñimiento
Cientosdemilesdepersonassufrenestreñimiento
crónico.Ymuchosmilesmáslopadecendemodooca­
sional,conlaspenosasmanifestacionesdeestetras­
tornotangeneralizado.Loslaxantessonunaposible
solucióndeesteproblema.Peroelpropiolaxantepuede
pasaraconvertirseenpartedelproblemasisetoma
conregularidad.Elpacientedescubrequenopuede
evacuarsusintestinossinlaayudadeunadeesasme­
dicinasparalasquenoesnecesariareceta.¡Estasitua­
ciónestotalmenteanormal,ydebesertratadainmedia­
tamente!
Unavez más,lacomidaqueingerimosformaparte
delproblema.Tomenotaduranteunpardesemanas
detodoslosalimentosybebidasqueconsume.Acon­
tinuaciónanalicesudieta,yveacuántafibraestá
comiendo.Sisesiguelatípicadietaoccidental,abase
dealimentosmuyelaborados,lomásprobableesque
ingieraunacantidadmínimadefibra...departeno
digestible.Hoyendíaleemosmuchascosassobrela
importanciadelsalvadoylosgranosenteros.Preste
79

74. atenciónaestetema,ycomienceacambiarlostipos
dealimentosqueconsume,demodoquepuedatener
laseguridaddetomarunacantidadsuficientedefibra.
Tantosicambiadedietacomosino,elsiguiente
ejerciciodeshiatzuleservirádeayuda.¡Peroapesar
detodolerecomendamosencarecidamentequerevise
surégimenalimenticio!
Porlamañana,yantesdelevantarse,presionesobre
elpuntoqueseseñalaenlaFig.43, valiéndosedelos
tresdedoscentralesyapretandoconambasmanosdu­
ranteunostresminutos.Esposiblequedescubraque
enestazonatieneunbulto.Fróteseconlosdedos
mientrasaprieta.Nosesorprendasialhacerlooye
ruidosygorgoteos.Esenestazona,llamadalafleura
sigmoide,dondelashecestiendenaacumularseyes­
tancarseenelintestinogrueso.Alaplicarpresiónse
produceavecesunareacciónruidosaenlazona.Beba
Fig.43: PuntosobrelaFlexuraSigmoide
80

75. unvasodeagua,enlaquehayaexprimidoelzumode
mediolimón-limónfresco,nodelata,iYnadadeazú­
car,porfavor!Espereluegounamediahoraantesde
comer.Siseimponeestarutinaalpiedelaletra,el
estreñimientodejarádeserunproblemaparausted.
81

76. 11
Diarrea
Lascausasdeladiarreasonvarias.Algunasde
deellasgraves,otrastemporales.Perosiempreque
sufradiarreasdurantemásdeundíaodos,deberácon­
sultarconelmédico.Hemosdescubiertoquetantoel
yogurcomoelayunoresultaneficaces.Elyogurdebe
serdeltipo.natural,yelayunodecortaduración.Y,
comoeslógico,aplicamossiempreelsiguientetrata­
mientoshiatzu,queresultaútilparaaliviarladiarrea
producidaporunmalfuncionamientodelsistemaner­
viosoreflejo.Sitodosestosmétodosfallan,cosaque
noocurreconfrecuencia,recurrimosanuestromédico.
Presioneprimerolospuntossituadosentrelaco­
lumnavertebralylaspaletillas,aamboslados(Fig.38).
Aprietecadaunodeellostresveces,durantetresa
cincosegundos.Presionetambiénsobreelpuntoque
quedaencimadelamédulaoblongatresveces,durante
tressegundos(Fig.44). Prosigahaciaabajo,porlaes­
palda,ypersionesobreloscincopuntosacadaladode
lacolumnavertebral,comoseseñalanenlaFig.42.
Continúeapretandosobrelostrespuntoslocalizados
83

77. enlazonadelasnalgas(Fig.42). Presioneconambos
pulgares,unocolocadosobreotro,encimadelpunto
situadoenlaparteexternadelacadera,comosemues­
traenlaFig.45. Aprieteahoralospuntosdeloslados
exterioresdelosmuslos(Fig.12)Y loslocalizadosen
lapartedelanteradelapierna,pordebajodelarodilla
(Fig.8). Presionedurantetressegundossobrecadauno
deestospuntos,yportresveces.Yahora,empleando
losdospulgares,apliquepresiónsobreelpuntosituado
entrelosdosprimerosdedosdecadapie(Fig.46).
Hagaestocincovecesencadapie,contandocadavez
hastacinco.Empleefinalmentelapalmadelamano
paraapretarsuavementesobrelapartebajadelabdo­
men,duranteunostreintasegundos.
Sipersisteladiarreadespuésdetresdeestostrata­
mientosshiatzu,lerecomendamosqueconsultecon
sumédico.
Parteposterior.
delcuello
Parteposterior
delacabeza
Médulaoblonga
Fig.44:Parteposteriordelacabeza ycuello
84

78. Parteexterna
delacadera
Columna
vertebral
r
Nalgas
Fig.45: Puntosdelaparteexternadelascaderas
Fig.
46:Puntoentrelosdedosdelpie

79. 12
fatigaocular
Elexcesodelectura,detelevisión,unalabormuy
próximaalosojos,ylasimpletensiónproducidapor
laspresionesdelavidadiariapuedenafectaralosojos,
hastaelpuntodenopermitirnosverconlamisma
claridadquesiempre.Estossíntomasseeliminancon
unabuenanochededescanso.Peroavecessentimos
losojoscansadosydoloridosenmediodelasactivi­
dadesdiarias,cuandonoesposibleretirarseadormir.
Cuandoseimponeunexcesivotrabajoalosojosacos­
tumbraaproducirseundolordecabeza.Paraaliviar
esafatigadelosojos,yeldolordecabezaqueacostum­
braaacompañarla,practiqueelsiguienteejercicio.
Conlos tresdedoscentralesdelamanopresione
sobrelaprotuberanciaóseaquequedajustodebajo
delascejas.Apoyelas yemasdelosdedosplanas,de
modoquelasuñasnotoquenlapiel.Presioneportres
veces.yahora,valiéndosedelosmismosdedos,aprie­
telaprotuberanciaóseaquequedabajolosojos,
tambiéntresveces(Fig.30).Vuelvaa apretarlapro­
tuberanciasuperior;perocadavezqueaprietecorra
87

80. losdedosaproximadamenteunamediapulgadaendi·
recciónalaoreja.Sigaapretandoalolargodeunalí­
neaqueterminejustoencimadelaoreja.Alpresionar
sobreestalíneaserelajanlosmúsculosdealrededor
delojo,loqueproduceunaliviode lafatiga.Masajée­
se
ahoralassienes,describiendoconlosdedosun
círculolento.Concluyaeltratamientocolocándoselas
palmasdelasmanossobrelosojos.Nodeberátocarel
propioglobodelojo.Susdedosdebendescansarsobre
sufrente,conlabasedelamanosobrelasmejillas,y
formandoconlaspalmascomounacopasobresus
ojos.Ciérrelosyrelájese.Puedeseguirenestapostura
durantetantotiempocomolodesee...Cuantomás,
mejor.
Sirealizaesteúltimoejercicioechado,descubrirá
quesesumergeenundeliciososueño.Siestátumbado
bocaabajo,colóqueseunaalmohadaenelpechopara
apoyarloscodos. Siestásentado,apoyeloscodosen
unamesa,oenalgunasalmohadascolocadassobresu
regazo.Y siestásentado,permanezcaerguido,va­
liéndosedelosmúsculosdelabdomenparasostenersu
postura.Uncuerpodesmadejadosólocreatensiones
enotraspartesdelorganismo,ycontradiceloqueestá
intentandoconseguirmediantelosejerciciosparalos
ojos.
88

81. 13
Fiebre
Lafiebreesunodelosmodosconqueseñalael
cuerpoquealgofuncionadrásticamentemal.Tantas
cosaspuedenserlascausantesdelafiebre,quealpro­
fanoleresultadifícildiscernirlo.Lafiebrepuedeser
resultadodeunsimpleresfriado,ounsíntomapre­
cursordeunagraveinfecciónoenfermedad.Unex­
pertoenshiatzu,trabajandoconjuntamenteconun
médicopuedealiviarfrecuentementeunafiebre,por­
quesabequélamotiva.Pero,pordesgracia,elprofano
carecedeesosconocimientos.Sugerimosdosejercicios
quepuedenactuarsobrelafiebre,dependiendode
suscausas.Nosotrosmismoshemostenidotantoséxi­
toscomofracasosconellos,peroselosproponemosa
nuestroslectores,comounamayorampliación,yconla
esperanzadequepuedandarlesbuenresultado,porlo
menosenalgunasocasiones.
Elprimerodeestostratamientosserefiereala
parteposteriordelaspiernasyeltendóndeAquiles,
situadodetrásdeltalón.Comenzandoporelpuntoque
quedamásalto,pordebajodelarodilla,presionesobre
89

82. losochopuntosdecadapierna,talcomoseindicaen
laFig.9. Aprietecadapuntodurantecincosegundos,
yrepitaelprocedimientotresveces.Apliquepresión
delmismomodosobrelostrespuntossituadossobre
eltendóndeAquiles,procediendohaciaabajo,en
direcciónaltalóndelpie(Fig.6). Presionefinalmente
sobrelostrespuntosquesehallanacadaladodel
tobillo(Fig.47), tambiéntresvecessobrecadauno,du­
ranteelmismotiempo.
Sidespuésdeconsultaralmédico,sabeyacuáles
lacausadeesafiebre,podráentoncesaplicarpresión
alospuntosqueafectandemodoinmediatoaesas
zonas.
Fig.47:Puntosdeltobillo
90

83. 14
Resaca
Estecortocapítulopuedeparecerincongruentecon
elpropósitodeestelibro.Despuésdetodo,estamos
hablandodeldelicadoequilibriodenuestrocuerpo,
delosprincipiosdelmantenimientodeunabuenasa­
lud,pormediodelaconcienciación,deladietaydel
ejercicio.Peroseamosprácticos,ynoadoptemosuna
posturasanturrona.Muchosdenosotros,sinolamayo­
ría,ingerimosenunauotraocasiónunexcesode
bebidasalcohólicas.Quizánonospropongamoshacer­
lo,peronosencontramosenunareunión,ytomamos
unacopaparamostrarnossociables,yluegootra,
hastaquealamañanasiguienteseproduceeldesastre.
Sitalcosalesucedeaustedocasionalmente,lereco­
mendamoselsiguientetratamiento:
Presionesobrelospuntosdelapartealtadelcrá­
neo,queseindicanenlasFigs.48y49. Presionepar­
tiendodelapartetraseradelacabeza,hacialade
delante,primerosobrelalíneacentral,yluegosobre
lasquequedanaambosladosdelacentral.Cuandolo
hayahechoyasesentiráseguramenteuntantomejor,
91

84. ybiendispuestoparacontinualleltratamiento,apre­
tandolospuntosdelapartededelantedelcuello,que
seseñalabanenlaFig.25.Y ahora,presionesobrelos
trespuntosdelassienes(Fig.50), valiéndosedelostres
dedoscentralesdelamano.Concluyeeltratamiento
apretandolostrespuntoslocalizadosaambosladosde
laparteposteriordelcuello(Fig.25). Comodecostum­
bre,presionedurantetressegundoscadaunodeesos
puntos,yrepitalaoperacióntresveces.
Deseamossinceramentequeno tengaquerecurrira
estetratamientoparacurarsedeunaresacaconmucha
Partesuperior delacabeza
Fig.48:Partesuperiordelacabeza
92

85. frecuencia.Pruébeloalgunasvecescuandoestésimple­
mentecansadooabatido.¡Resultatodounreconsti­
tuyente!
,
1
1.
,
,.
I
.,
,
,
Fig.49:Partesuperiorde lacabeza
93

86. i\.."~'
2 1
~
Fig.50: Sienes
,.

87. 15
Doloresdecabeza
Numerososfactoresproducendolordecabeza.Por
fortunaelshiatzunosofrecedistintostratamientos
paracombatirlo,yunoresultaráelindicadoparausted.
Siestáseguro,porejemplo,dequesudolordecabeza
eselresultadodelafatigadesusojos,pongaenprác­
ticaeltratamientoquesesugeríaparaelloenelcapí­
tulo12.Hemoscomprobadoqueresultaextraordinaria­
menteeficazparanosotros.
Sidesconocecuáleselmotivodesudolordecabe­
za,
pruebeconcualquieradeestosotrosmétodos.Un
dolordecabezaes,enocasiones,resultadodeunasitua­
cióndetensión.Losmúsculosdelcuelloylapartealta
delaespaldasetornanextremadamenterígidosypue­
denoriginareldolordecabeza.Cuandosospechamos
queesestalacausadenuetrodolordecabeza,comen­
zamosejecutandounsencilloejerciciodeyoga.Si este
ejercicioproporcionaalgúnalivio,puedetenerselacasi
totalseguridaddequelazonaenqueseoriginael
problemaesenelcuello.Esteeselejerciciodeyoga.
Deberárealizarloenprimerlugar,yseguirdespués
95

88. coneltratamientoshiatzu.Acostumbraaproporcio­
naralivio.
Siénteseerguidoyenposicióncómoda.Dejecaer
lacabezahaciadelante,sobreelpecho,paraestirarlos
músculosposterioresdelcuello.Notireniseesfuerce.
yluego,lentamente,todoesteejerciciodebereali­
zarsemuylentamente-,levantelacabezaydéjelacaer
haciaatrás,hastatanlejoscomopueda,teniendotam­
biénaquícuidadodenoesforzarse.Repitaestaopera­
cióndemoverlacabezaprimerohaciaabajo,sobresu
pecho,yluegocompletamentehaciaatrástresveces.
yahora,estireelcuellodejandocaerlacabeza,pri­
merohaciaelhombroizquierdo,yluegohaciaeldere­
cho;repitatambiéntresvecesestemovimiento.Acon­
tinuación,ymuylentamente,hagagirarlacabeza,des­
cribiendouncírculocompleto,enunadirección.Repí­
talotresveces,y luegocambiededirecciónyhágalo
tresvecesmás.Oirásindudagrancantidaddecruji:­
dos,ysentiráuntirónenlosmúsculosdelcuello.
Despuésdeestarelajaciónpreliminardelosmúsculos
delcuello,estarálistoyaparaponerenprácticael
tratamientoshiatzu.
Presioneprimerosobrelospuntoslocalizadossobre
lapartedelanteradelcuello,talcomoseseñalanenla
Fig.51. Ejerzaunaligerapresiónsobrecadaunode
ellosdurantetressegundos.Apliqueestapresióntres
vecessobrecadapunto.Presioneahoradelmismo
modosobrelostrespuntosdelaparteposteriordel
cuello(Fig.26). Paralapresiónsobrelapartedelantera
empleelospulgares,conlasmanosrodeandolaparte
posteriordelcuello.Paralapresiónsobrelospuntos
delapartedeatrás,empleelostresdedoscentralesde
lamano,conlospulgaresapoyadossobrelaclavícula.
Concluyaeltratamientoapretandosobrelospuntos
96

89. clavesituadosenlapartealtadeloshombros(Fig.40).
Estoayudaarelajarlosmúsculosdeloshombros,
quepuedenparticipartambiéndelatensióndelazona
delcuello.Permanezcatendidoduranteporlomenos
diezminutos,cubriéndoselosojosconlaspalmasde
lasmanos,talcomosedescribíaenelcapítulo12.
Sisudolordecabezanotienecomoorigenelcan­
sanciodesusojos,nilatensióndelcuelloyloshom­
bros,pruebeentoncesconestosotrostratamientos
shiatzu.Presioneprimerosobrelosseispuntosloca­
lizadosenelcentrodelapartesuperiordelacabeza.
Comienceporelpuntoquequedamásatrás,yvaya
avanzandohaciadelante.Presionesobrecadapunto
tresveces.Aprieteahoralospuntoslocalizadosaambos
ladosdeestalíneacentral,primeroporelladoiz­
quierdo,yluegoporelderecho.EnlasFigs.48y49 se
señalalasituacióndeestospuntos.Apliquepresión
sobrecadaunodeelloscuatroveces.Loharácon
mayorfacilidadsiemplealostresdedoscentralesdesu
mano.Presionenuevamentesobrelosseispuntossitua­
dosenelcentro,yrepítalotresveces.Y ahora,yvalién­
dosedeambasmanos,aprietesimultáneamentelos
puntossituadosalosladosseisveces. Termineelejer­
dciopresionandonuevamentetresvecessobrelos
puntoscentrales.
Complementeesteejerciciodepresiónsobrelacabe­
za,
presionandosobrelospuntossituadosenlaparte
posterioryfrontaldelcuello,talcomosedescribíaan­
tes.Yademásdeesto,presionesobretodoslospuntos
localizadossobreelempeinedelpie,comoseseñala­
banenlaFig.5.Empleeenesteejercicioambospulga­
res,apretandoconunocolocadosobreelotro,ytra­
bajedesdelabasedelosdedoshaciaarriba,endirec­
ciónaltobillo.Presionesobrelospuntostransversales
97

90. delpie,primerosobreloscuatrolocalizadossobrela.
basedelosdedos;paseluegoalahilerasiguiente,etc.
Presionesólounavezsobrecadaunodesuspuntos.
Comoentodotratamientoshiatzu,serecomiendades­
cansarduranteuncortoperíododespuésdelosejerci­
cios,siesposible.
Fig.51:Puntosdelapartefrontaldelcuello
98

91. 16
Doloresdecorazón,palpitaciones
yrespiracióndificultosa
Enbiendeesoslectoresquenoacostumbranaleer
laintroduccióndeunlibro,nosgustaríarepetiraquíla
advertenciaqueallíhacíamos.Siustedpadeceunado­
lenciagravedecorazón,ylosdoloresqueleacometen
procedendeesadolencia,¡nosetrateustedmismocon
shiatzu!Sólounexperimentadoprofesionaldelshiat­
zu,trabajandoconjuntamenteconsumédico,podrá
suministrarleeltratamientoadecuado.Porconsiguien­
te,estecapítulovadirigidoaaquellaspersonascuyo
médicohayadictaminadoquenopadecenningunado­
lenciacardíacagrave,y sinembargo,poralgúnmoti­
vo,siguensintiendoocasionalmentedoloresenlazona
delcorazón.
Talesdolorespuedeniracompañadosdejadeo,pal­
pitacionesoabundantetranspiración.Estossíntomas
sonmotivadosmuchasvecesporelsimplestressola
angustiaprovocadosporelritmofebrildelavidamo­
derna.Lapsiquiatríaactualcalificaaesossíntomas
99

92. -síntomasquecarecendeunabásicafísicaevidente­
deneuróticos.Nosotrospreferimosolvidarnosdetales
etiquetas.Eldoloresreal.Lossíntomasseexperimen­
tandemodofísico,y esecalificativosólosirvepara
aumentarlaangustiadequienlospadece.Ahorayano
tienequepreocuparsesolamenteporlossíntomas,
sinoqueademásdebeenfrentarsealaideadequees
unneurótico.iEstanpocoloquesesabesobrelamen­
tehumana,ysobrecómotrabajaenrealidadenforma
conjuntaconelcuerpo,queopinamosqueespreferible
prescindirdelasimplificacióndelasetiquetas!Usted
tienesíntomasfísicos.¡Puesaplíquelesuntratamiento!
Elshiatzunosofrecevariosejerciciosquepueden
aplicarseatalessíntomas.Comienceenprimerlugar
porlapartesuperiordesucabeza.Presionesobrelos
seis
puntossituadossobrelalíneamediadesucráneo,
talcomoseseñalanenlaFig.48. Trabajepartiendode
lapartedeatrás,hacialapartededelantedesucabeza.
Presionetresvecessobrecadaunodelospuntos,va·
liéndosedelatécnicadelostresdedoscentrales
yahora,usandoesostresdedos,presionesobrelos
cincopuntoslocalizadosacadalado,entrelaspaletillas
ylacolumnavertebral.Sinopuedealcanzarporsí
mismoesospuntos,procurequealguienlohagapor
usted.Luego,alargandolamanopordebajodelsobaco,
presionesobreelpuntoquesehallaencimadelapropia
paletilla(Fig.52), prestandounaparticularatenciónal
puntodelladoizquierdo.Apriételotresveces,contando
hastacinco.A continuación,yvaliéndosedelosdedos
centralesdeambasmanos,presioneelpuntoquese
hallasobrelamédulaoblonga(Fig.44). Presionepor
tresveces,contandocadaunahastacinco.Tomecomo
guíaslasFigs.53y54,Y ejerzapresiónsobrelospun­
tosquesehallanalolargodelapartesuperiordel
100

93. brazo,empleandoparaelloel pulgar.Aprietecadauno
tresveces.Y ahora,presionesobrelostrespuntosque
estánenellugarenqueseencuentrasupechoconla
partedelanteradesushombros(Fig.55). Sírvasedel
pulgar,yapliquepresióntresveces,ycadaunade
ellasdurantetressegundos.Continúeconeltratamien­
toapretandosobrelospuntosdelapartedelantera
delcuello(Fig.51). Termineelejercicioaplicándose
presiónsobrelabocadelestómago(Fig.36), conlas
palmasdeambasmanos.Mantengadichapresióndu­
ranteunosdiezsegundos,yrepítalotresveces.Presione
consuavidad,perotambiénconfirmeza.
I
Fig.52: Pale.tillas
101

94. Fig.53:Interior delapartesuperiordelbrazo

95. ~--..
_---__--------2 1
6 5 4 3 O O
O O O O
Codo
Hombro
Fig.54: Exteriordela partesuperiordelbrazo
--)',---
{
Fig.55:Zonacomprendida entreelpechoyelsobaco

96. OtroejercIcIOquepuederealizarporsísólo,en
cualquiermomentodeldía,eselsiguiente.Utilicela
Fig.22 paralocalizarlospuntosexactossobresus
dedos,yaprietesobrecadaseriedepuntossituadosen
eldorsodecadadedoconelpulgar.Luego,yvaliéndo­
sedelpulgaryeldedomedio,aprietesimultánea­
mentelospuntossituadosalosladosdecadadedo.
Presionesobrecadaunodeestospuntosunavez,
durantetressegundos,yhágaloenambasmanos.
104

97. 17
Hemorroides
DossencillosejercIcIOsdeshiatzupuedenpropor­
cionaralivioparaloshemorroides.Lospuntosquese
debenpresionarprimeroestánsituadossobrelasnal­
gas.
LaFig.13nosmuestraloscuatropuntosqueatra­
viesandiagonalmentecadanalga.Aprietesobrecada
unodeestospuntos,comenzandoporelquequeda
máspróximoalacolumnavertebral,ydurantecinco
segundos.Repitatresveceslaoperación.Trabajeinde­
pendientementesobrecada
unodeloslados,yemplee
suspulgaresparaejercerunamayorpresión.Prosiga
esteejerciciopresionandosobrelospuntossituados
enlaparteexternadelascaderas,unoacadalado
(Fig.45).Utilice ambospulgares,unocolocadoencima
delotro,yapliqueunafuertepresióndurantetres
segundos,repitiendolaoperacióntresvecessobrecada
punto.
lOS

98. 18
Hipo
Aunqueelhiponoacostumbraaserunsíntoma
quedenoteuntrastornograve,puederesultarterri­
blementepersistenteeirritante.Cuandoseproduce
unacrisisdehipoesposiblesofocarlatotalmenteme­
diantelossiguientestratamientosshiatzu.
Ejerzapresiónsobrelostrespuntoslocalizadosa
ambosladosdelapartedelanteradelcuello.Utilice
lospulgares,yaprieteligeramentesobrecadapunto
tresveces(Fig.51).A continuaciónpresionesobrelos
trespuntoslocalizadosenlaparteposteriordelacabe­
za,porencimadelamédulaoblonga(Fig.44), también
tresvecesporpunto.Tendráqueemplearlostres
dedoscentralesdesusmanosparaaplicardichapre­
siónsobreesospuntos.Finalmente,presioneloscinco
puntosquequedansituadosentrelacolumnaverte­
bralylaspaletillas,oprocurequealguienlohagapor
usted(Fig.52). Comienceporelpuntodelaparte
superior,yvayatrabajandohaciaabajo,partiendode
loshombros.Tengabuencuidadodenoapretarsobre
laspropiasvértebrasolaspaletillas.
107

99. Sisuhipopersiste,inclusodespuésdehaberse
aplicadoestostratamientos,seimpondrárecurrira
untratamientocompletodelabdomen.Presionepri­
merosobrelospuntosqueseseñalanenlaFig.56,Y
luegosobrelosdela57.Vayasiguiendolosnúmeros
ylasflechas,alirsedesplazandodepuntoapunto.
Lospuntosqueesténseñala,cjosconmásdeunnúmero
deberánserapretadosunavezporcadanúmeroque
aparezcaalIado.Repitacadaejerciciotresveces,yem­
pleeparaestostratamientoslostresdedoscentrales
desumano.Termineeltratamientoapretándosecon
lapalmadeunamanosobrelapartesuperiordelestó­
mago,durantetreintasegundos.
108

100. )
9
2 •
•
3 • • 11
\
X •12
4•
• 7
5
•
.13
·14
"Y
Fig.56: Abdomen

101. C0 ©
~Iñ\.~
e,1
9.10.11
03
0
8
fi
04
018
050
19
•
/'
020
06/
Fig.57:Puntos delabdomen

102. 19
MalasDigestiones
Losquesufrendemalasdigestionespuedensentirse
aliviadospracticandolosejerciciosqueserecomenda­
banenelcapítulo5paraincrementarelapetito.Tam­
biénpuederesultarindicadocobrarconcienciadel
tipodealimentosqueseconsumen,asícomotambién
delavelocidadconqueseingieren.Sisetragaentera
lacomidaagrandesbocados,lamasticapoco,olaem­
pujaconcualquierbebida,lomásprobableesque
consigaaliviarengranpartesusdoloresolvidándose
deesoshábitos.Debemosseñalarnuevamentelonece­
sarioqueresultamejorarladietaindividual.Eneste
caso,deberíaustedeliminarbuenapartedelasgrasas
ehidratosdecarbonoquesindudaconsume.Tantosi
sumaladigestiónesunresultadodesupocoequilibra­
dadieta,de susmalascostumbresenlaingestiónde
losalimentos,odenadadetodoeso,proponemosaquí
algunosejerciciosdeshiatzu,queleserviránpara
aliviarsuproblema.
Ejerzapresiónsobreloscinco puntoslocalizados
entrelaspaletillasylacolumnavertebral(Fig.58).
111

103. Tengacuidadodenotocarnilacolumnavertebral,ni
laspaletillas,yrecuerdequedeberárealizarelejerci­
cio
sobreamboslados.Presionesobrecadapunto'tres
veces,durantecincosegundoscadavez.A serposible
procurequeesteprimertratamientoselosuministre
alguien.Sino,inténteloustedmismo,valiéndosede
lostresdedoscentralesdelamano,yalargandoésta
porencimadesuhombro.Sileresultatotalmenteim­
posible,pasearealizarelsiguienteejercicio.
Ejerzaenprimerlugarpresiónsobreelpuntosi­
tuadoenlapartealtadesuestómago.Utilicelos tres
dedoscentralesdeambasmanos,ypresioneconfuerza.
Luego,yutilizandolaFig.56 comoguíaparalalocali­
zacióndelospuntosclaves,presionecadapuntouna
Fig.58:Puntoscomprendidosentrelaspaletillas
ylacolumna'vertebral
112

104. •
•
y
Fig.59·e1. oondescendente

105. vez,durantetressegundos,siguiendoelordennumé­
ricoqueseindica.Repítalotresveces.LaFig.57 nos
muestraelsiguientegrupodepuntossobrelosque
hayqueapretar...veinte,entotal.Lospuntos9,10
Y11,
asícomotambiénlos13,14Y15,estánsituados
enelmismolugar.Aprietesobreestospuntostres
veces,y sólounasobretodoslosdemás.Concluyael
ejercicioapretandoconlapalmadelamanoloscuatro
puntosdelaFig.59. Presionesobrecadaunodeellos
tresveces.
114

106. 20
Insomnio
Unsueñoqueduretodalanocheesprobablemente
lamejorterapiaqueexisteparacualquierdolencia.
Pero,pordesgracia,estoesloquemáslescuestacon­
seguiraalgunaspersonas.Elinsomniocreasupropio
yenloquecedorcírculo.Despuésdepasarunanochesin
dormir,lapreocupacióndequenosevaapoder
dormirtampocoalasiguienteproduceunaansiedad
queoriginaotranochesinsueño.Yestopuedeprose­
guirasíhastaqueelcuerpollegaauncompletoagota­
miento.Laspíldorasparadormirnosonunabuena
solución.Ennuestraopinión,nosontansólopeligro­
sas,sinoquenoconsiguenelpropósitoaquevandiri­
gidas.
Aunquenohaydudadequeelpacientesequeda
dormido,despuésdehaberingeridouna,esesueñono
tienelasmismaspropiedadesterapéuticasnaturales
queelsueñoqueseproduceporsímismo.
Tantosisufreusteddeinsomniocrónico,comosi
sólolopadeceocasionalmente,experimentaráungran
alivioconlossiguientesejerciciosdeshiatzu.Estos
ejerciciosayudanalcuerpoy alamenteaconseguirel
115

107. estadoderelajaciónnecesarioparacaerenunsueño
profundoyreparador.
Tiéndasedeespaldaenlacama.Aprieteenprimer
lugarlospuntossituadosenlapartedelanteradel
cuello,
comoseseñalanenlaFig.5. Presionesobre
cadaunodeellosdurantetressegundos,yrepitala
operacióntresvecesacadalado.Parahacerloutilice
lospulgares.Yahora,conlostresdedoscentralesde
lamano,aprietesobrelostrespuntossituadosaambos
ladosdelaparteposteriordelcuello(Fig.44). Haga
estotresveces,y durantetressegundoscadavez.
Presioneconsustresdedossobreelpuntoquesehalla
encimadelamédulaoblonga.Hágalotresveces,du­
rantecincosegundoscadavez.Respireprofundamente
yestiretodosucuerpo,eliminandolastensionesque
havenidoacumulandoduranteeldía.Termineeltra­
tamientoaplicandopresiónunavezdurantetresse­
gundossobrecadaunodelosveintepuntosdelabdo­
men,señaladosenlaFig.57.Los puntos9,10Y11,Y
los13,14Y15estánsituadosenelmismolugar.Estos
puntosdebenserapretadostresveces,unaporcada
número.
Tambiénleayudaráhacerlosiguiente.Colóquese
unaalmohadasobreelpecho,yapoyandoenellalos
codos,colóqueselaspalmasdelasmanossobrelos
ojos.Hágalodetalmodoquelaspalmasnotoquenlos
globosdelosojos.Debenformarcomounacopapor
encimadeellos,e impedirelpasodetodaluz.Perma­
nezcatendidoasídurantetantotiempocomolodesee.
Prontosedarácuentadequesesientecompletamente
relajadoydispuestoadormirse.
116

108. 21
Doloresderodilla
Losdoloresderodillapuedensermotivadospor
unaantigualesión,porunasacudidaotorsiónrepen­
tina,oporcausasdesconocidas.Nosencontramoscon
quelosniñosenedadescomprendidasentrelosdiez
y
losquinceañossequejanconfrecuenciadetales
dolores.Acostumbrabanallamarselosdoloresdelcre­
cimiento,porqueaesaedadlosniñossuelenexperi­
mentarungranincrementoensuritmodecrecimiento.
Pero,seacualfuereelmotivo,existenvariostratamien­
tosshiatzuquepuedenservirparaaliviareldolor.
Laspersonasquehayansufridorecientementeunale­
siónenlarodilladeberánconsultarprimeroconelmé­
dico,respectoalaconvenienciadetocarselarodilla.
Perolostratamientosenlosquenoseaplicapresión
directamentesobrelapropiarodillalesayudarána
aliviarlosdoloresqueacompañanaunalesiónreciente.
Observelalocalizacióndelospuntosdelaparte
posteriordelmuslo,comoseseñalanenlaFig.34.Pre­
sioneportresvecessobreelpuntoquequedamásarri­
ba.Apliqueunapresiónfuerte,valiéndosedelostres
117

109. dedoscentralesdelamano.Acontinuaciónsigadescen­
diendoporlaparteposteriordelmuslo,apretando
cadapuntotresveces,conunapresiónligeramenteme­
noralaaplicadasobreelprimerpunto.Aprieteuna
vezsobrecadaunodelostrespuntosqueestánsitua­
dostraslarodilla,yrepitaestaoperacióntresveces.
Comienceporelpuntoquequedahacialapartede
fuera,yvayatrabajandohacialaparteinternadela
pierna.Repitaelejercicioenlaotrapierna,antesde
pasaralsiguiente.
EnlaFig.60 seseñalanlosdiezpuntosquedeben
apretarseenlapartedelanteradelmuslo.Denuevo,
ycomenzandoporeldelapartedearriba,ejerzapre­
sióntresvecessobrecadapunto,ytermineporelque
quedajustoencimadelarodilla.Pasealaotrapierna,
yhagaotrotanto.Presioneahorasobrelospuntos
situadosalrededordelarodilla(Fig.61), delasiguiente
manera:comienceporeldelaparteinferior,ysiga
presionandolospuntosquerodeanlaparteizquierda
delarótula,hastallegaraldelapartesuperior.Apriete
tresvecescadaunodeellos.Vuelvaa comenzarporel
Partedeencimadelmuslo
~~')~'/,------:
~'OO O O
12
3 4'?~OOOO'
7 8910\J
Ingle'-----------e:::::.-
Fig,60:Partesuperiordelmuslo
118

110. puntodelapartedeabajo,ytrabajeahoradeigual
formasobrelospuntosquerodeanlarótulaporellado
derecho.Regulelapresiónsegúneldolorqueprovoque.
Termineeltratamientoapretandosuavementeconla
palmadesumanosobrelapropiarótula.
Fémur
Rótula
Peroné
Fig.61:Puntosdealrededordelarodilla
119

111. 22
Calambresenlaspiernas
Laspersonasqueporsutrabajosevenobligadas
apermanecerdepieosentadasdurantebuenaparte
deldíaacostumbranasufrircalambresenlaspiernas,
especialmenteenlaspantorrillas.Estopuedeserpro­
vocadotambiénporunacirculacióndeficiente.Muchas
personasaquienesconocemosaseguranqueconlavita­
minaEsealivianbastantetalescalambres.Transmi­
timosesainformaciónanuestroslectores,ademásdel
siguientetratamientoshiatzu.
EnlaFig.62 seseñalantodoslospuntosdelaparte
posteriordelaspiernassobrelosquedeberáaplicar
suprimertratamiento.Presioneportresvecesel punto
másaltodelaparteposteriordelmuslo,yunasolavez
todoslosdemáspuntosquequedanpordebajo,hasta
llegaralarodilla(punto10).Repitaesteejercicio
tresveces.A continuación,yapretandoprimeroelpun­
toquequedahacialapartedefueradelapierna,tras
larodilla,presionesobrecadaunodeesostrespuntos
unavez,yrepítalotresveces.Termineeltratamiento
presionandosobrelosochopuntossituadospordetrás
121

112. Plantadel pie
lanalga
Talón
~Pliejlde
02
03
04
05
06
07
08
09
010
00O
01
02
:~
05
06
07
I
08
Parteposterior
dela rodilla
Parteposterior
delmuslo
Fig.62:Puntosdela parteposteriordelapierna

113. delapartebajadelapierna,tresvecestambiénsobre
cadauno.
Elsiguientepasoensutratamientodeshiatzupara
estadolenciaconsisteenpresionarsobrelostrespun­
tossituadossobreeltendóndeAquiles.Aprieteunavez
sobrecadapunto,yrepitatambiénaquítresvecesla
operación(Fig.63). Enesteejerciciodeberátrabajar
ensentidocontrarioaladirecciónmarcadaporlafle­
cha,hacialapartebajadelpie.Ejerzafinalmentepre­
siónsobreloscuatropuntosdelaplantadelpie,yapre­
tandosobretodoconbastantefuerzasobreeltercer
puntosituadoenelarcodelpie.
Untratamientodiario,realizandolasoperaciones
quehemosindicado,aliviaráenpocotiempoesosca­
lambresdesuspiernas.Conuntratamientocontinua­
doseconsigueeliminarlosporcompleto.
Fig.63:LaplantadelpieyelTendóndeAquiles
123

114. 23
Lumbago
Laespaldahumanaesprobablementeunadelas
principalesfuentesdedolorparaelhombre.Debidoa
nuestraposturaerguida,sometemosanuestracolumna
vertebralymúsculosdelaespaldaaunesfuerzomayor
delquerealizacualquierotrapartedenuestrocuerpo.
Sostenemosytransportamoselpesodelosflácidos
músculosdenuestroabdomen,demodoquelaespalda
soportatodoelpesodenuestraposiciónvertical.No
esdeextrañar,pues,quehayatantaspersonasaqueja­
dasdeunauotradolenciadelaespalda.Ellumbago
esunadelasmásfrecuentes.Esundolorqueselo­
calizaenlapartemediaybajadelaespalda.Puede
provocarunamolestiacontinuadaypersistente,oinu­
tilizarnoscompletamentecondoloresagudos,quenos
obliguenaencorvarnosyquepuedendurarhoras,ein­
clusodías.
Coneltratamientodiarioshiatzuenlasecciónlum­
bardelaespalda,yenlazonasituadaentrelaspale­
tillas,
puedenmitigarseestossufrimientos.Peroade­
másdelostratamientosshiatzu,lapersonaquesufre
125

115. delumbagodebecobrarconcienciadecuáleslapostu­
radesucuerpo,ytomarmedidasparacorregirlain­
mediatamente.Nitansiquieralostratamientosshiatzu
diariospuedenconseguiruncambiopermanente,si
ustedsiguecargandotodalatensiónyelpesodesu
cuerposobrelosmúsculosdesuespalda.Metapara
adentrosuabdomen.¡Hagaejerciciosquerefuercen
esosmúsculos,yconcedaundescansoasuespalda!
Suprimertratamientodebeirdirigidohacialos
puntossituadosalolargodelacolumnavertebral,
desdelamitaddelaespaldahacialapartedeabajo.
EnlaFig.64 aparecenesospuntosnumeradosdel
cincoaldiez.Presionesobreelpuntonúmero5,ysiga
haciaabajo,hastallegaralpuntonúmerodiez,que
debeserapretadotresvecesseguidas.Repitalaapli­
cacióndepresióntresveces.Tambiénpuederesultar
útilapretarsobrelostrespuntossituadosaambos
ladosdelpuntonúmerodiez,justoporencimadelas
nalgas.Presiónelospartiendodeldelaparteexterna,y
avanzandohacialacolumna.Tengacuidadodenoapre­
tarsobrelasvértebras.Lospuntosquesiguenlalínea
delacolumnavertebralestánsituadosaamboslados
deésta.
Terminesutratamientoshiatzuapretandosobrelos
cincopuntossituadosentrecadaunadelasdospaleti­
llasylacolumnavertebral.Asegúresetambiénaquíde
noapretarsobrelaestructuraóseadelesqueleto.Los
cincopuntosseseñalancontodaclaridadenlaFig.64.
Presioneprimerosobreeldelapartesuperior,yluego
sobrelosotroscuatro.Repitaelejerciciotresveces.
Descansedurantetreintaminutos,unavezterminado
eltratamiento.Tiéndasedeespalda,conunaalmohada
bajolasrodillas,yotrabajolacabezayelcuello.
126

116. Puntodepresión
enlaparteexterna
de
lacadera
Partesuperior........-delasnalgas
1·-·
2·¿,
. 3í.';
\4Ó\
-32
1
"­
02
30
40
O5
06
O7
08
1 2309
00010
08
1
Vértebrassacrales
01
2\--~-
02C3
03
_/4~
Nalgas
Fig.64: Espalda

117. 24
Menopausia
Lamenopausiaacostumbraaserunaépocadifícil
paralamujer.Experimentaentodosucuerpouncam­
biotandrásticocomoelqueseproducedurantela
pubertad,peroconresultadosopuestos.Entrelossín­
tomasfísicospuedenseñalarselosmareos,laabundan­
tetranspiración,lasoleadasdecalor,losdoloresdeca­
beza,loszumbidosdeoídos,elinsomnio,eincluso
unasubidadelapresiónsanguínea.Estossíntomasya
sonensílobastantemolestos,sintenerencuentalas
manifestacionesemocionalesynerviosasquecontanta
frecuenciaacompañanaesteperíodo.
Envejecernosresultaatodosporlomenosdifícil,
y
pocossabemosaceptarlodebuengrado.Peroen
unacivilizaciónquetantaimportanciadaalajuventud
yalatractivofemenino,¡resultacasiimposibleque
unamujeraceptecontranquilidad
elcambiodelosfe­
nómenosquímicosdesuorganismo!Nosotrosopina­
mosquemuchoantesdellegaralamenopausiadebe­
ríapasarseporciertapreparaciónmentalparaese
período.Siunamujerpuedeveraproximarselame-
129

118. nopausiaconciertacalma,lossíntomasfísicoslere·
sultaranbastantemássoportables.
Todamujerdeberíarevisarafondocuálessupos­
turamentalrespectoalaproximidaddelavejez,y
compararlaconladelacivilizaciónengeneral.Laac­
titudindividualcoincideconfrecuenciaconladelen­
torno.Yenesteentorno,enparticular,seconsidera
quelavejezes unaépocadeinutilidad,dedeterioro
mentalyfísico;unaépocaenlaquelospreciados
tesorosdelajuventudsehanperdidoyaparasiempre.
iPerolasopinionesdeunacivilización,aligualquelas
deunindividuo,nosonmásqueopiniones,nohechos!
Las
realidadesdelavejez,delamenopausia,deuncam­
bioenlafunciónpersonal,estánengranpartecondi­
cionadasporelconjuntodeactitudesdelindividuo.Si
estasactitudespuedenserrevisadas,yconsideradas
sólocomotales,resultaposiblecambiarnuestrafutura
saludycondiciónmental,consóloalterarlasactitudes
básicas.Peroestoesalgoquedebehacerseenprofun­
didad.Consólopretenderanteunomismoquela
vejeznoesalgotanmalonoseconseguirácambiar
nada.
Losmúltiplessíntomasdelamenopausia,tantolos
físicos
comolosemocionales,puedenaliviarseengran
parte,nosólomedianteunradicalcambiodeactitud,
sinotambiénconuntratamientoshiatzudiariosobre
determinadaszonasdelcuerpo.Lospuntosclavede
esaszonasactúansobrelasglándulasyórganosque
producenlossíntomas.Aplicandopresiónsobredichos
puntospuedenaliviarseesasmanifestaciones.
Comienceconuntratamientodelaszonasdelcuello
ylacabeza.Presioneprimerosobrelospuntosdela
partesuperiordelacabeza, señaladosenlaFig.49.
Enprimerlugarejerzapresiónsobrelospuntoslocali-
130

119. zadosenelcentrodelcráneo,trabajandodesdelaparte
posteriorhaciadelante.Aprieteluegosobrelospuntos
situadosaambosladosdeestahilera,primeroporel
ladoizquierdo,yluegoporelderecho.Presionepar­
tiendodelcentrohaciafuera.Aprietesobrelospuntos
delahileracentraldenuevo,tresvecescadavez.
yahorapresionesimultáneamentesobrelashileras
másexternas,empleandolostresdedoscentralesde
sumanoparapresionarsobretodosesospuntosdela
partesuperiordelacabeza.
EnlaFig.44 seseñalanlospuntosquesedeben
presionarsobrelaparteposteriordelacabeza.Colo­
quelasmanossobrelacabeza,conlospulgareshacia
abajo,ypresioneconunpulgarpuestosobreelotro.
Aprieteprimerosobreelpuntoquequedahaciala
partealtadelacabeza,yvayabajandoluego.Repítalo
tresveces.A continuaciónpresioneportresveces,y
durantecincosegundoscadaunadeellas,sobreel
puntosituadoencimadelamédulaoblonga,enlabase
delcráneo.
Presioneahorasobrelospuntosquequedanaam­
bosladosdelapartedelanteradelcuello(Fig.51).
Procedaaquíconsuavidad,peroempleelospulgares,
ymantengalosotrosdedostraselcuello.Aprietesobre
cadapuntotresveces,durantetressegundos.Prosiga
conlospuntosdelaparteposteriordelcuello(Fig.44),
y
aprietecadaunodeellos,valiéndosedelosdedos
centralesdesumano,conlospulgaresapoyadosenla
clavícula.Procedatambiénaquíconsuavidad,yno
prolonguelapresióndurantemásdetressegundos.
Presioneconlostresdedosmediossobrelospuntos
quehansidonumeradosdelcincoaldiez,situadoen
lapartecentralybajadelaespalda(Fig.64). Apriete
cadapuntosólounavez,exceptuandoelpuntonúmero
131

120. diez,quedebeserpresionadotresvecesseguidas.Repi­
taesteejerciciotresveces.
Tiéndaseyprocedaconelsiguientetratamientodel
abdomen.Presioneenprimerlugarconlapalmade
unamanosobrelapartealtadelestómago(Fig.65),
apoyandolaotraencimaparaejercermayorpresión.
Aprietedurantediezsegundosyrepítalotresveces.
yahora,tomandolasFigs.56 y57comoguía,proceda
apresionarsobretodoslospuntos,siguiendosuorden
numérico.Lospuntosmarcadosconmásdeunnúmero
debenserapretadosunavezporcadanúmeroqueapa­
recejuntoaellos.Cadaunadeestaspresionesdebe
durartressegundos,yserepetirátresveceslaserie
completa.Ejerzapresiónenprimerlugarsobrelos
puntosqueaparecenenlaFig.56,y sigadespuéscon
losdelaFig.57. Estostratamientosshiatzu,juntocon
unaactitudmentalmáspositiva,ayudaránconsidera­
blementeacualquiermujerasoportarsumenopausia
conunmínimodetrastornos.
132

121. -----""'-_-./
Fig.65: Bocadelestómago

122. 25
Calambresmenstruales
Algunasmujerespasansusperíodosmensualessin
molestiaalguna,mientrasotrassufrenagónicosdolo­
res,queduranavecesvariosdías.Losdoloresenlos
senos,ladebilidaddelaspiernasylasmolestiasenla
partebajadelaespaldavienenasumarseenocasiones
aloscalambresabdominales.Lascausaspuedenser
físicaso mentales,ounacombinacióndeambascosas.
Seancualesfueranlosmotivosquelooriginen,eldolor
puedeamortiguarsemedianteunoomásdelostrata­
mientosshiatzuqueproponemosacontinuación.Ensa­
yediferentescombinacionesdeestosejercicios,hasta
encontraraquellasqueleconvenganausted.
Paraprocederconorden,comenzaremosporlos
ejerciciosdelospiesypiernas,yseguiremostraba­
jandohaciaarriba.Peroesposiblequeusteddescubra
queobtienemejoresresultadosprocediendodeotro
modo.Lasprimerasvecespruebecontodoslosejer­
cicios,y experimenteluegocondistintascombina­
ciones.
Apliquepresiónsobrelospuntossituadossobrelos
135

123. dedosdelospies(Fig.66). Comienceporeldedo
gordo,yporelpuntoquemáscercaquedadelem­
peine.Presionesobrelostrespuntos,procediendohacia
elextremodeldedo.Finaliceporeldedopequeño.Cada
aplicacióndepresióndebedurartressegundos,yel
ejercicioserepetirátresveces.
Aprieteahoralospuntossituadosenlaplantadel
pie,queseseñalanenlaFig.63. Comiencepresionan­
doencimadelpuntoquequedamáscercadelabase
delosdedos,yvayaavanzandohaciaeltalón.Sobre
eltercerpuntoapliqueunapresiónmásfuerte.Repita
elejerciciotresveces.Puedeemplearlosdospulgares
juntos,olostresdedoscentrales,loquemáscómodo
leresulte.
EnlaFig.63seseñalantambiénlospuntosque
debenpresionarsesobreloscostadosdeltalón.Presio­
nesobreestospuntossiguiendosuordennumérico,y
siguiendoladireccióndelasflechas.Repitatresveces
estaoperación.Sigaavanzandohaciaarriba,ypresione
sobrelosseispuntoslocalizadosenlapartebajade
lapierna,siguiendolaespinilla(Fig.35). Presionecada
puntotresveces,y durantetressegundoscadavez.
yahora,aprietesobrelospuntoslocalizadostantoen
elladointerno,comoenelexterno,delosmuslos
(Figs.67y68). Empleelospulgaresparaejerceruna
presiónmásfuerte.Comosiempre,repitacadaserie
tresveces.
Ejerzapresiónsobrelostrespuntosquesehallan
encimadelasvértebrassacrales,enlapartebajadela
espaldayentrelasnalgas.Alapretarlospuntosdeesta
zonaseobtieneunaliviocasiinmediato.Utilicelos
pulgaresparaapretardichospuntos,conlasmanos
vueltashacialascaderas.Presionetresveces.Prosiga
presionandosobreloscuatropuntosqueatraviesan
136

124. diagonalmentelasnalgas,ysobrelospuntosdepresión
situadosaambosladosdelaparteexternadelascade­
ras(Fig.64). Sobreestosúltimosdospuntosdeberá
aplicarselapresiónconlospulgares.Parapresionar
sobrelospuntosdelasnalgasresultamáscómodova­
lersedelostresdedoscentralesdelamano.Concluya
coneltratamientoenestazonaapretandotambiénlos
\:f:
• •
•••:f:.·
Fig.66:Puntossobrelosdedosdelpie
137

125. Parteinternadel
Fig.67:Parteinternadelmuslo
\,
!
;-0
,I
~
x
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
)•
Fig.68:Parteexternadelmuslo

126. trespuntossituadosjustoencimadelasnalgas,tal
comoseseñalanenlaFig.64,Ydel modoqueacaba­
mosdeindicar.
Concluyaconsuejercicioshiatzusuministrándose
untratamientoabdominalcompleto,talcomoseindi­
cabaenelcapítuloanterior.Espreferiblequeesos
tratamientossellevenacabounoscuantosdíasantes
dequesepresenteelciclomenstrual,yseprosigacon
ellosdurantelosprimerosdías,cuandolosdolores
menstrualessonmásintensos.
139

127. 26
Mareosmatutinosynáuseas
Sileaquejaalgunodeestostrastornos,precisará
delaayudadeotrapersonaparaqueleadministreel
primerodeestostratamientosshiatzu.Tiéndasesobre
elvientre.Deberápresionarsobrecadaunodelos
cincopuntossituadosaambosladosdelacolumna
vertebral,entrelaspaletillas.Hagaquesuayudante
aprietesobrecadaunodeestospuntosdurantecinco
segundos,aplicandotodalafuerzadesucuerposobre
ambospulgares,unocolocadoencimadelotro.Sien
cualquiermomentotropiezaconunazonadolorosa,o
sisuayudanteadviertealgúnbulto,pídalequeapriete
encimadeesepunto,frotandoligeramenteparaayudar
adisiparelbulto.Deberáapretarcincooseisveces
sobrecadapunto.Parasulocalizaciónrecurraala
Fig.64.
Elsiguientetratamientoselopuedeadministrar
ustedmismo.Tiéndasedeespalda,yapriéteseconla
palmadelamanolabocadelestómago,consuavidad,
perotambiénconfirmeza.Coloqueunamanosobre
laotraparaéjercermáspresión.Manténgaseasídu-
141

128. rantediezsegundos,aflojeentonceslatensión,yrepita
estaoperacióncincoveces.Seacostumbraanotarali­
vio
despuésdehaberaplicadopresiónunaodosveces.
Trasrepetircincoveceslapresiónacariciesuavemente
lazonaconlapalmadeunamano.
142

129. 27
Mareosprovocadosporel
desplazam¡ento
Paramuchaspersonas,enespeciallosniños,losvia­
jesresultanmásbienunadesagradableexperiencia
quehayquesoportar,queunplacer.Eldesplazamien­
todelcoche,autobús,tren,aviónobarco,provocala
náuseayelmareodecabezaqueacompañanconfre­
cuenciaalmovimientodelvehículo.Lascausaspueden
serelmovimientoensí,losvaporesdegasolina,osim­
plementelaansiedadqueproduceelpropioviaje.Sean
cualesfuerenlascausas,ensucuerpoexistenvarios
puntosclavequepuedenhacerdesaparecertotalmente
esossíntomas.Apartedeltratamientoshiatzu,lebrin­
damosunascuantassugerenciasimportantes,quetam­
biénleserándegranayuda.
Cuandoviajeenaviónprocuremantenerseocupado,
ybosteceomastiquechiclé,paraaliviarlapresiónque
seformaensusoídos.Sivaenautobús,trenoauto­
móvil,levántesedevezencuandoydéunavuelta.
Unviajeencochepuederesultarplacenteroparalaper-
143

130. sonaqueacostumbraamarearse,siserealizaunapara­
daaproximadamentecadahora,parahacerunbreve
ejercicio.Tambiénresultabeneficiosoquepenetreen
elinterordelcochemuchoairefresco.Elejercicioes
importanteporquepermanecersentadolargashorasen
cualquiertipodevehículodetransportehé:\cequela
circulaciónsetornemáslenta,yprovocacansancioy
enocasionesnáusea.
Losviajesenbarcopuedenresultarterribles.En
estecasoespreferibletenderseenalgunaparteyno
moverse.Siesposiblequédesedondecorraabundante
airefresco.Comademodomuyligero,y nobebadema­
siadoslíquidos.
Peroprescindamosdecuálpuedaserlacausade
sumareo.Encualquircaso,apriéteseenelpunto
situadotrassuoreja,talcomolomuestralaFig.69,Y
obtendráunalivioinmediato.Presioneconfirmeza
sobreestepuntovariasveces.Aprieteluegosobre
elpuntoquequedaencimadelamédulaoblonga
(Fig.44),Y sobrelostrespuntoslocalizadosaambos
ladosdelaparteposteriordelcuello.Parafinalizar,
apriéteselabocadelestómago(Fig.65) conlapalma
deunamano.Coloquelaotraencimaparaobteneruna
presiónmayor.Manténgaseenestaposicióndurante
diezsegundos,aflojelapresión,yrepitalaoperación
tresveces.
Sisumareoparecesermotivadoporloslargos
ratosquepasasentado,yportantoporunacircula­
ciónsanguíneadeficienteenlacabeza,ademásdelos
puntoscitadosanteriormente,presionesobreelpunto
másaltodelapartebajadelapierna,pordebajode
larodilla,sobrelapantorrilla(Fig.35). Estepuntose
llamaenjaponéssanri.San significa«tres»,yries
unadistanciaqueequivaleaproximadamenteasiete
144

131. millas.EnelJapónantiguolamayoríadelosviajeros
setrasladabanapie,y cuandohabíanrecorridomáso
menosunassietemillascomenzabanasentirsecan­
sados.Sedeteníanparadescansaryquemar«moxa»,
unpreparadoabasedehierbas,hechoconlashojasde
ajenjo,sobrelazonaindicada.Esoproporcionabaal
pareceralivioalviajerofatigado,quepodíaproseguir
asísucamino.Portanto,elpuntosanriresultamuy
importante,inclusoparaelviajerodenuestrosdías,
queatraviesaquizácientosdemillassentadoenla
mismaposición.¡Presionesobreesepuntoysentirá
alivio!
Fig.:69:.'Puntosobrelaapófisis mastoidea
145

132. 28
Congestiónnasal
yresfriadocomún
Untratamier~o diarioycompletodeshiatzuessin
dudaunodelosmejoressistemasqueexistendepreve~
nirelresfriadocomún.Eso,juntoconunosbuenos
hábitosalimenticiosyejerciciosuficiente,constituye
lamejorymásformidabledefensacontralainvasión
denuestroorganismoporpartedegérmenesyvirus.
Nosotrosmismosnonosresfriamoscomosolíamos;y
lascontadasvecesenqueempiezanaponersedemani­
fiestoenunodenosotroslosprimerossíntomas,basta
conunoscuantostratamientospreventivosshiatzuex­
traparareducirestasmanifestacionesdemodoque
tenganpocaduración,yseanbenignas.
Lapróximavezqueadviertaqueseleavecinaun
resfriado,pruebeaponerenprácticauntratamiento
delaszonasdelrostroydelcuello.Presionelospuntos
quequedansituadosjuntoaloscostadosdesunariz,
paraaliviarlacongestiónnasal(Fig.70). Presionetam­
biénsobrelospuntosde.lrededordesusojos(Fig.30)
147

133. ysobresussienes(Fig.31). Ejerzaestaspresionessi­
guiendosiempreladireccióndelasflechasylosnú­
meros.Aprietesobrecadapuntotresveces,durante
tressegundos.Ejerzatambiénpresiónsobrelospuntos
desuspómulos.yahora,aprietesobrelostrespuntos
situadosenlapartedeatrásdelacabeza,yquese
señalanenlaFig.44. Finalmente,aprietesobrelos
puntosdelapartededelanteydedetrásdelcuello,
concuidado,peroconfirmeza(Fig.44Y51). Conestos
tratamientosmantendrácontroladoslossíntomasdel
resfriado.
Perosisuresfriadoestáyaenplenoapogeo,se
imponerecurrirauntratamientomáscompleto.Pre­
sionesobrelospuntosqueacabamosdemencionar,y
prosigaconuntratamientodelaspantorrillas,losmus­
losylazonaabdominal.Lospuntosdeestaszonas
sobrelosquedeberápresionarvienenindicadosenlas
Figs.8,9Y57.Aprietecadaunodeellostresveces,em­
pleandolatécnicadelpulgaroladelostresdedoscen-
Fig.70:Nariz
148

134. trales;laquemáscómodaleresulte.Utilicelaspalmas
delasmanosparapresionarsobrelazonaquequeda
encimadelabocadesuestómago.Lapresiónsobre
cadaunodeestospuntosdeberádurardetresacinco
segundos.
149

135. 29
Tortícolis
Uncuellorígidoodoloridopuedeimpedirqueuna
personadesarrollesuactividadnormal.Lostratamien­
tossobretodaslaszonasdoloridas,peroenespecial
enelcuello,debenrealizarseconextremasuavidad.
Mantengaenprimerlugarlapalmadesumanosobre
lazonadoloridadurantealgúntiempo.ElcalordeSl,l
manoayudaráarelajarligeramentelosmúsculos.Para
conseguirlopuedeempleartambiénunpañocalienteo
unaalmohadillaeléctrica.
Cuandolazonaestáyauntantorelajada,apriete
congransuavidadlospuntosquequedenmáscercanos
aella.Lo máscorrienteesqueeldolorestélocalizado
enlaparteposterioroenloscostados.Presionepri­
merosobrelospuntosdelapartedeatrás(Fig.71)
Yluego
enlosdeloscostados.Utilicelostresdedos
centralesdesumanoparaapretarportresvecesen
cadapunto,ysólodurantetressegundos.Noapriete
nuncahastaelpuntoenqueseincrementesudolor.
Prosigasutratamientoapretandotambiénsobrelos
puntossituadosenlapartedelanteradelcuello,yter-
151
I
1
I

136. mineactuandosobrelospuntossituadosenlaparte
superiordecadahombro,yentrelaspaletillas(Fig.52).
Cuandosientayauntantoaliviadalazona,repita
eltratamiento,apretandoahoraconunpocomásde
fuerza.Esprecisoquelleguehastalosmúsculosmás
profundos.Paraesoesnecesarioejercermayorpre­
sión.Peronosefuerce.Sieldoloresintenso,proceda
conunapresióntenuehastaquesecalme.
Partefrontaldelcuello
Costadodelcuello
Parteposterior
cuello
Fig.71:Cuello
152

137. so
Nerviosismo
Elnerviosismopuedesermotivadoporcausasfísi­
caso
mentales.Esimportantequelapersonaquelo
sufredescubra,hastadondepueda,losorígenesde este
trastorno.Examíneseustedmismo.Sihasidosiempre
unapersonanerviosa,es posiblequeleresultedifícil
cambiarestacondición,inclusoconelshiatzu. Puede
dependerdeunaampliagamadefactores,tantointer­
noscomoexternos;porejemplo;trastornosdelmeta­
bolismo,alteracionesglandulares,malaalimentación,
tensión,etc.Consulte consumédicorespectoasuali·
mentaciónysuestadofísico.Procureeliminardesu
vidalos factorestensionales,quepuedancontribuir
aeseestadodenerviosismo.Y asegúresetambiénde
quedeseaverdaderamentecambiar.Alagenteleresul·
taavecesdifícil relajarseporqueenrealidadsesienten
máscómodostensosycontraídos.Revisetodasues·
caladevalores.¿Cree sermásefectivocuandoestáapa·
rentementeocupadoencualquiercosa?¿Creequelas
personasrelajadas songentequehacepocacosa,o que
esperezosa?Estetipodepreguntasresultanimportan·
153

138. tesensuexamendelasrazonesquepuedanmotivar
sunerviosismo.
Eneltratamientoshiatzuhaydoszonas importan­
tesquepuedenayudaraeliminarelnerviosismo,sies
de
origenfísico,o denaturalezatemporal.Presioneen
primerlugarsobrelospuntosquerodeanlosojosylos
situadossobrelassienes(Figs. 72y73).Hagaesto
tumbadoRespireprofundamenteantesydespuésde
éste
tratami~nto. Concentresuatenciónenlosejerci­
cios,sin
permitirqueinterfieranotrosfactores.Con­
cluya
estetratamientocolocandolaspalmasdelasma­
nossobresusojos,formandounacopa,de modoque
laspalmasnotoquenlosglobosdelosojos.Colóquese
unaalmohadasobreelpecho,paraapoyarenellalos
Fig.72:Ojos
154

139. Fig.73Sienes

140. codos,ymanténgaseenestaposiciónporlomenosdiez
minutos.
Ahorasiéntese,yconlasmanossobreloshombros,
presionesobreloscincopuntossituadosentrelaco­
lumnavertebralylaspaletillas,aambosladosdesu
cuerpo(Fig.52). Tengacuidadodenoapretarniso­
brelaspaletillas,nisobrelasvértebras.Estetratamien­
toserealizamejorconayudadeotrapersona.Pero
siesustedbastanteflexible,podráhacerloporsímis­
moencasitodoslospuntos,valiéndosedelostres
dedoscentralesdelamano.Enunaépocadegran
tensión,puederepetirestostratamientosvariasveces
aldía,sinquehayaelmenorpeligrodequepuedan
resultarperjudiciales.
156

141. 31
Neuralgia
Laneuralgiapuedepresentarseendiversaspartes
delcuerpo.Existenvariostratamientosdeshiatzuque
danbuenosresultadosenloscasosdeneuralgia.La
mejorreglaaseguirconsisteentratarprimerolos
puntosquequedanmáscercadélazonadolorida,y
luegootrosquequedanmásalejados.Resultaconfre­
cuenciasorprendentedescubrirqueunpuntomuydis­
tantepuedeejercerefectosmásfavorablessobrede­
terminadotrastornoqueotromáscercano.Acontinua­
ciónseñalamosagrandesrasgostodoslostratamien­
tosquesepuedenemplear.
Presionesobrelospuntoslocalizadosentodaslas
zonasdelrostroylacabeza.Comienceporlospuntos
situadossobrelacabeza,queseseñalabanenlaFig.49.
Paseacontinuaciónalostrespuntosdelapartepos­
teriordelcráneo(Fig.44). Enestostratamientosse
debepresionartresvecessobretodoslospuntos,y
durantetresacincosegundos,amenosqueseindi­
quelocontrario.Utiliceelpulgarsiemprequelesea
posible.Denoserasí,sírvasedelatécnicadelostres
157

142. dedoscentrales.Sigaentodomomentoladirección
delasflechasyelordennumérico.
Despuésdehaberseaplicadoasímismountrata­
mientocompletosobrelospuntosdelacabezaydela
cara(Figs.29,72,73Y70), presionesólodurantetres
segundoslospuntossituadosaambosladosdelaparte
posteriordelcuello.Yahoraaprietesobreelpunto
quequedaencimadelhombro,aamboslados,ysobre
loscincopuntossituadosentrelaspaletillasylacorum­
navertebral(Fig.52). Resultamásfácilsialguienle
presionaestosúltimospuntos,asícomotambiénel
próximo.Sinodisponedenadiequeleayude,intente
alcanzarlosporsímismo,peroteniendobuencuidado
ybajadelaespalda.Presionesobrelospuntosquevan
denoesforzarseexcesivamente.EnlaFig.64 seseña­
lanlospuntosquesedebenapretarenlapartecentral
delnúmerocincoaldiez,y tengacuidadodenoapre­
tarsobrelasvértebrasdelacolumna.Yahora,ejerza
presiónsobrelospuntossituadosenlaparteexterna
delacadera,aamboslados(Fig.45).
Lasiguientezonaatratarsonlosbrazos.Presione
primerosobreelpuntosituadoenlossobacos,yluego
sobretodoslospuntosdelbrazo,entreelcodoyel
hombro(Figs.53y54). Terminesuejercicioconun
tratamientocompletodelpechoyelabdomen(Figs.24
y57).
Esposiblequedescubraquesuformaparticularde
neuralgiasealiviaconunoodosdeestostratamientos.
Entalcaso,esposiblequedeseelimitarseahacer
sóloesos.Procureexperimentarcondistintascombina­
ciones.Encontrarásindudalaquemejorleconviene.
158

143. 32
Hemorragianasal
Siacostumbraatenerfrecuenteshemorragiasnasa­
leslerecomendamosencarecidamentequeconsultea
unmédico,paraquelepongaentratamiento.Sise
tratadeunahemorragianasalfortuita,sugerimosel
siguienteysencilloejerciciodeshiatzu.
Colóqueseprimerounabolsadehielosobrelanariz,
paraquecedalahemorragia.übtúreselosorificiosna­
salessiesnecesario.Acontinuación,einclinandola
cabezaligeramentehaciaatrás,aprieteelpuntoque
quedasobrelamédulaoblonga(Fig.44). Cadaunade
laspresionesdebedurardiezsegundos.Aflojeyvuelva
aaplicarpresiónasíhastaqueceselahemorragia.
159

144. 33
Entumecimientodemiembros
Elentumecimientodebrazosodedospuedealiviar­
semedianteunaseriedetratamientosshiatzu.Presio­
neenprimerlugarlospuntosquesehallanenlaparte
superiordeloshombros(Fig.40). Valiéndosedelpul­
gar,odelostresdedoscentralesdelaotramano,
aprietesobreestepuntotresveces,durantetressegun­
doscadavez.Y ahora,prosigaconlospuntosqueestán
situadosunodebajodecadasobaco,ypresiónelos,a
amboslados,delmismomodoquehemosindicado
(Fig.55). Paraaplicarestapresiónempleeelpulgar.
Continúeapretandolosotrospuntossituadosalolargo
delaparteinternadelbrazo,entreelhombroyelcodo
(Fig.53). Cambiealatécnicadelostresdedos,yejer­
za
presiónsobrelosseispuntoslocalizadosenlaparte
externadelbrazo,entreelcodoyelhombro,señala­
dosenlaFig.54.
Continúesutratamientopresionandosobrelosocho
puntosdelaparteexternadelantebrazo(Fig.21).Pre­
sionetresvecessobreelprimerpunto,ysólouna
sobretodoslosdemás.Perorepitaelejerciciotres
161
.1
[ I

145. veces,aligual quecontodoslosotros.Sobrelospun­
tosdelantebrazoutiliceelpulgar,paraconseguiruna
mayorpresión.Vuelvalapalmadelamanohaciaarri­
ba,y
aprietelospuntosdelaparteinteriordelante­
brazo(Fig.20), delmodosiguiente:presionesólouna
vezsobrecadapunto,valiéndosedel pulgar.Apriete
primerosobrelosnuevepuntosdistribuidosporla
parteinteriordelantebrazo,formandounalíneapor
encimadeldedomeñique.Acontinuaciónpresione
sobrelospuntosdelahileracentral,yporfinsobrela
hileraquequedadelladodelbrazocorrespondienteal
pulgar.Procedadeestemodoenambosbrazos.Presio·
nefinalmentesobretodoslospuntosdelosdedosde
lamano(Fig.22).Apriete primerosobrelahileradel
centro.Empleeparaelloel pulgar,yvayaavanzando
enladirecciónseñaladaporlasflechasylos números.
Despuésde apretarsobrelahileracentraldecada
dedo,utliceelíndiceyel pulgarparaapretarsimultá­
neamentelospuntossituadosaambosladosdecada
dedo.
Si
experimentaentumecimientoenlaspiernaso
pies,lossiguientesejerciciosle
resultaránbeneficio­
sos.Utilice
laFig.62 comoguía,paralalocalización
delospuntosdelaparteposteriordelapierna.Presio­
neprimerosobrelosdiezpuntossituadosenlaparte
deatrásdel'muslo.Empleeparaellolos tresdedos
centralesdeunamano.Presionetresvecessobreel
puntoquequedamásarriba,yunavezsobretodoslos
restantes.Cadaunadeestaspresionesdebedurartres
segundos.Repitaesteejerciciotresveces.
Apriete
ahorasobrelostrespuntosquequedan
traslarodilla.Utilicelos pulgaresjuntos,puestos
unoencimadelotro,y presioneprimerosobreelpunto
quequedamáshaciaelexterior.Vayaavanzandohacia
162

146. laparteinternadelapierna.Aprieteunavezsobrecada
punto,yconunafirmepresión.Prosigabajandopor
lapartedeatrásdelapantorrilla,yaprieteunavez
sobrecadaunodelosocho puntosdeallí.Repitaeste
ejerciciotresveces,apretandocadapuntodurantetres
segundos.Descanseunmomento.Aprieteluego sobre
lostrespuntosdeltendóndeAquiles(Fig.63).Siga
siemprelosnúmerosylasflechas. Continúeeltrata­
mientoparaelentumecimientodelaspiernasypies
apretandolostrespuntosquequedanaamboslados
deltobillo(Fig.47). Tantoeneltratamientodeltalón
comoeneldeltobillo, apliquepresióndurantetres
segundos,yrepitaelejerciciotresveces.Presione
ahorasobreloscuatropuntoslocalizadosenlasplan.
tasdelospies, utilizandoparaellotresdedos.Aplique
unapresiónmásfuertesobreeltercerpunto,ytamo
biénenestecasorepitatresveceselejercicio.
yahora,valiéndosedelos pulgares,unocolocado
sobreelotro,presioneencimadetodoslospuntossi·
tuadosenlapartesuperiordelpie(Fig.74).Apriete
sobretodoslospuntosdelahileranúmerouno,atra­
vésdelpie,
enlabasedelosdedos. Paseluegoala
hilerados,y prosigaasíhaciaeltobillo.Duranteeste
ejercicioaprietecadapuntosólounavez.Tengacui·
dadodenoejercerpresiónsobrelospropioshuesosdel
pie.Los
puntosestánsituadosentreloshuesos.Con·
cluyasu
tratamientoapretando,tambiénsólounavez,
sobrecadaunodelospuntosdelosdedosdelpie.
Comience
porlosdel dedogordo,yvayaavanzando
haciaelpequeño(Fig.66).
Siese
entumecimeintooinsensibilidadqueexpe­
rimentanoprocededeunacausagrave,estosejerci­
cios
contribuiránengranmaneraaquedesaparezca.
Como
estimulanlacirculacióndelasangre,penetran
163

147. hastalaraízdelproblema,yporesoloeliminancom­
pletamente.
0000
3 3 3 3
000O
2 2
2 2
32o
1
Fig.74:Puntossobreelempeine

148. 34
Reumatismo
Elmejortratamientoquepodemossugerirparael
reumatismoesuntratamientoshiatzucompleto,tal
comoseexponíaenelcapítulo3.Sólodebemosadver­
tirledequedeberáprocederconsuavidadalejercer
presiónsobreaquellaszonasqueesténdoloridas,espe­
cialmenteenlasarticulaciones.Ademásdeuntrata­
mientocompletodiario,deberíatratartambiénlos
puntoslocalizadosalrededorydetrásdelasrodillas,
comomedidaextra.Estetratamientoresultaeficaz
paraaliviarlosdoloresreumáticos.
Presionesobrelostrespuntossituadostraslarodi­
lla,comoseseñalaenlaFig.62. Aprietecadaunode
lospuntossólounavez,y trabajeavanzandodesdela
parteexternadelapiernaalainterna.Empleeambos
pulgares,unoencimadelotro,paraobtenerlapresión
necesaria.Yahora,utilizandolostresdedosmedios
delamano,aprieteencimadelospuntosqueforman
uncírculoalrededordelarótula(Fig.61). Aprietepri­
meroelpuntoquequedamásabajo,yvayasubiendo
haciaarribaporelladoizquierdo,hastallegaralpunto
165

149. másalto,encimadelarótula.Vuelvaalpuntouno,y
repitaelmismoprocedimientoporelladoderechode
larodilla.Realiceesteejerciciotresveces,ytermineel
tratamientoapretandosuavementesobrelarótulacon
lapalmadelamano.Mantengaestapresióndurante
diezsegundosyluegoafloje.Noseolvidedequedebe
tratarasílasdosrodillas.
166

150. 35
Ciática
Lasmolestiasproducidasporlaciáticapuedenali­
viarseenormementemediantedostratamientosshiatzu,
unoenlosmuslos,yelotroenelabdomen.
RecurraalaFig.67 paralalocalizacióndelos
puntosquedeberáapretarenlaparteinternadelmus­
lo.Presionarácadaunodeellostresveces,y durante
tressegundoscadavez.Puedeemplearparaelloel
pulgarolostresdedoscentrales,loquemáscómodo
leresulte.Repitaelejerciciotresveces.
Esposiblequeelsiguienteejercicio,realizadosobre
elabdomen,puedaparecerraroparaeltratamientode
laciática,peroresultamuyeficaz,y proporcionagran
alivio.Comienceapretandolosochopuntosquesese­
ñalanenlaFig.75. Sigalosnúmerosylasflechas,
segúnvaaplicandopresiónsobreestospuntos.Apriete
unavezsobrecadaunodeellos,y repitaeltratamien­
totresveces.Utilicelostresdedoscentralesdela
manoparaapretarsobretodoslospuntosdelabdo­
men.Presioneacontinuaciónsobrelosveintepuntos
queseseñalanenlaFig.57. Sigatambiénaquíelorden
167

151. numenco.Enlospuntosenquehayatresnúmeros
aprietetresveces.De noserasí,presionesólounavez
sobrecadapunto,perorepitaelejerciciotresveces.
• s
.6
• 7
•
1
3.
•
~
8
Y
Fig.75:Puntosdelabdomen
168

152. 36
Problemassexuales
Estecapítuloestarádedicadoalosproblemasque
puedenplantearseenlarealizacióndelactosexual.Las
mujeresconproblemasrelacionadosconelciclomens­
trualolamenopausiadeberánrecurriralcapítuloco­
rrespondiente.Lasdificultadesparalarealizacióndel
actosexual,tantoenelhombrecomoenlamujer,
puedensermotivadosporunainfinidaddecausasfísi­
cas,oportodaunaseriedeactividadespsicológicas
negativas.Lostratamientosshiatzupuedenresultar
útilesenamboscasos.Unaconductasexualdeficiente
-eyaculaciónprematuraoincapacidaddealcanzaruna
ereccióncompleta,enelhombre;frigidezo imposibi­
lidaddellegaralorgasmo,enlamujer-puedeorigi­
narsituacionesmuyinsatisfactorias(ynoestamos
bromeando).
Sucedeconfrecuenciaqueloquehacomenzado
siendounproblemafísicollegaa convertirseenuna
combinacióndeproblemasfisiológicosypsicológicos,
queconducenaunasituacióndesastrosa.Laincapaci­
dadenlarealizacióndecualquieradenuestrasres-
169

153. tantesfunciones,comoladigestión,porejemplo,pro­
ducesindudaalgunasmolestias.Peronuncaorigina
sentimientosdeculpaovergüenza,comosucedecuan­
donuestraactuaciónsexualesdeficiente.Como esna­
turalellectoresyaconscientedealgunasdelasme­
didasatomarparadescubrirelorigendesuproblema.
Serecomiendaencarecidamentequesesometaaun
examenfísico,y discutaafondoelproblemaconun
médico,asícomotambiénquehableextensamentedel
mismoconelcompañeroocompañerasexual.Lo peor
delosproblemassexualeses queoriginandificultades
alosdos componentesdelapareja.
Porejemplo,sielhombreexperimentadificultades
enelmantenimientodeunaereccióncompleta,ypor
consiguiente,es incapazdesatisfaceralamujer,es
posiblequeésta,asuvez,comiencea evitarelacto
sexual,yse torneaparentementefrígida.Ylo contrario
puedetenerelmismoefectosobreelvarón.Elproble­
masevaagravandoentonces,hastallegaracrearuna
situaciónqueavecesresultainsoportable.Porconsi­
guiente,ysi
sedeseaqueunarelaciónprospere,hay
queresolverelproblemasexual.
¿Cómocolaboraelshiatzuenlasolucióndeproble­
mastancomplicadoscomoesos?Vamosaintentar
responderaestapreguntadelmodomássencilloposi­
ble.
Enprimerlugar,y comoyahemosdichoenotro
lugar,es muypocolo quesesabesobrelasprofundas
conexionesqueexistenentrelamenteyelcuerpo.
Enlacivilizaciónoccidental sehatendidosiemprea
separarambascosas,
casicomosiactuarandemodo
independienteentresí.Peronosotrosopinamosque
noesasí.Un cuerposano,llenode vigoryvitalidad,
acostumbraacoincidirconunamenteigualmente
sanayplenadeenergía.Elshiatzuhacequeelcuerpo
170

154. recobreymantengasuequilibrionatural.Yalhacerlo
contribuyeaunfuncionamientomásequilibradodela
mente.Lociertoesqueesasdospartesnoestánsepa­
radasentresí,¡sinoqueconstituyensólouna!Porello,
altratarsucuerpomedianteelshiatzu,estátratando
tambiénsumente.Yporlotanto,ydeestemodo
aparentementeindirecto,elshiatzuactúasobresusac··
titudesysuestadomental.Acostumbramosacompro­
barcongransorpresaquelosproblemasmentales
desaparecenfrecuentementecuandoelorganismore­
cuperasuequilibrio.
Enelcuerpohaypuntosqueinfluyensobreelequi­
libriohormonalyelfuncionamientodelosórganos
sexuales.Esosvanaserlospuntosclavedesutrata­
miento.Peroleaconsejamosfervientementequese
apliquetambiéneltratamientoshiatzucompleto,tal
comosedescribíaenelcapítulo3.Sucedeenocasiones
queelmalfuncionamientodelosórganossexuales,o
lasactitudesnegativasdelamentesonproducidos
porlostrastornosrelativosacualquierotraparte
delcuerpo,conlasconsecuentesalteraciones,desequi­
libriosyelcansancioqueproducen.Esosdesequili­
briosinfluyenigualmentesobrelapotenciayelvigor
sexuales.
Ademásdeltratamientoshiatzucompleto,aplíque­
selostratamientosshiatzurelativosalsexoquedes­
cribimosacontinuación.Aexcepcióndeltratamiento
delosdedosdelospies,queestádedicadoespecial­
menteacorregirlafrigidezenlasmujeres,todos
estostratamientospuedenserrealizadostantopor
hombres,comopormujeres.Estosejerciciosayudarán
alaspersonasdeambossexosalograrunmayorvigor
sexual,y corregiránlafrigidez,losdesequilibrioshor­
monalesylasdebilidadessexuales,talescomoelman-
171

155. tenimientodeunaereccióncompleta,olaeyaculación
prematura.
Laszonasquedeberántratarseenprimerlugar
sonlaespaldaylasnalgas.Aprietesobrelospuntos
quevandesdeelnúmerocincoaldiez,localizadossobre
laregiónlumbardelaespalda,talcomoseseñalan
enlaFig.64. Cadaunodeestospuntosdeberáser
presionadounavez,exceptuandoelpuntonúmerodiez,
sobreelquesepresionarátresveces.Repitaelejercicio
tambiéntresveces.Empleelospulgares,rodeandocon
lasmanoslacajadelascostillasylacintura,oprocure
queleayudealguienconesospuntosdelaespalda.
Acontinuaciónpresionesobrelostrespuntossitua­
dossobrelarabadilla.Paraestetratamientoemplee
lostresdedoscentralesdelamano,encasodequeno
dispongadealguienquepuedaayudarle,ypresionetres
vecessobrecadapunto.Prosigaconeltratamiento
sobreestazonaejerciendopresión,tambiénaquípor
tresvecessobrecadauno,encimadeloscuatropun­
tossituadosendiagonalsobrelasnalgas,aambos
lados.Presionetambiénlostrespuntoshorizontalesal
puntodiez,enlapartebajadelaespalda.Termineel
tratamientodelazonadelaespaldaapretandoencima
delpuntolocalizadosobrelaparteexternadelascade­
ras,aamboslados(Fig.45). Ejerzapresiónsólouna
vezsobreestepunto,haciéndoloconfuerzay afondo.
Tiéndaseosiéntese,y presionesobretodoslos
puntosdelabdomen,queseseñalabanenlasFigs.56
y57.
Sigaelordennuméricoylasflechasparairapli­
candolapresión.Aprieteenprimerlugarlospuntos
delaFig.56,y prosigaluegotratandolospuntosdela
Fig.57. Siunpuntotienemásdeunnúmero,presió­
nelotantasvecescomonúmerostenga.Paraestetra­
tamientotendráqueutilizarlatécnicadelostresdedos.
172

156. Concluyaeltratamientocolocandolapalmadeuna
manosobrelabocadelestómago,yapoyandolaotra
encima,parahacermásfuerza,presionedurantetrein­
tasegundos.
Elsiguientetratamientoserefierealaparteinterna
delosmuslos.UtilicelaFig.67 comoguíaparaloca­
lizarlospuntosclave.Presioneunavezsobrecadauno
delosdiezpuntos,valiéndosedelpulgar.Repitaesta
operacióntresveces.Y ahora,aprieteconlapalma
delamanosobreelpuntosituadoencimadelaingle
(Fig.10). Enestazonasedeberáaplicarlapresión
gradualmenteyconsuavidad.Repitaestapresióntres
veces.
Enloscasosdefrigidezyademásdelostratamien­
tosindicados,serecomiendalaaplicacióndepresión
sobrelosdedosdelospies.Comienceconeldedogor­
do,
porelpuntodelapartededentro,yaprieteunavez
sobrecadaunodelostrespuntos.Continúeconelsi­
guientededo,yasíhastallegaralpequeño.Repitatres
vecesestetratamiento(véaseFig.66).
173

157. 37
Sinusitis
Paraunaliviorápidodelasinusitispresionesobre
lospuntosexistentesaambosladosdelanariz(Fig.70).
Empleelospulgares,ypresionesobrelospuntossi­
guiendolosnúmerosylasflechas.Acontinuación
aprietesobrelostrespuntoslocalizadosenelcentro
delafrente.Enestecasotrabajaráendireccióncon­
trariadelaseguidaeneltratamientoadministrado
sobrelospuntosdelanariz.Presioneenprimerlugar
sobreelpuntomáscercanoalosojos,yvayaascen­
diendohacialapartesuperiordelacabeza(Fig.29).
Enamboscasoslapresióndurarátressegundos,yse
repetirátresveces.
Prosigaahoraeltratamientoapretandolospuntos
localizadosenunalíneacentralsobrelapartesuperior
delacabeza(Fig.48). Presionetambiéntresveces
cadaunodeesospuntos.Trabajepartiendodelafren­
tehacialaparteposterior.Parahacerlodeberáemplear
latécnicadelostresdedos.Aprietetambiénportres
veceslostrespuntosdelapartedeatrásdelacabeza,
yluegoelquequedasobrelamédulaoblonga(Fig.76).
175

158. Empleandosiemprelostresdedoscentralesdela
mano,presioneunavezsobreelpuntosituadoencima
decadahombro,talcomoseseñalaenlaFig.40.
Termineeltratamientoapretandosuavementesobre
cadaunodelospuntoslocalizadosenlaspartesdelan­
terayposteriordelcuello,ytambiénsobrelosdelos
lados.EsospuntosseseñalanenlasFigs.71y76.Estos
tratamiento$puedenrealizarsetresocuatrovecesal
día,paraaliviarlasmolestiasylacongestión.
Parteposterior
delcuello
Parte
posterior
delacabeza
Fig.76:Parteposterior delacabeza ycuello
176

159. 38
Hinchazón
Lahinchazónqueseproduceenlaspiernasyen
lospiesde formahabitual,ocomoresultadodela
faltadeejercicio,puedealiviarseenormementeme­
dianteunadecuadoyeficaztratamientoshiatzudelas
piernasypies.
Trateenprimerlugarlospuntoslocalizadosenla
parteposteriordelaspiernas,enlaporcióncompren­
didaentrelarodillayeltobillo.Estospuntosseseña­
lansobrelaFig.62.Apriete tresvecessobrecadapun­
to,comenzandoporelquequedabajolarodilla,yba­
jandoporlapiernahaciaelpie.Despuésde estetra­
tamiento,sigaapretandosobrelostrespuntosquese
hallanencimadeltendóndeAquiles(Fig.63),Ypro­
cedatambiénaquísiguiendolamismadirección.Aprie­
teahorasobreloscuatropuntossituadosenlaplanta
decadapie(tambiénFig.63).Presioneenprimerlugar
sobreelpuntoquequedamáspróximoalosdedos,y
vaya
retrocediendohaciaeltalón.Sedebeapretar
tresvecessobrecadapunto,ejerciendounapresión
mayorsobreeltercerpunto,localizadoenelarco.
177

160. Hágalosobreambaspiernasylosdospies.Estostra­
tamientosaplicadostresvecesaldía,resultanmuyefi­
caces
paracontrolarlahinchazón.
178

161. 39
Dolordemuelas
Eldoloressiempreunsíntomadequealgoanda
malporalgúnpuntodelorganismo.Eldolordemuelas
debeserunaseñaldealerta,paraquerecurrainme­
diatamentealdentista,yhagaqueleexaminenytra­
tenlosdientes.Elshiatzunopuedecurarunapieza
averiada,perosíaliviarmuchoeldolorqueproduzca.
LE;recomendamossinceramenteelsiguientetratamien­
to,peroinsistimosconlamismaurgenciaenquedebe
visitaraldentista,aunquehayacesadoporcompletoel
dolor.
Presioneenprimerlugarlapartedelamejillaque
quedalocalizadainmediatamenteencimadelapieza
enferma.Utiliceparaelloel dedoíndice,conelmedio
apoyadoencima,paraejercermayorpresión.Sigaen
estaposturahastaqueeldolorcomienceaceder.Acon­
tinuaciónpresioneconelpulgarsobrelamandíbulain­
ferior,juntoalaoreja,enelladodelacaraenque
sienteeldolor(Fig.77). Tambiénsobreelmismo
lado,presioneencimadelpuntodelcostadodelcuello,
quequedajustodebajodelamandíbula.Aprietefinal-
179

162. mentesobrelospuntosdelasien(Fig.73), siempredel
ladodeldienteenfermo.Aprietetresvecessobrecada
unodeellos,valiéndosedelosdedoscentralesdela
mano.Sieldolorpersiste,repitaelprimerprocedi­
mientohastaquedisminuya.
\.\._---~
,
..~.
Fig.77:Mandíbula
180

163. 40
Tironesmuscularesdelcuello
Siemprequesospechequehasufridountirónmus­
cularenelcuello,porligeroquesea,deberáaplicarse
eltratamientoshiatzuqueserecomiendaenestecapí­
tulo.Perosieltirónesgrave,deberárecurrirtambién
inmediatamentealmédico.Losefectosdeuntirón
muscularenelcuellotardanavecesalgunosdíasen
manifestarse.Siseponeinmediatamenteentratamien­
topodráevitarsedoloresposteriores.
Presionesobre,lospuntossituadosaamboslados
delapartefrontaldelcuello,señaladosenlaFig.78.
Empleelospulgares,ypresioneconsuavidadcadapun°
totresveces.A continuación,presionesobrelospuntos
deloscostadosdelcuello(Fig.71). Valiéndosedelos
tresdedos,aprietelospuntoslocalizadosenlaparte
posteriordelacabezaysobrelamédulaoblonga
(Fig.76). Presionetressegundossobrecadaunoyre­
pitaelejerciciotresveces.Prosigaapretandosobre
lospuntosdelapartedeatrásdelcuello,talcomoaca­
bamosdeindicar.Yfinalmente,aprieteelpuntoque
sehallasobrelapartesuperiordelhombro,aambos
181

164. lados(Fig.40), empleandotambiénaquílostresdedos
centralesdelamano.Aprieteunavezsobreestepunto,
mientrascuentahastacinco.Sisientedolores,pro­
cedaconcuidadoyapliquelapresiónsuaveygradual­
mente.Alircediendoeldolor,podráemplearmayor
presiónenlossiguientestratamientos.
Fig.78:Puntosdelapartefrontaldelcuello
182

165. 41
Elcalambredelescritor
Comoestamosapuntodefinalizarestelibro,nos
pareceapropiadoquetermineconuntratamientode­
dicadoalcalambredelescritor.¡Esuntratamientoque
podemosrecomendarlecontodaconfianza,porquelo
hemosusadoconfrecuenciayconexcelentesresulta­
dos!Aunqueseconocegeneralmentecomocalambre
delescritor,podríallamarsetambiéncalambredelad­
ministrativoodelasecretaria.Cualquieraquerealice
muchotrabajodepapeleoestáfamiliarizadoconla
fatigadelosantebrazosqueproducentalestareas.
Tratelospuntosdelantebrazoqueseseñalanen
laFig.79. Presioneenprimerlugarsobrelosnueve
puntoslocalizadosenlapartededentrodelantebrazo.
Utiliceel pulgarypresionesólounavezsobrecada
unodeellos.Aprietesobrelosnuevepuntosdela
hileracentral,yluegosobrelosdelaexterior.Actúe
acontinuaciónsobrelospuntosdelospulgaresytodos
losdemásdedosdelamano(Fig.22). Presioneprimero
conunpulgarlahileracentraldepuntosdelotropul­
gar.Luego,yvaliéndosedelíndiceyelpulgar,pre-
183

166. Basedelpulgar
sionesimultáneamentesobrelospuntosquequedan
aamboslados.Apliqueestemismoprocedimientoa
losotrosdedos.Sisóloledueleenunbrazo,como
acostumbraasuceder,tratesolamenteestelado.Pero
aprietetresvecescadaunodeestospuntos.Despuésde
estetratamientosentiráqueeldolorylafatigasehan
aliviadoenormemente.,
3 O O O
20O O
10
O O
1 2~3;--;--:--'::::--==--~~
Fig.79:Parteinternadelantebrazo
184

167. Indice

168. Seaunapersonamássana
Introducción
7
11
1.Unpocodeprevención. 15
2.Todoradicaenlasmanos. 23
3.Eltratamientocompleto 31
4.Torcedurasdetobillo. 57
5.
Apetito. 61
6.Asmayproblemasrespiratorios 67
7.
Paralosquemojanlacama 71
8.Presióndelasangre 75
9.Enfriamientos. 77
10.
Estreñimiento 79
11.
Diarrea 83
12.
Fatigaocular 87
13.
Fiebre. 89
14.
Resaca. 91
15.Doloresdecabeza. 95
16.Dolores
decorazón,palpitacionesyrespi-
racióndificultosa 99
17.
Hemorroides 105
18.
Hipo 107
19.
Malasdigestiones 111
20.Insomnio 115

169. 21.Doloresderodilla. 117
22.
Calambresenlaspiernas 121
23.Lumbago. 125
24.
Menopausia 129
25.
Calambresmenstruales 135
26.
Mareosmatutinosynáuseas 141
27.Mareosprovocadosporeldesplazamiento.143
28.
Congestiónnasalyresfriadocomún 147
29.
Tortícolis. 151
30.Nerviosismo 153
31.
Neuralgia. 157
32.
Hemorragianasal 159
33.
Entumecimientodemiembros. 161
34.Reumatismo 165
35.
Ciática. 167
36.
Problemassexuales 169
37.
Sinusitis 175
38.
Hinchazón 177
39.
Dolordemuelas 179
40.
Tironesmuscularesdelcuello. 181
41.Elcalambredelescritor. 183

170. •
•
..
••
•
•
••
•
••••
••
••
11
-'..'