Elikagaien piramidea

Hitzaldia: Elikagaien piramidea

1. H I T Z A L D I A E L I K A G A I E N P I R A M I D E A

2. ELIKAGAIEN PIRAMIDEA Elikagaien piramidea dietan behar ditugun elikagaiak grafiko baten bidez diseinatuta daude . EGUNERO JAN BEHAR DIREN ELIKAGAIAK Ura , pasta, patatak , ogia , zerealak , irina , fruta, barazkiak , eta esnekiak . Ahastu gabe egunero kirola egin behar da. ASTEAN BI EDO HIRU ALDIZ Olioa , fruitu zikuak , arrautzak , arraina , olioa , haragia ( txorizoa , buzkentza , saltxitxak …)

3. HIRU ALDIZ HILABETEAN Gauza gozoak ( izozkia , bolloak , nutella edo txokolatea , pastelak , gurina …)

4. ZER JATEN DUGU? Begiratzen al duzue zer jaten duzuen ? Orain truku batzuk emango dizkizuegu . Elikagaia nondik ekarri duten jakin behar dugu . Elikagaia ekologikoa al den jakin behar dugu . Dieta bat egiten ahal bazaude , zenbat kilokaloria jaten duzun jakin behar duzu .

5. Dieta on bat egiteko , denetarik jan behar dugu eta denetarik jaten ikasi behar dugu .

6. EKIKAGAIEN SUBSTANTZIAK Egunerokoak : V. taldea eta IV. t aldekoak dira , erregulatzaileak dira . Proteina asko dituzte . Astean gutxitan : III. taldea , VI. taldea eta VII. taldekoak dira , energetikoak , erregulatzaileak eta plastikoa dira .

7. JOKOA Orain guk prestatutako joko bat jolastuko duzue bi taldeetan . Guk , elikagaien argazkiak emango dizkizuegu . Zuek , elikagaiak , elikagaien piramidean kokatuko dituzue . Hori egiteko 2 minutu izango duzue .

8. TALDEAK A taldea : Naia M. eta Aitziber, Unai A, Mikel, Aimar, Almike , Haizeder eta Irati. B taldea : Igotz , Nahia A, Endika , Laura, Jon, Maria , Unai J eta Olaia.