Entender el Movimiento-Joint by joint/Chain reaction

Un instagram live que nos adentra en el descubrimiento de dos de la teorías más importantes sobre los fundamentos del movimiento, integración de conocimientos provenientes de Gray Cook y Mike Boyle (Joint by Joint) con el aporte de Greg Lehman (Exceptiosn to the Exceptional JbJ Theory), y presentando a Gary Gray (Chain Reaction-Vital Transformational Zones). Interesante para todos aquellos que son apasionados de la valoración funcional, el ejercicio correctivo y la calidad de movimiento

1. David Martínez Pozo
EXOS-XPS, CSAC, CWPC, NASM-CES, FMS, AFS-3dMAPS
Coordinador P.F. CB. Godella
Coordinador P.F. UCV Rugby Club
Investigación en Valoración Funcional y Prevención de Lesiones
ENTENDER EL MOVIMIENTO
GRAY COOK-MIKE BOYLE & GARY GRAY

2. ANALIZANDO EL MOVIMIENTO
TEORIÁS “JOINT BY JOINT” Y “CHAIN REACTION (VTZ)”
▸“Joint By Joint”
▸Estático
▸Interrelación Estructural
▸“Chain Reaction-VTZ”
▸Dinámico
▸Generación Óptima del Movimiento
▸El Objetivo: Mejorar la capacidad de análisis en estático y
dinámico del movimiento

3. JOINT BY JOINT
GRAY COOK
[01]

4. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”
▸Categorización Articular
▸Funcionalidad ideal > Tendencia disfuncional
▸“Interdependencia Regional”
“Las lesiones tienen una relación estrecha con la adecuada
función articular, o más apropiadamente, a la disfunción
articular. Problemas en una articulación normalmente se nos
muestran como dolor en una articulación superior o inferior”
Gray Cook-Mike Boyle

5. LA CLAVE
MOVILIDAD VS. ESTABILIDAD
▸Conceptos Clave
▸Definiciones complejas
▸Movilidad = Movimiento
▸Estabilidad = ??
▸Centramiento Articular
▸No Compensaciones
▸Control Motor bajo carga
▸Relación con la transmisión de fuerzas

6. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”

7. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-COMPLEJO PIE
▸1 MTF: Movilidad
▸Mediopié: Estabilidad
▸Subastragalina: Estabilidad
▸Tobillo (TPA): Movilidad

8. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO INFERIOR
▸Rodilla: Estabilidad
▸Cadera: Movilidad
▸Pelvis: Estabilidad

9. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-RAQUIS
▸Lumbar: Estabilidad
▸Torácico: Movilidad
▸Cervical: Estabilidad
▸Cervical Superior (C2-C3): Movilidad

10. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO SUPERIOR
▸Escápula: Estabilidad
▸Complejo Hombro: Movilidad

11. “EXCEPCIONES A LA
EXCEPCIONAL TEORÍA JOINT
BY JOINT”
Greg Lehman-Brett Contreras
HTTP://WWW.GREGLEHMAN.CA/BLOG/2012/05/29/EXCEPTIONS-TO-THE-EXCEPTIONAL-JOINT-BY-JOINT-APPROACH

12. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-COMPLEJO PIE
▸1 MTF: movilidad:
▸Demasiada movilidad > disfunción por inestabilidad
▸Relación 1er Radio y posición navicular
▸Disfunción asumida > déficit movilidad
▸Disfunción demostrada > déficit estabilidad
(http://thebodymechanic.ca/2011/01/30/functional-hallux-limitus-the-problems- with-testing-it/).

13. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-COMPLEJO PIE
▸Tobillo-TPA: Movilidad
▸Disfunción Asumida > Déficit Movilidad > Pérdida
Energía ¿Siempre? (CARRERA vs. LEVANTAMIENTOS)
▸“Stiffness” Articular > Cambios Estructurales
▸Relación Óptima Dorsiflexión & “Stifness” para
generación de potencia
Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1492-9.Tendon length and joint flexibility are related to running economy. Hunter GR, Katsoulis K, McCarthy JP, Ogard WK, Bamman MM, Wood DS, Den Hollander JA, Blaudeau TE, Newcomer BR.
Med Sci Sports Exerc. 1996 Jun;28(6):737-43.The association between flexibility and running economy in sub-elite male distance runners. Craib MW, Mitchell VA, Fields KB, Cooper TR, Hopewell R, Morgan DW.

14. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO INFERIOR
▸Rodilla: Estabilidad
▸Disfunción asumida > inestabilidad (visión externa)
▸Componente interno ok = rodilla inestable?
▸Componentes estabilización rodilla:
▸Musculatura Cadera + Sistema Ligamentario
▸Disfunción:
▸CLPC actuando sobre reposicionamiento Rodilla
▸Sóleo > transmisión ASA-Tibia-Rodilla
Am J Sports Med. 2008 Jun;36(6):1073-80. The effects of generalized joint laxity on risk of anterior cruciate ligament injury in young female athletes. Myer GD, Ford KR, Paterno MV, Nick TG, Hewett TE

15. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO INFERIOR
▸Cadera: Movilidad:
▸Cambio de mentalidad a CLPC >PELVIS!!!!
▸Disfunción en cadera > lumbar-rodilla-cadera
“La disfunción en cadera se puede presentar de dos maneras, con una falta de movilidad o una
falta de estabilidad. La falta de movilidad desencadenaría dolor en el lumbar, la falta de estabilidad
se refleja en dolor en la rodilla por un aumento de la rotación interna y aducción del fémur ”
Gray Cook-Mike Boyle

16. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO INFERIOR
▸Pelvis: No precisada en el modelo JBJ
▸Necesidad de Movilidad & Estabilidad
▸Disociar Lumbar-Pelvis
▸Disfunción estática <> dinámica

17. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-RAQUIS
▸Lumbar: Estabilidad
▸Determinadas acciones “deportivas” necesitan
movilidad lumbar
▸Ese posicionamiento fuera de rango > estable por
aumento de la co-contracción
J Strength Cond Res. 2009 Jul;23(4):1148-61. doi: 10.1519/JSC.0b013e318198f8f7. Comparison of different strongman events: trunk muscle activation and lumbar spine motion, load, and stiffness. McGill SM, McDermott A, Fenwick CM.

18. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-RAQUIS
▸Tórax: Movilidad
▸Beneficio biomecánica > aumento fuerza extensión
torácica estática
▸Malos hábitos posturales + debilidad erectores =
“stifness” torácico

19. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO SUPERIOR
▸Escápula: Estabilidad
▸Reducción movilidad posterior y elevación > dolor por
pinzamiento
▸Déficit de movilidad en una dirección > déficit de
estabilidad en la opuesta

20. GRAY COOK & MIKE BOYLE
“THE JOINT BY JOINT APPROACH”-MIEMBRO SUPERIOR
▸Glenohumeral: Movilidad
▸Descentramiento articular > falta de estabilidad
▸Ligado a determinados tipos de dolor

21. LAS EXCEPCIONES A LA
TEORÍA LA CUESTIONAN
COMO DESCRIPCIÓN
PERFECTA DE LA
FUNCIÓN HUMANA
Greg Lehman

22. NECESIDAD DE
ENTENDER LA TEORÍA
JBJ CON FLEXIBILIDAD
SOBRE LAS
ESTRUCTURAS Y NO
SER DOGMÁTICOS
Greg Lehman

23. LA TEORÍA JBJ VA
DIRECTA A LA
DISFUNCIÓN Y RETRATA
CÓMO LA GRAVEDAD,
MALA POSTURA Y
SEDENTARISMO
AFECTAN AL
COMPORTAMIENTO
ARTICULAR
Brett Contreras

24. TODAS LAS
ARTICULACIONES
NECESITAN CIERTO
GRADO DE MOVILIDAD
Y ESTABILIDAD,
ESPECIALMENTE
PELVIS Y CADERA
Brett Contreras

25. EL PROPÓSITO GLOBAL DE LA TEORÍA JBJ ES
DARSE CUENTA DE LAS GENERALIDADES
PARA HACERTE PENSAR POR ENCIMA Y POR
DEBAJO DEL ÁREA EN EL QUE ESTÁS
TRABAJANDO
Gray Cook

26. MUCHAS DE LAS TENDENCIAS A LA
DISFUNCIÓN SON TAN SÓLO VARIABILIDADES
NORMALES DEL CUERPO
Greg Lehman

27. DEBEMOS REPLANTEAR LA RELACIÓN ENTRE
UNA BIOMECÁNICA ALTERADA Y UNA LESIÓN
O APARICIÓN DE DOLOR
Greg Lehman

28. CHAIN REACTION:
VITAL TRANSFORMATIONAL ZONES
GARY GRAY
[02]

29. GARY GRAY
“CHAIN REACTION-VITAL TRANSFORMATIONAL ZONES”
▸Modelo de Emparejamiento Funcional
▸Posibilidades de Movimiento en los 3 planos
▸Cinemática Articular desde origen > transmisión F
▸Sistema de Movilización
▸Sistema de “Estabilización”
▸Observar Disfunción > Compensación Movimiento >
Movimiento Objetivo.
Gary Gray: “3d Maps”-“Applied Functional Science”. www.garygray.com

30. COMPLEJOS PRIMARIOS
MOVIMIENTO

31. GARY GRAY
COMPLEJOS PRIMARIOS MOVIMIENTO
▸Movimientos > Análisis fundamental > Estrategias
▸Evolucionar desde un plano a un movimiento “3D”
▸Generan tensión/relajación desde pies > manos

32. GARY GRAY
COMPLEJOS PRIMARIOS MOVIMIENTO
▸PLANO SAGITAL:
▸Apoyo Bipodal-Monopodal/Simétrico-Asimétrico
▸Extensión Global
▸Flexión Global
Gary Gray: “3d Maps”-“Applied Functional Science”. www.garygray.com

33. GARY GRAY
COMPLEJOS PRIMARIOS MOVIMIENTO
▸PLANO FRONTAL:
▸Apoyo Bipodal-Monopodal/Abierto-Cerrado
▸Flexión Lateral
Gary Gray: “3d Maps”-“Applied Functional Science”. www.garygray.com

34. GARY GRAY
COMPLEJOS PRIMARIOS MOVIMIENTO
▸PLANO TRANSVERSAL:
▸Apoyo Bipodal-Monopodal/Abierto-Cerrado
▸Rotación
Gary Gray: “3d Maps”-“Applied Functional Science”. www.garygray.com

35. UNIFICANDO
TEORÍAS
PROPUESTA ANÁLISIS
[03]

36. SUBASTRAGALINA: Estable - Eversión
TOBILLO: Móvil - Dorsiflexión
RODILLA: Estable - Extensión - Flexión
CADERA: Móvil & Estable - Extensión - Flexión
PÉLVIS: Estable & Móvil - (SIJ)- Rotación Anterior + “Tilts”
LUMBAR: Estable - Extensión
TÓRAX: Móvil - Extensión
CERVICAL: Estable- Extensión
HOMBRO: Móvil & Estable - Flexión
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

37. SUBASTRAGALINA: Estable - Eversión (posterior)
TOBILLO: Móvil - Dorsiflexión - Plantarflexión
RODILLA: Estable - Extensión - Flexión
CADERA: Móvil & Estable - Flexión - Flexión
PÉLVIS: Estable & Móvil - (SIJ) - Rotación Anterior + “ Tilts”
LUMBAR: Estable - Flexión
TÓRAX: Móvil - Flexión
CERVICAL: Estable- Extensión
HOMBRO: Móvil & Estable - Flexión
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

38. SUBASTRAGALINA: Estable - Eversión
TOBILLO: Móvil - Dorsiflexión - Plantarflexión
RODILLA: Estable - Flexión - Extensión
CADERA: Móvil & Estable - Flexión - Abducción
PÉLVIS: Estable & Móvil - (SIJ)- Basculación
LUMBAR: Estable - Flexión Lateral
TÓRAX: Móvil - Flexión Lateral
CERVICAL: Estable- Extensión (Neutro)
HOMBRO: Móvil & Estable - Flexión +Abducción
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

39. SUBASTRAGALINA: Estable - Eversión
TOBILLO: Móvil - Dorsiflexión
RODILLA: Estable - Flexión
CADERA: Móvil & Estable - Flexión + Aducción (Rotaciones Internas)
PÉLVIS: Estable & Móvil - (SIJ)- Basculación
LUMBAR: Estable - Flexión Lateral
TÓRAX: Móvil - Flexión Lateral
CERVICAL: Estable- Extensión (Neutro)
HOMBRO: Móvil & Estable - Flexión + Abducción
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

40. SUBASTRAGALINA: Estable - Eversión
TOBILLO: Móvil - Dorsiflexión - Plantarflexión
RODILLA: Estable - Extensión - Flexión
CADERA: Móvil & Estable - Flexión -Abducción (Rotaciones Externas)
PÉLVIS: Estable & Móvil - (SIJ)- Anteversión
LUMBAR: Estable - Flexión
TÓRAX: Móvil - Flexión
CERVICAL: Estable- Extensión
HOMBRO: Móvil & Estable - Abducción
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

41. SUBASTRAGALINA: Estable - Inversión
TOBILLO: Móvil - Neutro - Plantarflexión
RODILLA: Estable - Extensión
CADERA: Móvil & Estable - Neutro + Aducción (Rotaciones Internas)
PÉLVIS: Estable & Móvil - Neutro (Retroversión)
LUMBAR: Estable - Neutro
TÓRAX: Móvil - Neutro
CERVICAL: Estable- Neutro
HOMBRO: Móvil & Estable - Flexión + Aducción
ESCÁPULA: Estable & Móvil - Deslizamiento Inferior (Campaneo Externo)

42. RESUMEN
SACANDO
CONCLUSIONES
[04]

43. GRAY COOK-MIKE BOYLE & GARY GRAY
UNIFICANDO CONCEPTOS
▸Las tendencias de las articulaciones se ven alteradas por
las necesidades cinemáticas de los movimientos
▸El movimiento prevalece > aumento de la necesidad de
acción de la estructura
▸Entender el concepto de “cadena cinética” tanto desde el
requerimiento como desde la posible compensación
Gary Gray: “3d Maps”-“Applied Functional Science”. www.garygray.com

44. David Martínez Pozo
EXOS-XPS, CSAC, CWPC, NASM-CES, FMS, AFS-3dMAPS
Coordinador P.F. CB. Godella
Coordinador P.F. UCV Rugby Club
Investigación en Valoración Funcional y Prevención de Lesiones
ENTENDER EL MOVIMIENTO
GRAY COOK-MIKE BOYLE & GARY GRAY