ERGONOMIA EN EL TRABAJO DE MANEJO DE CARGA

CUIDO DE LA ESPALDA CON ERGONOMIA

1. RIESGO ERGONOMICO
D0LOR DE ESPALDA

2. PANORAMA DE FACTORES
DE RIESGO
ERGONOMICO Posiciones
prolongadas de pie,
 Movimientos
repetitivos
 Sobreesfuerzos
 Esfuerzo excesivo
 Falso movimiento
Pausas activas
Capacitaciones en
mecánica corporal e
higiene postura
 Charlas de
seguridad

3. •El dolor de espalda no tienen su origen en una sola causa, en
su aparición, intervienen varios factores de riesgos que se
encuentran relacionados entre si por eso se dice que el dolor
es de origen multicausal.

4. MULTICAUSALIDAD

5. FACTORES DE RIESGOS DEL FUNCIONAMIENTO
ORGANICO DE CADA PERSONA
•Distensión o desgarro: Es un
estiramiento forzosos de los
músculos y ligamentos
•Hipersifosis: Es un aumento de la
curvatura dorsal
•Hiperlordosis Es un aumento de la
curvatura lumbar

6. Osteoartrosis: Desgaste de las vertebras
Espondilolistesis: Es el desplazamiento de una
vertebre sobre otra.

7. •Hernia de Disco: Es la salida del núcleo
pulposo fuera del anillo fibroso y presión de
un nervio o de un ligamento

8. FACTORES DE RIESGOS DE LOS ESTILOS DE VIDA
Posturas del cuerpo a levantar un objeto
Correcto
Incorrecto

9. Pasos para el levantamiento de
cargas
•Parece frente al objeto con los pies separados y uno delante del otro.
Agáchese flexionando las rodillas mantenga la espalda derecha e incline un poco la
cabeza.

10. Agarre firmemente el objeto utilizando las palmas de las manos.
Acérquelo al cuerpo y levante el objeto haciendo la mayor fuerza con las piernas.

11. Posturas del cuerpo al empujar
•Al empujar objetos pesados conserve el tronco derecho y
realice la fuerza de empuje con los brazos doblados.
•Cuando usted hala un objeto pesado en vez de empujarlo,
esta sometiendo la espalda a un sobreesfuerzo.

12. Posturas del cuerpo al dormir
•Correcto : Acuéstese de lado con las piernas recogidas o al
menos una de ellas.
•Incorrecto: Cuando usted duerme boca abajo o baca arriba,
con las piernas estiradas somete la espalda a tensiones que
producen dolor.

13. •Correcto: Una almohada delgada es la indicada cuando usted
duerme boca arriba, pero utilice un cojín debajo de las
rodillas evitando fatiga a nivel lumbar.
•Incorrecto: Exceso o falta de almohadas provocan dolor sobre
todo si la posición se mantiene por un tiempo.

14. EJERCICIOS FISICOS
Cuando las
personas no hacen
ejercicios los
músculos se van
debilitando, van
perdiendo
elasticidad en sus
ligamentos y sus
articulaciones se
vuelven poco
sensibles
Todo esto favorece la
aparición de
enfermedades en los
músculos, huesos y
especialmente en la
columna

15. FACTORES DE RIESGOS EN EL
TRABAJO
•Peso de los objetos: El peso máximo recomendado para
levantar objetos desde el piso es: 25 kilos para hombres y
12.5 kilos para mujeres.

16. •Incorrecto: Levantar sin ayuda un objeto pesado y mas
aun si lo hace en la posición incorrecta.
Correcto: Si no es posible utilizar una ayuda mecánica para
levantar un objeto pesado, se debe incluir como
estándar la ayuda de los compañeros.

17. Incorrecto la hiperextension del
tronco incrementa en sobrepeso de
la región lumbar
Correcto: Use siempre
escalerillas para arrumar los
objetos y hagalo con los brazos
doblados.

18. Recomendaciones
•Para controlar los factores de riesgos en el
contexto laboral se debe:
•Cumplir las normas sobre pesos máximos, al
levantar transportar o almacenar objetos.
•Utilizar de manera adecuada las ayudas
mecánicas.

19. •Una buena postura trae entonces entre otros
los siguientes beneficios :
•Mejora la salud, la apariencia personal y el
equilibrio del cuerpo.
•Aumenta la fuerza y reduce la posibilidad de
lesionarse
•Da mas confianza en si mismo y mejora la
opinión que los demás tienen de uno.
Recomendaciones

20. En nuestro trabajo

21. En nuestro trabajo

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33. Gracias
No olvides que te
esperan en casa

Tu familia es lo
más importante
y espera por ti